Večina ljudi je na neki točki utrpela izbruhe aken, ki so jih povzročili hormoni ali stres. V nasprotju s splošnim prepričanjem akne ne pomenijo, da je vaša koža umazana ali nečista - v resnici lahko prekomerno čiščenje kože poslabša draženje kože. Vendar hormonov ni mogoče nadzorovati, zato se lahko znebite aken. Sijočo, zdravo in kožo brez aken lahko imate v hipu.
Korak
Metoda 1 od 3: Ravnanje na domu
Korak 1. Umijte obraz dvakrat na dan
Prvi korak do čiste kože je začetek redne rutine čiščenja kože. Morate se potruditi in si prisiliti, da si umijete obraz, ko se zjutraj zbudite in zvečer spite. Tudi če ste zelo utrujeni ali zaposleni, si vzemite nekaj dodatnih minut za nego kože, da znatno zmanjšate akne.
- Umijte si obraz vsaj minuto. Ta dolg čas pranja je potreben, da lahko umrejo vse bakterije, ki povzročajo akne.
- Če imate akne na drugih delih telesa, kot so ramena, hrbet in prsni koš, jih očistite tudi dvakrat na dan.
- Če nosite ličila, nikoli ne pojdite spat, preden jih temeljito sperite. Spanje z obrazom bo povečalo število mozoljev in jih otežilo. Uporabite odstranjevalec ličil brez olja, preden ga sperete z običajnim čistilom, da se prepričate, da ste odstranili vse ostanke ličil.
Korak 2. Uporabite izdelek, ki vsebuje benzoil peroksid
Benzoil peroksid lahko uporabite v obliki mila ali losjona na območjih, nagnjenih k aknam. Ta izdelek očisti odmrlo kožo in pomaga vaši koži, da hitreje obnovi nove in čiste celice. Poiščite izdelke, ki vsebujejo 3% benzoil peroksida ali manj, da se izognete draženju kože.
Korak 3. Poskusite izdelke, ki vsebujejo salicilno kislino
Ta kislina, podobno kot benzoil peroksid, odstranjuje odmrle kožne celice in spodbuja rast nove kože. Posledično lahko pride do suhe, luskaste kože okoli mozolja, vendar bo to sčasoma zbledelo, saj se bo vaša koža začela hitreje regenerirati. Uporabljajte vsak dan v obliki čistilnega sredstva ali lokalnega zdravila na predelih kože, ki jih prizadenejo akne.
Korak 4. Uporabite čistilo, ki vsebuje žveplo
Čeprav ne vemo natančno, zakaj je žveplo tako odličen borec proti aknam, vemo, da je žveplo zelo koristno za zdravljenje aken. Poiščite izdelke, ki vsebujejo žveplo, da očistite akne, morda z zmanjšanjem proizvodnje olja.
Uporabite gel Ornidazol - voden, a zelo učinkovit gel. Kot alternativo temu gelu lahko uporabite izdelke, ki vsebujejo polihidroksi ali mirtacinske kisline. To zdravilo je zelo učinkovito pri odpravljanju aken na koži, nagnjeni k aknam.
Korak 1. Uporabite retinoide
Retinoidna čistila vsebujejo zelo visoko raven vitamina A, ki pomaga očistiti zamašene pore in razgraditi umazanijo. Retinoidne izdelke lahko kupite brez recepta ali dobite recept pri zdravniku.
Korak 2. Poiščite izdelke, ki vsebujejo azelainsko kislino
Azelaična kislina je antibakterijsko zdravilo, ki prav tako pomaga zmanjšati rdečico in vnetje, naravno pa ga najdemo v pšenici in ječmenu. Če vaše akne na koži pustijo temne sledi, poskusite z izdelkom, ki vsebuje azelainsko kislino, očistiti pore in zmanjšati temne lise, ki jih povzročajo akne.
Korak 3. Uporabite mazilo
Mazilo je poseben izdelek, ki se nanaša samo na akne in se ne nanaša na celoten obraz. Mazila kupite v lokalni lekarni ali pa jih sami pripravite iz sestavin, ki jih verjetno že imate doma.
- Naredite pasto iz sode bikarbone in vode ter jo nanesite na mozolje. To naredite vsak večer pred spanjem in zjutraj sperite, da sperete bakterije in se znebite odmrle kože.
- Zdrobljene tablete aspirina lahko zmešamo z vodo, nato pa jih nanesemo na mozolj, da zmanjšamo rdečico in oteklino.
- Čez nekaj časa poskusite nanesti majhno količino belilne zobne paste, da posušite mozolj in zmanjšate rdečico.
Korak 4. Uporabite masko za obraz
Maske za obraz vsebujejo spojine, ki pomirjajo kožo in ubijajo bakterije. Masko za obraz uporabljajte 2-3 krat na teden 15-20 minut, da posušite kožo in očistite pore. Masko za obraz kupite v lokalnem kozmetičnem centru ali lekarni, lahko pa jo naredite tudi sami.
- Uporabite "masko" oljčnega olja, ki si jo vtrite v obraz. Nanesite ga v debelem sloju na kožo in pustite delovati 15 minut. Nato sperite s toplo vodo in se prepričajte, da je preostalo olje popolnoma očiščeno.
- Naredite mešanico kumar in ovsenih kosmičev. Kumara pomaga zmanjšati rdečico in odstraniti temne lise, ovsena kaša pa mehča in pomirja razdraženo kožo. Dve sestavini zmešajte v kuhinjskem predelovalcu, dokler ne tvorita paste, nato pa jo nanesite na kožo 15-20 minut, preden jo sperite s toplo vodo.
- Nanesite tanko plast medu na kožo in pustite delovati 30 minut. Sperite s toplo vodo.
- Poskusite z beljakom očistiti in zapreti velike pore. Rumenjak ločite od enega ali dveh jajc, rahlo stepejte beljak in ga nanesite na obraz. Opazili boste, da se vam pore sužijo, ko se beljak posuši, pustite delovati, dokler se popolnoma ne posuši. Beljake sperite s toplo vodo.
Korak 5. Eterično olje nanesite na aktivni mozolj
Nekatera eterična olja imajo protimikrobne lastnosti, ki lahko ubijejo bakterije, ki povzročajo akne. Nanesite eno kapljico na vsak mozolj ali navlažite vato in jo vtrite na problematično območje. Nekatere priljubljene izbire vključujejo sivko, rožmarin, timijan in sandalovino.
Korak 6. Piling obraza
Pilingi so nežni pilingi, ki odstranijo odmrle kožne celice, ki ostanejo na koži in povzročijo akne. V lokalni lekarni kupite nežen piling ali pa ga naredite sami z uporabo gospodinjskih sestavin.
- Naredite pasto iz sode bikarbone in vode (podobno kot mazilo) in jo s krožnimi gibi nežno vtrite po obrazu. Ta ukrep bo ubil bakterije in hkrati odstranil odmrle kožne celice.
- Če imate občutljivo kožo, razmislite o uporabi ovsenih kosmičev kot pilinga. Ovseno kašo zmešajte z medom in jo 2-3 minute drgnite po obrazu, ostanke pa nežno sperite s toplo vodo.
- Za zelo suho kožo uporabite usedlino kave, pomešano z običajnim čistilom za obraz. Groba celuloza bo dala bolj grob piling, medtem ko bo fina celuloza nežnejši piling za občutljivo kožo.
Korak 7. Poskusite olje čajevca
Olje čajevca je antibakterijsko sredstvo, ki lahko pomaga odplakniti mikrobe, ki zamašijo kožo. Nanesite olje na bombažni palček in ga nežno vtrite na mozolj. Izogibajte se uporabi preveč olja čajevca - lahko opeče kožo in poslabša pordelost kože.
Korak 8. Po čiščenju obraza uporabite tonik
Po umivanju obraza, pilingu ali nanosu maske nanesite tonik po celem obrazu. Toner zategne pore, da zmanjša možnost umazanije in olja, ujetih v njih. Toner za akne kupite v lokalni lekarni ali uporabite lešnikov ali jabolčni kis, nanesen na bombažno palčko. Po nanosu ne izpirajte tonerja - pustite, da sedi na koži.
Korak 9. Vedno uporabite vlažilno kremo
Mastna koža proizvaja mozolje, in če je vaša koža zelo suha, bo vaše telo to nadomestilo z dodatnim oljem. Da se to ne bi zgodilo, po umivanju obraza vsako jutro in zvečer uporabite nežno vlažilno kremo. Po uporabi tonika nanesite vlažilno kremo.
Metoda 2 od 3: Zdravite jo pri dermatologu ali zdravilišču
Korak 1. Naredite nego obraza
Večina zdravilišč ponuja eno in vključuje uporabo različnih čistil, mask in orodij za odstranjevanje aken na obrazu. Če se ne počutite prijetno, da bi nego obraza prepustili kozmetičarki, obiščite dermatologa za bolj medicinsko usmerjeno nego obraza.
Korak 2. Naredite piling obraza
Pilingi za obraz so posebni geli, ki vsebujejo kisline, ki raztapljajo odmrle kožne celice in bakterije. Če to počnete redno, lahko poleg rednega režima nege kože sčasoma zmanjšate akne.
Korak 3. Poskusite mikrodermoabrazijo
To je postopek, pri katerem se vaša koža "brusi", da ustvari novo rast kože. Najučinkovitejši način je, da enkrat tedensko nekaj mesecev naredite zdravljenje z mikrodermoabrazijo, ker vsako zdravljenje vpliva le na najbolj zunanjo plast kože.
Korak 4. Izvedite lasersko zdravljenje
Res je - z laserjem se znebite mozoljev. Danes mnogi dermatologi ponujajo zdravljenje z laserjem, da bi izstrelili močan izbruh svetlobe, da bi ubili preveč aktivne žleze, ki proizvajajo olje pod vašo kožo. Ta proces je lahko boleč, vendar se je pokazalo, da v povprečju zmanjša akne za 50%.
Korak 5. Poskusite s svetlobno terapijo
Za razliko od bolečih laserskih tretmajev svetlobna terapija uporablja svetlobne impulze, ki jih sprožijo posebne palice za pomoč pri ubijanju bakterij. Dokazano je, da nekatere svetle barve (vključno z rdečo, zeleno in modro) pozitivno vplivajo na ubijanje aken. Vprašajte svojega dermatologa, če je svetloba dobra izbira za vas.
Korak 6. Uporabite zdravila na recept
Nekatera zdravila, ki jih predpiše dermatolog, vam lahko pomagajo pri zelo hudih primerih aken, vendar jih je treba uporabljati previdno. Kot pri vseh zdravilih se lahko pri manjšem številu uporabnikov pojavijo neželeni stranski učinki.
- Uporaba posebne kontracepcijske naprave ali zdravila (za ženske) lahko pomaga uravnavati hormone, ki lahko povzročijo slabe akne. Vprašajte dermatologa, če je ta postopek dobra izbira za vas.
- Če so akne zelo moteče, lahko uporabite posebno zdravilo, znano kot accutane. To je zelo močno retinoidno zdravljenje, ki je pokazalo, da pri uporabnikih odstrani skoraj vse akne. Vendar pa ima to zdravilo najhujše neželene učinke med drugimi zdravili za akne in ga je treba uporabljati previdno.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje aken s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Redno telovadite
Vadba je zelo koristna za zmanjšanje aken. Vaja lahko sprošča endorfine, ki zmanjšujejo raven stresa in s tem zmanjšujejo proizvodnjo olja, prav tako pa se potite, kar izpere odmrle kožne celice. Poskusite telovaditi vsak dan vsaj trideset minut, da zmanjšate akne ne samo na obrazu, ampak tudi na prsih, ramenih in hrbtu.
Korak 2. Ne dotikajte se obraza
To je res zelo težko, saj se ljudje pogosto dotikajo obrazov. Bodite previdni, ko se praskate po obrazu, obraz položite na roke in pobirate mozolje. Ne stiskajte mozolja ali stiskajte nadležnih ogrcev, saj boste tako v kožo vnesli več bakterij in poslabšali akne.
Korak 3. Redno se tuširajte
Čeprav boste morda želeli znižati račun za vodo, redno tuširanje pomaga zmanjšati proizvodnjo olja, ubije bakterije in odstrani odmrle kožne celice. Operite celo telo z nežnim čistilnim sredstvom in uporabite šampon, ki omejuje proizvodnjo olja v laseh. Po vadbi se vedno tuširajte, da odstranite odmrle kožne celice na telesu, ki se ob znojenju odlepijo.
Korak 4. Jejte zdravo
Hrana, ki je predolgo predelana in vsebuje veliko olja, lahko poveča število mozoljev na telesu. Uživanje prave količine hranil iz polnozrnatih izdelkov, sadja, zelenjave in beljakovin pomaga vaši koži, da se hitreje regenerira in omejuje proizvodnjo nepotrebnega olja. Kadar je le mogoče, se izogibajte predelani hrani ali hrani z visoko vsebnostjo sladkorja (pomislite na nezdravo hrano).
5. korak. Spite vsaj osem ur
Spanje je kot ubijanje dveh ptic z enim samim udarcem, saj spanje pomaga sprostiti telo in odstraniti toksine iz telesa. Če ne spite dovolj, vaša koža nima časa ali sposobnosti za obnovo kožnih celic. Uravnajte svoj cikel spanja tako, da greste vsak večer ob isti uri in spite vsaj osem ur.
Korak 6. Pijte veliko vode
Čeprav smo vsi slišali, da bi morali piti osem kozarcev vode na dan, ni določene količine vode, ki bi jo morali piti. Voda pomaga izločiti toksine iz telesa in očisti kožo, zato poskrbite, da boste čez dan pili veliko vode.
Korak 7. Sprostite telo in um
Visoke ravni stresa povzročajo povečanje proizvodnje olja, zato si um in kožo naredite uslugo, tako da si vzamete čas za sprostitev. Tuširajte se, preberite knjigo, meditirajte ali vadite jogo in poglejte, kako se vaša koža spremeni kot odziv na vaša dejanja.
Korak 8. Operite vse tkanine in oblačila
Tkanine, ki redno pridejo v stik z vašo kožo - oblačila, brisače, prevleke za blazine in posteljnino - je treba oprati vsaj enkrat na teden, da odstranite olja in bakterije, ki se kopičijo sčasoma. Za pomoč pri težavah z aknami uporabite nežno čistilo za občutljivo kožo.
Korak 9. Nanesite ličila brez olja
Če se nosite z make-upom, se lahko ujamete v začaran krog prikrivanja mozoljev in povzročanja mozoljev z njihovo uporabo za prikrivanje mozoljev. Poiščite mineralno ličilo brez olj, ki se bori proti aknam, da preprečite poslabšanje aken, medtem ko skrijete mozolj. Če je mogoče, se izogibajte nošenju ličil, saj vam lahko čez dan zamaši pore.
Nasveti
- Ne uporabljajte preveč zdravil za akne hkrati, ker če eno od njih deluje, ne boste vedeli, katero je delovalo. Namesto tega uporabite samo en izdelek naenkrat in svoje akne zdravite z različnimi metodami, dokler ne najdete tistega, ki dejansko deluje.
- Poskusite biti potrpežljivi. Možno je, da se mozolj pojavi čez noč, vendar se ga večina zdravil ne znebi čez noč. Vendar pa boste z vztrajnostjo sčasoma dobili čisto kožo.
Opozorilo
- Če uporabljate lokalno zdravljenje aken, kot je salicilna kislina, uporabite zaščito pred soncem. Te kemikalije se sicer borijo proti aknam, vendar tudi naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sonce.
- Če ste noseči (in nosečnice pogosto imajo akne), se pred uporabo izdelka posvetujte z zdravnikom karkoli ki se prosto prodajajo brez zdravniškega recepta.
