Novi odnosi običajno pustijo pare, da se počutijo brezskrbno, intenzivno in srečno, a veste, kako novo razmerje spremeniti v romantično razmerje - takšno, ki traja? Čeprav trajanje razmerja ni lahko, bo trdo delo, ki ga boste vložili v odnos, ustvarilo globoko in smiselno vez med vami in vašim partnerjem, ki bo morda trajala celo življenje. Če želite, da ljubezensko razmerje traja, morate spoštovati svojega partnerja, ga podpirati in si vzeti čas tudi za ljubezensko in romantično razmerje. Če želite vedeti, kako, sledite spodnjim korakom.
Korak
Metoda 1 od 3: Cenite svojega partnerja
Korak 1. V partnerju poglejte najboljše
Če želite, da razmerje traja, se morate osredotočiti na najboljše lastnosti svojega partnerja - ne na njegove najslabše lastnosti. Čeprav lahko sprejmete partnerjeve manj idealne lastnosti, se morate osredotočiti na njihovo sposobnost nasmejanja, njihovo inteligenco in očarljiv nasmeh, namesto da se osredotočite na to, kako pogosto zamujajo ali so zaposleni s svojimi mobilnimi telefoni.
- Raziskava 470 študij, ki obravnavajo združljivost odnosov, kaže, da je ena izmed stvari, ki so najbolj dolgotrajne zveze skupne, "pozitivna iluzija", ki parom omogoča, da vidijo pozitivno plat drug drugega. To je znano tudi kot "pozitivna perspektiva".
- Vsak dan si oglejte najboljše v svojem partnerju in se spomnite, zakaj ste z njim.
2. korak Naklonite se partnerju
Dokazano: pari, ki imajo v odnosu naklonjenost, imajo srečnejše poroke. Če želite vzbuditi sočutje do svojega partnerja, morate razumeti, zakaj je jezen, pa tudi razumeti vse njegove potrebe, naj vas ne moti, ker je vaš partner slabe volje. Poiščite priložnosti za vadbo nepričakovane prijaznosti s svojim partnerjem, nato pa poglejte, koliko ima to pozitiven vpliv na vaš odnos.
- Partnerja poskusite enkrat na dan presenetiti s preprostim dejanjem. Ni nujno, da je zapleteno ali drago; čas, ki si ga vzamete za sporočilo ali pustite zapisek, ki pove, kako poseben je vaš partner, je lahko vreden več kot drago darilo.
- Ko ima vaš partner slab dan, to uporabite kot izgovor, da ste z njim zelo prijazni, mu pomagate pri gospodinjskih opravilih, bodisi s pripravo večerje, pranjem perila ali celo masažo hrbta.
Korak 3. Cenite malenkosti
Da bi ljubezen trajala, ne smete podcenjevati trenutka drsnih vrat. Momenti drsnih vrat se zdijo nepomembni dnevni časi, ki so napolnjeni z naključnimi pogovori med vami in vašim partnerjem. Pogovor lahko obsega razpravo o trpljenju, razočaranju, sreči, pa tudi o smešnih stvareh, ki se običajno v kratkem času pozabijo. Takšne stvari so glavni dejavniki v pomembnih odnosih, ki se živijo v življenju. Takšni majhni trenutki se bodo še naprej kopičili in krepili odnose.
Tudi če imate s partnerjem le nekaj minut časa, ga izkoristite
Korak 4. Poljubi vsak dan 6 sekund
Poljub v 6 sekundah je preprosta in zabavna dejavnost, ki bi jo morali vključiti v vašo vsakodnevno rutino gradnje odnosov. Poljub je dovolj dolg, da ustvari strast in romantične občutke, lahko pa je tudi začasna oaza sredi napornega dne - na primer, ko odhajate v službo in potem, ko ste prišli iz službe. Poskusite, da se vi in vaš partner poljubite vsaj enkrat zjutraj in enkrat ponoči. Videli boste nastalo razliko.
Če boste ljubeče pozdravili svojega partnerja, se boste zavedali, kako pomemben je vaš partner za vas, ter jih spomnili na prijeten občutek, ki ga dobite, ko se s partnerjem dopolnjujeta
Korak 5. Dajte partnerju ljubezen in pozornost, ki jo potrebujeta
Ko vam partner pove, da potrebuje čustveno povezavo, ne glede na to, ali se želi z vami sprijazniti ali iti na balkon, da bi pogledal v zvezde, poskusite ugoditi vsem njegovim zahtevam, ne pa jih zavrniti, ne glede na to, kako zaposleni ste so. Takšni trenutki se ne pojavljajo pogosto in če želite svoj odnos še izboljšati, morate svojemu partnerju podariti ljubezen, ki jo potrebujejo, da lahko to dobite tudi v zameno.
- Vzemite si čas za poslušanje svojega partnerja in se tudi pametno odzovite na njegove potrebe.
- Partnerju ne boste mogli vedno dati ljubezni in pozornosti, ki jo potrebujeta, lahko pa to poskusite storiti pogosteje.
Metoda 2 od 3: Reševanje konflikta z zakoncem
Korak 1. Izogibajte se štirim pogostim dejavnikom, ki poškodujejo odnose
Če želite učinkovito nadzorovati konflikt s partnerjem, se morate izogniti štirim oblikam negativnosti, ki so zelo škodljive za odnose, ki jih včasih imenujemo tudi "štirje konji apokalipse": kritika, žalitve, obramba in tišina … Po več urah opazovanja enega partnerja so znanstveniki s 94 -odstotno natančnostjo predvideli, ali bo par ostal skupaj ali se ločil, če se slabo vedenje ne bo spremenilo. Če menite, da ste svojemu partnerju naredili katero od teh štirih negativnih stvari, poiščite rešitev, da to popravite, preden začne vajina zveza razpadati.
- Ne kritizirajte svojega partnerja samo zato, da bi odpravili nakopičeno frustracijo. Druga možnost je, da vložite pritožbo, ne da bi krivili partnerja, tako da prenesete svoje pozitivne potrebe. Delite svoje občutke s svojega vidika in delite svoje pozitivne potrebe. Kaj čutiš? Kaj potrebujete?
- Izogibajte se možnosti, da bi svojega partnerja žalili, tako da v odnosih vzpostavite kulturo medsebojnega spoštovanja in spoštovanja.
- Ne bodite preveč obrambni in poskusite biti odprti za komentarje in predloge svojega partnerja. Ne osredotočite se na dokazovanje, da imate prav, in poskusite poiskati rešitev s partnerjem. Sprejmite svojo odgovornost, tudi če je le del konflikta
- Tišina, ne poslušanje partnerja ali celo vdajanje partnerju so najhujše stvari v zvezi. Najboljša rešitev tega problema je vadba psihološkega samopomilovanja. Prvi korak k temu je prenehati govoriti o konfliktu. Če boste to nadaljevali, boste na partnerja eksplodirali ali pa se boste odločili, da boste molčali in se z njim ne pogovarjali. Nobena od teh stvari sploh ni pomagala.
Korak 2. V konfliktnih razpravah naj bodo pozitivne in negativne interakcije v razmerju 5: 1
S tem lahko s partnerjem ohranite pozitivno situacijo pri reševanju težav, namesto da bi drug drugega krivili, grajali in poškodovali s komentarji, ki jih v resnici ne mislite. To razmerje lahko ohranite v argumentu, tako da ne govorite stvari, kot so "Nikoli …" ali "Vedno …" Če želite najti rešitev, ne razmišljajte o očitnem, ampak se osredotočite na pozitivne vidike, obstoječe stanje, ne pa tudi negativne.
Pogovorite se s partnerjem ob predpostavki, da sta na isti ravni. Uporabite izjave "I", na primer "hvaležen bi bil, če bi …" namesto izjav "vi", na primer "Moral bi …" Tako bo težava namesto "zvenela kot" naš problem " tvoj problem."
Korak 3. Prevzemite nadzor nad stalnimi težavami v odnosu
Tudi najboljši odnosi imajo svoje težave in vseh težav ni mogoče rešiti. Če želite, da razmerje traja, morate sprejeti težavo in najti način, kako jo obvladati, ne da bi se o tem prepirali in iz tega ničesar ne bi dobili. Najpomembnejša stvar ni reševanje problemov, ampak ohranjanje pozitivnega in odprtega uma pri razpravljanju o težavah.
- Cilj v odnosu, ko razpravljamo o tovrstnih vprašanjih, je ustvariti dialog, ki pokaže, da je partner sposoben sprejeti težavo, hkrati pa vanj vključiti humor in sočutje.
- V bistvu je pomembno, da se poskušamo čim bolj aktivno spoprijeti z nerešljivimi težavami, ne pa jih gledati kot ovire v odnosu. Razprava o konfliktih, ki ovirajo odnose, bo vodila le do bolečih rezultatov ali hladne tišine.
Korak 4. Razumno obravnavajte konflikt
Uporaba "nežnega začetka" ali bolj taktične tehnike soočanja s konfliktom v pogovoru je lahko zelo koristna pri spreminjanju partnerjevega pogleda na konflikt, pa tudi o tem, kako enostavno je konflikt mogoče rešiti. Če želite začeti razpravljati o konfliktu, se morate skrbno pritoževati nad situacijo, ne da bi partnerja krivili z občutkom maščevanja in jeze. Tako bo odnos postal bolj stabilen in zdrav.
- Na primer, namesto da bi rekli "Rekli ste, da želite danes popoldne kupiti živila, a ste pozabili," recite: "Res sem razburjen, ker trenutno ni hrane doma. Mislim, da smo se pogovorili, da bom naslednjič potreboval vašo pomoč pri nakupovanju. čas. "ta".
- Dajte izjave, ki se začnejo na "jaz", ne na "vi". Ko začnete stavek z "jaz", se vam ne zdi kritika. Ko krivite svojega partnerja, se bo takoj pripravil na obrambo, medtem ko izjave, ki se začnejo z "jaz", kažejo, da razpravljate o tem, kako lahko konflikt vpliva na vaša čustva.
- Ne zavrtite z očmi, ne prekrižajte rok ali ne glejte v partnerja. Nekaj majhnih kretenj, ki kažejo takšno jezo, lahko močno poveča, ko se razpravlja o konfliktu.
Korak 5. Naučite se kompromisa
Če želite trajno zvezo, morate vedeti, da je sreča pomembnejša od tega, da imaš prav. Če si med prepirom vedno želite zmagati sami, zveza ne bo trajala dolgoročno. S partnerjem morate znati racionalno pretehtati prednosti in slabosti vsake izbire ter razmisliti tudi o pomenu vsake izbire za vas in vašega partnerja. Na koncu bi morale odločitve, ki jih sprejmete, zadovoljiti vas in vašega partnerja, ne le izpolniti želje enega od vas.
- Lahko se tudi menjavate. Če se prepustite eni veliki odločitvi, naj partner to stori, ko bo prišla naslednja priložnost.
- Vi in vaš partner morate biti pripravljeni na kompromis v dobrih odnosih. Če se odločite vdati, ker se želite izogniti konfliktu, boste imeli težave.
Korak 6. Opravičite se, če se motite
Če želite, da zveza traja, morate biti pripravljeni pustiti svoj ponos ob strani in partnerju povedati, da ste naredili nekaj narobe. Priznavanje napak je nekaj, kar zahteva pogum, vaš partner pa bo cenil vašo poštenost. Če se zavedate, da se motite, pa raje prikrijete in v prihodnje poskušate biti boljši, boste naleteli na težave.
Ko se opravičujete, morate to povedati z vsem srcem. Ne govorite tega samo zato, ker menite, da bo to izboljšalo stvari
Metoda 3 od 3: Vzemi si čas za pare
Korak 1. Vzemite si čas, da naredite nekaj romantičnega
Ne glede na to, kako dolgo je razmerje, si morate vzeti čas, da se vsaj enkrat na teden pripravite na romantičen trenutek s partnerjem. Načrtujte "zmenek", kjer s partnerjem le klepetate, uživate v obroku in skupaj gledate dober film. Načrtujete lahko tudi bolj romantične dogodivščine, na primer izlet na plažo, plezanje na goro ali noč ob pogledu na zvezde. Karkoli počnete, naj bo dejavnost dosledna in poskrbite, da boste imeli vsaj nekaj ur kakovostnega časa s svojimi najdražjimi, saj morate le uživati v ljubezni in odnosu, v katerem ste.
- Ko počnete nekaj romantičnega, bi morali ta čas izkoristiti za vzpostavitev tesnejšega odnosa s svojim ljubimcem. Govorite o sanjah, strahovih in ciljih - ne o tem, kdo bo opral perilo ali pobral otroke.
- V svoj tedenski urnik bi morali vključiti "zmenek zvečer" in naj bo to najpomembnejša stvar, ki je zaradi drugih obveznosti prijateljev ali službe ne morete preklicati.
Korak 2. Vzemite si čas za kompliment partnerju
Morda si mislite: "Z njim sem že pet let - on bi moral vedeti, kako ga ljubim." To razmišljanje je logično, kajne? Ne. Tudi če globoko v sebi veste, kako poseben je vaš fant in kako dragocen je, mu morate povedati, koliko vam pomeni, pa tudi, kako zelo cenite vse njegove edinstvene lastnosti. Poskusite ga vsaj enkrat na dan pohvaliti z nečim novim in smiselnim.
- Cenite zunanji videz svojega partnerja. Če ste s partnerjem lepo oblečeni za zmenek, mu povejte, da je videti lepo ali lepo-ali mu povejte, kako lep je, ko gleda televizijo v svojih vsakodnevnih oblačilih.
- Povejte svojemu partnerju o izboljšanju vašega življenja zaradi njegovih stvari. Če rečete stvari, kot so: "Brez vas ne bi zmogel" ali "Tako sem srečen, da sem v takšni krizi", partnerju pove, koliko vam lahko pomaga in vas podpira.
- Vzemite si čas, da svojemu partnerju poveste vse njegove vidike, ki so vam všeč, pa naj bo to njegov smisel za humor ali njegova sposobnost, da očara nove ljudi.
Korak 3. Vzemite si čas in recite "ljubim te"
Partnerju bi morali vsak dan reči "ljubim te" - in se prepričati, da je iskren. Ne govorite tega, ker ste preveč zaposleni, ker menite, da bi moral vaš partner vedeti za to, ali ker ste sredi prepira. Te besede nikoli ne bodo dovolj. Ko rečete "ljubim te", poglejte svojega partnerja v oči in se mu v celoti posvetite, da pokažete, da ste iskreni.
Korak 4. Vzemite si čas za zabavo s partnerjem
Ljubezen ne pomeni le, da se cenimo, obvladujemo konflikte in počnemo romantične stvari - gre tudi za zabavo in skupne neumnosti. Vzemite si čas za zabavo s partnerjem, na primer tako, da gledate komike, kako delajo, preživljate čas v pripovedovanju plitkih šal ali obiščete zabaviščni park in se prepustite svojim občutkom. Ne podcenjujte pozitivnega učinka, ki ga ima smeh s partnerjem na odnos.
Res je: pari, ki se skupaj smejijo, ostanejo drug za drugim za vedno. Vzemite si nekaj časa za smeh skupaj
Korak 5. Vzemite si čas za iskanje novih interesov s partnerjem
Če želite, da vaš odnos ostane nov, si morate vzeti čas, da skupaj s partnerjem določite novo privlačnost, da ne zveni kot "stari klobuk". Lahko bi se skupaj udeležili vaje ali plesa, si ogledali zbirko klasičnih filmov ali se skupaj odpravili na izlet na popolnoma nov kraj. Medtem ko lahko razvoj srečne rutine pomaga v odnosu, je čas za zanimanje ali hobi enako pomemben za uspešen odnos.
- Skupaj se udeležite tečaja salse, da bo vaš odnos bolj seksi in zabaven.
- Poskusite skupaj raziskati naravo. Pohod ali slikovit sprehod s partnerjem vam lahko dvigneta razpoloženje in cenita naravo - pa tudi drug drugega.
