Ekstroverzija je dejanje, stanje ali navada, ki se večinoma ukvarja s pridobivanjem zunanjega zadovoljstva. Z drugimi besedami, ekstroverti cenijo pozornost drugih. Če želite od sveta okoli sebe pridobiti več spoštovanja, lahko to storite, ne da bi spremenili, kdo ste.
Korak
1. del od 3: Pomislite
Korak 1. Vrednost ekstraverzije
Pomembno je, da se osredotočimo na odlične lastnosti, ki jih imajo ekstroverti: z njimi se na splošno enostavno sklene prijateljstvo, prijetno je pred ljudmi in z njimi ter lahko zabavo sproži. Čeprav je res, da imajo tako ekstrovertirani kot introvertirani pomanjkljivosti (nekateri ekstrovertirani se lahko pogovarjajo in govorijo in govorijo neprekinjeno, kar je neprimerna oblika odnosa), se poskušajte osredotočiti na pozitivne.
- Ekstroverte je enostavno gledati v negativni luči - ljudje mislijo, da govorijo, preden pomislijo in preveč skrbijo za površne stvari. To ni res! Ekstroverti so prav tako intuitivni in premišljeni kot introverti. Če želite biti ekstrovertni, ga morate povezati s pozitivnimi lastnostmi - in res imajo veliko!
- Opredelitev ekstroverta je nekdo, ki pridobi energijo, ko je v bližini ljudi. Samo to. Sposobni so tudi globokega razmišljanja in so dobri poslušalci. Na splošno imajo dobre socialne sposobnosti (… na splošno) in so včasih lahko agresivni.
Korak 2. Predstavljajte si sebe kot pravega ekstroverta
Res je: nekateri ekstroverti so izpostavljeni kot ponaredki. Pomislite na prodajalca avtomobilov - takšnega ekstroverta si ne želite. In ni vam treba biti tak. Lahko ste kakršen koli ekstrovert, ki ga želite. Nekateri ekstroverti so celo sramežljivi!
Kakšne so po vašem mnenju lastnosti idealnega ekstroverta? Morda se v skupini počutijo prijetno, morda se več pogovarjajo, morda se jim zabava začne. Kakorkoli, to je nekaj, kar lahko dosežete. To je preprosta navada. Pomislite na nekaj stvari in jih zapišite. "Postati bolj ekstrovertiran" je težko dosegljiv cilj; "govoriti več" je nekaj, kar je mogoče storiti
Korak 3. Vedite, da je to spekter
Opozorilo: raziskave pravijo, da smo večinoma ambiverti, lik nekje med ekstrovertiranimi in introvertiranimi. To je vaša standardna krivulja zvona. Nekateri ljudje so na eni strani (introverti), nekateri so na nasprotni strani (ekstroverti), večina pa nas je na srednjem področju.
Tudi če ste večinoma introvertni, imate vsaj nekatere značilnosti ekstroverta. Tudi Jung (znani psiholog) je rekel, da nihče ni le eden ali drugi - če bi bili, bi bili v bolnišnici za duševne bolezni norci. Vse kar morate storiti je, da izvlečete svoje ekstrovertirane težnje. Nekje se skrivajo
Korak 4. Zavedajte se, da se boste morda počutili bolje
Čeprav se razpravlja o tem, da so te študije nekoliko pristranske, so nekatere študije pokazale, da so introverti, ko delujejo bolj ekstrovertirano, srečnejši. Strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj, vendar je ideja, da na splošno prejmete bolj pozitiven odziv. Pozitivna okrepitev drugih je lahko zelo, zelo močna.
Res je, da introverti podcenjujejo, v čem bodo uživali. Tudi za nekatere ekstroverte obstaja zabava, na katero se bojijo iti, in kaj se potem zgodi? Na koncu sta res uživala. Ne glede na to, ali so se ponašali, da so se umaknili s poti, doživeli nekaj novega ali pa je Mohamed lizal čokoladni vodnjak, nismo dobri napovedovalci, v čem bomo uživali
Korak 5. Zavedajte se, da je to lahko zelo težko
Dokler so možgani iz plastike, se psa ne more naučiti biti dihur. Če ste res, res, res vase zaprti, bo biti ekstrovert zelo energetsko potraten. Ne glede na vse, celo nekaterim ekstrovertnim se zdi, da preveč socialne stimulacije naenkrat izčrpa. To je lahko ovira, katere premagovanje lahko traja leta.
Če mejite na agorafobiko, ničesar ne silite. Namesto tega razmislite o tem: zahodna kultura zelo ceni ekstrovertiranost - vzhod ne. Ali je možno, da želja po ekstrovertu ni prirojena želja, ampak želja, ki ste jo naučili? Razmislite o tem, da sprejmete svojo introvertiranost - introverti so za družbo enako pomembni kot ekstrovertirani
2. del 3: Pojdi na delo
Korak 1. Opazovanje
Spreminjanje osebnosti je težko delo. Toda možgani so plastični in to je mogoče storiti. Začnite z opazovanjem ekstrovertov okoli vas. Opazujte, kako obstajajo različne vrste in kako uspevajo v različnih pogojih. Nekateri so morda na vrhu svoje igre v majhnih skupinah, drugi pa na vrhu v veliki množici. Nekateri se lahko v določenih situacijah celo zataknejo!
Vzemite si nekaj časa, da zapišete, kaj mislite, da jih naredi ekstrovertne. Zapomnite si to: tudi ekstroverti so lahko sramežljivi. Če je nekdo sramežljiv, ne pomeni, da ne dobiva energije od drugih ljudi. Ali želite biti bolj samozavestni? Je enostavno sklepati prijateljstva? Katere druge lastnosti poleg ekstrovertiranosti kažejo ti ljudje, ki bi jih radi posnemali?
Korak 2. Ukrepajte
To je lep način reči "pretvarjaj se". Ampak ne pretvarjajte se - samo delate. Zdaj, ko ste porabili nekaj časa za opazovanje drugih ekstrovertov, jih posnemajte. Ko ste v družbenih situacijah, nosite svoj ekstrovertirani klobuk. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - vsi so introvertirani. Vstali so gor in to storili. In potem so se vrnili domov.
Korak 3. Začnite z majhnim
Začnite z malo, naj bo to naloga ali čas. Vzemite si 15 minut dneva, da postanete ekstrovertni. Naredite nekaj malega, zaradi česar vam bo malo neprijetno. Pojdi potrkati na sosedova vrata in se predstavi. Po prvem se bo drugi zdel veliko lažji. Tretji postane zelo enostaven.
Ko se v teh nekaj trenutkih počutite udobno kot ekstrovert, ga povečajte. Naslednji teden preživite eno uro okoli vseh v svoji stavbi. Ko ste na avtobusni postaji, vprašajte osebo, ki stoji poleg vas, za uro in nato nadaljujte z drugimi komentarji o situaciji. Nasmehnite se blagajnici v trgovini. Male stvari se bodo seštele
Korak 4. Bodite v bližini ljudi
Dejstvo je, da sam ne moreš biti ekstrovert. Zato bodite v množici! Ne glede na to, ali se pridružite krogu okoli hladilnika vode ali sprejmete povabilo za otroško prhanje Julie, pridite! Če ne, ne boste nikoli rasli in se izboljšali.
Na splošno vas ljudje nehajo prositi, da pridete na dejavnosti in dejavnosti skupaj, če se vedno znova pojavljate z izgovori, da ne greste. Naredite si uslugo in sprejmite povabila ljudi. Bolj ko ste v bližini teh ljudi, lažje vam bo z njimi in bolj udobno vam bo, če ste ekstrovertni
Korak 5. Poiščite svojo vrednost
Nekateri se opredeljujemo kot čudni ali norci. O ekstrovertih razmišljamo kot o družabnih ljudeh, ki ne bodo imeli časa za dolgočasne ljudi, kot smo mi. Ni res! Sploh ni res. Samo zato, ker ste vase zaprti, ne pomeni, da nimate socialnih veščin ali vrednot. Vsaka skupina ima vedno svojo vlogo.
Vzemimo najbolj skrajni primer: vsak dan v tednu sedite doma pred računalnikom in igrate video igre ter jeste kraft mac n 'sir. Ste še pametni? Da. Imate še sposobnosti? Da. Ali fant s poslovno idejo, ki se lahko pogovarja z drugimi ljudmi, potrebuje nekoga drugega za oblikovanje svojega spletnega mesta? Da. Kakšne sposobnosti lahko ponudite?
Korak 6. Hodite po divji strani
Ekstroverti so ponavadi nekoliko bolj impulzivni kot introverti. Če želite posnemati te ekstrovertirane impulze (dokler ne pridejo naravno), razmišljajte in delujte spontano. Če hodiš ob reki, skoči (če znaš plavati). Začela je peti sredi supermarketa. Vse, kar se vam zdi malo noro, je treba premisliti.
3. del 3: Povezovanje z drugimi
Korak 1. Poiščite pravo skupino
Včasih problem nismo mi - ljudje okoli nas. Na najboljši način, seveda. Del težave je lahko v tem, da se ne ujemate z ljudmi okoli sebe. Morda bi vam bolj ustrezala starejša starostna skupina (ali mlajša) z drugačno demografsko kategorijo itd. Ti ljudje lahko pokažejo vašo stran, ki je bolj zgovorna in, odkrito povedano, bolj prijazna. Premisli.
Preizkusite to teorijo tako, da se pridružite klubu. Karkoli že je, če gre za majhen razred, kjer lahko spoznate skupino podobno mislečih ljudi, ki lahko dokažejo, da vas ne bodo utišali vsi - le nekateri ljudje. Nekateri nas zadržujejo, drugi pa ne - poiščite tistega, ki vas potegne ven
Korak 2. Igrajte sebi v prid
Morda ste dober poslušalec, vendar ne govorite veliko. Morda namesto zabave veliko berete. Kratka novica! Vaše introvertirane moči lahko postanejo ekstrovertirane. Ko naslednjič znanec jasno pove, da ima slab dan, pojdi k njim in vprašaj, kaj se je zgodilo. Vaše sposobnosti poslušanja bodo prevzele. Začnite pogovor o knjigi, ki jo berete - če ne veste, berejo celo ekstrovertirani!
Verjetno je, če ste res zaprti, se veliko gledate v ogledalo, se spuščate v glavo, opazujete in vidite stvari. Če je temu tako, ste pripravljeni: pozorni ste na podrobnosti, ki jih je težko organsko gojiti. Izkoristite to. Opazite nekaj malega in komentirajte. Ljudje bi lahko bili za delček sekunde presenečeni, preden jim na obrazu izbruhne nasmeh, ker je nekdo končno kaj spoznal o njih. Ta občutek je všeč vsem
Korak 3. Govorite
Ko ste v družbeni situaciji (kar je res še vedno pol uspeha), začnite govoriti. Karkoli Karkoli. Očitno imaš mnenje! In če vam ni všeč, da izrazite svoje počutje, postavite vprašanja. Vsem je všeč, ko se zdi, da jih kdo zanima. Postavljanje vprašanj je enostaven izhod.
Če je to problem, začnite govoriti, ko ste sami. Začnite se bolj pogovarjati s svojo družino in najboljšimi prijatelji. Včasih se je težko privaditi na svoj glas. Praksa ne naredi popolnega, bo pa postala navada. Bolj ko se boste navadili veliko govoriti, bolje vam bo v vseh situacijah
Korak 4. Bodite odločni
Naslednji korak po govoru je, da se uveljavite. Ko obstaja priložnost za podajanje mnenja, ga izkoristite. Razen če zagovarjate množični genocid ali trdite, da vam v torek sledijo amorfni vijolični madeži, verjetno ne boste izzvali kaosa ali upora. Kakor koli že, ali je film, ki si ga želite ogledati, tako pomemben? Ne. Kaj pa kaj mislite o predstavitvi svojega šefa? Ne. Samo povej.
Naj kdo drug nastavi razpoloženje, če želite. Ena najboljših stvari, ki jih ljudje počnejo, je, da se pritožujejo in pri tem postanejo res odlični, ko so v skupinah. Poiščite trenutke, ko se s prijatelji/znanci pogovarjate o nepomembnih stvareh in delite svoje misli. Če drugim ni všeč, je to v redu. Pogovor se bo nadaljeval
Korak 5. Prekinite
Introverti so pogosto krivi, ker so preveč prijazni. Ekstroverti bodo prevzeli pogovor s svojimi rogovi in se ga držali. Bodi tak! Na otvoritev vam ni treba čakati - ker verjetno ne bo prišlo. Ni nesramno, če se zgodi ob pravem času. Ekstroverti to počnejo ves čas.
Edini problem je vedeti, kdaj to storiti. Če dobro razmislite, boste morda lahko prepoznali sprejemljivo priložnost. Sredi zgodbe o odvratnem najboljšem prijatelju vašega najboljšega prijatelja ni najboljše mesto. V središču namička je morda veganstvo. Če gre za aktiven pogovor ali debato, naredite to. Če oseba izliva svoja čustva ali se maloduša, počakajte, da pridete na vrsto
Korak 6. Opozorite
Majhne stvari so narejene - čas je, da greste ven z veliko pištolo: pritegnite pozornost nase. To lahko vključuje glasnost ali pa tudi ne. Pogosteje pa gre za provociranje dejanj. Začni igro. Pogovorite se o tem, da bi v petek zvečer naredili nekaj. Zberite ljudi.
Zberite ljudi, da naredijo nekaj. Odprite temo, o kateri se lahko pogovarjajo vsi. Začnite metati kokice pod mizo. Nerodno se skriva za majhnim drogom. Pošlji smešne videoposnetke vsem svojim prijateljem. Naj ljudje naredijo določene stvari in se pogovarjajo
Korak 7. Nasmejte ljudi
Čeprav niso vsi ekstroverti komiki in niso vsi komiki ekstroverti, če želite biti opaženi v družbi, je dober način, da nasmejete svojo skupino. Korak, ki pritegne pozornost, je dober začetek, vendar lahko greste še dlje. Tudi če je samouničujoče!
Tudi nekaj tako preprostega, kot je smešen zvok ali počasno gibanje, lahko nasmeji ljudi. Če je edinstveno izvedljivo, bo uspelo. Ljudje se bodo zabavali in upajmo, da se bodo počutili kot doma. Ko se vam pridružijo, bodo možnosti, da postanete družabne, narasle
Korak 8. Nadaljujte z zabavo
Res je, resnični ekstroverti lahko izkoristijo neprijetno tišino in jo oživijo, tudi če to pomeni govoriti o svoji mački. Če ste v skupini ljudi in se vam palci začnejo vrteti, začnite govoriti. Poglejte, koliko marshmallowov lahko uravnotežite na čelu. Naj nekdo naredi "resnico ali drzni". Vklopite Macareno in začnite plesati.
