Vzrok in uporaba kolcanja še nista znana, vendar se to stanje lahko pojavi po pitju alkohola. Za občasno kolcanje res ni uradnega zdravila, vendar obstaja veliko domačih sredstev, ki lahko hitro in enostavno ustavijo kolcanje. Poskus ene ali več tehnik bo običajno rešil vašo težavo. Kasneje v življenju lahko kolcanje preprečite tako, da se izognete prekomerni porabi hrane in alkohola, gaziranih pijač, nenadnim spremembam temperature, nenadnemu navdušenju in čustvenemu stresu. Ko se poskušate znebiti kolcanja, je dobro tudi prenehati piti alkohol. Prekomerno uživanje alkohola je lahko usodno in opustitev alkohola se bo izognila negativnim učinkom prevelikega pitja, vključno s kolcanjem.
Korak
Metoda 1 od 2: Ustavitev cikla kolcanja
Korak 1. Zadržite dih
Ko zadržite dih, ustavite normalno gibanje diafragme. Ker se zdi, da je kolcanje povezano z refleksnimi gibi diafragme, se jih lahko z držanjem znebite.
Ko nekaj sekund zadržite sapo, naredite nekaj velikih vdihov. Ta postopek ponovite nekajkrat, da preverite, ali je kolcanje prenehalo
Korak 2. Spremenite položaj telesa
Sedite, medtem ko potegnete kolena na prsni koš ali se sklonite, da stisnete diafragmo. Kolcanje je običajno povezano s krčem diafragme, njegovo stiskanje pa lahko zmanjša krč.
Pri vstajanju ali upogibanju bodite previdni. Ne pozabite, da je zaradi pijanosti motena koordinacija in ravnovesje vašega telesa
Korak 3. Hitro popijte kozarec vode
Ko pijete hitro in brez prekinitve, se trebušne mišice aktivirajo in pri tem se lahko kolcanje ustavi.
- Za hitro pijačo lahko uporabite slamico ali dve.
- Poskrbite, da pijete samo mineralno vodo in ne alkohola, kar lahko povzroči kolcanje.
Korak 4. Poskusite kašljati
Prisilni kašelj uporablja številne trebušne mišice, kašelj pa lahko ustavi refleks kolcanja. Tudi če ne želite kašljati, se potisnite.
Korak 5. Pritisnite most v nosu
. Prst položite na nos in pritisnite čim močneje. Ni jasno, zakaj ta metoda deluje, vendar morda pritisk na živce ali krvne žile pogosto pomaga.
Korak 6. Kihajte sami
Kihanje aktivira trebušne mišice, prekine kolcanje in jih (upajmo) ustavi. Če želite prisiliti kihanje, poskusite povohati zrna popra, vdihniti zrak na prašnem območju ali se sprehoditi po vročem soncu.
Korak 7. Grgrajte z vodo
Grgranje zahteva koncentracijo, gibanje pa lahko moti dihanje in uporabo trebušnih mišic. Vse to lahko pomaga ustaviti vrsto kolcanja.
Korak 8. Popijte požirek kisa
Močne snovi, kot sta kis ali sok iz kislih kumaric, telo »šokirajo« in povzročijo kolcanje. Če pa kolcanje že imate, lahko tudi »šokirajo« vaše telo, dokler se kolcanje ne ustavi.
Če ta metoda ne deluje prvič, je najbolje, da ne poskusite znova, ker lahko preveč kisa draži želodec in črevesje
Korak 9. Stisnite z ledom
Vzemite vrečko ledu in jo položite na kožo zgornjega dela trebuha, blizu diafragme. Mraz lahko povzroči spremembe v delovanju krvnega obtoka in mišic na tem območju, tako da lahko ustavi kolcanje.
Če se vam kolcanje ne ustavi po 20 minutah, odstranite led in poskusite z drugo metodo. vaša koža lahko opeče, če led pustite predolgo
Korak 10. Stimulirajte vagusni živec
Vagusni živec je povezan z več telesnimi funkcijami in pomaga ustaviti kolcanje. poskusite nekaj teh trikov:
- Naj se žlica sladkorja počasi stopi na vašem jeziku.
- Z bombažno palčko požgečkajte streho ust.
- Vstavite prst v ušesni kanal.
- Vzemite požirek mineralne vode (ali druge brezalkoholne ali gazirane pijače), naj pijača udari v usta.
Korak 11. Poiščite zdravniško pomoč, če kolcanje traja več kot 48 ur
Običajno lahko kolcanje pozdravite z domačimi sredstvi. Če pa kolcanje traja več kot 2 dni zapored in ste ga poskušali zdraviti doma, se morate posvetovati z zdravnikom.
Metoda 2 od 2: Odvračanje pozornosti do konca kolcanja
Korak 1. Poskusite štetje ali drugo naključno dejavnost
Če se vaši možgani osredotočijo na aktivnost zmernih težav, je možno, da se kolcanje ustavi. Če ste pili, je dobro, da se nekoliko bolj skoncentrirate, v tem primeru pa bi lahko bilo v pomoč. Poskusite naslednja dejanja:
- Odštejte od 100.
- Izgovorite ali zapojte abecedo v obratni smeri.
- Rešite probleme množenja (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; itd.)
- Izgovorite vsako črko abecede in besede, ki se začnejo s to črko.
Korak 2. Osredotočite se na dih
Na splošno ne mislimo, da dihamo. Če se osredotočite na dih, se lahko kolcanje ustavi.
- Poskusite zadržati dih in počasi šteti do 10.
- Poskusite počasi vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta. Ponovite večkrat.
Korak 3. Povečajte količino ogljikovega dioksida v krvi
Če je raven ogljikovega dioksida v krvi nenormalno visoka, se bodo možgani osredotočili na to in kolcanje se lahko ustavi. Raven ogljikovega dioksida v krvi morate povečati z nenormalnim dihanjem:
- Zadržite dih čim dlje.
- Dihajte globoko in počasi.
- Napihnite balon.
- Vdihnite v papirnato vrečko.
Korak 4. Pijte mineralno vodo v neprijetnem položaju
Med pitjem se lahko poskusite upogniti ali piti s skrajne strani kozarca. Ker to ni običajen način pitja, se morate skoncentrirati, da se voda ne razlije. Odvrnjena pozornost lahko pomaga ustaviti kolcanje.
Poskrbite, da pijete samo mineralno vodo in ne alkoholnih pijač, ki lahko povzročijo kolcanje
Korak 5. Naj vas nekdo preseneti
Strah je odličen način, da se odvrnete od vsega drugega, vključno s kolcanjem. Če ste zelo prestrašeni, se bodo vaši možgani namesto refleksa kolcanja osredotočili na strah. Trik, potrebujete pomoč prijateljev. Prosite, da vas nenadoma preseneti iz vogala stene, ko najmanj pričakujete
Nasveti
- Če vse drugo ne uspe, bodite potrpežljivi. Mnoge kolcanje se bodo v nekaj minutah same odpravile. Če pa kolcanje traja 48 ur, pokličite svojega zdravnika.
- Kolčanju lahko preprečite, če prehitro ne jeste in ne pijete. Ko prehitro pijete ali jeste, se lahko med ugrizom in zaužitjem hrane ujame zrak, mnogi strokovnjaki pa menijo, da je to vzrok za kolcanje.
- Alkohol lahko draži požiralnik in želodec, zato lahko kolcanje preprečite preprosto tako, da ne pijete preveč alkohola.
