Po noči zabave lahko zaradi alkohola, ki ga spijete, čutite slabost in želite bruhati. To je lahko posledica prekomernega pitja, dehidracije ali pa je to signal vašega telesa, da zavira vašo željo po večji pijači. Ko začnete čutiti slabost, morate paziti, da težave ne poslabšate.
Korak
Metoda 1 od 2: Umirite želodec s hrano ali pijačo
Korak 1. Še naprej pijte vodo med alkoholi
Če zlahka bruhate, morate uživanje alkohola zamenjati s kozarcem vode. Ko se počutite zelo pijanega in morda malo slabosti, ne pijte alkohola, ampak pijte vodo. Redno pijte vodo, vendar ne pijte preveč vode hkrati, ker vas lahko pri tem boli želodec.
Začetniki, ki pijejo, včasih pijejo preveč vode zaradi strahu pred dehidracijo. Redno morate piti vodo, vendar ne pretiravajte
Korak 2. Pojedite nekaj vnaprej
Alkohol se hitro filtrira iz krvi v želodec in hitreje iz tankega črevesa v želodec. Če v želodcu ni hrane, se bo alkohol absorbiral v kri, tako da se boste hitreje napili in vaš svet se bo obrnil, želodec pa se bo zmotil. Malo hrane v želodcu vam lahko prepreči bruhanje.
- Živila, ki vsebujejo veliko maščob, kot večina hrane, ki jo postrežejo v barih, vzamejo kar nekaj časa, da se prebavijo v želodcu, zato so odlična izbira za začetek vaše pustolovščine ponoči.
- Primeri zdrave predalkoholne hrane vključujejo oreščke, avokado in polnozrnate izdelke.
Korak 3. Uporabite zdravila brez recepta
Zelo pomembno je, da uporabite zdravila, ki ustrezajo vašemu sistemu. Torej, če antacidi običajno ne pomirjajo želodca, tega zdravila ne smete jemati. Če imate določena zdravila za zdravljenje slabosti, jih vzemite, preden začutite slabost.
Korak 4. Obnovite kalij
Eden največjih vzrokov mačka in slabosti, ki jo povzroča alkohol, je dehidracija. Dehidracija se pojavi, ko vaše telo nima dovolj vode v sistemu ali je ne more zadržati, ker nima pravega ravnovesja elektrolitov. Telesu lahko zadržite vodo, če jeste banane ali drugo hrano, bogato s kalijem, ki je pomemben elektrolit.
5. korak Popijte pijačo, ki obnavlja elektrolite
Pri uživanju športnih pijač pa bodite previdni, saj ima večina spremenjeno formulo in je polna sladkorja, da bo okus bolj sprejemljiv za javnost. Sladkorne pijače lahko povzročijo dehidracijo telesa.
Korak 6. Zaužijte ingver
Številne študije se strinjajo, da ima ingver močne lastnosti proti slabosti, kar vam lahko koristi, če pijete ingverjev čaj ali ingverjevo sodo. Jedi ali pijači lahko dodate mleti ingver, žvečite kos surovega ingverja ali jeste ingverjeve sladkarije, da pomirite želodec.
Korak 7. Poskusite semena komarčka
Semena komarčka lahko pomagajo pri prebavi in zmanjšajo učinke slabosti. Poskusite zmešati mleta semena koromača v vodi in pustite stati 10 minut, nato pa to mešanico popijte, da pomirite želodec.
Ta možnost morda ni zelo privlačna, vendar lahko poskusite žvečiti žličko semen komarčka, da preprečite bruhanje
Metoda 2 od 2: Preprečite bruhanje s posebnimi triki
Korak 1. Spoznajte svoje meje
Če želite izvedeti, morate najprej narediti nekaj poskusov. Običajno je vaša sposobnost pitja odvisna od vaše teže in spola. Ker so ženske na splošno manjše, imajo manjšo telesno težo in imajo več maščobe, ne morejo piti veliko alkohola. Na splošno je pravi odmerek, ki vam prepreči, da bi vam po pitju postalo slabo, naslednji:
-
Človek
- 45 - 67 kg: 1-2 pijači na uro
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 pijače na uro
-
Ženska
- 40 - 45 kg: 1 pijača na uro
- 46 - 81 kg: 1-2 pijači na uro
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 pijače na uro
Korak 2. Ko dosežete svojo mejo, prenehajte s pitjem
To je težje, kot se sliši, še posebej, če vas prijatelji nagovarjajo, da pijete več, in vaš um ni več jasen zaradi alkohola, ki ste ga pili.
Lahko rečete: "Če spet pijem, bi lahko bruhal." Ta trik deluje, če nekomu, ki živi, poveš, kje se zabavaš
Korak 3. Na svež zrak
Ohranjanje telesa hladnega je pomembno za boljše počutje. Temperatura znotraj zabave je ponavadi vroča in to vzdušje povzroči, da nekdo zlahka bruha, zato je najbolje, da za nekaj časa odidete s kraja. Poleg tega, če greste ven in morate bruhati, to počnete na mestu, kjer ni veliko ljudi in vam ne bo treba razmišljati, kako ga očistiti.
Korak 4. Prisluhnite svojemu telesu
Če se vam zdi, da boste pri izdihu bruhali, prenehajte piti. Še posebej po bruhanju, tudi če se počutite bolje, če ponovno popijete, bi lahko spet bruhali in povzročili resnejše težave, kot je zastrupitev z alkoholom.
Korak 5. Izvedite akupresuro na zapestju
Čeprav ni znanstveno dokazano, da pomaga pri slabosti, večina zdravnikov ne vidi nobene škode pri uporabi te tehnike. Poiščite Neiguanovo tlačno točko (P-6) na notranjem zapestju. Roke postavite tako, da bodo dlani obrnjene navzgor. Na zapestje položite tri srednje prste, od točke, kjer se zapestje dotakne z vašo roko. Najbolj zunanji prst blizu telesa označuje to točko pritiska P-6. Zdaj s palcem pritisnite to točko in jo za kratek čas premikajte s krožnimi gibi.
Še več olajšanja lahko dosežete s ponavljanjem te tehnike na drugem zapestju
Korak 6. Izogibajte se pretiranemu gibanju
Lahko se počutite bolje, če sedite ali ležite na levi strani z oporo. Če ste še vedno aktivni, se lahko slabost poslabša in bruhate.
Nasveti
- Če bruhate, pijte veliko vode. Če morate potem bruhati, je bolje, da vržete vodo, kot pa nič.
- Izogibajte se pijačam, ki vas bolijo v želodcu, pa naj bo to tekila ali kaj hujšega, kot je mešalnik za cement ali ogenj v preriji. Če zaužijete več obrokov te pijače, boste morda bruhali, ko ne boste več pijani.
- Pitje vseh vrst pijač v eni noči je lahko nevarno. Če nenehno menjate pijačo, je enostavno pozabiti, kaj pijete. Nadaljnje pitje ene vrste alkohola lahko marsikomu pomaga, da ne pije preveč.
- Če vam je res slabo, je dobro, da ste dober gost in to storite nekje, kjer je enostavno očistiti. Stranišče je sicer odlično mesto, na velikih zabavah pa je pogosto polno. Poleg stranišča lahko vržete v umivalnik ali koš za smeti ali zunaj.
- Če ste na zabavi in gostje igrajo pijačo, se v to igro lotite, preden se močno napijete. S pijačami lahko ljudje hitro pijejo, s tem pa se lahko lotite, če še niste pijani. Če ste že pijani, boste verjetno na koncu bruhali.
- Ko se resnično napije, se bo soba vrtela. Vsak ima svoj način spoprijemanja s tem. Nekateri so odprli oči, spet drugi so vstali in naredili nekaj. Lahko pa poskusite obrniti glavo na glavo tako, da obesite telo na nekaj, da rešite to težavo z vrtečo se glavo. Druga možnost, ki vam lahko pomaga, je, da pokrijete eno oko in globoko vdihnete.
Opozorilo
- Bruhanje je mehanizem, ki ga vaše telo uporablja za preprečevanje uživanja preveč škodljivih snovi. Prisluhnite svojemu telesu.
- Vedno v pripravljenosti, ko pijete in nikoli vožnja pod vplivom alkohola.
