Vsi se moramo ob razpadu počutiti nemočni, še posebej, če to doživlja prijatelj. Eden največjih korakov pri pomoči prijatelju pri spopadu je spoznanje, da situacije ne morete spremeniti ali izboljšati. Iz tega spoznanja je bilo ugotovljeno, da si večina prijatelja, ki si želi pomagati, da si opomore po razpadu, prisluhne in mu zagotovi varno mesto, da objokuje konec svoje zveze.
Korak
Metoda 1 od 2: Kratkoročno pomagajte svojim prijateljem
Korak 1. Poslušajte
Takoj po razhodu - ne glede na to, kako dolgo je trajala zveza, šest mesecev ali šest let - se lahko vaš prijatelj počuti zmedeno in žalostno. V zmedi bo verjetno želel takoj govoriti, pristen posluh pa je eden prvih in najpomembnejših korakov, s katerimi lahko pokažete, da vam je mar.
Ne glede na razlog, ki ga nekdo navede za prekinitev ljubezni, vedno ostanemo pri številnih vprašanjih - "Kaj pa, če bi bili moji načini drugačni?" ali "Ali lahko to še popravim?" Zmešan, potem ko je zapuščen, je zelo logičen občutek, še posebej, če razpad ni bil predviden
Korak 2. Bodite potrpežljivi
V prijaznih časih je vedno lažje ravnati s prijateljem, zato je povsem naravno, da je lahko v težkih časih, kot je razpad prijateljstva, stresno in frustrirajoče. Nenehno se opomnite, da je vaša naloga, da sočutite in sodelujete v tem procesu, tudi če to pomeni, da vedno znova poslušate isto vprašanje ali zgodbo, ko obdeluje nov vir žalosti. Potrpljenje skozi proces se začne hitro in traja ves čas postopka.
Če to pomaga, se spomnite podobnih časov, ko vam je prijatelj pomagal pri razpadu ali izgubi službe. Objektivno premislite, kako potrpežljiv je z vami v težjih trenutkih
Korak 3. Pomagajte ji, da se razume
Seveda se tvoja prijateljica ne želi počutiti, kot da se pogovarja s steno, zato se vključi v njeno zgodbo in ji postavljaj vprašanja, ki ji bodo pomagala, da se bo razumela. Vendar se poskusite izogniti odzivu v obliki klišejev in praznih prijetnosti o razhodu. Zadnja stvar, ki jo želi slišati vaš prijatelj, je, da svet ni tako širok kot list moringe, ker bi mu to odreklo le trenutno čustveno stanje.
- Na splošno bi morali reči stvari, ki ga bodo pomirile, in priznati, da so njegovi občutki veljavni. Izogibajte se njenemu poučevanju, kako bi se morala počutiti, na primer povedati ji, naj ostane pozitivna, in ne dajajte nasvetov takoj, razen če prosi.
- Namesto da mu na primer govorite, naj bo bolj pozitiven, priznajte, da je njegov položaj nepravičen.
Korak 4. Izogibajte se govorjenju o preteklem razpadu
Čeprav vas morda mika, da primerjate trenutno stanje svojega prijatelja s preteklim razhodom, se tega izogibajte takoj po razhodu. Morda bomo opazili, da ima ta zgodba občutek, kot da ste že doživeli isto stvar, vendar je možno, da ste pred žalostnim prijateljem prestopili mejo in ustvarili vtis, da prevzamete situacijo ali ustvarite situacijo o sebi. Dajte mu čas, da se v tej situaciji osredotoči nanj.
Korak 5. Ne dovolite, da vaš prijatelj stopi v stik s svojo bivšo punco
Pogosto ljudje, ki so bili pravkar zaljubljeni, zanikajo, da je situacija dokončna. V zgodnjih fazah ga morda zamika, da bi stopil v stik s svojo bivšo punco na način, za katerega veste, da ne bo pomagal. Čeprav bi morali to dejanje blokirati, ko to želi vaš prijatelj, ne dovolite, da se preveč vključite v rezultat.
- Verjetno se je že odločil, da se obrne na svojega bivšega, ko se pojavi tema, zato se ne pustite razočarati, če ne upošteva vaših nasvetov.
- Razpadi prebudijo iracionalen del nas vseh. Prepovedati prijatelju, da bi stopil v stik z bivšim, je tako, kot da starš najstniku prepove ničesar. Ta vaš prijatelj morda kliče svojega bivšega samo zato, da bi šel v nasprotju z zdravo pametjo.
Korak 6. Prijatelja odvrnite na razumen način
Čustveni učinek razpada je opisan s postopkom žalovanja. Žalovanje ni samo naravno, potrebno je, če želi oseba še naprej živeti na zdrav način. Morda se boste počutili prisiljene, da takoj odpeljete svojo prijateljico iz hiše, da bi jo lahko močno odvrnila od ranjenosti in žalosti, vendar jo morate pustiti, da žaluje, namesto da bi jo neprestano ignorirala ali pozabila na zlomljeno srce. Zato odvračanje pozornosti uporabljajte le občasno in smiselno.
Medtem ko je ob nakupovanju ali gledanju nogometne tekme tolažilna dejavnost za lajšanje stresa procesa žalovanja, jo bo še naprej poskušalo izpostaviti zunanjim dražljajem, proces pa se bo le podaljšal ali pa celo zaviral čustva, s katerimi se mora spoprijeti
Metoda 2 od 2: Dolgoročno pomagajte svojim prijateljem
Korak 1. Naj vaši prijatelji najdejo svojo pot
Vsi žalujejo na zelo različne načine in v zelo edinstvenih obdobjih. Ne osredotočajte se na to, kako dolgo traja žalovanje, kot bi moralo obdobje žalovanja temeljiti na dolžini razmerja ali kaj podobnega. Sprejmite, da se mora vaša prijateljica sama znajti v svojem času.
Ta postopek bo verjetno še naprej preizkušal vašo potrpežljivost, vendar situacije ne morete prisiliti, da se konča. Ta situacija se bo končala, ko bo oseba sama pripravljena
Korak 2. Pomagajte mu pri vsakodnevnih zadevah
Žalost se lahko pogosto počuti nadvse tako, da se vaš prijatelj izogne nakupovanju živil ali poslu, ki ga vsi sovražimo, tudi če nam ni pri srcu. Čeprav vam ni treba v celoti skrbeti zanj, mu lahko ponudba za prevoz osnovnih potrebščin ali celo pomoč pri pranju perila pomeni veliko več, kot si mislite.
S tem, ko mu boste ponudili dvig najpreprostejših in najbolj vsakdanjih uteži, mu boste pomagali na način, ki ga nihče drug ne bo
Korak 3. Skupaj se zabavajte
Čeprav bi mu morali dovoliti, da dela na svojem kratkotrajnem stisku srca in žalosti, se ne počutite kot vi in v tednih ali mesecih po razpadu se ne bi mogel zabavati. Če ste spet samski, se lahko počutite, kot da izgubite del sebe ali identiteto za kogar koli, zlasti v primeru dolgotrajnih zvez ali parov, ki živijo skupaj. Če imate s prijateljem navado, da vsak teden obedujete skupaj isto noč ali kakšno drugo običajno prakso s prijatelji, nadaljujte z načrtom takoj, ko se zdi pripravljen.
- Ta dejavnost lahko oživi občutek normalnosti, ki mu pomaga nadaljevati življenje.
- Ne pozabite, da je pozabljanje na nekoga linearen proces. Vaš prijatelj bo še vedno imel dobre in slabe dni, tudi če se vrne k zabavnim aktivnostim. Uprite se želji, da bi ga prisilili ali nagovorili, da bo njegov srčni utrip spet na pravi poti. Še vedno potrebuje varno mesto, ki ne sodi v vaše prijateljstvo.
Korak 4. Opazujte uživanje alkohola svojega prijatelja
Čeprav smo nespametni, vsi vemo, da je opustitev pijače noč ali dve po razhodu povsem normalno. Ker pa bo nenaden razhod vseživljenjski proces, pazite, da ne bo našel preveč tolažbe zaradi drog in alkohola.
Poleg tveganja zasvojenosti bo zdravo telo veliko hitreje ustvarilo zdrav duh in nihče ne bo dovolj spal, jedel ali telovadil, če se bo preveč zabaval
Korak 5. Osredotočite se na to, kaj lahko vašemu prijatelju pomaga, da se počuti bolje
Čeprav se ne sme izogibati bolečinam in žalosti ob razpadu ali jih potlačiti, se ti občutki v naslednjih tednih in mesecih pogosto znova sprostijo. Usmerjanje negativnih čustev v pozitivne dejavnosti je proces, ki se v psihološkem smislu imenuje sublimacija. Poiščite dejavnosti, ki jih lahko vaš prijatelj odvrne od bolečine in jih spodbudi k tem dejavnostim.
Lahko več telovadi, začne slikati ali igrati na inštrument ali celo podvojiti prizadevanja za napredovanje. Dajte veliko pozitivne spodbude produktivnim načinom, kako se spopade s situacijo
Korak 6. Naj bo jezen
V večini žalostnih procesov jeza prihaja po fazah zmede, zanikanja in žalosti, ki so del razpada. Jeza običajno pomeni, da je vaš prijatelj sprejel zavrnitev svoje bivše dekle in premagal nenadno izgubo. Seveda ga zaradi te jeze ne bi smeli zagnati v negativna ali nasilna dejanja, vendar jeza sama po sebi ni korak nazaj proti slabemu vedenju.
Ne dovolite pa svojim prijateljem, da mislijo, da so vse ženske ali moški slabi ali prepričljivi. Če boli samo ena oseba, to pomeni, da niso vsi slabi
Korak 7. Preprečite mu, da bi hotel hiteti v novo zvezo
Če ni občutka, da ga nekdo ljubi in potrebuje, ga lahko išče v drugih odnosih, ki se jim ne zdijo dobri.
Poskusite ga odvrniti od začetka nove zveze, če se mu zdi, da ima to željo, vendar ne pozabite, da bi se ga morali približati na enak način, kot je poskušal stopiti v stik s svojo bivšo punco. Z drugimi besedami, ne vmešavajte se toliko, da boste razočarani, če bo to počel še naprej, in ne pritiskajte tako močno, da bi ga silili, da to stori, da vas moti
Nasveti
- Nasmejte ga ob vsaki priložnosti. Poskusite imeti nasmeh na obrazu.
- Dajte mu vedeti, da ste tam zanj; ta malenkost mu je v takih časih veliko pomenila.
- Ne silite ga, da vam pove, kaj se vam je zgodilo. Povedal vam bo, ko bo pripravljen.
- Če je potrebno, ji dajte čas, da bo sama, morda bo morala razčistiti glavo.
- Objemite ga, kadar koli joče, in mu povejte, da vam je mar zanj in da ste vedno tam zanj.
