Nihče ne mara videti žalostnih drugih ljudi. Če je ta oseba vaš prijatelj, ne morete mirno sedeti in jo gledati. Morda se je le sporekla z možem, ni uspela dobiti napredovanja v službi, izgubila nekoga, ki ga je ljubila, je bila pred kratkim diagnosticirana z resno boleznijo ali je imela kakšen drug žalosten dogodek, zaradi katerega je žalovala. Ima srečo, da ima prijatelja, kot si ti, da preživi te težke čase. Tukaj je nekaj načinov, kako potolažiti prijatelja.
Korak
Metoda 1 od 3: Poslušajte jo
Korak 1. Vprašajte ga, kaj ga žalosti
Vprašajte ga, ali želi govoriti o tem ali ne. Lahko rečete: "Vidim, da si v zadnjem času žalosten. Zakaj?" Mogoče res želi govoriti o tem, a čaka, da to najprej omenite. Zato poskusite slišati njegov odgovor. Poskusite biti tiho in ga ne motite. Ne smete poskušati dajati nasvetov, razen če je to zahtevano.
Če noče govoriti o tem, spoštujte njegove želje. Morda se je na tej točki počutil preveč žalostno in se mu je zdelo, da bi izgubil nadzor nad svojimi čustvi, če bi o tem govoril. Morda potrebuje le čas, da prebere svojo situacijo in občutke. Dajte mu čas in mu sporočite, da bi bili pripravljeni poslušati, če želi govoriti o tem
Korak 2. Čustveno ga podprite
Spomnite ga, da je odlična oseba in da vam veliko pomeni. Ko deli svojo bolečino, priznajte njene občutke. Lahko bi rekli nekaj takega: "Razumem, mora biti boleče. Res sem žalosten, da moraš skozi to." Še naprej mu pokažite prijaznost in ga tolažite. Še naprej delujte kot zvest prijatelj. Zdaj ni čas, da se temu izognemo ali se mu izognemo.
- Ne delite težav svojega prijatelja z drugimi ljudmi.
- Če prosi za nasvet, mu ga dajte.
- Če ne veste, kaj bi rekli, lahko predlagate, da nekomu drugemu svetujete, na primer zaupanja vrednemu prijatelju, družini ali strokovnjaku.
Korak 3. Poskusite razumeti, kaj doživlja vaš prijatelj
Če tega ne razumete, ga poskusite poslušati. Lahko ga razveselite, ne da bi morali podpirati situacijo, s katero se v resnici ne strinjate. Ne obsojajte ga in se počutite še slabše. Na primer, če je žalostna, ker se je pravkar spopadla z možem, ne reci: "Rekel sem ti, da se ne poroči z njo."
- Če mu ne morete povedati ničesar, poskusite reči, da boste vedno tam zanj.
- Ne podcenjujte njenih občutkov.
- Bolje se bo počutil, če ga stisneš za roko in ga objameš.
Korak 4. Poskusite biti potrpežljivi
Morda bo tvoja prijateljica malce godrnjava in nadležna in bi se lahko jezila nate. Ne jemljite si tega k srcu. Poskusite to prezreti in si povejte, da vaša prijateljica ni ona sama. Trenutno je pod velikim stresom in veste, kako v resnici izgleda, ko je srečen.
Metoda 2 od 3: Opomnite ga na nasmeh
Korak 1. Nasmejte ga
Skupaj lahko počnete neumnosti. Igrajte glasbo in neumno plešite. Izposodite smešen film in si ga oglejte z njim. Povej mu smešne šale. Poskusite ga povabiti, da se skupaj spomni na smešne spomine.
Korak 2. Odpeljite jo nekam na zabavo
Povabite ga k skupnemu nakupovanju. Ta dejavnost je lahko zabavna. Odpeljite ga na kosilo, kjer lahko klepetate, ali pa je lahko med drugimi ljudmi. Pomislite na osebnost in hobije svojega prijatelja. Poskusite se vprašati: "Kaj lahko storim, da razveselim prijateljico in jo odvrnem? Kaj rada počne?"
Morda vaš prijatelj najprej zavrne vaše povabilo. Mogoče je rekel, da ne želi nikamor. Poskusite ga prepričati in mu povejte, da mu v tem žalostnem času ni treba biti sam in se bo bolje počutil v bližini drugih ljudi
Korak 3. Kupite mu lepo darilo ali voščilnico
To darilo je lahko nekaj tako preprostega, kot je škatla sladkarij, steklenica vlažilca za telo z prijetnim vonjem ali njen najljubši cvet. Pomaga lahko tudi iskrena voščilnica, ki namiguje na težavo, ki jo ima. Vsak od teh predmetov lahko prijatelju pošlje sporočilo, da ga cenite in mislite nanj, ko preživlja težke čase. Ta stvar mu lahko tudi odvrne misli, čeprav morda le začasno.
- To dejanje, ki ga izvedete, dokaže vašemu prijatelju, da na tem svetu obstajajo ljudje, ki jim je mar za njihove občutke žalosti in jim želijo pomagati.
- Vaš prijatelj se bo spomnil, kaj ste storili zanjo, ko je bila sama in se počutila slabo.
Metoda 3 od 3: Postanite pravi prijatelj v času žalosti
Korak 1. Ponudite mu pomoč pri opravljanju dela ali naloge
Poskusite ga vprašati, če mu lahko kaj pomagate. Ponudite, da bdi nad svojimi otroki, medtem ko se poskuša spoprijeti s svojo žalostjo. Ponudite mu, da mu kupite stvari, ki jih potrebuje, in/ali mu skuhajte hrano. Ponudite čiščenje hiše. Če so njegovi starši zelo bolni, mu ponudite, da bo z njim, ko ga pelje k zdravniku.
Korak 2. Dajte mu vedeti, da ste vedno tam zanj
Mogoče zdaj rabi nekaj časa zase. Pojdi z njim, vendar mu povej, da te lahko pokliče, kadar koli potrebuje. Če sprejme vašo ponudbo in vas pokliče ob dveh zjutraj, se prepričajte, da mu odgovorite in poslušajte njegovo zgodbo. Če vas mora videti ob treh zjutraj, vstanite iz postelje in pojdite v njegovo hišo.
Ne pozabite jo poklicati, da vas pozdravi in vpraša, kako je in kako se počuti
Korak 3. Poskusite se pogovoriti s prijatelji
Poiščite prijatelje, ki so vaši prijatelji, ki vam lahko nudijo dodatno podporo in zabavo. Ne delite vseh težav, ki vam jih je povedal vaš prijatelj in vas prosil, naj ostanejo skrivnost. Poskusite najprej vprašati svoje prijatelje, če jim lahko poveste o žalosti, ki jo čutite, in se prepričajte, kaj lahko poveste.
Korak 4. Svetujte prijatelju, naj poišče strokovno pomoč
Če se žalost vašega prijatelja nadaljuje, če ta žalost moti njegovo življenje, če ga ne morete razveseliti, je to lahko precej resen problem. Možno je, da ima vaš prijatelj depresijo, ki zahteva zdravniško pomoč. Poskusite biti iskreni glede svojih skrbi. Svetujte mu, naj se obrne na strokovnjaka. Odpeljite ga k svetovalcu ali terapevtu in ga po potrebi odpeljite tja.
- Če mislite, da je vaš prijatelj samomor, takoj poiščite pomoč. Če ste v Združenih državah, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255).
- Če ima vaš prijatelj zdravstveno krizo, če ste v Indoneziji, pokličite 118 ali 119.
