Zdi se, da otroci uživajo v življenju bolj kot odrasli, vendar to ne pomeni, da se vedno zabavajo in igrajo. Tudi majhni otroci so lahko žalostni in kot starš ali skrbnik je vaša naloga, da ugotovite, kaj je narobe, in otroku pomagate, da se počuti bolje. Začnite s pogovorom o težavi, nato pa poiščite načine, kako ga razveseliti s kratkoročnimi in dolgoročnimi rešitvami.
Korak
Metoda 1 od 3: Začetek dialoga z otroki
Korak 1. Vprašajte, v čem je težava
Če je vaš otrok žalosten, morate biti zaskrbljeni. Žalostni otrok lahko joka, se namršči, se oddalji ali na splošno ravna nenormalno, kar je za starše zelo zaskrbljujoče. Obstaja veliko razlogov, zakaj so otroci žalostni, zato začnite z vprašanjem, kaj jih moti.
- Ne izogibajte se razpravi o žalostni situaciji. Če je v družini smrt, ločitev ali ločitev, priznajte in odgovorite na vsa vprašanja, ki bi jih lahko imel vaš otrok.
- Nekateri otroci težko izrazijo svoja čustva z besedami. Bodite potrpežljivi in sprašujte, dokler ne razumete, kaj je šlo narobe.
- Če vaš otrok ne zna povedati, kaj je narobe, poskusite z igro z 20 vprašanji (s "toplim" ali "hladnim" odzivom), da zožite vzroke, zaradi katerih je žalosten.
- Če že veste, kaj vznemirja vašega otroka, ga vprašajte, kako naj se pogovarja. Na primer: "Mislim, da si žalosten, da se je Jimmy preselil," ali "Mislim, da si žalosten, ker Billy noče sedeti s tabo."
Korak 2. Ne podcenjujte njenih občutkov
Če vaš otrok doživlja nekaj motečega, mu morate dati občutek, da njegova čustva priznavajo. Začne se s tem, kako začnete pogovor, kako se odzovete, ko vam pove, kaj je narobe.
- Naj vaš otrok govori o vsem, kar ga moti. Tudi če vam je težava težko razložiti, morate prisluhniti in se odzvati iskreno in ljubeče.
- Nikoli ne govorite otroku (ali komur koli drugemu »pozabi« ali »ne razmišljajte o tem« ali »nadzirajte se«). Te besede so nakazovale, da njeni občutki niso pomembni.
- Prav tako ne govorite, da stanje "ni tako slabo". Morda je tako z vidika staršev, toda za otroka je lahko občutek, da ga prijatelj med šolskimi odmori ignorira, zelo boleč.
- Zavedajte se, da mnogi žalostni otroci doživljajo tudi druga čustva, na primer jezo ali strah. Bodite potrpežljivi in poskusite govoriti z otrokom, če se boji ali je na koga jezen.
Korak 3. Govorite o svoji žalosti
Nekateri otroci se morda ne zavedajo, da so tudi starši lahko žalostni. Mnogi starši poskušajo skriti svoja negativna čustva, da bi zaščitili svojega otroka, ki je včasih zdrav, vendar ne do te mere, da otrok misli, da nikoli niste žalostni.
- Če pokažete ali govorite o svoji žalosti, lahko vašemu otroku pomaga spoznati, da ni sam in da je žalost naravno.
- Otroku povejte, da je v redu jokati, in ne bojte se občasno jokati pred njim. Zaščitite ga ali ga držite stran od drugih otrok, da mu nihče ne reče "krip".
- Pogovorite se o času, ko ste bili žalostni, in otroku sporočite, da včasih tudi vi jočete.
Metoda 2 od 3: Kratkoročno zabavanje otrok
Korak 1. Igrajte se z otroki
Če je vaš otrok žalosten, se poskusite igrati z njim. Spomnil ga bo, da ga ljubite in skrbite zanj, morda pa ga bo odvrnil od težave.
- Če se vaš otrok še vedno igra z majhnimi otroškimi igračami, se mu pridružite pri igranju njegovih najljubših igrač. Če že igra video igre, se poskusite pridružiti za nekaj stopenj.
- Prepričajte se, da ima otrok dostop do igrač/dejavnosti, ki vplivajo na čute. Strokovnjaki so ugotovili, da lahko igranje s taktilnimi materiali, kot so glina, vosek za igrače, pesek, riž in celo voda, pomaga žalostnemu otroku obvladati čustva.
Korak 2. Pokažite zanimanje za tisto, kar je otroku všeč
Otroke zanima več stvari, odvisno od starosti, spola in osebnosti. Karkoli otroka zanima, se poskusite vanj vključiti. Lahko mu pomaga pri povezovanju z vami in morda odpre vrata za globlje in smiselne pogovore o drugih vidikih njegovega življenja.
- Če ima vaš otrok rad stripe, ga povprašajte o njegovem najljubšem stripu ali si lahko izposodite katerega od njegovih najljubših.
- Če vašega otroka zanimajo risanke ali TV -oddaje, vprašajte, ali si jih lahko ogledate z njimi. To vam lahko pomaga razumeti smisel za humor, prilagojen starosti vašega otroka, in ga olajšate, če ga razveselite, ko je žalosten.
- Če ima vaš otrok rad šport, si z njim oglejte športno tekmo ali pa si kupite vstopnice za ogled tekme v živo v vašem mestu.
- Karkoli zanima vašega otroka, morate do neke mere razviti zanimanje za isto področje. To bo pomagalo okrepiti vez in vedeli boste, kako se mu približati, ko bo naslednjič žalosten.
Korak 3. Otrok naj odpravi težavo
To morda ne velja za vse otroke, vendar se mnogi otroci želijo igrati ali igrati vlog, ki se jim zdijo zanimiva. Primeri so izguba družinskega člana, na primer smrt ali nekaj, kar otrok doživlja, a tega ne razume, na primer cerkveno službo ali delovne obveznosti.
- Igranje vlog je način, ki vam pomaga razumeti koncept v varnem okolju in se prepustiti njegovi radovednosti.
- Podprite otrokovo izbiro, da bo izvedel, kaj se je zgodilo. Morda se počutite zamerljive, če vaš otrok igra pogreb takoj po smrti nekoga v družini, vendar je to morda njegov način, da poskuša razumeti izgubo, smrt in žalost.
- Sodelujte, če vas vabi vaš otrok, vendar mu dajte priložnost, če se želi igrati sam ali z drugimi otroki.
Korak 4. Odpeljite jo na sprehod ali vožnjo s kolesom
Vadba lahko sprošča endorfine, zaradi katerih se počutite dobro. To velja za vse starosti. Če je vaš otrok zaradi nečesa žalosten ali razburjen, skupaj poskusite z lahkimi vajami, da se spopadete s stresom in izboljšate občutke.
Korak 5. Dajte svojemu otroku nekaj časa zase
Včasih se otroci naveličajo, da so ves čas v bližini drugih ljudi. To se lahko zgodi tudi, če je ves dan izpostavljen elektronskim napravam. Če vaš otrok želi sedeti z vami, mu to dovolite, vendar poskrbite, da bo lahko sam brez elektronskih motenj.
- Ne dovolite, da vaš otrok več kot dve uri preživi ob gledanju televizije, igranju računalnika ali igranju video iger. To pomeni skupaj dve uri za vso elektroniko, ne pa dve.
- Preživljanje mirnega časa samo uči otroke, da se zanašajo nase. Sčasoma se bo naučila predelati čustva in se sprostiti ali počutiti bolje, ne da bi šla skozi video igre ali druge motnje.
Korak 6. Objemite ga
To se morda sliši očitno, a objemi so pomemben način za tolažbo vašega otroka, ko je žalosten, pod stresom ali razdražen. Objemite otroka, ko se počuti žalostno, in ga ne spustite, razen če ga prej ne pusti.
Korak 7. Otroka presenetite z nečim zabavnim
Prijetna presenečenja lahko vašemu otroku za nekaj časa pomagajo, da pozabi na težavo. Paziti morate, da vaš otrok ne pričakuje vedno darila/presenečenja vsakič, ko je žalosten. Prav tako morate razmisliti, kako pogosto in v kakšni meri uporabljate motenje, namesto da bi se spopadli s pravim problemom, saj je to lahko škodljivo za razvoj vašega otroka.
- Izberite lahka in zabavna presenečenja, ki ne stanejo veliko. Ne delajte velikih presenečenj, kot so rojstni dnevi ali božič, ampak podarite majhna darila ali zabavne dejavnosti, ki vam polepšajo dan.
- Poskusite uporabiti presenečenja le v najhujših dneh. Ne uporabljajte te metode vsakič, ko je žalostna, ker bi lahko v prihodnosti zbežala pred težavami.
Korak 8. Poskusite svojega otroka pripraviti na spanje
Pomirjujoča rutina spanja je pomembna za otroke, še posebej, če doživljajo žalost ali težko obdobje v življenju. Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal in imel dovolj mirnega časa, da se sprosti pred spanjem, da se bo zbudil svež in vesel.
- Pomagajte svojemu otroku, da se sprosti in sprosti stres pred spanjem. Skupaj preberite knjigo, mu pripovedujte o dnevu drug drugega ali naj se toplo kopa.
- Klimatsko napravo otroške sobe nastavite na udobno temperaturo za spanje. Priporočeno območje je od 18 do 22 ° C, vendar nastavite otroku najudobnejšo temperaturo.
- Ne pozabite, da otroci potrebujejo več spanca kot odrasli. Otroci, stari od 5 do 12 let, potrebujejo 10 do 11 ur spanja vsako noč.
Metoda 3 od 3: Vzgoja srečnih otrok
Korak 1. Naučite svojega otroka, da izraža čustva
Če želite, da bo vaš otrok odrasel v srečno osebo (in da boste lahko izmerili otrokovo srečo), ga morate naučiti izražati svoja čustva in občutke. Nekaterim otrokom je to težko narediti sami, vendar lahko najdete načine, kako otroku pomagati prepoznati čustva in jih izraziti na primeren način.
- Poskusite svojega otroka zapisati na seznam svojih trenutnih občutkov. Nato se pogovorite o tem, zakaj se otrok tako počuti, in se osredotočite na vsako čustvo/občutek.
- Otroka prosite, naj opiše svoja čustva. Slike so dober način, da izrazite, kaj skozi notranje doživlja, še posebej, če vaš otrok neradi govori o svojih občutkih ali ima težave pri izražanju čustev.
- Tako kot odrasli so nekateri otroci bolj zaprti vase in odmaknjeni od drugih. To ne pomeni, da je z njim kaj narobe ali kaj vam skriva, ampak ga prosite, naj ve, da ste vedno tam, če se mora pogovoriti.
Korak 2. Bodite dosledni
Dober način, da otroku pomagate, da se bo doma počutil bolj stabilno, je, da se držite dosledne rutine z vašim otrokom. Poskrbite, da boste vedno tam za čustveno zabavo in vedno podpirajte otroka. Razvoj dosledne rutine traja nekaj časa, vendar je to pomembno za srečo in dobro počutje vašega otroka.
Korak 3. Predlagajte otroku, naj začne pisati dnevnik navdiha
Če vaš otrok nikoli ni imel dnevnika, mu pomagajte začeti. Če je vsak dan pridno pisal v dnevnik, v svojo rutino pisanja dodajte revijo navdiha.
- Revije z navdihom lahko otrokom pomagajo vedeti, da so njihove izkušnje pomembne in pomembne. Dnevniki ji pomagajo tudi pri okrevanju, ko ima v naslednjih dneh neprijeten dan.
- Revije o navdihu so lahko široke ali posebne, odvisno od tega, kaj ima otrok rad. Najprej predlagajte, da piše o svojih vsakodnevnih odkritjih, izkušnjah, vprašanjih in seveda navdihu.
Korak 4. Odpeljite otroke skupaj na pustolovščino
Raziskovanje novih krajev in stvari z otroki je odlična izkušnja, da še bolj okrepite vez. Skupne dogodivščine lahko otroke naučijo nove ravni radovednosti, pa tudi novega načina gledanja in razmišljanja o svetu.
- Z otrokom lahko obiščete muzej, se učite plesa ali se naučite novega hobija.
- Odpeljite otroke na majhno pustolovščino v park ali pa se malo odpravite na ogled zanimivih in zabavnih krajev ali znamenitosti.
- Poskrbite, da bo načrtovana pustolovščina zanimiva za otroka. Prosite za njegov prispevek ali predloge ali delite svoje zamisli z njim, preden začnete pustolovščino.
5. korak Otroku pomagajte odkriti, kakšna je njegova inteligenca
Študije kažejo, da je "znanje", to je usmerjanje talenta in uspeha, zelo pomembno za razvoj otrok. To lahko otrokom pomaga, da se počutijo smiselne, razvijejo namen in so ponosni na svoje dosežke.
- Če vaš otrok uživa v določeni dejavnosti, na primer gledanju hokejske tekme ali plesnega tekmovanja, vprašajte, ali se želi prijaviti za pouk ali tekmovalno ligo.
- Ne silite svojega otroka v šport ali dejavnosti, ki mu niso všeč. Naj se odloči, ali in kdaj je pripravljen o nečem resno razmisliti.
- Pazite, da ne razvijete preveč tekmovalnega odnosa do dejavnosti svojega otroka. Ne pozabite, da vaš otrok ne bo zmagal na vsaki tekmi/tekmovanju, zato se osredotočite na to, da pohvalite njegov trud in mu poveste, da mu gre dobro.
Korak 6. Naučite otroke hvaležnosti
Hvaležnost presega občutek hvaležnosti za nekaj fizičnega. Otroka morate naučiti, da je hvaležen za pozitivne izkušnje v njegovem življenju, družino, ki ga ima rad, in spretnosti in hobije, ki jih uživa.
- Spodbujajte svojega otroka, da ceni "male" stvari, na primer na sprehod po parku na lep dan ali ob kozarcu svojega najljubšega soka.
- Karto poskusite prilepiti na steno ali vrata hladilnika. Otrok naj v grafikon vnese stvari, ki jih ima rad v svoji družini, sebi in svetu okoli sebe.
Korak 7. Vedite, kdaj prositi za pomoč
Večina otrok med dnevi doživlja žalost in veselje, nekateri pa trpijo zaradi klinične depresije, vedenjskih težav in travm. Če ima vaš otrok redno naslednje simptome, razmislite o obisku terapevta:
- Razvojne zamude (govor, jezik ali učenje uporabe stranišča)
- Težave pri učenju ali pozornosti
- Vedenjske težave, vključno s prekomerno jezo/agresijo, izbruhi, močenjem ob postelji ali motnjami hranjenja
- Znaten upad šolskih ocen ali dosežkov
- Pogoste ali ponavljajoče se izkušnje žalosti, strahu ali depresije
- Umik, izolacija in/ali zmanjšanje zanimanja za dejavnosti, ki jih je prej užival
- Biti žrtev preživelega ali ustrahovati druge otroke
- Nespečnost
- Pretirana zaspanost
- Pogosto zamujajo ali zamujajo pouk
- Nepredvidljivo spreminjanje razpoloženja
- Znaki zlorabe snovi (vključno z alkoholom, drogami, zdravili na recept ali topili)
- Težave pri prehodu skozi spremembe v življenju
Korak 8. Poiščite terapevta za svojega otroka
Če menite, da bo vaš otrok lahko pomagal pri terapiji, poiščite pravega terapevta. Poleg terapevta boste morda želeli obiskati še psihiatra (zdravnika, ki je specializiran za psihoterapijo in farmakologijo), kliničnega psihologa (terapevta z doktoratom in dodatnim izobraževanjem iz psihologije) ali kliničnega socialnega delavca (običajno usposobljenega za psihoterapijo), vendar ne vedno, preverite kvalifikacije).
- Najprej prosite svojega pediatra za napotnico ali priporočilo. Če ne dobite rezultatov, lahko vprašate zaupanja vrednega prijatelja, sorodnika ali sodelavca.
- Na spletu lahko najdete tudi usposobljenega otroškega terapevta.
- Ko najdete terapevta, ki se vam zdi primeren, vprašajte, ali se lahko na hitro posvetujete ali se pogovorite po telefonu. Preden se dogovorite za redne sestanke, poskusite spoznati osebnost terapevta.
- Nekateri terapevti bodo to prvo posvetovanje zaračunali, drugi pa ne. To ugotovite vnaprej, da ne boste presenečeni, ko prejmete račun.
- Poskrbite, da ima terapevt, o katerem razmišljate, licenco za opravljanje dejavnosti. Prav tako morate preveriti njegove kvalifikacije in izkušnje.
- Ugotovite, kako dolgo terapevt dela z otroki in najstniki.
- Razmislite, ali bi bil vaš otrok všeč terapevtu, prijazen in dostopen.
- Vprašajte, za kakšno vrsto terapije (kognitivno vedenjska terapija itd.) Je terapevt specializiran.
- Preverite, ali vaše zdravstveno zavarovanje krije stroške zdravljenja vašega otroka.
Nasveti
- Če ima vaš otrok hišnega ljubljenčka, ga prisilite, da se poboža/igra (če je mogoče), ker ga lahko zabava.
- Preživite čas z otrokom, ko se počuti slabo. Moral bi vedeti, da ste vedno tam zanj.
- Poskusite razumeti, skozi kaj gre vaš otrok, in ga ne obsojajte in ne kaznujte zaradi njegovih občutkov.
