Žalovanje je proces velikega čustvenega prevrata; tega občutka se ne more znebiti nihče, razen osebe, ki ga doživlja. Ali kdo od vaših bližnjih prijateljev žaluje? Kaj mu torej lahko pomagate? Ne skrbi; dokler imate resnične namere in ste sposobni razumeti proces žalovanja, ki ga preživlja, ji boste verjetneje pomagali skozi stopnje procesa in se nato pomaknili v boljše življenje.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumevanje procesa žalovanja
Korak 1. Bodite potrpežljivi
Ne pozabite, da ima vsak svoj način obdelave žalosti; Nekateri ljudje potrebujejo mesece, nekateri celo leta. Z drugimi besedami, ni pravega ali napačnega načina žalovanja.
2. korak Prepričajte prijatelja, da je v redu, da se počutite jezni, prestrašeni, depresivni ali krivi
Žalovanje je izjemen čustveni preobrat; ne bodite presenečeni, če se vam danes zdi prijatelj zelo šibek, naslednji dan pa nenehno kriči ali se celo smeji.
Korak 3. Objemite svoje prijatelje
Oseba, ki žaluje, se pogosto počuti osamljeno in izolirano od okolice. Tudi če ji ne morete dati vseh odgovorov na njene skrbi, se prepričajte, da ste vedno tam, da jo poslušate, objete in ji podprete, kar potrebuje.
Metoda 2 od 3: Izbira pravih besed
Korak 1. Priznajte izgubo
Pomagajte svojim prijateljem pogumno izgovoriti besedo "smrt". Če jo boste poskušali zgladiti z besedami: "Slišala sem, da si pravkar izgubila moža, kajne", jo bo le še bolj razburila. Njen mož je umrl, ni pa izginil; Ne bojte se potrditi dejstva.
Korak 2. Pokažite mu, da vam je mar
Z njim komunicirajte iskreno in odkrito. Ne pozabite, da je izrek "oprosti" prava stvar v tej situaciji.
Korak 3. Ponudite svoje mentorstvo
Ne oklevajte in priznajte, da ne veste, kaj storiti; prijateljem pa jasno povejte, da ste pripravljeni zagotoviti čim več pomoči. Morda vas bo prosil za pomoč pri razvrščanju fotografij, nakupovanju ali celo čiščenju strani. Prispevajte, kolikor lahko.
Metoda 3 od 3: Pomoč žalostnemu prijatelju
Korak 1. Prevzemite pobudo, da mu ponudite pomoč, ali pa se mu takoj obrnite, da vam pomaga
- Prinesite hrano svojim prijateljem. Ljudje, ki žalujejo, pogosto pozabijo ali nimajo apetita; zato občasno poskusite prinesti svojo najljubšo hrano ali prigrizek, da bo njegovo telo še vedno dobilo potrebne hranilne vrednosti.
- Pomagajte mu pri organizaciji pogreba. Če vašega prijatelja nikoli ni zapustila ljubljena oseba, obstaja velika verjetnost, da ne razume, kako organizirati pogreb. Prispevajte, kolikor lahko; na primer, lahko ji pomagate pri pisanju osmrtnice ali poiščete mesto za pogrebno povorko. Prav tako mu lahko pomagate najti verskega vodjo ali določeno stranko, ki bo govorila v procesiji.
- Očistite hišo svojega prijatelja. Morda ga bo še vedno premagal šok, tako da v vsakdanjem življenju ne bo mogel normalno delovati. Zato ponudite, da ostanejo pri njem (najverjetneje bodo to storili tudi njegovi najbližji) in ponudite pomoč pri različnih gospodinjskih opravilih.
Korak 2. Nato še naprej zagotavljajte potrebno podporo
Vsakdo potrebuje čas, da nadaljuje z življenjem; pomagajte prijatelju tako, da nadaljujete z njim po pogrebu. Pokličite ga, odpeljite na kosilo in se z njim pogovorite o osebi, ki ga je zapustila.
Korak 3. Pazite na simptome akutne depresije
Oseba, ki žaluje, je nagnjena k depresiji. To stanje je pravzaprav naravno; če pa ima nenehno težave s spanjem, težave s prehranjevanjem in slabe rezultate pri delu ali šoli, verjetno potrebuje dodatno pomoč ljudi okoli sebe.
- Vsak gre na svoj način skozi proces žalovanja. Če se stanje vašega prijatelja ne izboljša (ali če celo prizna, da je storil samomor), ne oklevajte in globlje posezite.
- Prosite ga, naj se pridruži ustrezni skupini za podporo ali se obrne na svojega zdravnika, če nenehno halucinira, ima težave z aktivnostmi ali ima miselnost, usmerjeno v smrt.
Nasveti
- Ne trdite, da ne razumete njegovih občutkov, če niste bili v podobni situaciji.
- Ne reci: "Na boljšem je." Verjemite mi, vaši prijatelji ne bodo verjeli, ker je zanj najboljše mesto za to osebo poleg njega, na tem svetu.
- Ne hitite, da nadaljujete z življenjem; to ga bo samo razjezilo ali potrtilo. Ne pozabite, da ima vsak svoj čas za okrevanje.
- Ne pozabite, da se vsak na žalost odziva drugače. Seveda ne morete molčati in govoriti o osebi, ki ga je zapustila; pazite, da tudi o osebi okoli sebe ne govorite ves čas.
- Ne pustite ga pri miru, a tudi ne ostanite ob njem. Dajte mu zdravo razdaljo.
- Objemite ga in mu izrazite sožalje.
- Ne silite ga v govor. Naj se giblje v svojem ritmu; Verjemite mi, povedal vam bo, ko bo pripravljen povedati. Pogosto se ljudje, ki žalujejo, bojijo, da bi se isto zgodilo tudi njihovim ljubljenim. Zato bodi dober prijatelj; objemi ga in mu daj nasvet, če ga prosi.
- Na voščilnico napišite spodbudne besede, ki bodo vašemu prijatelju pomagale prebroditi njegovo žalost.
