Endometrioza je nenormalna rast endometrijskega tkiva (ki bi moralo biti na steni maternice) zunaj maternične votline. Ta bolezen lahko povzroči bolečino, nelagodje, krvavitev in čustveno stisko. Zato je sprva težko premagati. Vedno najprej poiščite strokovno zdravniško pomoč. Ko zdravnik določi ustrezna zdravila, lahko nadaljujete z zdravljenjem doma.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporaba tradicionalne in alternativne medicine
Korak 1. Uporabite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (NSAID)
Najbolj moteč simptom endometrioze so bolečine in krči okoli trebuha in medenice. Na srečo lahko to bolečino lajšate z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, kot so ibuprofen, naproksen natrij in aspirin. Ta zdravila so primerna za lajšanje menstrualnih krčev.
- Če se simptomi bolečine med menstruacijo poslabšajo, razmislite o jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil približno 24 ur pred pričakovanim začetkom menstruacije.
- Posvetujte se z zdravnikom, da izveste najboljši odmerek nesteroidnih protivnetnih zdravil za vas. Na splošno pa lahko peroralno vzamete med 400 in 600 mg ibuprofena vsakih 4-6 ur.
- Za natrijev naproksen morate običajno vzeti 275 mg zdravila vsakih 6-8 ur, vendar ne več kot 1375 mg na dan.
- Druga možnost je, da poskusite jemati aspirin peroralno 3-4 krat na dan. Ne uporabljajte več kot 4 gramov aspirina. Pred uporabo katerega koli zdravila se vedno posvetujte z zdravnikom.
Korak 2. Poskusite uporabiti paracetamol
NSAID niso primerni za uporabo vsem, ker lahko povzročijo slabost. Ta zdravila lahko povzročijo tudi bruhanje ali celo drisko. Če se vam to zgodi, namesto tega vzemite paracetamol (znan tudi kot acetaminofen).
Običajni odmerek paracetamola je 650-1000 mg vsakih 4-6 ur. Ne jemljite tega zdravila več kot 4000 mg na dan. Poleg tega ne uporabljajte paracetamola več, kot priporoča zdravnik, ker lahko to zdravilo poškoduje ledvice, če se ne uporablja pravilno. Uživanje alkoholnih pijač lahko poveča to tveganje
Korak 3. Razmislite o chasteberryju
Chasteberry je zeliščna rastlina, ki jo nekatere ženske uporabljajo za nadzor hormonov. Glavni način za lajšanje endometrioze je uporaba hormonov. Tako lahko pomagajo tudi lastnosti, ki jih nadzoruje hormon.
- Najprej se posvetujte z zdravnikom, ker je treba to zeliščno rastlino uporabljati vsaj eno leto, dokler se ne pojavijo rezultati. Po drugi strani pa lahko chasteberry sodeluje z drugimi zdravili, vključno s hormonsko terapijo, pa tudi z zdravili za Parkinsonovo bolezen in antipsihotiki.
- Standardni odmerek chasteberry je 400 mg vsako jutro.
Korak 4. Razmislite o bromelainu
To zdravilo se uporablja za lajšanje bolečin, lahko pa deluje tudi z drugimi zdravili. Zato se vedno najprej posvetujte z zdravnikom.
- Poskusite uporabiti 40 mg bromelaina vsako jutro, popoldne in zvečer.
- Bromelain lahko poveča tudi učinkovitost vseh zdravil za redčenje krvi, ki jih jemljete, kar lahko povzroči težave.
Korak 5. Pogovorite se o dodatkih železa
Če je krvavitev daljša, obstaja nevarnost anemije. Posvetujte se z zdravnikom, če morate jemati dodatke železa doma, da pomagate obnoviti raven železa v krvi.
Metoda 2 od 4: Uporaba fizikalne terapije
Korak 1. Razmislite o akupunkturi
Čeprav so raziskave o koristih akupunkture za endometriozo omejene, lahko to zdravljenje pomaga pri tem. Najboljši način za iskanje dobrega akupunkturnega terapevta je, da zdravnika zaprosite za napotnico.
V nekaterih študijah je znano, da akupunktura pri nekaterih ženskah lajša bolečine in pri drugih celo odpravi vse simptome endometrioze
Korak 2. Izkoristite toploto
Ko se zaradi endometrioze pojavijo krči, lahko toplota pomaga ublažiti bolečino. Poskusite postaviti grelno blazinico na hrbet ali trebuh. Lahko se tudi toplo kopate, da zmanjšate krče.
Korak 3. Poskusite sedečo kopel
Pripravite dve majhni kadi, napolnjeni z vodo. Uporabite kad, v kateri lahko sedite. Nekatere sedežne kopeli lahko postavite tudi na stranišče, kar olajša njihovo uporabo. V vsako kad napolnite toplo in hladno vodo.
- Sedite izmenično v obeh kadi, 3 minute v vroči vodi in 1 minuto v hladni vodi. 3 -krat preklopite iz ene kadi v drugo. To zdravljenje lahko izvajate večkrat na dan.
- Ne uporabljajte preveč vroče vode, saj lahko poškoduje vašo kožo.
- To zdravljenje izvajajte dvakrat na dan, dokler nimate menstruacije.
Korak 4. Razmislite o terapevtski masaži
Masaža lahko pomaga, če pride do blokade maternice zaradi endometrioze. Prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k masažnemu terapevtu.
Metoda 3 od 4: Obvladovanje močne krvavitve
Korak 1. Pripravite načrt zdravljenja
Močna krvavitev med menstruacijo je pogost simptom endometrioze. Priporočljivo je, da se zdravite. Vendar pa lahko poleg tega pripravite tudi načrt obvladovanja menstruacije. Če je le mogoče, se izogibajte utrujenim in dolgotrajnim dogodkom in aktivnostim, ki sovpadajo z vašo obilno menstruacijo.
Drug simptom je krvavitev skozi blazinice. Zato je vedno koristno imeti pripravljene dodatne blazinice
Korak 2. Pijte več vode
Med hudo krvavitvijo v svojo prehrano dodajte več soli. Znaki, ki jih potrebujete, so omotični, ko vstanete ali če vam srce po ležanju prehitro ali močno utripa. Popijte vsaj 4 dodatne skodelice vode.
Poskusite lahko tudi z uživanjem paradižnikovega soka ali juhe, ki običajno vsebuje dodano sol
Korak 3. Razmislite o kombiniranju uporabe higienskih vložkov
Če je menstruacija zelo močna, boste za zaščito morda morali uporabiti kombinacijo izdelkov. Na primer, hkrati uporabite tampon in blazinico, da ustavite močno krvavitev.
- Namesto tampona ali blazinice za enkratno uporabo lahko uporabite tudi menstrualno skodelico.
- Za vsak slučaj imejte pri roki dodatne blazinice.
Korak 4. Izberite blazinice z visoko vpojnostjo
Če uporabljate higienske vložke, razmislite o izbiri izdelka, ki je daljši, širši ali višje kakovosti z visoko vpojnostjo. S krilatimi blazinicami lahko preprečite tudi prodiranje menstrualne krvi.
Metoda 4 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Pridružite se skupini za podporo
Izmenjava zgodb z drugimi bolniki z endometriozo je lahko v veliko pomoč. Če se pogovarjate o svoji bolezni, delite zdravljenje in delite svoje občutke v podpornem okolju, se boste počutili bolje.
Vprašajte, ali vaš zdravnik pozna kakšne skupine za podporo v bližini
Korak 2. Vsak dan vadite
Vaja spodbuja možgane k sproščanju endorfinov in drugih spojin, kot je serotonin, zaradi katerih se boste počutili dobro. Z drugimi besedami, vadba lahko pomaga ublažiti bolečine pri endometriozi.
- Poleg tega lahko vadba pomaga pri preprečevanju endometrioze. Vendar se o njegovem vplivu na obstoječo endometriozo še vedno razpravlja.
- Prizadevajte si za vsaj 30 minut vadbe vsak dan, 5 dni na teden ali 150 minut aerobne vadbe na teden. Primeri aerobne vadbe vključujejo plavanje, tek, ekipne športe ali plezanje po stopnicah. Prav tako morate vsaj dvakrat na teden trenirati moč.
Korak 3. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in rafiniranega sladkorja
Zmanjšanje vnosa rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja lahko ublaži simptome slabosti, napenjanja in utrujenosti. Večina žensk z endometriozo bi morala povečati vnos železa s hrano (kot so fižol, stročnice in zelena listnata zelenjava), da nadomesti železo, izgubljeno med menstruacijo. O zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa se pogovorite s svojim zdravnikom.
Poskusite jesti živila, ki imajo protivnetne lastnosti za lažje obvladovanje simptomov endometrioze. Paradižnik, oljčno olje, listnata zelena zelenjava (na primer špinača, ohrovt in gorčična zelenjava), oreški (mandlji in orehi), mastne ribe (losos, skuša, tuna in sardele) in sadje (jagode, borovnice, češnje in pomaranče) so primeri živil, ki imajo protivnetne lastnosti in jih je treba vključiti v prehrano
Korak 4. Jejte raznoliko zdravo hrano
Ohranjanje čim bolj zdravega telesa vam bo pomagalo učinkoviteje obvladovati simptome endometrioze. Poskusite jesti raznoliko sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke in beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.
- Če ne veste, kako bi se zdravo prehranjevali, razmislite o sestanku s nutricionistom. Nutricionist vam lahko pomaga razviti idealen dietni meni.
- Poleg tega se poskušajte izogibati živilom, ki pogosto povzročajo alergije. Na primer konzervansi, koruza in soja.
Korak 5. Meditirajte
Meditacija vam lahko pomaga pri učinkovitejšem spopadanju z bolečino. Globoko dihanje je lahko v veliko pomoč pri lajšanju bolečin.
- Ena od metod meditacije je globoko dihanje. To tehniko naredimo tako, da se osredotočimo le na tok dihanja in zanemarimo druge občutke in misli. Zapri oči. Med vdihavanjem skozi nos v mislih štejte do štiri, zadržite štetje štirih in med izdihom znova štejte do štiri. To vajo nadaljujte, dokler se ne počutite sproščeno.
- Poleg tega vam lahko meditacija pomaga tudi pri lajšanju stresa in s tem olajša simptome endometrioze.
Korak 6. Ne pozabite obiskati zdravnika
Če sumite, da imate endometriozo, se morate pred zdravljenjem na domu najprej posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam bo diagnosticiral, ali imate endometriozo, in vam pomagal določiti zdravila, ki jih potrebujete.
