Ali ste vedeli, da je vročina, čeprav je razvrščena kot bolezen, dejansko naravni odziv telesa na boj proti okužbi? Na splošno oseba z vročino ne sme poskušati znižati telesne temperature, razen če je stanje res mučno ali če je njegova temperatura previsoka, da bi ogrozila svoje življenje. Zakaj je tako? Odgovor je preprost, saj telo dejansko potrebuje čas, da dvigne temperaturo, da se naravno znebi vzroka okužbe. Če pa imate vročino, lahko še vedno delate stvari, navedene v tem članku, da se vaše telo počuti bolj udobno in zniža temperaturo na razumnejšo raven.
Korak
Metoda 1 od 3: Znižanje telesne temperature
Korak 1. Izmerite telesno temperaturo, da natančneje zabeležite napredovanje vročine
Če imate vročino, vam lahko s termometrom pomaga doseči natančno temperaturo, kar bo za vašega zdravnika zelo pomembno pri pregledu vašega stanja. Če je mogoče, uporabite digitalni ustni termometer, ki je enostaven za uporabo tako za otroke kot za odrasle, hkrati pa lahko v kratkem času prikaže natančne rezultate. Če ga želite uporabiti, preprosto postavite termometer pod jezik in ga pustite sedeti, dokler ne zaslišite "piska". Po tem preberite številke, navedene na zaslonu termometra, da ugotovite svojo telesno temperaturo. Za mlajše otroke uporabite rektalni termometer za najbolj natančne rezultate.
- Obiščite zdravnika, če je vaša temperatura 39 ° C ali več. Medtem je treba otroke, mlajše od 2 let, peljati k zdravniku, če po 3 dneh vročina ne popusti.
- Če imate otroka, starega 3 mesece ali mlajšega, nemudoma pokličite svojega zdravnika, če njegova temperatura preseže 38 ° C. Pri otrocih, starih od 3 do 6 let, pokličite svojega zdravnika, če njihova telesna temperatura preseže 39 ° C ali če zvišana telesna temperatura traja več kot en dan.
Korak 2. Pijte veliko vode
Ko imate vročino, lahko kombinacija znoja in visoke telesne temperature hitro dehidrira vaše telo. Posledično se bo povečala tudi telesna temperatura in lahko sproži zaplete, kot so glavoboli, omotica, mišični krči, nizek krvni tlak in epileptični napadi. Če želite to premagati, pijte čim več tekočine, dokler se telo ne počuti bolje.
- V idealnem primeru bi morali odrasli zaužiti približno 2 litra tekočine na dan. Čeprav so dovoljene vse tekočine, morate vodo, sokove in juhe zaužiti le, če ste bolni.
- Ali morate otroke hidrirati? Dajte vsaj 30 ml tekočine na uro za malčke, 60 ml tekočine na uro za malčke in 90 ml na uro za starejše otroke.
- Energetski napitki lahko pomagajo hidrirati telo. Da pa zagotovite, da vaše telo ne bo prejelo prekomernega vnosa elektrolitov, poskusite en del energijske pijače razredčiti z enim delom vode. Za otroke je najbolje piti peroralno raztopino za rehidracijo, na primer Pedialyte, ki je posebej zasnovana za otroška telesa.
Korak 3. Čim več počivajte
Dovolj počitka lahko pomaga okrepiti imunski sistem in se zato hitreje okrevati. Konec koncev lahko prekomerna telesna aktivnost dodatno poveča telesno temperaturo. Zato morate telo čim pogosteje počivati. Če je mogoče, si vzemite čas za delo ali študijski dopust, da se telo optimalno spočije in hitreje okreva.
Pomanjkanje spanja lahko oslabi imunski sistem, poveča proizvodnjo stresnih hormonov, poveča tveganje za kronične bolezni in skrajša pričakovano življenjsko dobo
Korak 4. V lekarnah vzemite zdravila proti vročini brez recepta
Če vaša temperatura preseže 39 ° C ali če se začnete počutiti zelo neprijetno, ne oklevajte in vzemite zdravilo za zniževanje telesne temperature. Nekatere vrste zdravil za zdravljenje vročine so acetaminofen, ibuprofen in aspirin. Vse jih je mogoče kupiti v lekarnah brez recepta in lahko pomagajo znižati telesno temperaturo, ki se dvigne zaradi zvišane telesne temperature.
- O uporabi acetaminofena za otroke, mlajše od 18 let, ali ibuprofena za otroke, starejše od 6 mesecev, se posvetujte z zdravnikom. Vedno upoštevajte tudi priporočila za odmerjanje in pravila za uporabo zdravil, ki so navedena na embalaži.
- Otroci, mlajši od 18 let, ne smejo jemati aspirina, razen če zdravnik ne priporoči drugače. Raziskave kažejo, da je uživanje aspirina pri otrocih povezano s tveganjem za Ryejev sindrom, bolezen, ki povzroča otekanje možganov in jeter.
- Upoštevajte priporočila za odmerjanje, navedena na ovojnini zdravila, in ne jemljite več kot ene vrste zdravil hkrati, razen če vam tako naroči zdravnik. Namesto tega zamenjajte druga zdravila, na primer en odmerek ibuprofena zdaj, nato 4 ure kasneje en odmerek acetaminofena, če vam to seveda dovoli zdravnik.
Korak 5. Nosite lahka, ohlapna oblačila
Ko imate vročino, je eden od načinov, da se vaše telo počuti bolj udobno, nositi lahka ohlapna oblačila. Lahko na primer kombinirate lahkotno majico s kratkimi trenirkami. Ponoči med spanjem samo pokrijte telo s tanko odejo.
Naravna vlakna, kot so bombaž, bambus ali svila, na splošno bolje dihajo kot sintetična vlakna, kot sta akril ali poliester
Korak 6. Znižajte temperaturo v prostoru
Če želite, da je vaše telo udobno, ko imate vročino, poskrbite, da bo temperatura okoli vas vedno hladna. Zato boste morda morali temperaturo na termostatu nekoliko znižati, še posebej, ker lahko visoke temperature podaljšajo telesno temperaturo in povzročijo, da se telo bolj znoji. Posledično se je nevarnost dehidracije spet skrivala.
- Če je temperatura v prostoru prevroča ali zadušna, poskusite vklopiti ventilator.
- Običajno je normalna sobna temperatura v območju 22 ° C. Zato lahko termostat nastavite na 20 ali 21 ° C.
Korak 7. Namočite v topli vodi
Kopel napolnite z vodo, ki je nekoliko toplejša od sobne temperature, vendar hladnejša od vaše telesne temperature, približno 29 do 32 ° C. Po tem se usedite v kad, nato potopite gobo ali brisačo v vodo in jo pobožajte po telesu. Ko voda izhlapi, se bo znižala tudi telesna temperatura.
Tudi mlačna kopel bo pripomogla k temu, da se bo vaše telo počutilo bolj udobno. Vendar ta metoda ni učinkovita pri zniževanju telesne temperature, ker ne dovoljuje izhlapevanja vode iz vaše kože
Korak 8. Ostanite v sobi čim dlje
Če je mogoče, počivajte na mestu s suhim zrakom in stabilno temperaturo. Če morate nujno iti ven, ko je vroče, poskrbite, da se boste vedno skrivali v senci in omejili svoje dejavnosti. Če je zunaj temperatura zelo nizka, nosite topla oblačila, da bo telesu med vožnjo udobno.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje abstinence pri vročini
Korak 1. Ne nosite oblačil, tudi če vas ob vročini zebe
Včasih lahko zvišana telesna temperatura postane hladna, celo drhti. Tudi če se stanje pojavi, ga ne poskušajte ogreti z nošenjem slojev oblačil, ker lahko to dejansko še poveča telesno temperaturo!
Pravzaprav občutek "hladnosti" povzroča razlika v temperaturi med vašo kožo in zrakom okoli vas. Če je nujno potrebno, se pokrijte z zelo tanko odejo
Korak 2. Ne tuširajte se in se ne kopajte v hladni vodi
Čeprav se telo zaradi vročine segreje, to ne pomeni, da lahko tuširanje ali kopanje v hladni vodi zniža temperaturo! Namesto tega lahko telo dejansko zadrhti, temperatura pa se še bolj dvigne. Z drugimi besedami, vročina lahko zaradi tega dejansko traja dlje.
V idealnem primeru bi morala biti voda, ki se uporablja za kopanje ali kopanje, nekoliko toplejša od sobne temperature v tistem času
Korak 3. Kože ne drgnite z alkoholom, da ohladi temperaturo
Čeprav se počuti hladno in osvežujoče, lahko občutek, ki je pravzaprav začasen, povzroči tudi tresenje telesa. Posledično se bo vaša telesna temperatura nato zvišala!
Poleg tega lahko koža absorbira tudi alkohol in zaradi tega doživi zastrupitev. Ta položaj je seveda zelo nevaren in lahko privede do kome, zlasti pri malčkih in otrocih
Korak 4. Kadar imate vročino, ne kadite
Poleg tega, da lahko poveča tveganje za pljučni rak in druge dihalne motnje, lahko tudi zavira vaš imunski sistem. Posledično se bo zvišana telesna temperatura poslabšala, ker se mora telo veliko bolj potruditi v boju proti virusom in bakterijam v njem. Prenehanje kajenja ni enostavno. Zato nikoli ne škodi, da se za učinkovito metodo posvetujete z zdravnikom ali zaprosite skupino za podporo za priporočila, ki vam bodo pomagala pri procesu okrevanja.
Malčki in otroci ne smejo biti pasivni kadilci, še posebej, če imajo vročino
5. korak Ko imate vročino, ne pijte kofeina in alkohola
Ne pozabite, da oba lahko sprožita dehidracijo in nekdo, ki ima vročino, je zelo dovzeten za izgubo tekočine v telesu. Zato je uživanje kofeina in alkohola, ko imate vročino, nevarno dejanje. Zato se izogibajte obojega, dokler se stanje telesa res ne izboljša.
Poleg tega, da lahko poveča tveganje za dehidracijo, lahko alkohol oslabi tudi imunski sistem. Posledično se mora vaše telo bolj potruditi, da si opomore
Metoda 3 od 3: Izvajanje zdravniškega pregleda
Korak 1. Takoj pokličite svojega zdravnika, če je vaša telesna temperatura v območju od 39 do 41 ° C
Ne pozabite, da lahko zelo visoka vročina ogrozi vaše življenje! Zato, če ste odrasla oseba, ki ima zvišano telesno temperaturo nad 39 ° C, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za ustrezen recept ali celo napotnico za bolnišnično zdravljenje.
- Pri otrocih, mlajših od 3 mesecev, nemudoma pokličite zdravnika, ne glede na telesno temperaturo. Bodite previdni, zvišana telesna temperatura pri takem otroku lahko kaže na resno okužbo v njegovem telesu.
- Otroke, stare 3-12 mesecev, je treba odpeljati k zdravniku, če njihova telesna temperatura doseže 39 ° C ali več, pa tudi otroke, mlajše od 2 let, ki imajo vročino več kot 48 ur.
- Otroke, stare od 7 do 12 let, je treba odpeljati v enoto za nujno pomoč (ER), če njihova telesna temperatura preseže 39 ° C.
Opozorilo:
Zlasti peljite svojega otroka na urgenco, če je nezavesten, se težko zbudi ali če niha telesno temperaturo teden ali več, tudi če temperatura ni zelo visoka ali so simptomi nedosledni. Prav tako odpeljite svojega otroka k zdravniku, če se pojavijo simptomi hude dehidracije, na primer, če joče brez solzenja.
2. korak Če vročina ne mine, takoj pokličite svojega zdravnika
Čeprav je to naravni odziv telesa na bolezen, lahko vztrajna zvišana telesna temperatura kaže na resnejše zdravstvene težave. Če se torej vročina po nekaj dneh ne umiri, tudi potem, ko ste jo poskušali zmanjšati na različne načine, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika. Verjetno vas bo zdravnik zaprosil za nujno zdravljenje ali vam predpisal zdravila za zdravljenje.
Če zvišana telesna temperatura traja 48 ur, se takoj posvetujte z zdravnikom, saj lahko to kaže na virusno okužbo v telesu
Korak 3. Obiščite najbližjo urgenco, če ste dehidrirani
Zaradi visokih temperatur telo izgubi tekočino in postane dehidrirano. Zato, če čutite simptome dehidracije, kot so suha usta, zaspanost, premalo ali temnega urina, glavoboli, suha koža, omotica ali celo omedlevica, se nemudoma obrnite na najbližjo urgenco.
Dežurni zdravnik v urgenci vam bo morda dal IV za nadomestitev izgubljene tekočine
Korak 4. Posvetujte se z zdravnikom, če imate vročino, če imate druge zdravstvene težave
Če imate druge bolezni, kot so sladkorna bolezen, anemija, težave s srcem ali pljučnimi boleznimi, hkrati pa imate povišano telesno temperaturo, takoj pojdite k zdravniku. Bodite previdni, prirojene bolezni, kot je že omenjeno, lahko poslabša zvišana telesna temperatura!
Če ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, se takoj posvetujte z zdravnikom, da dobite ustrezna priporočila za zdravljenje
Korak 5. Obiščite zdravnika, če se med vročino na koži pojavi izpuščaj ali podplutbe
Bodite previdni, pojav izpuščaja ali podplutb neznanega izvora, ko imate vročino, lahko kaže na resno motnjo v imunskem sistemu.
- Če se izpuščaj poslabša in se razširi na druga področja kože, se takoj obrnite na najbližjo urgenco!
- Če se boleče modrice povečajo ali povečajo, takoj poiščite zdravniško pomoč, ker lahko to stanje kaže na resne zdravstvene težave.
Opozorilo
- Takoj se posvetujte z zdravnikom, če vaša telesna temperatura preseže 40 ° C!
- Ne prhajte se s hladno prho ali kopeljo, saj lahko drhtenje dvigne vašo telesno temperaturo.
- Ne jemljite več kot enega zdravila za zniževanje temperature hkrati, razen če vam zdravnik ne priporoči drugače.
- Ne nosite preveč debelih oblačil ali odej! Pravzaprav lahko to vedenje dejansko poslabša vročino.
- Ne znižujte temperature telesa z alkoholom. Bodite previdni, to dejanje lahko povzroči zastrupitev z alkoholom!
