Jabolčni kis je pogosto uporabljena sestavina pri kuhanju. Vendar pa obstajajo nekateri ljudje, ki poročajo, da jim jabolčni kis lahko pomaga pri hujšanju, povečanju vzdržljivosti in uravnavanju krvnega sladkorja. Za čiščenje in razstrupljanje telesa lahko zaužijete malo jabolčnega kisa vsak dan. Razstrupljanje z uživanjem jabolčnega kisa je precej enostavno, pa naj bo to z mešanjem v hrano ali pijačo!
Korak
Metoda 1 od 2: Pitje surovega jabolčnega kisa
Korak 1. Kupite surov, nefiltriran jabolčni kis
Ta jabolčni kis poiščite na različnih policah kisa v trgovini. Kupite jabolčni kis, ki ima usedlino na dnu steklenice. Ta oborina se imenuje "mati" in vsebuje koristne encime in probiotike. Izogibajte se pasteriziranemu jabolčnemu kisu, ker nima enakih lastnosti kot surovi jabolčni kis.
Če v trgovinah ne najdete surovega jabolčnega kisa, poskusite poiskati na spletu
Korak 2. Jabolčni kis razredčite v kozarcu (250 ml) vode
Če ne dodate nič drugega, bo jabolčni kis tako kisel, da lahko poškoduje zobe in poškoduje grlo. Steklenico najprej pretresite, preden v kozarec vode nalijete 1-2 žlici (15-30 ml) jabolčnega kisa.
- Jabolčni kis lahko zmešate z vročo ali hladno vodo.
- Poskusite mešati jabolčni kis z drugimi tekočinami, kot so jabolčnik, čaj ali jabolčnik, za drugačen okus.
Korak 3. Pijte jabolčni kis 20 minut pred obroki, da zmanjšate apetit in nadzirate raven glukoze
Pitje jabolčnega kisa pred obrokom lahko spodbudi prebavni sistem, hkrati pa nadzira raven sladkorja v krvi, medtem ko jeste. Najprej pa razredčite jabolčni kis, saj je zelo kisel.
Pred predpisovanjem insulina ali diuretikov se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete redno uporabljati jabolčni kis. Jabolčni kis lahko zmanjša učinke teh zdravil
Nasveti:
Če imate občutljive zobe ali šibko zobno sklenino, pijte raztopino jabolčnega kisa s slamico. Kislost jabolčnega kisa sčasoma lahko zlahka uniči zobno sklenino.
Korak 4. 2-4 tedne nadaljujte z jemanjem jabolčnega kisa
Da bi koristi še naprej občutili, pijte jabolčni kis 2-3 krat na dan. Pijte jabolčni kis enakomerno ves dan na prazen želodec. Še naprej uživajte jabolčni kis največ 1 mesec, preden enkrat na dan zjutraj zmanjšate pogostost na 1-2 žlici (15-30 ml).
Lahko še naprej uživate jabolčni kis vsak dan ali ta program razstrupljanja ponovite 3-4 krat na leto
Metoda 2 od 2: Prikrivanje okusa jabolčnega kisa
Korak 1. Dodajte 1-2 čajni žlički (5-10 gramov) sladkorja ali umetnega sladila, da prikrijete kisel okus jabolčnega kisa
Izberite svoje najljubše sladilo in ga vmešajte v raztopino jabolčnega kisa, da izboljšate okus. Mešajte, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi v jabolčnem kisu.
Umetna sladila zamenjajte z naravnimi, kot je 1 žlica (20 gramov) medu
Korak 2. Dodajte cimet v prahu ali čili v prahu za dodatno prehrano
Potresemo 1 čajno žličko (2 grama) cimeta ali čilija v prahu, da povečamo vsebnost antioksidantov v jabolčnem kisu. Cimet in čili bosta vašo pijačo naredila bolj začinjeno, telesu pa pomagata pri kurjenju kalorij. Mešajte jabolčni kis, da se začimbe, ki jih dodate, dobro povežejo.
Cimetove palčke pomočite v vroč jabolčni kis, da se okus raztopi
Korak 3. Dodajte 2 žlici (30 ml) limoninega soka, da bo raztopina jabolčnega kisa bolj kisla
Lahko stisnete 2 sveži limoni ali uporabite ustekleničeni limonin sok. Samo prilagodite količino limoninega soka, ki jo dodate, na želeno stopnjo kislosti.
Raztopino jabolčnega kisa segrejte in dodajte 1 žlico (20 gramov) medu, da pomirite vneto grlo
Korak 4. Zmešajte jabolčni kis s solatnim prelivom
V skledi zmešajte 3 žlice (45 ml) olivnega olja, 1/4 skodelice (60 ml) jabolčnega kisa, 1 strok mletega česna in čajno žličko (3 grama) soli. Prelijte solatni preliv, dokler se dobro ne poveže. Tretjino preliva vlijemo v solato, preostanek pa shranimo v hladilnik.
Lahko tudi zmešate 1 žlico (15 ml) jabolčnega kisa z vašim najljubšim solatnim prelivom, pripravljenim za uporabo
Korak 5. Uporabite jabolčni kis za mariniranje mesa in zelenjave
Zmešajte 2 dela rastlinskega olja z 1 delom jabolčnega kisa v plastični sponici. Dodajte začimbe, kot so čili v prahu, sol in česen v prahu. Ko se marinada dobro poveže, dodajte svoje najljubše meso ali zelenjavo in pustite, da se začimbe vpijejo 3-4 ure pred kuhanjem.
Poskusite različne začimbe. Če želite bolj slano marinado, dodajte 1 žlico (15 ml) angleške omake in sojino omako
Korak 6. Dodajte juhe ali enolončnice jabolčni kis
Juhe in enolončnice imajo različne okuse, ki lahko prikrijejo kislost jabolčnega kisa. V skledo juhe nalijte 1 žlico (15 ml) jabolčnega kisa in dobro premešajte. Ko jeste, obvezno odcedite jušno osnovo, da bo ves jabolčni kis v njej šel z vami.
Jabolčni kis lahko dodamo domačim juham ali juham, kupljenim v trgovini
Opozorilo
- Oktobra 2018 ni veliko raziskav, ki bi potrdile trditve o zdravju jabolčnega kisa.
- Če imate sladkorno bolezen, lahko jabolčni kis vpliva na učinke insulina ali diuretikov. Zato se pred začetkom tega programa razstrupljanja najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Zaradi svoje zelo kisle narave lahko čisti jabolčni kis razjeda zobno sklenino. Pred pitjem razredčite jabolčni kis.
