Nagnjeno obdobje - ko otrok počiva na trebuščku, buden in se igra - je bistveno za zdravo rast in razvoj. Dojenčki se naučijo držati glavo in se poganjati (osnova za plazenje), ko so na trebuhu. Ker je zdaj priporočljivo, da dojenčki spijo na hrbtu, da preprečijo SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka), je še bolj pomembno, da ob načrtovanem času trenirajo na trebuhu.
Korak
1. del od 4: 1. del: Vedeti, kdaj začeti trenirati želodec
Korak 1. Takoj začnite trenirati zdravega otroka in ne rojenega prezgodaj, da bi bil nagnjen
Če se je vaš otrok rodil po določenem času v maternici in nima zdravstvenih težav, lahko začnete trebuh, takoj ko se vrnete iz bolnišnice ali porodnišnice - vendar ne pozabite, da morate svojega otroka spat na trebuhu (to povečuje tveganje za SIDS). Novorojenčki se sprva ne bodo mogli veliko premikati, zato omejite na nekaj minut in pozorno opazujte, da se otroku počuti udobno.
Nekateri novorojenčki se morda ne počutijo udobno na trebuhu, preden popkovina odlepi. V tem primeru lahko vadbo na hrbtu za nekaj tednov odložite
Korak 2. Pogovorite se s svojim pediatrom, če imate pomisleke glede privijanja vašega otroka
Če je vaš dojenček prezgodaj ali ima zdravstvene težave, preden ga trenirate na trebuhu, poiščite zdravniško dovoljenje. In tako kot pri vseh dojenčkih, tudi svojega otroka ne zaspite.
Korak 3. Izberite pravi čas
Če vzamete urnik za trebuh resno, so možnosti vašega otroka, da mu bo ta aktivnost všeč, še večje. Izberite čas vadbe, ko je otrok buden, vesel in ni lačen, in razmislite o vzpostavitvi rutine vadbe za trebuh takoj po menjavi plenic.
- Izogibajte se trebušnjakom, ko je vaš otrok lačen, vendar na splošno ne bi smeli načrtovati vaj za trebuh. To lahko povzroči bruhanje.
- Nikoli ne trenirajte na trebuhu, ko boste otroka uspavali. Če želite spodbuditi aktivnost, je treba telovaditi čez dan.
2. del od 4: 2. del: Poučevanje ležečega položaja
Korak 1. Začnite v udobnem in znanem položaju
Za novorojenčke lahko začnete tako, da se položite na hrbet in otroka položite na vas, od trebuha do trebuha. Vaš otrok se bo počutil udobno ob vaši bližini in srčnem utripu. Ko je vaš otrok starejši, lahko začnete uporabljati ravno površino (velika postelja ali odeja na tleh). Dojenčka preprosto položite na ravno površino; nadzirajte, da bo vaš otrok dobro podpiral glavo. Bodite vedno blizu in pozorno spremljajte, ko otrok trenira na trebuhu.
Dojenčki se morajo bolj truditi, ko so na trebuhu, zato se lahko prvič, ko so na trebuhu, nagajijo. Počasi in dvignite svojega otroka, če začne jokati ali je zelo nesrečen
Korak 2. Prilagodite položaj otrokovih rok
Roke naj bodo iztegnjene naprej, da se lahko vzdrži. Dojenčki, katerih roke so zadržane ali zvite nazaj, se ne bodo le počutile neprijetno, ampak tudi ne bodo mogle v celoti izkoristiti trebuha.
Korak 3. Spremenite položaj
Če se vaš otrok začne mučiti, ga lahko posedite in si ga postavite v naročje. Dvignite nogo višje od druge in položite otrokovo glavo in ramena na višjo nogo. Potem lahko pojete, govorite in drgnete otrokov hrbet.
Otroka lahko poskusite tudi priviti v roke (mišice boste morali podpirati, dokler dojenček tega ne zmore sam). Vendar ta položaj ni tako koristen kot nagnjena vadba na ravni površini
Korak 4. Podprite svojega otroka
Če se vaš otrok ne more z rokami dvigniti, lahko odejo zvijete in jo položite pod otrokove roke za podporo. Včasih je dojenčkom všeč ta sprememba položaja.
Kot podporo lahko uporabite tudi negovalno blazino
Korak 5. Počasi povečujte čas
Pri novorojenčkih lahko začnete le z minuto ali dvema naenkrat, nato pa postopoma povečujete čas, do približno ene ure na dan, ko je vaš otrok star štiri ali pet mesecev.
Dojenčkom ni treba biti eno uro na trebuhu; Čas lahko razdelite na krajša obdobja
3. del od 4: Ustvarjanje vaj za želodec za dojenčke
Korak 1. Spremljajte svojega otroka
Otroka ne postavljajte samo na hrbet, nato pa pojdite stran. Namesto tega lahko pridete na trebuh, obrnjeni proti otroku. Nato se pogovorite z dojenčkom, pojte, igrajte obrazno mimiko - karkoli se vam zdi naravno in zabava vašega otroka.
Korak 2. Vključite igrače
Ko bo vaš otrok starejši, boste morali za trebuh dodajati pisane igrače. Igračo poskusite mahati pred otrokovo glavo in jo premikati; to bo otroka spodbudilo, da dvigne glavo, se premakne od strani do strani in na koncu poseže po igrači.
Korak 3. Ne pritiskajte
Če vaš dojenček joka ali se pritožuje, lahko čas za trebuh prej končate. Ključno je, da svojemu otroku omogočite, da se navadi na ležeči položaj in dela z različnimi mišicami, ne da bi otroka prisilili, da sledi strogemu programu. Naj bodo vaje za trebuh zabavne in zanimive za vašega otroka.
4. del od 4: Bodite pozorni na otrokove dosežne točke
Korak 1. Bodite pozorni na sposobnost otroka, da dvigne glavo
Do konca prvega meseca bo vaš otrok morda za kratek čas dvignil glavo in rahlo premaknil noge, na primer plazil.
Korak 2. Preverite, ali se glava obrne
Po dveh mesecih bo vaš otrok morda dalj časa držal glavo in jo obračal na vsako stran.
Korak 3. Bodite pozorni na otrokovo ravnotežje
Po treh mesecih bo vaš otrok lahko počival na rokah in medenici, zlasti s pomočjo odeje. Po štirih mesecih boste morda opazili, da je vaš dojenček na trebuhu z dobrim ravnotežjem, po petih mesecih pa boste videli, kako sega po igračah.
Korak 4. Opazujte razvoj otrokove moči
Dojenčki se bodo v prvih mesecih življenja okrepili. Do konca sedmega meseca se bo vaš otrok z eno roko lahko držal, z drugo pa segel po igrači.
Korak 5. Poiščite znake mobilnosti
Nekateri dojenčki začnejo plaziti pri osmih ali devetih mesecih. Morda boste opazili tudi, da se vaš otrok začne oklepati nečesa, kot bi rad vstal.
Nasveti
- Poskusite ne skrbeti preveč o tem, kdaj naj bi vaš otrok dosegel svoje meje. Če se zdi, da vaš otrok zamuja z urnikom, se pogovorite s svojim pediatrom, vendar vedite, da se vsak otrok razvija po svojem tempu.
- Naj se vaš otrok odloči, kako dolgo bo ležal na trebuhu. Ne silite. Poberite otroka, če začne jokati ali se mučiti.
Opozorilo
- Otroka vedno spremljajte, ko je na trebuhu.
- Otroka ne spite v ležečem položaju, saj to poveča tveganje za sindrom nenadne smrti (SIDS).
