Povprečen človek v svojem življenju naredi na tisoče korakov. Ta hoja (skupaj z vsem, kar se nosi na nogah) je lahko nekoliko udarna po nogah. Ena od posledic tega udarca po stopalu je pojav žuljev in kurjih oči (majhne, trde izbokline na vrhovih prstov). Žuljev se lahko znebite tako, da ohranite zdrava stopala tako, da nosite prave nogavice in čevlje ter redno namakate in drgnete stopala. Če to počnete redno, lahko preprečite zgodnji razvoj žuljev.
Korak
Metoda 1 od 3: Odstranite žulje doma
Korak 1. Redno namakajte noge
Če imate žulje, noge redno namakajte, da zmehčate suho, odmrlo kožo. Ko kožo zmehčate s toplo vodo in blagim milom, kožo enostavno odstranite.
- Uporabljajte toplo vodo, ne vročo. Vroča voda lahko izsuši kožo in draži stopala.
- Če imate sladkorno bolezen, si noge vsak dan umijte s toplo vodo in blagim milom, nato pa jih temeljito posušite. Nato navlažite noge z losjonom, vazelinom (vazelinom) ali otroškim oljem.
Korak 2. Odstranite žulje s plovcem ali pilico
Po namakanju nog ali prhanju uporabite piling za stopala, plovec ali smirkov les, da odstranite odmrlo kožo na žuljih.
- Plovec in drgnjenje stopal bodo delovali bolje, če jih pred uporabo namočite v topli vodi.
- Če nimate plovca, pralnika za noge ali brusne plošče, odmrlo kožo obrišite s krpo.
- Po pilingu stopal nanesite vlažilno kremo, da zadrži vlago in ohrani kožo na stopalih prožno in mehko.
- Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte z zdravnikom, preden odstranite žulje s plombo.
Korak 3. Zaščitite določene dele stopala
Žolči (in izbokline) se razvijejo na predelih stopal, ki se med hojo drgnejo ob nogavice in čevlje. Morda ste čutili, da so nekateri čevlji bolj neprijetni kot drugi. Najprej morate nositi čevlje, ki se dobro prilegajo in so udobni, da preprečite pojav žuljev ali mozoljev. Kot alternativo pa lahko za zaščito stopal uporabite blazinice za čevlje brez recepta (brez zdravil).
- Te blazinice se prodajajo v različnih oblikah in velikostih za različne dele stopala. Lahko kupite tudi velike blazinice, ki jih lahko po želji razrežete za želeno območje stopala.
- Nekatere blazinice so izdelane iz zdravilnih sestavin. Ne uporabljajte tovrstnih blazinic, razen če vam tako svetuje zdravnik.
Korak 4. Pojdite k zdravniku
Če žulji ali žulji nabreknejo ali so zelo boleči, se morate za najboljše zdravljenje obrniti na zdravnika.
- Zdravniki imajo ustrezno opremo in pripomočke za rezanje odvečne kože na žuljih ali kurjih očesih. Tega ne morete narediti doma.
- Zdravnik bo tudi predlagal ali predpisal antibiotično mazilo (npr. Polysporin), ki se uporablja za žulje ali kurja očesa, ki imajo okužbo ali se lahko okužijo.
Korak 5. Uporabite odstranjevalec žuljev
Obstaja več zdravil za odstranjevanje žuljev, ki jih bo priporočil zdravnik.
- Majhen obliž, ki vsebuje 40% salicilne kisline, lahko nanesete neposredno na žulje ali kurja očesa, da kožo zmehčate, da jo boste zlahka odstranili. Te omete lahko kupite brez recepta v lekarnah pod različnimi blagovnimi znamkami. Če vam zdravnik ne da navodil, kdaj in kako pogosto naj uporabite ta obliž, sledite navodilom na ovojnini.
- Za zdravljenje velikih površin, ki jih omet ne pokriva, lahko uporabite tudi gel salicilne kisline, enakovreden zdravilu na recept.
- Salicilno kislino uporabljajte samo po navodilih zdravnika. Ker vsebujejo kisline, lahko ti izdelki opečejo in dražijo kožo, kar lahko povzroči okužbo. Zdravnik vam bo povedal, kateri izdelek uporabiti, kako pogosto in koliko.
Korak 6. Kupite vložek za čevlje po meri
Eden od vzrokov za nastanek žuljev je deformacija stopala. Deformacija je lahko zelo majhna, vendar je dovolj, da se določeni deli stopala drgnejo ob notranjost čevlja. Kupite vložke za čevlje ali ortopedske obroče, izdelane posebej za odpravo deformacij stopal in zmanjšanje možnosti nastanka žuljev.
Metoda 2 od 3: Kako skrbeti za noge
Korak 1. Izberite prave čevlje
Kupite in nosite prave čevlje, da preprečite nastanek žuljev na nogah. Pri nakupu novih čevljev morate upoštevati nekaj:
- Poskrbite, da vam prodajalec meri noge. Možno je (tako kot večina ljudi), da je ena noga večja od druge. Izbrati morate čevlje, ki ustrezajo večjemu stopalu.
- Čevlje kupite ob koncu dneva. Čez dan bodo vaše noge nabrekle, zato morate meriti čevlje glede na to, kako otekla so vaša stopala. To je zato, da zagotovite, da so čevlji, ki jih izberete, dovolj veliki, da se prilegajo otečenim nogam in ostanejo udobni za nošenje ves dan.
- Kupite čevlje, ki se na nogah počutijo udobno, tudi če velikost ni smiselna.
- Tudi če je to očitno, kupite čevlje, ki so oblikovani kot vaša stopala. Mnogi "stilski" čevlji so izdelani v čudnih oblikah, ki lahko poškodujejo stopala in povzročijo žulje.
- Ko preizkušate čevlje, se prepričajte, da so vsi deli stopala, ki so znotraj čevlja (od prsta do kroglice stopala do pete) udobni.
- Pustite približno 1 do 1,5 cm prostora pri prstu čevlja, med prsti do prstov.
Korak 2. Naj bodo vaše noge suhe
Nogavice so prav tako pomembne kot čevlji za ohranjanje zdravih nog in preprečevanje nastajanja žuljev. Najboljše vrste nogavic za ohranjanje suhih nog med nošenjem čevljev so tiste iz bombaža ali naravnih vlaken. To je še posebej pomembno, ko se ukvarjate s telesno aktivnostjo, ker se boste znojili bolj kot običajno.
- Preden jih obujete, se prepričajte, da so čevlji suhi. Ne nosite mokrih čevljev.
- Če je mogoče, ne nosite iste nogavice 2 dni zapored, še posebej, če je še mokra ali prepotena.
- Če so nogavice mokre, jih čim prej zamenjajte.
- Ne pozabite si vsak dan umivati nog (tudi med prsti na nogah) in narediti to redno rutino samočiščenja. Tudi po umivanju nog se prepričajte, da so noge suhe, preden si nadenete nogavice.
- Med hojo po javnih bazenih ali javnih kopališčih poskusite nositi sandale.
Korak 3. Vsak dan navlažite stopala
Žulji nastanejo, ko se deli stopal drgnejo ob nogavice in čevlje. Lahko pa preprečite in se znebite žuljev tako, da vsak dan navlažite noge in kožo ohranite lepo in mehko. Ohranjanje nog vlažnih in mehkih je še posebej pomembno v hladnejšem vremenu, ko postane zrak bolj suh.
- Po nanosu vlažilca ne hodite bosi. To je lahko nevarno!
- Navadite si, da si pred spanjem nanesete vlažilno kremo na noge.
- Med nanosom vlažilne kreme masirajte stopala. Poleg tega, da se počutite zelo udobno, bo to izboljšalo tudi krvni obtok v nogah.
- Če je mogoče, kupujte in uporabljajte samo vlažilno kremo, posebej zasnovano za stopala.
Korak 4. Potrudite se, da se izognete in odpravite katimumul
Žulji so žulji, ki nastanejo na prstih, ne na drugih delih stopala. Običajno se pojavi togost, ker se prst čevlja drgne ob prst. To stanje lahko povzročijo tudi preozki čevlji v predelu prstov. Togost se lahko pojavi tudi, če nosite čevlje z visokimi petami, zaradi katerih so vaše noge zaradi gravitacije usmerjene navzdol.
Odstranjevanje in preprečevanje kurjih očes lahko izvedete na enak način kot zdravljenje žuljev. Pojdite k zdravniku, če se koleno poslabša in boli
Korak 5. Dvignite noge
Prav tako je zelo pomembno, da noge redno počivate. Tako kot drugi deli telesa morajo tudi noge počivati pred stresom. Poleg tega, če pogosto sedite s prekrižanimi nogami, redno spreminjajte položaj nog, ki so zgoraj, da povečate prekrvavitev.
Metoda 3 od 3: Razvajanje nog na druge načine
Korak 1. Namočite noge v limonin sok
Kislina v limoninem soku lahko zmehča in odstrani žulje. Noge namakajte v limoninem soku približno 10 minut, preden jih obrišete s plombo ali pralnikom za stopala.
Čeprav lahko britvice za noge brezplačno kupite v lekarnah ali lekarnah, teh orodij ne smete uporabljati. Britvice lahko prerežejo nogo in rana se lahko zlahka okuži
Korak 2. Naredite kremo za razpokane pete
Peta je eno področje, na katerem se pogosto pojavljajo žulji. Pete in preostala stopala lahko ohranite mehke in navlažene, tako da doma naredite kremo za razpokane pete. To lahko naredite tako, da v majhno steklenico date žlico olivnega olja in dodate nekaj kapljic limoninega soka ali eteričnega olja sivke. Steklenico pretresite, dokler tekočina v notranjosti ni gosta in mlečna. Nato nanesite kremo na stopala, zlasti na pete.
To kremo lahko shranite in uporabite kadar koli v prihodnosti, če jo pred uporabo pretresite
Korak 3. Pred spanjem nanesite olje na stopala
Najboljši čas za vlaženje stopal je pred spanjem. Noge lahko navlažite ne le z vlažilcem, kupljenim v trgovini, ampak lahko uporabite tudi rastlinsko olje. Pred spanjem na noge nanesite rastlinsko olje, nato si nadenite debele nogavice. Nogavice še naprej nosite vso noč, medtem ko spite, nato pa obrišite odvečno olje, ki je naslednje jutro še pritrjeno.
Rastlinsko olje (in druga olja) lahko obarvajo tkanine, vključno z rjuhami in nogavicami. Najboljše nogavice za to so volnene, ker vpijajo olje in se ne umažejo. Če nimate volnenih nogavic (ali pa se vam noge zaradi tega segrejejo), uporabite stare, neuporabljene nogavice
Korak 4. Naredite masko za stopala, ki jo boste uporabili čez noč
Maske lahko delujejo na obrazu, rokah ali laseh - in tudi stopalih! Najlažji način za to je, da zmešate 1 žlico vazelina (ali drugega podobnega izdelka) in sok 1 limone. V skledi zmešajte vazelin z limoninim sokom in ga nanesite na čista stopala pred spanjem. Nogavice nosite čez noč in naslednje jutro obrišite preostali vazelin z brisačo.
Za ta postopek uporabite stare, neuporabljene nogavice, da vam ne bo treba skrbeti, če so vaše nogavice ali rjuhe obarvane z vazelinom
Korak 5. Poskusite navlažiti noge s parafinskim voskom
Kozmetiki običajno uporabljajo parafinski vosek kot del zdraviliške pedikure, lahko pa ga uporabite tudi doma. Vosek dajte v veliko skledo in ga stopite v mikrovalovni pečici. Ko se vosek stopi, dodajte enako količino gorčičnega olja. (To gorčično olje vlaži stopala.) Vsako nogo potopite v skledo (če se je vosek nekoliko ohladil) dvakrat. Počakajte nekaj časa, da se vosek posuši, preden drugič potopite noge. Po tem zavijte noge s plastično folijo ali plastično vrečko za približno 15 minut. Odprite plastiko in vosek hkrati.
