Poenostavitev življenja ne sme biti težavna. Naučiti se ustvariti mirnejši in bolj uravnotežen prostor v svojem življenju je lahko daleč, majhni koraki pa so najboljši način, da to uresničite. Če se znebite polnosti, postanete bolj organizirani, poenostavite odnose in se naučite uživati v času in ceniti malenkosti, vam lahko pomaga ostati pri zdravi pameti. Lahko začnete zdaj.
Korak
Metoda 1 od 4: Znebite se polnosti
Korak 1. Odločite se, kateri elementi so nepotrebni
Poenostavitev ni nujno zapletena: ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše, in odpravite vse ostalo. Predstavljajte si, da morate v eno uro spakirati vse, kar imate, da deset let ali celo življenje potujete po državi. Kaj boste vzeli? Kaj bo pomembno? Zmanjšajte svojo lastnino na najpomembnejše in se znebite vsega, kar samo zožuje prostor.
Če se vaša navada kopiči zaradi nostalgije ali občutkov, poskusite oceniti svojo navezanost na stvari. Začnite se "znebiti" kupov stvari in jih nemudoma odnesite v trgovino z blagom, da jih podarite. Stari svečnik, ki ga od Reaganovega mandata ni več v uporabi? Znebi se tega. Zloženke revije Billboard iz sredine 70 -ih? Znebi se tega
Korak 2. Malo očistite
Hodite po hiši z veliko košaro. Napolnite ga s potrebščinami. Predvajajte dobro pesem in si vzemite 15 minut, da zmanjšate polnost in vidite, koliko lahko naredite. Odstranite smeti, zberite oblačila in jih položite v perilo. Bodi pameten. Če predmet ni potreben, ga vrzite v smeti.
- Osredotočite se na območja z velikim prometom, kot sta dnevna soba in kuhinja. Če se posoda nabira v umivalniku, se boste počutili stresno in neurejeno, tudi če je preostali del hiše čist in urejen. Če imate zelo malo časa, se osredotočite na najbolj pomembne prostore.
- Naj vas ne skrbi umazanija, ki prihaja iz vsakega vogala, in posledično "čiščenje" vsake površine. Osredotočite se le na pospravljanje. Premaknite stvari, pospravite stvari, da bo prostor videti pravi.
Korak 3. Vsako sezono naredite veliko čiščenje
Večkrat na leto bi morali opraviti temeljitejše čiščenje, da odstranite nakopičene predmete in poenostavite svoj življenjski prostor ter očistite svoj dom umazanije in prahu. Izgubljena dlaka, prah in drugi ostanki hišnih ljubljenčkov se lahko kopičijo tudi v najbolj urejenih prostorih, zato je pomembno, da jih temeljito očistite. Sesajte, operite preproge, očistite stranišča, očistite stene, operite okna. Vrzi sranje!
Preverite delovno mizo in očistite tudi papirnate datoteke. Očistite predale, da se znebite te skrite polnosti. Poskusite odpraviti papirne odpadke in digitalizirati pomembne dokumente, da poenostavite svoj življenjski prostor. Bodite brez papirja
Korak 4. Zmanjšajte vsebino svoje garderobe
Poiščite svoja najljubša in najbolj vsestranska oblačila, preostala pa podarite. Če je zastarel, se ga znebite. Če ne ustreza več, ga odstranite, da ga lahko uporabi kdo drug. Če ste ga vedno nameravali nositi, a se vam zdi, da nikoli ne boste našli priložnosti, obupajte. Poenostavite svojo omaro.
- Če imate na voljo ogromno oblačil, razmislite o poenostavitvi na sezono. Ni razloga, da bi sredi poletja morali brskati po kupih puloverjev, zato vsa sezonska oblačila spakirajte v ločene kadi in jih premikajte do prihoda sezone. Daleč v očeh, daleč v srcu.
- Priredite zabavo "Gola gospa" ali drugo srečanje, na katerem lahko skupaj s skupino prijateljev oblečete stara ali neprimerna oblačila in zamenjate oblačila. Morda vam te kavbojke ne ustrezajo več, a bodo na drugem videti odlično. Karkoli ostane na koncu noči, podarite.
Korak 5. PRESTANITE kupovati nove stvari, ki jih ne potrebujete
Če imate za spletno trgovino vedno odprte zavihke brskalnika, se potrudite, da bi to navado odpravili. Če za nekaj najdete dobro ceno, še ne pomeni, da ga je vredno kupiti. Poenostavite, tako da iz vašega doma ne bo novih smeti.
- Ne kupujte novih knjig, pojdite v knjižnico in delite isto branje. Ko končate, ga vrnite in na policah bo več prostora.
- Ne kupujte novih aparatov, poiščite načine, kako se zadovoljiti s tem, kar imate. Pnevmatska instant stiskalnica česna? Resno. Uporabite vilice. Rezalniki za pecivo? Uporabite dva noža in nekaj masti za komolce, kot je to počela babica.
- Poiščite možnosti najema v svojem mestu. Če imate velik projekt na prostem, se vam morda zdi, da bi morali kupiti novo puhalo za list za garažo, vendar ga lahko preprosto izposodite. Te knjižnice postajajo vse bolj običajne in vam omogočajo, da v kratkem času uporabite tisto, kar potrebujete, in jo nato prinesete nazaj.
Korak 6. Pomanjšajte
Imeti majhno, a prijetno hišo in se naučiti živeti z manj. Kupujte manj stvari, več uživajte v kakovosti in za vsak slučaj položite rezervni denar na varčevalni račun ali pa dopust kot darilo.
- Najemite namesto nakupa hiše ali stvari, ki jih potrebujete. Potem so popravila, cena in suhe vremenske razmere problem nekoga drugega, ne vašega.
- Imeti manj stvari, vendar poskrbite, da bo tisto, kar imate, bolj prilagodljivo. Predmeti, ki zmorejo dva, tri itd. funkcija je najbolj zaželena. Ne pozabite, da delo za plačilo stvari ni idealen pristop k srečnemu življenju; preglejte svoje prioritete.
Korak 7. Ustvarite priložnosti
Če imate v svojem domu, spalnici ali pisarni prosti prostor, se lahko sprostite in ustvarite vzdušje preprostosti. Ne napolnite svojih sten s pomirjujočimi stvarmi, naj bo praznina pomirjujoča in elegantna. Naj preprostost odtehta okrasje.
Ni treba, da je prazen prostor dobesedno "prazen". Če vam ni všeč vzdušje sterilnega in super čistega prostora, so naravni les, opeka ali drugi vzorci res preprosti in učinkoviti pri sprostitvi. Prazen prostor mora biti brez polnosti. Ni polic, filmskih plakatov ali visečih okvirjev. Enostaven vzorec črte in čisti prazen prostor na steni
Korak 8. Vsak dan si pospravite posteljo
Traja le pet minut in lahko spremeni čudeže pri spreminjanju razpoloženja. Vaša spalnica je z nameščeno in očiščeno posteljo videti veliko enostavnejša, elegantnejša in čistejša. Z majhnimi koraki, kot je pospravljanje postelje, lahko zmanjšate stres in poenostavite življenje.
Če vam je enostavno, da svoje papirje zložite, jih pustite. Bistvo je, da naredite majhne korake za poenostavitev vsakodnevne izkušnje. Morda namesto tega vsako jutro meditacijo porabite za pripravo kave, mletje zrn, segrevanje vode in vlivanje v stiskalnico. Morda dan začnete s pospravljanjem kuhinje in poslušanjem radia. Imejte rutino
Metoda 2 od 4: Organizirajte se
Korak 1. Načrtujte, kaj lahko načrtujete, ali sprejmite kaos v sebi
Za nekatere od nas ni smiselno razmišljati o načrtovanju potovanja pred eno uro, preden boste odšli od hiše. Kaj je smisel, da tri dni skrbiš glede embalaže? Ali obratno, nekateri drugi menijo, da si morajo za vsakodnevna oblačila vnaprej urediti, izračunati prednosti vsakega predmeta, dokler niso prepričani, da imajo vse, kar potrebujejo.
- Če ste nagnjeni k odlašanju, se ne silite, da spremenite svoje načine, razen če to ovira vašo produktivnost ali vašo sposobnost, da stvari opravite pravočasno. Če je lahko za vas, potem je lahko. Načrtujte dovolj rokov za dokončanje nalog in pustite, da ti roki najbolje delujejo. Enostavno in enostavno.
- Če ste pod stresom zaradi nedokončanih opravil, se pred njimi potrudite, da jih izločite iz misli. Pakiranja ne končajte na pol poti, ker začnete takoj od začetka in končate. Poenostavite to tako, da to storite zdaj, naredite to in se sprostite. Preprosto in sproščujoče.
Korak 2. Enakomerno razdelite gospodinjska opravila
Pogost vir zapletov in stresa je nered v bivalnem prostoru. Vzemite si čas za pranje perila, pripravo vseh jedi, kuhanje obrokov in opravljanje drugih pomembnih nalog je lahko velika težava, če tega ne storite na preprost in organiziran način. Zberite se z družino ali sostanovalci in se dogovorite o preprostih načinih za razdelitev nalog in poenostavite delo po hiši.
- Ločene naloge po dnevih. Naj vsi prispevajo k čiščenju košev za smeti in pranju oblačil, vendar ne vsak dan. Naj nekdo za nekaj časa vzame umazano službo in se za nekaj časa preide na drugo službo. Zapišite si urnik, po katerem se vsi strinjajo, in ga za enostaven in preprost dostop objavite v kuhinji.
- Naloge ločite glede na želje. Če res ne prenesete pranja oblačil in jim pustite, da se kopičijo, se dogovorite s sostanovalcem. Če operejo perilo, boste vsakemu tri noči na teden, ko bodo morali delati pozno, skuhali velik obrok. Ali pa vsakič prevzemite odgovornost za pomivanje posode. Poiščite način, kako uravnotežiti stvari glede na vašo situacijo.
Korak 3. Poenostavite svoje finance
Nič ni bolj zapleteno kot denar. Če je mogoče, čim bolj poenostavite svoje finance tako, da konsolidirate svoje dolgove in ustvarite čim manj plačil za vsak mesec. Naredite proračun glede na to, koliko denarja zaslužite vsak mesec, in izračunajte povprečne izdatke znanega in ocenjenega zneska. Držite se načrta in stroški bodo enostavnejši.
- Račun nastavite tako, da samodejno bremeni vaš račun. Če ste proračun natančno določili, vam ne bo treba znova skrbeti za plačilo računov. Kaj je preprostejše od tega?
- Prihranite denar kot osnovno dejanje. Če niste prepričani, kako pristop k nalogam poenostavi vaše finance, raje prihranite. Manj kot porabite, manj razmišljate o denarju.
Korak 4. Poiščite mesto za vsako stvar
Kje je daljinec? Kje je jakna? Kam naj se postavijo igrače za pse? Če na ta vprašanja ni odgovorov, je lahko znebiti se nereda. Če je mogoče stvari postaviti kamor koli, se bo prostor vedno počutil neredno. Določanje kraja ni nujno zapleteno - za nekaj ni treba najti najboljšega mesta, le nekje posebej mora biti.
Korak 5. Pripravite hitro hrano
Konec težkega dne morda ni najboljši čas, da se ukvarjate z izdelavo lastnega coq-au-vin. Poiščite hitro pripravljene recepte in poiščite hitro hrano, ki jo lahko uporabite s sestavinami, ki jih že imate doma. Preživite prosti čas v hrani in družini, ne pa v preveč zapletenih kuharskih procesih.
Metoda 3 od 4: Poenostavite svoj odnos
Korak 1. Ugotovite slab odnos in ga prekinite
Ne izgubljajte časa v odnosih s prijatelji, ki vas pritiskajo, izgubljajo čas ali vas dolgočasijo. Če želite poenostaviti svoje družabno življenje, začnite tako, da prekinete odnose, zaradi katerih se stvari zapletejo. Zmanjšajte vsebino seznama naslovov svojega mobilnega telefona le na dobre prijatelje, s katerimi se želite družiti, in ne zapravljajte časa v zaman druženjih.
Za to vam ni treba biti nesramen - ni potrebe po grdi posodobitvi Facebooka o tem, kako boste naredili velik razrez na svojem seznamu stikov. Nehajte se dodatno truditi. Držite vodo stran in rastline bodo posušile
Korak 2. Naučite se ljudem povedati "ne
»Eden od načinov, s katerim nam življenje otežuje življenje, je, da smo» podrejeni. «Menimo, da je poenostavitev, če pustimo nekomu drugemu, da se odloči: kje jesti za kosilo, katere odgovornosti prevzamete v službi, ali imate čas ali ne. da bi odpeljali prijatelje na letališče. Če vam ljudje dovolijo hoditi po vas, vam ne bodo poenostavili življenja, le nadlegovali vas bodo. Ne dovolite, da vas teptajo. Vstanite in se naučite reči ne.
Ali pa, če ste nagnjeni k temu, da ste odločni in ljudem ne govorite, kako se počutite, bi to lahko poenostavilo vaše življenje, tako da se včasih naučite biti tiho. Ne povzročajte hrupa, če v tej situaciji ni potrebe po hrupu
Korak 3. Več časa zase
Ohranjanje odnosa, pa naj bo to romantično ali ne, povzroča zaplete. Ko se osredotočite na navade drugih ljudi, se manj osredotočite nase in na svoje potrebe. Dejansko zakomplicirate svoje življenje drugim, ne poenostavljate pa ga sami. Ni sebično, če bi radi sami preživeli čas in skrbeli zase.
- Odpravite se na samostojne počitnice, na samostojno potovanje v kraj, ki ste ga želeli obiskati že dolgo časa. Zanašajte se na lastne sposobnosti krmarjenja in določanja poti, po kateri greste. Morda se poskusite umakniti sami v samostan ali kaj podobnega, da boste resnično introspektivni.
- Romantični odnosi so zapleteni. Manj ko se morate ukvarjati s tem, življenje postane enostavnejše. Če vas odnosi nenehno pretresajo, naj bodo romantični ali kako drugače, razmislite o tem, da nekaj časa posvetite sebi. Nehajte hoditi za nekaj časa, dokler ne začutite, da je vaše življenje postalo preprostejše in bolj organizirano.
Korak 4. Zmanjšajte čas na družabnih omrežjih
Polnost ni nujno fizična. Psihična polnost posodobitev statusa, tweetov in objav na Instagramu lahko veliko stori na vas in vam oteži življenje. Naj vas ne skrbijo, da so zadnje objave vseh všeč ali da nenehno preverjate različne vire. Ko boste sprostili nekaj časa, bo še vedno na voljo shuttle, ki ga verjetno niti ne boste zamudili.
Če se počutite ambiciozno, razmislite o popolnem umiku iz družabnih medijev. Naj bo osebna interakcija vaša prednostna naloga in načrtujte sestanke in telefonske klice s starimi prijatelji, s katerimi ne morete ostati v stiku, namesto da zalezujete njihove profile na spletu
5. korak Poenostavite način skrbi za svoje otroke
Ne pripravljajte kosila, ne čistite umazanih oblačil, ne čistite igrač. Pričakujte, da bo vaš otrok sam začel opravljati te stvari na ravni, ki ustreza starosti. Ne gre za to, da je dolgoročno za svojega otroka preprosto "samo to storiti", saj ga naučite, da boste to vedno storili in da mu ni treba. Otrokom povejte, kje lahko najdejo predmete za samostojna opravila, pri tem pa jim nekajkrat pokažite, kako, potem pa pustite.
Ustvarite tabelo nalog, ki jo bodo vsi otroci sledili in izpolnjevali vsak teden. Vključite jih v to, da jih naredijo, in bodo pripravljeni to upoštevati
Korak 6. Potrudite se preživeti čas z ljudmi, ki so vam všeč
Enostavnost ne pomeni, da morate vse odklopiti iz svojega življenja, le da se morate hitro in spretno družiti. Pristopite k skupini bližnjih prijateljev, ki vam veliko pomenijo, in se potrudite preživeti čas z njimi in samo z njimi. Ne zapravljajte dragocenega časa za druženje z ljudmi, s katerimi se prisilite v prijatelje, samo se družite z ljudmi, ki so vam všeč.
Metoda 4 od 4: Več se sprostite
Korak 1. NEKAJ brati priročnikov, knjig in spletnih dnevnikov za samoizpopolnjevanje
Nasveti drugih ljudi o življenju so pogosto vir trpljenja. Poenostavite tako, da pozabite na popolnost. Bodite prepričani, da ste dober partner, dober starš in dobra oseba. Bodite bolj samozavestni in naredite, kar je naravno.
Korak 2. Delajte s preprostega seznama opravil
Za večino ljudi je poenostavitev majhnega vodiča za preživetje dneva. Naredite preprost seznam opravil in se ga čim bolj držite. Kaj upate doseči na koncu dneva? Konec tedna?
- Za nekatere je morda celo koristno sestaviti obsežnejši seznam dolgoročnih ciljev in načrtov, ki bodo pomagali določiti prednost dosežkov. Poenostavite kariero in življenje svojih dolgoročnih možnosti, tako da v petih letih opišete svoje cilje v karieri ali svoje življenjske cilje. Kaj morate zdaj storiti, da to dosežete?
- Vsak dan praznujte vsak uspeh. Sestavljanje seznama opravil je lahko veliko bolj zabavno, če si vzamete nekaj časa za praznovanje tega, kar ste storili. Ste očistili kuhinjo in pospravili sobo ter opravili svoje delo za ta dan? Čas je, da v svoji bleščeči brezmadežni kuhinji uživate ob kozarcu vina. Razvajajte se.
Korak 3. Uredite svojo digitalno nered
Odklopite! Opravite obsežno čiščenje stvari, ki zamašijo vaš računalnik, začnite ohranjati stvari preproste in vzdržujte redni režim čiščenja.
- Na elektroniko postavite časovnike, ki vam posesajo čas, ne da bi se tega sploh zavedali. Če lahko na spletu preživite več ur, kot želite, namestite časovnik in ga uporabite. Morda boste presenečeni nad stopnjo intenzivnosti. Tudi če dodate le redne prisilne odmore, se bo vaša uporaba te tehnologije takoj poenostavila.
- Poskusite, da e -poštni predal ostane prazen. Po branju e -poštnih sporočil odgovorite, jih shranite ali izbrišite.
Korak 4. Naredite eno stvar naenkrat
Večopravilnost pomaga nekaterim narediti učinkovitejše, hkrati pa drugim moti dejavnosti. Osredotočite se na eno stvar naenkrat in jo označite s svojega seznama. Ne skrbite, kaj morate storiti jutri ali danes, samo osredotočite se na to, da v sedanjem trenutku opravite najboljše delo.
V stari zgodbi o zenu se stari menih natakne nekaterim novincem, da se pogovarjajo, ko bi morali opravljati svoje delo. "Ko je čas za pogovor, samo govori," je rekel. "In ko je čas za delo, samo delaj." Naslednji dan so pri kosilu novinci videli starega meniha, ki je obenem jedel kosilo in bral časopis. Pristopili so k njemu, da bi ga spomnili na njegove lekcije. Zakaj ni preprosto jedel ali samo bral, kot so jim povedali? "Ko je čas za kosilo in branje časopisov, samo pojedite kosilo in preberite časopis," pravi
Korak 5. Telefon držite stran
Nič vas ne more odvrniti in odvrniti od pozornosti bolj kot preverjanje sporočil v telefonu vsaki dve minuti. Besedila, e -poštna sporočila, posodobitve na Facebooku in druga majhna sporočila bodo naslednjo uro prav zanimiva.
- Ko ste s prijatelji ali družino, utišajte telefon in ga imejte nekje. Še bolje, imejte ga v avtu. Ne vidim. Pri naslednjem srečanju naj bo pravilo, da prvi plača račun tisti, ki preveri svoj mobilni telefon. Ostanite osredotočeni na telefon in imejte preprost večer.
- Vse več ljudi doživlja pojav, znan kot FOMO: strah pred zamudo. Kaj pa, če teh posodobitev stanja ne prejmete pred vsemi drugimi? Kaj pa, če vas nekdo premaga do pametnega toka komentarjev? Kaj pa, če se vam zaljubljena besedila in ne morete takoj odzvati? Ne dovolite, da "lahka" tehnologija v vašem življenju ustvari zapletene obremenitve. Bodite pripravljeni vzeti trenutek in uživati v trenutku, ki ga doživite v resničnem svetu.
Korak 6. Pustite delo pri delu
Ne dovolite, da vam delovne težave uničijo življenje zunaj službe. Ne prinašajte dela domov, da bi ga kasneje končali - ostanite v službi, dokler ne dokončate današnjega dela. Če se po dnevu dela počutite pod stresom, takoj, ko pridete domov, naredite nekaj sproščujočega, da vam ne bo treba za ta dan obremenjevati sostanovalcev. Ne širite stresa. Poenostavite.
- Skrajšajte si ur, kolikor si lahko privoščite, če je vaše delo pomemben vir zapletov v vašem življenju. Če želite poenostaviti, je ponovno zmanjšanje dela eden najlažjih načinov za to. Manj denarja, manj težav.
- Nehajte delati ob vikendih. Tudi če imate radi svoje delo, vlečenje dela na vikende začne neravnovesje razsežnosti v vašem življenju. Morda tega trenutno ne čutite, vendar bo sčasoma povzročilo utrujenost in/ali zmanjšano vzburjenje. Blokiraj vsak vikend naslednjih šest mesecev. Nobeden od teh vikendov ne sme biti odslej poln dela.
Korak 7. Vsak dan 15 minut meditirajte
Samo petnajst minut. To je polovica dolžine sitcom -oddaje ali polovica časa čakanja v vrsti na policijski postaji, vendar lahko veliko vpliva na vašo raven stresa in vašo sposobnost, da si poenostavite življenje in ostanete mirni. Naredite majhne korake, da preživite nekaj mirnega časa, samo sedite v udobnem prostoru. Osredotočite se na svoj dih. Sprostite svoje telo in pustite, da se um umiri sam. Pazi na svoje misli.
Nasveti
- Omejite skrbi. Nekoliko se spreminja, vendar porabi veliko energije in po nepotrebnem zaplete stvari. Namesto tega bodite proaktivni glede vsega, kar vas moti. Naredite seznam dejanj in jih aktivno obravnavajte. Skrb in stres se združita, zato nehajte skrbeti, da se izognete stresu
- Ne izgubljajte časa, ki ga obremenjuje težava. Namesto tega uporabite ta dragocen čas, da poiščete pravo rešitev zanj.
- Zapišite si dneve, če niste prepričani, kje zapravljate svoje ure. Vodenje koledarja lahko tudi poenostavi vaš dan, saj vam ni treba utruditi možganov, da se nenehno spominjate vsega.
- Vsi pravijo "bodi sam". Obstaja razlog, da se ta kliše ponavlja tako pogosto, in sicer, da se načeloma, ko si odrežete pot iz svojega pravega jaza in se pretvarjate, da imate drugačno osebnost, poskušate nikoli ne sleči. Če ste bolj resnični, kdo v resnici ste, je bolj verjetno, da se boste počutili srečnejše in manj navezani na veliko težav.
- Naredite razumne odločitve, ko gre za hišne ljubljenčke. Na primer, psi potrebujejo več pozornosti kot mačke, ker jih je treba vsak dan usposabljati. Pozitivno pa je, da je ta vaja lahko način, da se sprostite in znova vzpostavite stik z zunanjim svetom.
- Ko se soočite s situacijo, se vprašajte, "kaj bi naredil modrec?" Vzemite si minuto za razmislek o tem. To vam lahko da možnost, da se sami lotite stvari na drugačen način.
