Blokada znojnih žlez lahko povzroči neprijetno vnetje, imenovano hidradenitis suppurativa (HS), ali stanje, znano kot vročinski izpuščaj. Najboljši način, da se izognete vročinskemu izpuščaju, je, da ne pregrejete kože. Vzrok HS še vedno ni znan, vendar zgodnja diagnoza in zdravljenje lahko preprečita poslabšanje stanja. Medtem ko slaba osebna higiena ne povzroča HS, lahko spremembe v življenjskem slogu in čiščenje pomagajo preprečiti zamašitev znojnih žlez.
Korak
Metoda 1 od 2: Preprečevanje blokade znojnih žlez
Korak 1. Očistite kožo z antiseptičnim milom
Uporabite blago milo, ki ne draži, in se osredotočite na področja, ki imajo najverjetneje zamašene znojne žleze. Ta področja so dimlje, pazduhe, pod dojkami in področja, ki se lahko zložijo.
- Pustite, da se koža posuši sama, ne drgnite z brisačo.
- Kopajte se vsak dan ali dvakrat na dan, da bo telo vedno čisto.
Korak 2. Izogibajte se tesnim oblačilom
Vrste oblačil, ki se pritiskajo ali drgnejo ob kožo, bodo povečale možnost zamašitve. Zato je bolje nositi ohlapna oblačila iz materialov iz naravnih vlaken, na primer bombaža ali lana.
- Modrčki Underwire lahko zamašijo znojne žleze pod dojkami. Poskusite najti podporni nedrček, ki ne pritiska preveč na kožo.
- Tesni pasovi lahko zamašijo tudi znojne žleze.
Korak 3. Prenehajte kaditi
Raziskave kažejo, da kajenje povečuje verjetnost razvoja HS, čeprav vzrok ni znan. Kajenje je eden od dejavnikov visokega tveganja za HS. Zato, da preprečite blokade, poskusite opustiti kajenje.
- Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, se posvetujte z zdravnikom ali lokalno zdravstveno organizacijo.
- Skupine za podporo, spletni forumi ali posamezni mentorji lahko pomagajo pri prenehanju kajenja. Mnoga podjetja imajo spodbudne programe, ki zaposlenim pomagajo prekiniti to slabo navado. Poskusite najti način, ki vam najbolj ustreza.
Korak 4. Ohranite zdravo težo
HS je najpogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Da preprečite zamašitev znojnih žlez, poskusite ohraniti zdravo težo. Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o vključitvi v program hujšanja kot spodbudo in podporo spremembam življenjskega sloga. Uporabljajte zdravo prehrano, izogibajte se sladkim prigrizkom in maščobni hrani ter uživajte veliko sveže zelenjave in sadja.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom o vašem programu hujšanja in prehranskih potrebah.
- Če že imate HS, lahko izguba teže prepreči nadaljnje napredovanje.
Korak 5. Ne brite dlak na telesu
Britje pazduh in prepone lahko vnese bakterije v žleze. Če želite odstraniti dlake na območjih, ki so najbolj nagnjena k HS, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom o drugih metodah odstranjevanja dlak.
- Tudi nošenje parfumov ali dišečega dezodoranta lahko draži kožo. Uporabljajte izdelke brez vonja, namenjene občutljivi koži.
- Ker je britje v dimljah in pod pazduhami kulturno občutljivo, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom, da poiščete skupino za podporo. Nošenje zaprtih oblačil vas bo zaščitilo pred družbeno kompleksnostjo las na telesu.
Korak 6. Območje prepona naj bo čisto in hladno
Za spodbujanje kroženja zraka izberite bombažno spodnje perilo in se izogibajte tesnim oblačilom. Spodnje perilo iz sintetičnih materialov bo omejilo pretok zraka in povečalo možnost zamašitve znojnih žlez.
- Operite območje z milom enkrat ali dvakrat na dan, odvisno od vaših potreb. Uporabite antibakterijsko milo in pustite, da se samo posuši.
- Za čiščenje uporabite toplo vodo.
Korak 7. Izogibajte se pregrevanju
Obilno znojenje lahko povzroči vnetje znojnih žlez. Uporaba savne, masažne kadi ali parne sobe povzroči znoj in zamaši žleze. Zato telovadite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko je temperatura nižja. Ne izvajajte "vroče" joge, katere namen je povečati pretok znoja.
- Antiperspiranti so preostri za občutljivo kožo in lahko povzročijo blokade. Če želite jemati antiperspirant, se posvetujte z zdravnikom.
- Vajo izvajajte počasi, ne pregrevajte.
Metoda 2 od 2: premagati blokado znojnih žlez
Korak 1. Poznajte simptome hidradenitis suppurativa (HS)
Znaki HS vključujejo prisotnost črnookih mozoljev v dimljah ali anusu, pod dojkami ali v pazduhah. Morda boste pod kožo začutili bolečo grudo velikosti graha. Te grudice včasih trajajo mesece ali celo leta. Poleg tega se lahko pojavi gruda, ki nekaj mesecev izceja tekočino.
- Ti simptomi se običajno začnejo takoj po puberteti, za katero je značilna ena sama boleča gruda.
- Posamezniki, ki bodo najverjetneje razvili simptome HS, so ženske, afriško -ameriškega porekla, prekomerne telesne teže, kadilci in že imajo anamnezo HS.
- Nekateri HS so blagi in jih je mogoče zdraviti doma. V hujših primerih HS zahteva zdravniško oskrbo.
- HS prizadene vsaj 1% populacije.
Korak 2. Uporabite topel obkladek
Če 10-15 minut položite čisto in toplo krpo na kožo, lahko pomagate pri bolečinah zaradi zamašenih znojnic. Če je zaradi blokade globoka, boleča gruda, lahko obkladki olajšajo bolečino.
- Vrečko vrelega čaja lahko uporabite tudi kot obkladek. Strme vrečke čaja v vreli vodi. Nato dvignite in se držite območja HS.
- Topel učinek bo olajšal bolečino, ne bo pa odstranil grudice.
Korak 3. Kožo očistite z antibakterijskim milom
Izberite milo, ki ne draži kože. Poiščite mila brez dišav za občutljivo kožo. Namažite do pene in temeljito sperite. Pustite, da se koža posuši sama.
- Po čiščenju boste morda morali nanesti antibiotično kremo brez recepta.
- Izogibajte se kremam, losjonom itd., Ki vlažijo, ker bodo zamašile znojnice in pore.
Korak 4. Vzemite dodatke cinka
Študije kažejo, da dodatki cinka pomagajo zmanjšati verjetnost povečanega vnetja. Cinkovi dodatki vključujejo cinkov sulfat, cinkov acetat, cinkov glicin, cinkov oksid, cinkov kelat in cinkov glukonat. Ta vrsta cinka velja za varno, če se uporablja v priporočenih odmerkih.
- Čeprav se zdi, da so majhne količine cinka varne za nosečnice, se najprej posvetujte z zdravnikom in jih uporabljajte previdno. Študije niso odpravile možnosti škode za plod.
- Izogibajte se cinkovemu kloridu. Študij o njegovi varnosti ali učinkovitosti ni.
Korak 5. Za zdravljenje okužbe uporabite antibiotike
Zdravnik vam lahko predpiše antibiotike za zdravljenje obstoječih okužb in preprečitev pojavljanja novih. Za dolgotrajno preventivno uporabo je predpisanih več vrst antibiotikov.
- Če ni bakterijske okužbe, se lahko predpišejo antibiotiki za zatiranje nadaljnjega razvoja.
- Antibiotiki so na voljo v obliki tablet, ki jih jemljemo peroralno, ali pa jih vsebujejo v obliki mazil, ki jih nanesemo na okuženo območje.
Korak 6. Poskusite steroidna zdravila za zmanjšanje vnetja
Tablete kortikosteroidov (steroidov), na primer prednizolon, se lahko predpišejo za kratek čas. Ta možnost je najučinkovitejša, če so simptomi HS zelo boleči in otežujejo vsakodnevne dejavnosti.
- Steroidov ne smete uporabljati dolgoročno, ker povzročajo negativne stranske učinke. Dolgoročni učinki vključujejo osteoporozo, povečanje telesne mase, sive mrene in težave z duševnim zdravjem, kot je depresija.
- Injekcije steroidov na območju okužbe so učinkovite tudi za kratkotrajno zdravljenje.
Korak 7. Vprašajte svojega zdravnika o zaviralcih alfa faktorja tumorske nekroze (TNF)
To je nov razred zdravil za injiciranje, ki zmanjšuje vnetje in ustavi napredovanje HS. Primeri vključujejo Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) in Golimumab (Simponi Aria ®).
- Uporabljajo se tudi za zdravljenje vnetnih težav, kot so revmatoidni artritis, psoriatični artritis, artritis pri otrocih, vnetna črevesna bolezen (Crohnova in kolitis), ankilozirajoči spondilitis in luskavica.
- Ker je novo, je zdravilo še vedno drago. Večina zavarovalnic to pokrije, vendar se najprej prepričajte.
Korak 8. Razmislite o operaciji
Za blokado znojnih žlez in hude primere HS je operacija praktična možnost. Grudice, ki odvajajo tekočino, so povezane s "kanali" pod kožo in jih je mogoče kirurško odstraniti. Ta postopek je običajno učinkovit pri zdravljenju blokad ali HS na teh področjih, lahko pa se pojavijo težave na drugih področjih.
- Odstranitev tekočine iz oteklega območja s kirurškim posegom lahko kratkoročno reši težavo.
- Morda se priporoča operacija za odstranitev kože na vseh okuženih območjih. V tem primeru bo izvedena presaditev kože, da se popravi operirano območje in zapre rana.
Nasveti
- Izogibajte se vročemu okolju, zaradi katerega se močno potite.
- Prenehanje kajenja in hujšanje sta dva najučinkovitejša ukrepa za zdravljenje HS.
