Na trgu obstajajo različne metode kontracepcije, vendar se številne najbolj priljubljene vrste kontracepcije - vključno s tabletami, injekcijami, ometi in obročki - za preprečevanje nosečnosti opirajo na sintetične hormone. Čeprav večina zdravnikov meni, da je hormonska kontracepcija varna za večino pacientk, nekatere ženske raje preprečijo nosečnost brez hormonov. Morda doživljate neželene stranske učinke hormonskih kontraceptivov ali pa se preprosto želite izogniti motnjam v naravni kemiji svojega telesa. Ne glede na razlog, imate na voljo veliko možnosti!
Korak
Metoda 1 od 2: 1. del: Izbira osnovne metode
Korak 1. Razmislite o kondomih
Za mnoge ljudi so kondomi fantastična metoda kontracepcije: zelo poceni so, zlahka so na voljo v lekarnah in supermarketih ter so učinkoviti, če se pravilno uporabljajo. Kondomi prav tako ščitijo pred spolno prenosljivimi okužbami, zato so prva izbira za ljudi, ki niso zavezani monogamni zvezi.
- Čeprav so moški kondomi večini ljudi bolj znani, ne pozabite, da so na voljo tudi ženski kondomi - plastična vrečka, ki ščiti notranjost nožnice. Ženski kondom je odlična alternativa, če želite sami prevzeti nadzor nad svojo kontracepcijsko metodo, namesto da se zanašate na svojega partnerja.
- Ljudje, ki so alergični na lateks, ne smejo uporabljati moških kondomov iz lateksa. Če pa ste ženska, ki je alergična na lateks, lahko še vedno uporabite ženski kondom.
Korak 2. Poskusite s kontracepcijsko gobo
Spužve, ki so narejene iz pene in pokrivajo maternični vrat, da preprečijo vstop sperme v maternico, so zdaj na voljo brez recepta, zaradi česar so dokaj poceni in enostavne za nakup.
- Gobice so veliko bolj učinkovite pri ženskah, ki nikoli niso rodile. Zavedajte se, da to, če ste že rodili, morda ni najboljša možnost za vas.
- Ženske z alergijami na sulfa ne smejo uporabljati kontracepcijskih gobic.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, če lahko dobite recept za pregradno metodo
Zdravnik vam lahko predpiše ustrezno pregrado za telo, vključno z diafragmo in vratnim pokrovčkom (prilagodljiva silikonska naprava, ki pokriva maternični vrat).
- Če močno povečate ali izgubite težo, je treba prilagoditi tako diafragmo kot pokrovček materničnega vratu.
- Vratni pokrovček, kot goba, je veliko bolj učinkovit pri ženskah, ki še nikoli niso rodile. Če ste že rodili, je diafragma boljša izbira.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o bakreni IUD
Na trgu obstajajo različne vrste IUD (intrauterine naprave), vendar IUD "Copper-T" ne uporablja hormonov. Zdravnik lahko vstavi IUD v maternico, baker pa prepreči oploditev jajčeca. Bakreni IUD je zelo učinkovit in lahko traja več kot deset let; ko enkrat vstopite, lahko dobesedno preživite desetletje, ne da bi razmišljali o kontracepciji. Vendar pa so IUD zelo drage, razen če jih krije vaše zavarovanje.
- Za razliko od kontracepcijskih metod, ki niso hormonske, lahko bakrene IUD pri nekaterih ženskah povzročijo neželene simptome, vključno s krči in obilno menstrualno krvavitvijo.
- Ker je ves čas v maternici, vam bakrena IUD omogoča tudi spontani spolni odnos; predhodno načrtovanje ni potrebno.
5. korak Previdno uporabljajte naravne metode
Na voljo so različne metode za spremljanje menstrualnega cikla in oceno plodnih in neplodnih dni. Ženske, ki uporabljajo naravne metode kontracepcije, se v svojih plodnih dneh preprosto izogibajo spolnemu odnosu. Če imate predvidljive cikle in to metodo uporabljate zelo previdno, je relativno učinkovita; vendar se ne smete zanašati na naravne metode, če vam je preprečevanje nosečnosti zelo pomembno. Ta metoda vključuje različne spremenljivke.
- Najpogostejše naravne metode so označevanje dni ovulacije in menstruacije na koledarju, merjenje dnevne telesne temperature in opazovanje sprememb, ki signalizirajo ovulacijo, ter preverjanje sprememb v sluznici materničnega vratu. Najbolj učinkovit način za naravno rojstvo je kombiniranje vseh teh metod.
- Če želite preizkusiti naravne metode, je na voljo veliko knjig in lekcij - zdaj pa tudi mobilne aplikacije -, ki vam lahko pomagajo.
Korak 6. Razmislite o trajni rešitvi
Če ste v zavezanem razmerju, se lahko vaš partner odloči za vazektomijo, operacijo, ki zaklene vas deferens, da prepreči vstop sperme v seme partnerja. Druga možnost je, da opravite ligacijo jajcevodov, operacijo, ki veže ali razreže jajcevod, da prepreči oploditev jajčeca. Obe metodi včasih spreminjata smer, vendar to ni vedno mogoče, zato lahko to metodo obravnavate kot trajno rešitev.
Če je imel vaš partner vazektomijo, boste morali nekaj mesecev uporabljati nadomestno metodo kontracepcije, dokler nadaljnji testi ne potrdijo, da v semenu vašega partnerja ni sperme. Upoštevajte zdravnikova navodila
Metoda 2 od 2: 2. del: Maksimalna učinkovitost kontracepcije
Korak 1. Natančno sledite navodilom
Vse zgornje metode - razen bakrene IUD, ki vam jo vstavi vaš zdravnik - bodo manj učinkovite, če ne sledite natančno navodilom. Ne domnevajte, da veste, kako uporabljati vse te metode, in ne domnevajte, da jih zna uporabljati tudi vaš partner. Preberite navodila in sledite črkam.
Korak 2. Združite več metod
Učinkovitost kontracepcije lahko skoraj vedno povečate s kombinacijo več metod. Na primer, če vaš partner uporablja moški kondom, lahko uporabite tudi gobo, diafragmo ali pokrovček za vrat. Ali pa lahko kombinirate naravne metode s pregradnimi orodji.
Korak 3. Spremljajte s spermicidom
Mnoge zgoraj obravnavane možnosti najbolje delujejo v kombinaciji s spermicidi v obliki pene, filma, gela ali svečk. Spermicid vsebuje kemikalijo, nonoksinol-9, ki uniči večino semenčic. Spermicidi niso dovolj zanesljivi za samostojno uporabo, lahko pa naredijo kondome in druge zaščitne naprave veliko učinkovitejše.
Upoštevajte, da spermicidi ne morejo preprečiti spolno prenosljivih bolezni, čeprav se je prej domnevalo, da je tako. Dejansko nekatere študije kažejo, da lahko spermicidi, če se uporabljajo sami, povečajo tveganje za okužbo z virusom HIV in drugimi nalezljivimi boleznimi, ker lahko kemikalije povzročijo draženje. Uporabite spermicid s kondomom, razen če ste v monogamni zvezi
Nasveti
- Če ste v zavezanem razmerju, je kontracepcija vprašanje, o katerem bi se morali pogovoriti s partnerjem. V bistvu gre za vaše telo in odločitev je vaša, vendar mora biti vaš partner vključen v proces in podpirati vaše načrte.
- Zelo vam bo v pomoč ginekolog, s katerim se lahko pogovorite o možnostih kontracepcije. Tudi če ste prebrali te podatke in raziskali drugje, se o tej temi pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko ponudi dodatne nasvete, prilagojene vašim posebnim potrebam.
Opozorilo
- Če imate spolne odnose, nobena metoda kontracepcije ne bo 100% učinkovita. Če zamudite menstruacijo, kupite test nosečnosti brez recepta ali obiščite zdravnika.
- Zavedajte se, da vas bodo samo kondomi zaščitili pred virusom HIV in drugimi nalezljivimi okužbami. Če niste v monogamni zvezi, so kondomi najvarnejša metoda.
