Če je raven ščitničnega stimulirajočega hormona visoka, to najverjetneje kaže, da je ščitnica premalo aktivna. V medicinskem svetu je to zdravstveno stanje znano kot hipotiroidizem in se običajno pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj hormonov za nadzor pomembnih presnovkov ali kemikalij, ki se predelajo po vsem telesu. Nekateri pogosti simptomi, ki spremljajo hipotiroidizem, so utrujenost, depresija, povečanje telesne mase in zmanjšan apetit. Če se ne zdravi takoj, lahko hipotiroidizem povzroči debelost, bolezni srca in bolečine v sklepih. Bolniki s hipotiroidizmom morajo znižati raven ščitničnih stimulirajočih hormonov. Če želite to narediti, poskusite jemati zdravila za ščitnico po navodilih zdravnika, pa tudi spremenite svoj življenjski slog in prehrano.
Korak
Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico
Korak 1. Preverite raven ščitničnega stimulirajočega hormona
Če se pri vas pojavijo nekateri simptomi hipotiroidizma, kot so zaprtje, nenormalnosti glasilk in utrujenost, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika za pravilno diagnozo. Na splošno bo zdravnik nato opravil krvni test za določitev stopnje aktivnosti ščitnice.
Korak 2. Vprašajte zdravnika, naj vam predpiše zdravila za ščitnico
Pravzaprav je jemanje sintetičnega ščitničnega hormona, imenovanega levotiroksin, najvarnejši in najbolj zaupanja vreden način za znižanje ravni ščitničnega stimulirajočega hormona zaradi hipotiroidizma. Ta peroralna zdravila so na voljo v različnih lekarnah in jih je mogoče kupiti le na zdravniški recept. Na splošno morajo bolniki jemati zdravilo enkrat na dan za izboljšanje ravni hormonov in lajšanje simptomov hipotiroidizma.
- Po jemanju zdravila bi se moralo vaše zdravje počutiti v 3-5 dneh. Na splošno bo učinkovitost zdravila dosegla največjo raven po redni uporabi 4-6 tednov.
- Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje, ki vam jih je dal zdravnik. Ne povečujte odmerka sami iz kakršnega koli razloga!
- Na splošno je treba zdravila za ščitnico jemati vse življenje, da ohranite nizko raven ščitničnega stimulirajočega hormona. Na srečo pa so zdravila za ščitnico običajno poceni. Konec koncev lahko za pomoč pri pripravi natančnejšega in natančnejšega proračuna zaprosite tudi svojega zdravnika.
Korak 3. Razumeti stranske učinke zdravil za ščitnico
Pravzaprav lahko prevelik odmerek ščitničnih zdravil drastično poveča raven ščitničnih hormonov v telesu. Posledično bo telo čutilo različne negativne stranske učinke. V tem primeru bo zdravnik spremenil odmerek zdravila in ga prilagodil potrebam vašega telesa. V nekaterih primerih zdravniki predpisujejo tudi zdravila, ki jih pacientovo telo ne sprejema dobro. Če ima vaše telo alergijsko reakcijo na levotiroksin, na primer koprivnico, težave z dihanjem in/ali otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika. Pokličite tudi svojega zdravnika, če opazite enega ali več naslednjih simptomov:
- Povečan ali nepravilen srčni utrip
- Bolečine v prsih in/ali težave z dihanjem
- Zvišana telesna temperatura, vročina in/ali prekomerno znojenje
- Občutek mraza
- Občutek utrujenosti, šibkosti in/ali težav s spanjem
- Razdražljivost, depresija ali izguba spomina
- Bolečine v mišicah
- Suha koža, suhi lasje ali izpadanje las
- Spremembe menstrualnega vzorca
- Bruhanje, driska, spremembe apetita in/ali spremembe telesne teže
Korak 4. Med jemanjem zdravil za ščitnico se izogibajte nekaterim dodatkom
Zavedajte se, da lahko dodatki kalcija in železa vplivajo na sposobnost vašega telesa, da absorbira zdravila za ščitnico. Poleg tega ne smete jemati zdravil za ščitnico hkrati z zdravili, ki vsebujejo holestiramin in/ali aluminijev hidroksid.
- Če jemljete druga zdravila ali dodatke, jih pred začetkom jemanja zdravil za ščitnico delite s svojim zdravnikom.
- Na splošno so zdravila za ščitnico najučinkovitejša, če jih jemljete na tešče (ali približno 30 minut pred obrokom).
Korak 5. Previdno jemljite "naravna" zdravila za ščitnico
"Naravna" nadomestna zdravila za ščitnico običajno izvirajo iz živalske ščitnice, zlasti svinjske. Pravzaprav lahko zlahka kupite ta zdravila kot prehranska dopolnila v različnih spletnih trgovinah. Vendar razumejte, da najverjetneje ta zdravila še niso prejela dovoljenja za distribucijo od Agencije za nadzor hrane in zdravil (BPOM). Zato ne kupujte in ne jemljite naravnih zdravil za ščitnico, ki jih zdravnik ne predpiše ali priporoči.
- Alternativna naravna zdravila se lahko uživajo v obliki ekstraktov ali moke.
- Če želite, se posvetujte z zdravnikom o možnosti jemanja oklepne ščitnice ali naravnih izvlečkov ščitnice, ki jih je mogoče kupiti le na zdravniški recept.
Korak 6. Spremljajte učinkovitost zdravila za vaše zdravje
Redno preverjajte svoje zdravje in se prepričajte, da zdravila, ki jih jemljete, znižujejo raven ščitničnega stimulirajočega hormona. V nekaterih primerih lahko zdravnik po dveh ali treh mesecih spremeni odmerek zdravila, da se prepriča, da je raven hormonov ustrezna.
Po mesecu ali dveh, ko ste vzeli pravi odmerek zdravila. Vaše zdravje in energija bi se morali izboljšati. Poleg tega bi se moral povečati tudi vaš apetit in teža
Korak 7. Letno preverite raven ščitničnega stimulirajočega hormona
Poskusite z zdravnikom načrtovati letne preiskave hormonov, da se prepričate, da raven ščitničnih hormonov ostane v normalnih mejah. Poleg tega morajo zdravniki dejansko opravljati letne preglede, da se prepričajo, ali zdravila, ki jih dajejo, delujejo pravilno v vašem telesu.
- Če ste pred kratkim vzeli nov odmerek levotiroksina, bo verjetno treba povečati pogostost hormonskih preiskav.
- Na splošno je jemanje nadomestnih zdravil za ščitnične hormone vseživljenjska obveznost za bolnike s hipotiroidizmom. Čeprav se telo počuti bolje, običajno bolnik še vedno ne sme prenehati jemati teh zdravil, ker se lahko isti simptomi kadar koli ponovijo.
Metoda 2 od 2: Spreminjanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Jejte hrano, bogato z vitamini B in jodom
Živila z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so tofu, piščanec in fižol, pa tudi živila z visoko vsebnostjo vitaminov B, kot so polnozrnate žitarice, arašidi in polnozrnata žita, morajo biti vedno na vašem krožniku. Za uravnoteženje hranilnih snovi jejte tudi sadje in zelenjavo, zlasti morsko zelenjavo (na primer morske alge), ki je bogata z jodom. Ne pozabite, da so živila z visoko vsebnostjo joda zelo dobra za zdravje ščitnice.
- Poskusite vsaj enkrat na dan jesti raznoliko morsko pridelano zelenjavo, kot so alg, nori in kombu. Za večjo okusnost in prehrano poskusite alge posoliti po solati ali juhi, dodati kombu na krožnik stročnic ali mesa in zaviti katero koli hrano, ki jo jeste, z nori.
- Dodajte arašide in semena v različne ocvrte jedi, kvinojo in solato.
Korak 2. Redno telovadite
Zagotovo veste, da je vadba zelo močna metoda za povečanje telesne presnove in boj proti nekaterim stranskim učinkom premalo delujoče ščitnice, kot so utrujenost, depresija in povečanje telesne mase. Zato vsak dan poskusite teči ali kolesariti ali se pridružite različnim tečajem v telovadnici. V idealnem primeru bi moralo biti vaše telo aktivno vsaj 30 minut vsak dan.
Če želite biti aktivni in hkrati zmanjšati raven stresa, poskusite obiskovati tečaj joge v specializiranem studiu za jogo ali bližnjem fitnes centru
Korak 3. Poskrbite, da bo vaš dnevni vnos vitamina D ohranjen
V idealnem primeru naj bodo roke, noge in obraz 20-30 minut izpostavljeni jutranjemu in/ali večernemu soncu. Bodite previdni, pokazalo se je, da pomanjkanje vitamina D povzroča stanje, imenovano hipotiroidizem (premalo delujoča ščitnica). Da bi to preprečili, poskrbite, da vaše telo vsak dan dobi ustrezen vnos vitamina D.
Ali živite na območju z minimalno sončno svetlobo? Če je tako, ali če živite v daljši deževni sezoni, vprašajte svojega zdravnika za priporočila glede dodatkov vitamina D
Korak 4. Zmanjšajte stres in tesnobo
Poskrbite, da bodo vaše ravni stresa in tesnobe vedno v razumnih mejah, da ne bo ogroženo zdravje ščitnice. Da bi zmanjšali stres, poskusite redno telovaditi in se sproščati, kot so risanje, slikanje ali pletenje. Poskrbite tudi za vse hobije, ki osrečujejo vaše telo in um.
