Razpokana koža se običajno pojavi, ko je vaša koža preveč suha. Suha koža bo zmanjšala prožnost in pritisk vsakodnevnih dejavnosti, zaradi česar bo razpokana. Razpokana koža ni le boleča, ampak lahko povzroči tudi okužbo. Zelo pomembno je, da razpokano kožo zdravimo, preden postane resen problem.
Korak
1. del 3: Nega kože
Korak 1. Preverite okužbo
Začeti morate s preverjanjem znakov okužbe. Če območje nabrekne, izcedi gnoj ali kri ali se počuti zelo boleče ali boleče, morate nemudoma obiskati zdravnika ali zdravstveno ambulanto v vaši bližini. Razpokana koža je zelo dovzetna za okužbe in te okužbe zahtevajo strokovno zdravstveno nego.
Če nimate zdravstvenega zavarovanja (in živite v Združenih državah), si oglejte seznam klinik za ljudi z nizkimi dohodki. Če ste v Indoneziji, obiščite lokalni zdravstveni dom ali ambulanto družinskega zdravnika, ki lahko zdravljenje prilagodi vašemu proračunu
Korak 2. Kožo namočite z razkužilom
Zdravljenje razpokane kože začnite tako, da kožo namočite. Očistite posodo, vedro ali kad in jo napolnite s toplo (ne vročo) vodo. Vanj vlijte nekaj jabolčnega kisa, ki vam bo pomagal sprati mikrobe s kože. Na vsakih 3,8 litra vode uporabite približno 1 skodelico jabolčnega kisa. Namakanje kože z razkužilom bo pomagalo zmanjšati možnost okužbe razpokane kože.
Korak 3. Nežno piling kože
Razpokano kožo nežno očistite s čisto krpo. Na ta način se odstranijo odmrle kožne celice in nega, ki jo dajete koži, se bolje absorbira. Kožo nežno očistite in uporabite čisto krpo.
Ko se razpokana koža zaceli, lahko kožo olupite z ostrejšim materialom, vendar tovrstnega zdravljenja ne smete izvajati več kot enkrat na teden. Vaša koža je občutljiva in z njo je treba skrbno ravnati
Korak 4. Nanesite plast vlažilca
Ponovno sperite kožo in nato nanesite plast vlažilca. Morali boste zakleniti vlago v koži, ki jo dobite po namakanju, ali pa tvegate, da bo še bolj suha.
Priporočamo lanolin vlažilno kremo, o drugih priporočenih vlažilcih pa lahko izveste v naslednjem razdelku
Korak 5. Nanesite moker povoj čez noč
Če imate prosti čas za nego kože čez noč ali na primer ob vikendih, vam lahko moker povoj pomaga pri negi kože ali pa se vsaj počuti bolj udobno. Mokri povoj je sestavljen iz plasti vlažne krpe znotraj suhega sloja. Tako na primer recimo, da so vam podplati razpokani. Namočite par nogavic in jih nato stisnite, dokler voda ne kaplja več. Oblecite mokre nogavice, nato jih pokrijte s suhimi nogavicami. Tako spi celo noč.
Tega zdravljenja ne uporabljajte, če sumite, da se je vaša razpokana koža okužila, saj lahko to poslabša okužbo
Korak 6. Nosite povoj ves dan
Za dnevne tretmaje na razpokano kožo nanesite tekoči ali gel "povoj" ali vsaj antibiotik, kot je Neosporin. Nato lahko območje zaščitite s sterilno vato in ga prekrijete z gazo. To bo zmanjšalo bolečino in pospešilo proces celjenja vaše kože.
Korak 7. Naj bo čista in ščiti razpokano kožo, dokler se ne zaceli
Zdaj morate le potrpežljivo čakati, da se vaša koža zaceli. Pazite, da je razpokana koža čista in zaščitena, da preprečite nadaljnje draženje. Če je razpokana koža na podplatih, si nadenite čiste nogavice in jih zamenjajte vsaj enkrat (ali dvakrat) na dan, dokler se ne zacelijo. Če je razpokana koža na dlani, nosite rokavice, ko ste na prostem in pri delu z rokami, na primer pri pomivanju posode.
2. del 3: Ohranjanje kože navlaženo
Korak 1. Navadite se na vlaženje kože
Ko se razpokana koža začne zaceljevati, je najboljša možnost, da začnete z dolgotrajnimi preventivnimi ukrepi, da preprečite, da bi se ta težava ponovila. Žal je razpokana koža kožna težava, ki jo je bolje preprečiti kot zdraviti. Kakršno koli vlažilno kremo uporabljate, poskrbite, da jo boste lahko dolgoročno uporabljali redno, saj je to najboljši način, da v prihodnje preprečite isto težavo.
Korak 2. Poiščite kremo z lanolinom
Lanolin, ki je vosku podobna spojina, pridobljena iz živali, ki proizvajajo volno, je najboljši način zaščite kože v naravi. Če ga uporabljate neprekinjeno, ga lahko nanesete vsaka dva ali tri dni, da ohranite mehkobo kože. Ko pa ga prvič uporabite, ga nanesite veliko ponoči in pustite, da se vpije v kožo.
Bag Balm je najbolj dostopna blagovna znamka lanolina v ZDA in se prodaja v večini lekarn
Korak 3. Poiščite prave sestavine v drugih vlažilcih
Če ne uporabljate lanolina, morate poznati sestavine vlažilca, ki ga kupujete. Potrebujete vlažilni izdelek, ki vsebuje prave sestavine, da zagotovite pravi učinek. Številna vlažilna sredstva vsebujejo naravne in zdrave sestavine, ki pa morda ne bodo pomagale pri težavah s kožo. Poiskati morate naslednje sestavine:
- Vlažilci, ki potegnejo vlago v kožo. Primeri vključujejo glicerin in mlečno kislino.
- Mehčalec, ki lahko zaščiti vašo kožo. Primeri vključujejo lanolin, sečnino in silikonsko olje.
Korak 4. Nanesite tanko plast vlažilca takoj po kopanju ali namakanju kože
Po vsakem prhanju ali dotiku razpokane kože z vodo se bo odlepila plast naravnih olj, ki ščitijo vašo kožo. Po vsakem tuširanju, pa tudi vsakič, ko noge namakate, nanesite vsaj malo vlažilca.
Korak 5. Ponoči nanesite velikodušno vlažilno kremo
Če je mogoče, pred spanjem zvečer nanesite velikodušno vlažilno kremo. Med spanjem lahko vaši podplati vpijejo vso vlažilno kremo, poleg tega pa uporaba vlažilca ponoči ne bo motila vaših dejavnosti zaradi spolzke kože. Na površino kože nanesite debelo plast vlažilca, nanjo pa nanesite zaščitno plast, medtem ko se vlažilna krema vpije v kožo.
Če imate razpokano kožo na podplatih, nosite nogavice. Če imate razpokano kožo na rokah, nosite rokavice
3. del 3: Obvladovanje vzroka
Korak 1. Preverite druge zdravstvene težave
Obstaja veliko zdravstvenih težav, ki lahko privedejo do zelo suhe kože, kot je ta. Morda boste morali preveriti svoje zdravje in se prepričati, da težave ne vplivajo na vašo kožo. Če imate resnejšo bolezen, jo morate zdraviti, preden koža poka in se okuži ali preden se razvijejo nevarnejši simptomi.
- Sladkorna bolezen je primer bolezni, ki pogosto povzroča suho kožo na rokah in nogah.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite ugotoviti, ali imate kakšne druge dejavnike zdravja.
Korak 2. Ohranite svoj naravni oljni premaz
Vaše telo bo naravno proizvajalo olja, ki lahko zaščitijo vašo kožo in preprečijo njeno razpokanje. Napačen način tuširanja pa lahko odstrani to plast naravnega olja s kože in vas ogrozi razpokanje. Na splošno se morate izogibati ostrim milom in vroči vodi, saj bosta oba odstranila oljno plast vaše kože.
Če namakate podplate, ne dajajte mila v vodo za namakanje. Za čiščenje zadostuje voda in krpa
Korak 3. Zaščitite kožo pred vremenskimi vplivi
Ko se temperatura ohladi, se bo tudi zrak izsušil. Vaš kraj bivanja je lahko tudi naravno suh. Ta suh zrak naravno odvaja vlago iz vaše kože. V svoj dom ali pisarno namestite vlažilec zraka, ob izhodu pa nosite nogavice in rokavice.
Kožo je treba zaščititi tudi pred soncem, ki jo lahko sčasoma poškoduje in posuši
Korak 4. Preobujte se
Če je razpokana koža predvsem na podplatih, si lahko ogledate čevlje. Čevlji z odprtimi hrbti in slabim oblazinjenjem lahko sprožijo razpokano kožo, ker pritiskajo na že tako občutljivo kožo. Nosite tesne čevlje in poskrbite, da bodo udobni za nošenje.
Čevlje zamenjajte s tekaškimi čevlji ali pa vsaj uporabite oblazinjenje za zaščito podplatov pred pritiskom
Korak 5. Pijte več vode
Dehidracija lahko povzroči, da je vaša koža bolj nagnjena k suhosti, če pa to spremlja nepravilno umivanje in suho okolje, bo vaša koža bolj nagnjena k razpokanju. Vsak dan pijte veliko vode, da bo vaše telo dobro navlaženo.
Koliko vode je potrebno, je odvisno od stanja vsakega posameznika. Na splošno, če je vaš urin bled ali bister, pijete dovolj vode. Če pa ne, pijte več vode
Korak 6. Jejte hranljivo hrano
Vaša koža potrebuje veliko vitaminov in hranil za zdravo rast. Zdravje svoje kože lahko izboljšate tako, da zagotovite, da prehranske pomanjkljivosti niso vir vaše težave. Jejte veliko vitamina A, vitamina E in omega 3 maščobnih kislin, ki bodo vaši koži pomagale oskrbeti s hranili, ki jih potrebuje za ohranjanje zdravja.
Viri teh hranil so ohrovt, korenje, sardele, inčuni, losos, mandlji in oljčno olje
Korak 7. Preverite svojo težo
Debelost in prekomerna telesna teža sta težave, ki so tesno povezane s suho kožo. Če se ne morete spopasti s suho kožo, vendar v telesu ne najdete drugih zdravstvenih dejavnikov, razmislite o izgubi teže. Ne pozabite, da razpokana koža nosi resno tveganje za okužbo, ki je lahko zelo nevarna in je ne smete podcenjevati.
Korak 8. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Še enkrat, če vas skrbi, da se vaša razpokana koža ne zaceli ali okuži, obiščite zdravnika ali pojdite na kliniko. To je pogosta težava in z njo se lahko spopademo na različne načine. Zdravnik vam bo lahko pomagal ugotoviti, ali je to težavo mogoče odpraviti z uvedbo nove navade ali pa so potrebna določena zdravila za preprečitev okužbe.
Nasveti
- Naravno suha koža ali suha, odebeljena koža (kalus) na peti se zaradi velikega gibanja stopal zlahka razpoči.
- Sandali ali čevlji z odprtim hrbtom omogočajo, da se maščoba pod peto razširi na obe strani in poveča možnost razpokanja pete.
- Druge bolezni in motnje, kot so atletsko stopalo, luskavica, ekcem, bolezni ščitnice, sladkorna bolezen in številne druge kožne težave, lahko povzročijo razpokane pete. Za nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Predolgo bivanje na trdih tleh v službi ali doma lahko povzroči razpokano kožo na podplatih.
- Prekomerna telesna teža lahko poveča pritisk na normalno maščobno blazinico pod peto. Posledično se maščobna blazinica razprostira na obeh straneh in če je elastičnost kože slaba, lahko to povzroči razpokane pete.
- Stalna izpostavljenost vodi, zlasti tekoči vodi, lahko odstrani naravno oljno plast kože in naredi kožo suho in hrapavo. Če predolgo stojite na vlažnem mestu, kot je kopalnica, se vam lahko pete posušijo in razpokajo.
