Večina ljudi je v nekem trenutku svojega življenja doživela občutek, da te sovražijo. Ko nekomu naredite napako, se morate opravičiti in po svojih najboljših močeh poskusiti popraviti odnos. Če pa vas nekdo sovraži zaradi drugih, nedestruktivnih razlogov, na primer zaradi vaše identitete ali občutka oblačenja, se ne bi smeli spreminjati. Namesto tega se poskusite zaščititi tako psihično kot fizično pred ljudmi, ki vas sovražijo. Ne pozabite, da je nemogoče ugajati vsem in ne dovolite, da vas nepotrebni boji spopadejo.
Korak
Metoda 1 od 4: Posredni soočenje s sovražniki
Korak 1. Ignorirajte jih
Če je mogoče, se ne obremenjujte z ljudmi, ki vas sovražijo. Ljudem, ki ustrahujejo, je običajno všeč, ko se odzovete. Sovražniki se pogosto poskušajo opravičiti tako, da se počutite slabo. Ko se vas sovražniki posmehujejo, se odzovete, potem se sovražniki odzovejo na vašo reakcijo, na koncu pride do začaranega kroga.
- Nasilniki so posebna vrsta sovražnikov. Oseba se imenuje nasilnež, če se njena dejanja ponavljajo in obstaja neravnovesje moči. Čeprav so vsi nasilniki sovražniki, niso vsi sovražniki nasilniki. Na primer, vaš brat ali sestra vas norčuje, vendar je ne moremo imenovati za nasilnika, ker ste morda večji in močnejši. Podobno, če se sošolec norčuje iz vas, ga ne imenujejo ustrahovalec. Na splošno je dober način ravnanja z nasilniki pasiven, medtem ko je soočenje najboljši način za spopadanje z drugimi vrstami sovražnikov.
- Če vas sovražnik moti pri pouku, se pretvarjajte, da ga ne slišite. Če nekdo, ki vas sovraži, provocira ali poskuša pritegniti vašo pozornost, se ne odzovite.
- Ne pozabite, da ignoriranje sovraštva ne deluje vedno v vseh situacijah. Če vas oseba, ki vas sovraži, začne fizično ali verbalno zlorabljati, je dobro, da vključite nekoga drugega, zlasti nekoga, ki je na oblasti, na primer učitelj ali nadzornik pri delu.
Korak 2. Zgradite samozavest
Zaupanje je najboljše orožje proti sovražnikom. Ne jemljite resno draženja, bodite smešni in ostanite pozitivni. Če ostanete samozavestni, bo sovražnik razočaran in vas bo začel zapuščati.
- Če se na primer kdo posmehuje vaši umetnosti, bodite pozitivni. Poskusite reči: "Oprostite, če se tako počutite, vendar je umetnost subjektivna. Vendar se trudim, da bi jo izboljšala, zato se vam zahvaljujem za konstruktivno kritiko."
- Če vas nekdo označi za "čudnega", bi lahko rekli: "Morda je malo čudno, ampak všeč mi je, kdo sem. Kaj je narobe, če si čudak?"
- Ko naletite na nekoga, ki vas sovraži, ne glejte navzdol in se ne nagnite v drugo smer. Ta drža pokaže sovražniku, da vas je strah, kar sovražnika razveseli. Namesto tega vstanite naravnost z dvignjeno glavo.
Korak 3. Izogibajte se sovražnikom
To ne pomeni, da se morate skrivati pred nikomer. Nikoli ne dovolite, da nadlegovalci vladajo vašemu življenju. Izogibajte se le situacijam, ko morate komunicirati z ljudmi, ki vas sovražijo.
- Če ste mladi, vas ljudje običajno zelo ne marajo, ker ne razumejo vaših interesov in strasti. Namesto, da bi se družili s temi ljudmi, poiščite načine za uresničevanje strasti zunaj njihovega negativnega odnosa.
- Če imate opravka z nekaterimi res zlobnimi sovražniki v svojem razredu, vprašajte, ali lahko preidete v drug razred. Če se ukvarjate s sovražniki v klubu ali skupini, razmislite, ali lahko najdete drugo skupino, ki je manj negativna.
- Če veste, da je nadležna oseba vedno vsak dan na istem mestu, ne hodite tja. Poiščite obvoz ali ko greste mimo, prosite prijatelje, naj vas spremljajo.
- Izogibanje sovražnikom je najboljši način za krepitev samozavesti. To vam daje priložnost, da uresničujete svoje interese, ne da bi bili napolnjeni z negativnimi mislimi.
Korak 4. Dokažite, da se motijo
Če ljudje, ki vas sovražijo, pravijo, da ne morete storiti ničesar, je najboljši način, da jih utišate, tako da pokažete svoje sposobnosti. Naredi, kar pravijo, da ne zmoreš, in to dobro. Naj bo njihovo sovraštvo gonilna sila.
- Na primer, če ljudje, ki vas sovražijo, pravijo, da ne morete telovaditi, jim s trudom pokažite, da so se zmotili. Pridružite se izbrani športni ekipi, če tega še niste storili, in vadite.
- Če vaši sovražniki mislijo, da ste prestrašeni, da bi se pogovarjali s svojo simpatijo, uporabite to kot motivacijo, da jo končno povabite ven.
- Zavedajte se, da dokazovanje sovražnikov ne moti vedno. Na nek način lahko zaradi vašega uspeha sovražniki postanejo še bolj ljubosumni. Naj vas to ne ovira pri uspehu, vendar ne naredite ničesar le, da pokažete svoje sposobnosti. Živite svoje življenje.
Metoda 2 od 4: Soočenje s sovražniki
Korak 1. Govorite
Če ne zmorete več, ne molčite. Izogibanje sovražnikom ne reši vedno problema. Poiščite priložnosti za iskren pogovor s temi ljudmi in poskusite razložiti svoje ozadje. Pogovorite se z vsako osebo, ki vas sovraži kot zrelega in vestnega enakega, ne glede na to, kako nesramna je bila ta oseba. To je še posebej pomembno za pasivne sovražnike, ki se vam ne norčujejo neposredno.
- Poskusite svojemu sovražniku reči: "Zadnje čase sem do mene zelo negativen in hvaležen bi bil, če bi to zadržal zase. To je otročje in s tem se ne želim več ukvarjati."
- Poskusite razumeti, zakaj se oseba, ki vas sovraži, obnaša tako. Vprašajte ga: "Sem ti osebno naredil kaj narobe? Zdi se mi, da mi delaš negativne stvari in ne razumem, zakaj."
Korak 2. Ne bodite prenagljeni
Sovražniki imajo radi, ko postaneš čustven. Če se hitro in čustveno odzovete, morda ne boste mogli pokazati svoje moči. Če ste jezni, bodo imeli več razlogov, da vas naredijo žrtev. Naj vaše besede ne bodo polne jeze in razočaranja. Pred odzivom bodite mirni.
Korak 3. Izogibajte se fizičnemu nasilju
S konflikti se spopadajte z odmerjenimi besedami in samozavestno zrelostjo. Če je sovraštvo podobno ognju, bodite voda in ga pogasite. Umirite se in se obvladajte. Z ognjem se ne da boriti z ognjem.
Tudi če se nikoli ne začnete boriti, naj vas sovražniki ne poškodujejo. Naučite se braniti in se zaščititi. Preusmerite napadalčevo moč, da se napadne sam
Metoda 3 od 4: Obravnavanje ustrahovalcev v kibernetskem prostoru
Korak 1. Ne odzivajte se na ljudi, ki slabo komentirajo
Sovražniki, ki jih srečate na internetu, so včasih bolj trmasti od tistih, ki jih srečujete vsak dan. Ne pozabite pa, da je njihova motivacija običajno enaka: od vas želijo odziv. Na srečo obstaja veliko načinov za utišanje nasilnikov na internetu.
- Blokirajte ljudi, ki to radi motijo. Večina platform v kibernetskem prostoru omogoča blokiranje komunikacije določenih uporabnikov. S to funkcijo preprečite, da bi vas sovražnik kontaktiral. Na številnih forumih lahko ta funkcija celo skrije objave, ki so nastavljene na javnost, tako da jih ne boste videli, da vam ne pokvarijo dneva.
- Preverite pravila igre ali spletno stran. Večina prepoveduje sovražno, grozečo ali sporno komunikacijo. Namesto da bi se odzvali na take napade, jih prijavite moderatorju.
Korak 2. Zaščitite svojo zasebnost
Ne uporabljajte svojega pravega imena zunaj Facebooka ali profesionalnih spletnih mest. To še posebej velja, če imate edinstveno ime, ki ga iskalniki zlahka iščejo. Pri igranju iger ali nalaganju stvari na forume uporabite vzdevke. Dobro je, da uporabite drug vzdevek, da vas sovražni ljudje ne bodo več zalezovali na različnih spletnih mestih.
- Vedno se spomnite, da je vse, kar objavite na internetu, lahko za vedno dostopno. Tudi če mislite, da je forum zaseben ali ste nekaj izbrisali, lahko sovražnik preprosto prenese ali posname posnetek zaslona za kasnejšo uporabo. Pred nalaganjem premislite.
- Še posebej, če ste otrok, morate biti še posebej previdni pri informacijah, ki jih posredujete v kibernetskem prostoru. Ne objavljajte ničesar, kar bi zalezovalcu lahko dalo nasvet o vašem domačem naslovu ali dnevnem urniku.
Korak 3. Povejte nekomu, če se počutite ogroženega
Če se vaši sovražniki ne samo posmehujejo, ampak grozijo, preprosto ignoriranje morda ne bo dovolj. Če se vam je to zgodilo, povejte nekomu, ki mu zaupate. Če ste otrok, to delite s starši ali skrbnikom.
Ne briši ničesar. Tudi če vas mika izbrisati te škodljive besede, je najbolje, da jih obdržite. Shranite vsa e -poštna sporočila, sporočila in celotne pogovore. Nekatere vrste ustrahovanja na internetu so nezakonite. Če se stvari tako poslabšajo, da potrebujete posredovanje oblasti, potrebujete dokaz o tem, kaj se je zgodilo
Korak 4. S hvaležnostjo sprejmite kritiko
Če vodite podjetje, lahko na internetu dobite negativne ocene. Anonimnost na internetu lahko spodbudi nezadovoljne ljudi, da govorijo zelo ostro, kot če bi se imeli z vami iz oči v oči. Ne dovolite, da njihove besede uničijo vaše zaupanje, vendar dobro premislite. Če nekdo reče negativno, ne pomeni, da je narobe. Najbolje je, da te "sovražnike" razumete kot ostre kritike. Enako velja, če ste pisatelj ali umetnik in svoje delo objavite na internetu. Takšni slabi komentarji se očitno razlikujejo od neprijetnih in jih je treba obravnavati drugače.
- Na kritike poskusite odgovoriti z osebnimi komentarji. Bodite empatični, logični in vljudni. Ponudite rešitev. Na jezo se ne poskušajte odzvati z nepremišljenimi besedami.
- Naj vas to sploh ne moti. Vsem je težko ugajati in težko je imeti v komentarjih smiseln odnos z nekom. To še posebej velja, če ima nekdo navado prenašati sovražni govor. Tako se pojavlja v kibernetskem prostoru. Nekateri vas lahko sovražijo zaradi določenih stvari, ki so drugim všeč.
Metoda 4 od 4: Bodite zdravi
Korak 1. Ohranite dobre napovedi
Morda vas trenutno zelo motijo ljudje, ki vas sovražijo in vam morda otežujejo življenje, a premislite, ali je to res pomembno. Verjetno je, preden se tega zavedate, bodo vaše misli popolnoma drugačne. Življenje se vedno spreminja glede na svojo naravo. Ne dovolite, da sovražniki prevladujejo v vašem življenju, ker so le manjši neprijeten vidik življenja.
Korak 2. Ne pozabite, da je izkušnja le začasna
Pomislite, kako dolgo se boste morali spoprijeti s sovražniki. Predstavljajte si pet let v prihodnost. Pomislite, kam greste in kaj želite početi. Vprašajte se, ali bodo sovražniki še vedno del vašega življenja. Verjetno poznate sovražnike v šoli. Potem, nekaj let kasneje, teh sovražnikov ne boste več videli. Počakaj do takrat.
- Če bodo ti sovražniki v naslednjih petih letih še vedno del vašega življenja, se vprašajte, kaj bi storili, da bi to spremenili. Ali lahko zamenjate šolo? Se lahko spremenite sami? Ali se zdaj lahko soočite z njimi in rešite težavo?
- Če sovražniki ne bodo del vašega življenja v petih letih, pomislite, zakaj. Mogoče greste na fakulteto, zamenjate službo ali spremenite družabni krog. Ali obstaja kakšen drug način za pospešitev te spremembe?
Korak 3. Oprostite sovražnikom
Vedite, da se bo sovraštvo vrnilo k osebi, ki ga širi. Ti ljudje vas verjetno ne sovražijo zaradi napak ali pomanjkljivosti. Verjetno je na nek način neprijetno zaradi lastne identitete. Nekateri ljudje se celo sovražno obnašajo iz zavisti ali ker ne razmišljajo o vplivu svojih besed na druge. Bodite empatični, da bo vaše srce odprto.
- Če sovražnikom odpustite, vas njihove besede ne bodo več motile. Poskusite razumeti njihovo ozadje. Dvignite svojo zavest onkraj lastnih izkušenj in nelagodja.
- Ne odpuščajte enako kot prizanesljivo. Izogibajte se govorjenju, da so sovražniki neumni, majhni ali ozkogledni, čeprav je res. Spomnite se, da so sovražniki ljudje z mislimi in občutki.
Nasveti
- Vedno ne pozabite ostati močni. Močan značaj lahko vedno premaga mnenje množice.
- Ne spodbujajte sovraštva. Ne ravnajte pretenciozno ali nadležno.
- Naslednjič, ko bo nekdo dvignil srednji prst ali vam prisegel, naredite pomirjevalno potezo.
- Ne pozabite, da če vas sovražijo, to običajno ni vaša stvar. Če ste nedolžni, je v redu, če vas sovražijo iz majhnega razloga. Če imajo ljudje takšne težave z vami, bi morali biti dovolj stari, da vas pustijo pri miru.
- Če je razlog za sovraštvo vprašanja spola, narodnosti, vere, invalidnosti ali spolne usmerjenosti, tega ne bi smeli dopustiti. Če se to zgodi v šoli, povejte učitelju ali ravnatelju. Če se to dogaja na vašem delovnem mestu, se pogovorite s svojim nadzornikom ali osebjem.
- Ne dovolite, da vas mnenja napolnijo z mislimi. O boljših stvareh je treba razmišljati in se lahko osredotočite na bolj pozitivne stvari.
- V redu je, če te ljudje sovražijo. Ne morete ugajati vsem naenkrat in srečali boste ljudi, ki vas ne marajo zaradi drobnih razlogov ali zavisti. Če vas nekdo sovraži, bodite ponosni, da ste naredili kaj zanimivega.
- Preden se stanje še poslabša, se je najbolje soočiti s sovražnikom od začetka. Mogoče te res ne mara zaradi nekega nesporazuma. Če ne poskušate vse razložiti, lahko izgubite pomembno prijateljstvo.
- Ne želite, da bi bili ti ljudje za vedno del vašega življenja? Obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo.
Opozorilo
- Ne vtikajte se v spopade. V šoli bi lahko imeli težave ali celo zaradi zakonov.
- Ne maščujte se. Verjetno vas bo tudi sam udaril v kamen.
