Zapustitev športne ekipe je lahko težka odločitev. Vendar se ne bojte povedati trenerju o svoji odločitvi. Morda boste želeli zapustiti ekipo, ker želite dokončati šolo ali ker je poškodba prehuda, da bi težko ostali v ekipi. Ne glede na razlog ostanite pri svoji odločitvi, da vam kasneje ne bo žal.
Korak
1. del 3: Krepitev zaupanja
Korak 1. Odločite se, zakaj želite zapustiti ekipo
Postopek razprave s trenerjem bo lažji, ko ugotovite razloge za odhod iz ekipe. Morda imate očiten razlog, na primer neprimerno zdravstveno stanje. Zaradi pritiska v ekipi ste lahko preobremenjeni in pod stresom. Izražanje svojih resničnih občutkov vam lahko olajša pogovor s trenerjem. Spodaj je nekaj primerov razlogov, zakaj bi radi zapustili ekipo:
- Imate zdravstveno stanje ali poškodbo.
- Potrebujete več časa za izobraževanje ali kariero.
- V ekipi se ne počutite srečno.
- Ne morete več posvetiti časa ekipi.
- Imate osebne ali družinske zadeve.
- Vaš trener ali soigralci vas ustrahujejo.
Korak 2. Poiščite drugo rešitev
Če niste prepričani o svoji odločitvi ali ste žalostni, da morate zapustiti ekipo, poiščite rešitve, ki vam bodo pomagale ostati v skupini. Pomislite na svoje trenutno stanje. Ali lahko vi in vaš trener sprejmete odločitve, ki vam bodo pomagale ostati v ekipi?
- Če želite oditi, ker si ekipa vzame preveč časa, bo morda vaš trener zmanjšal vaš del treninga. Vaš trener bo morda lahko preuredil tudi čas vadbe, da se vaš urnik ne bo motil.
- Če imate težave s soigralcem, prosite trenerja, naj posreduje pri težavi. Morda boste vi, trener in soigralci našli rešitev problema.
- Če ste poškodovani, vprašajte trenerja, ali lahko še vedno sodelujete na treningih in tekmah s strani igrišča, dokler si ne opomorete. Če niste prepričani, da lahko znova igrate, poskusite v ekipi opraviti drugo delo, na primer postreči pijačo drugim igralcem.
Korak 3. Poiščite moralno podporo drugih
Če je mogoče, prosite nekoga drugega, da utemelji vaše razloge za odhod iz ekipe. Oseba vam bo morda lahko dala moralno podporo, ko se o njej pogovorite s trenerjem. Morda bo lahko podpisal tudi pismo, v katerem bo navedel vaše razloge, zakaj želite zapustiti ekipo.
- Če želite oditi zaradi določenega zdravstvenega stanja, prosite svojega zdravnika ali terapevta, naj podpiše pismo, ki pojasnjuje vaše stanje. Zdravnik ali terapevt lahko trenerju svetuje, naj vas prek pisma odstrani iz ekipe.
- Če se želite osredotočiti na izobraževanje, prosite svojega učitelja ali profesorja, naj vam predloži pismo, v katerem je navedeno, da morate za študij porabiti več časa.
- Če ste mlajši ali višji dijak, vas bodo starši morda lahko spremljali pri pogovoru s trenerjem. Staršem razložite, zakaj želite zapustiti ekipo. Po tem prosite starše, da vam pomagajo razpravljati s trenerjem.
Korak 4. Zapišite, kaj želite povedati
Pripravite se tako, da zapišete, kaj želite povedati, ko se o tem pogovarjate s trenerjem. Ni vam treba podrobno zapisati. Zapišite svoje razloge, zakaj želite zapustiti ekipo, in kako jih predstaviti trenerju.
- Pomislite na odziv trenerja. Bo trener razumel? Se bojite, da bo jezen? Načrtujte ustrezen odziv na vse reakcije trenerja. Kako bi se odzvali na zavrnitev trenerja?
- Uporabite samozavesten, a vljuden ton glasu. Poudarite, da želite ekipi najboljše, vendar je odhod na tej točki za vas najboljša možnost.
Korak 5. Vadite s prijatelji ali sorodniki
Najboljši način za izgradnjo zaupanja pred srečanjem s trenerjem je, da vadite, kar govorite prijatelju ali sorodniku. Med vadbo vprašajte prijatelje ali sorodnike za predloge in prispevke.
- Če nihče ne želi pomagati, lahko vadite pred ogledalom.
- Preden trenerju poveste, ne povejte svojim soigralcem, da želite zapustiti ekipo. Trener bi moral to novico slišati od vas, ne od nekoga drugega.
Korak 6. Navdušite se, preden se pogovorite s trenerjem
Morda se počutite nervozni, če trenerju poveste, da želite oditi. Preden se pogovorite s trenerjem, se napolnite z energijo in izgovorite nekaj motivacijskih besed. Tako ste lahko bolj samozavestni in mirni.
- Lahko rečete: "To zmorem! Samo povej mi, kaj hočem."
- Spomnite se in recite: »Po tem bom zelo vesel. Zmorem!"
- Bodite bolj pozitivni. Recite si: »Predstavljajte si, kako vesel bom, ko bo tega konec. Nisem vsak dan pod stresom."
2. del 3: Govorite o svojih željah s trenerjem
Korak 1. Prosite trenerja, naj se po vaji pogovori z vami
Določite pravi čas za pogovor s trenerjem ena na ena. Ko se začne vadba, vprašajte trenerja, če ima čas, da se o tem pogovori z vami po vadbi. S tem bo trener spoznal, da se morate z njim pogovoriti, da ne bo odšel takoj po treningu.
- Recite: »Trener, ali lahko klepetamo po vadbi? Želim se o nečem pogovoriti."
- Ko trener vpraša, o čem želite govoriti, recite: »Želim razpravljati o svoji prihodnosti v tej ekipi. To lahko natančneje razložim po koncu treninga."
Korak 2. Recite, da želite zapustiti
Ko bo čas, povejte trenerju, da želite zapustiti ekipo. Če to poveš jasno in samozavestno, bo trener spoznal, da to res misliš. Povejte trenerju, da ste o tej odločitvi skrbno premislili in da je to prava izbira.
- Recite: "Nekaj tednov sem razmišljal o tem in mislim, da moram ven."
- Lahko bi rekli tudi: »Čas je, da se osredotočim na nekaj drugega. Moral sem zapustiti ekipo."
Korak 3. Pojasnite, zakaj
Pojasnite, zakaj želite ekipo prepustiti trenerju. Trener si bo morda poskusil premisliti. Vendar pa lahko pokažete, da je bila ta odločitev premišljena, tako da trenerju poveste, zakaj.
- Lahko bi rekli: »Moram se osredotočiti na nekaj drugega. Moje ocene padajo in moram se izboljšati, da bom lahko diplomiral in se dobro zaposlil."
- Lahko bi rekli tudi: »Pogosto imam bolečine v nogah in sem jo pregledal. Meniskus mi je raztrgan, tako da ne bom mogel igrati več mesecev. Zdelo se mi je, da je pravi čas, da se lotim novega zanimanja."
- Če imate s seboj pismo zdravnika ali učitelja, je pravi čas, da ga pokažete trenerju. Reci: »Prinesel sem pismo od zdravnika. Mogoče bo to pomagalo razložiti stanje moje poškodbe."
Korak 4. Povejte trenerju, kaj lahko storite, da ne boste prenehali
Morda boste želeli oditi zaradi težav z enim od soigralcev ali pa vam bo trener ustregel. Če imate razlog, da ne zapustite ekipe, to povejte trenerju. Morda vam bo pomagal rešiti vašo težavo.
- Lahko bi rekli: »Če sem iskren, sem imel malo težav s soigralci. Če te težave ni mogoče rešiti, je videti, da moram zapustiti ekipo."
- Lahko bi rekli: »Za študij potrebujem več časa, da mi ocene ne padejo. Mogoče bi lahko, če v petek ne treniram, učinkoviteje upravljal svoj čas."
- Če je trener ustrahovalec, najbolje, da trenerju ne povete, da želite zaradi tega zapustiti ekipo. Trener vas lahko razjezi. Najbolje je reči, da želite oditi iz osebnih razlogov in ga ne provocirajte.
Korak 5. Povejte mi, kdaj boste odšli
Povejte trenerju, kako dolgo boste v ekipi. To se naredi tako, da ima trener čas za načrtovanje vašega odhoda iz ekipe. Sporočite nam datum odhoda.
- Lahko rečete: »V ekipi nameravam ostati do konca tekmovanja. Vendar se po tem ne bom vrnil."
- Lahko pa rečete: »Lahko zdržim le naslednja dva tedna. Žal sem moral zapustiti ekipo, ko je tekmovanje še trajalo."
Korak 6. Hvala za pomoč
Povejte trenerju, da cenite njegovo trdo delo, medtem ko vas vodi. Iskrena zahvala lahko pokaže, kako hvaležni ste za vpliv in pomoč trenerja, medtem ko ste v ekipi.
Lahko rečete: »Bilo mi je težko priti ven in zelo cenim vse trdo delo, ki ga je opravil trener. Najlepša hvala za zaupanje trenerja vame."
Korak 7. Pošljite trenerju e -pošto, če ga ne najdete
Če trenerju ne morete povedati iz oči v oči, je e-pošta dobra možnost za stik z njim. E -poštni naslov trenerja najdete na spletni strani šole, univerze ali lige. Če trenerjevega e -poštnega naslova ne najdete, mu lahko pišete. Pismo prepustite soigralcu, ki ga lahko preda trenerju.
- Uporaba pošte ali e -pošte za zapustitev ekipe ni dobra možnost. To storite, če res ne morete srečati trenerja enega na enega. Morda boste morali nenadoma oditi in ne boste mogli slediti vaji. Morda se zdravite in ne morete videti trenerja.
- Zapišite: »Dragi trener, težko mi je to reči, vendar moram zapustiti ekipo. Žal trenerju nisem mogel povedati neposredno. Moral sem nenadoma domov in te sezone nisem mogel nadaljevati. Ne vem, ali lahko še vedno igram za ekipo ali ne. Najlepša hvala za podporo in trdo delo trenerja. Vedno bom cenil. Lep pozdrav, Tirta."
- Če ste mlajši ali višji dijak, lahko e -poštno sporočilo pošljete tudi staršem. Druga možnost je, da vam lahko e -poštno sporočilo napišejo tudi vaši starši.
3. del 3: Obravnavanje učiteljev ustrahovanja
Korak 1. Prosite nekoga, da vas spremlja
Če je znano, da trener ustrahuje ali žali druge, prosite nekoga, naj vas spremlja. Trener je lahko bolj vljuden, če vas spremlja nekdo izven ekipe. Lahko vprašate starša, učitelja ali prijatelja.
Korak 2. Uporabite samostojne izjave
Ne krivite trenerja in ne obtožujte besed. To bo trenerja verjetno še bolj razjezilo. Namesto tega povejte izjave, ki se nanašajo na vas, npr. Recite izjave, ki se začnejo z "jaz", ne "ti". To lahko pomaga umiriti razpoloženje.
Na primer, namesto da bi rekli: "Vedno nas prosiš, da po vadbi dlje vadimo," reci: "Nimam časa za domačo nalogo in se moram bolj osredotočiti na svoje izobraževanje."
Korak 3. Bodite odločni pri svoji odločitvi
Nekateri trenerji vas bodo morda poskušali prepričati, da ostanete v ekipi. Pokažite, da resno želite zapustiti ekipo. Povejte, da ste svojo odločitev dobro premislili. Povejte jim, da če trener ne more zadovoljiti vaših potreb, ne boste mogli ostati v ekipi.
Lahko rečete: »Cenim, kar mi je ta ekipa dala. Vendar je videti, da je čas, da pridem ven. Zaradi trenutnih družinskih razmer si moram vzeti čas za osebno življenje."
Korak 4. Prezrite trenerjevo grajanje
Če se trener odzove z jezo ali očitkom, tega ne upoštevajte. Trener vam lahko pove, da ste strahopetec, zaradi česar se počutite krive. Ostanite zvesti svojemu stališču, nato pa pojdite stran. Reci: "Nisem strahopetec. Poznam svoje meje. Moram se bolj osredotočiti na druge stvari v svojem življenju."
Vaš trener vam bo morda povedal, da je bila to slaba odločitev ali pa boste kasneje obžalovali. Lahko rečete: "Vem, da je to najboljša odločitev. Morda mi bo žal, da sem zapustil ekipo, lahko pa tudi obžalujem, da nisem zapustil ekipe."
Nasveti
- Trenerjev stisk roke po zaključku. To bo pokazalo, da cenite trenerja in se mu zahvalite za njegove storitve
- Prenehanje tekmovanja na začetku je boljša odločitev kot poznejša razočaranje ekipe.
- Če vas trener skuša prepričati, tega ne upoštevajte. Osredotočite se na izstop iz ekipe. Če niste osredotočeni, lahko trener pomisli, da si še vedno želite biti v ekipi.
- Če greste ven, naredite to ena na ena, da se o tem vprašanju lahko osebno pogovorite.
Opozorilo
- Prenehanje določenega športa je lahko težko, še posebej, če ste že žrtvovali svoj čas in trud. Pomislite na to kot na priložnost, da zasledite druge interese.
- Zapustiti ekipo ni nič slabega. Če vaš trener pravi, da ste strahopetec, ponovno potrdite svoje sposobnosti in moči. Ostanite pozitivni in ne pozabite, da je v vas veliko prednosti.
