Vsak potrebuje čas sam. Nekateri to res potrebujejo, drugi pa ne. Čeprav se sliši kontraintuitivno, ohranjanje odnosa zdravo, če prijateljstvo ostane manj omejujoče. Sposobnost, da lahko zahtevate tisto, kar potrebujete, je bistvena za ohranjanje trajnega odnosa.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba subtilne poti
Korak 1. Predstavljajte si, kaj želite
Ne boste poškodovali občutkov drugih ljudi, če lahko sporočite svoja čustva in potrebe, ne da bi bili obrambni. Poskusite podrobno opisati, kako se počutite, in pomagajte prijatelju, da si predstavlja, kaj potrebujete.
- Na primer, lahko rečete: »Ta teden sem bil zelo zaposlen. V moji domišljiji lahko zdaj spim cel dan. Mi lahko pomagate, kajne? Je v redu, če nocoj ne greva ven?"
- Če potrebujete več časa zase, recite nekaj takega: »Trenutno se veliko dogajam in potrebujem nekaj časa, da razmislim o tem. Mi lahko pomagate, kajne? To je velika zahteva. Vas moti, če se nekaj tednov ne družimo ali pogovorimo?"
Korak 2. Sledite scenariju
Če želite vljudno zavrniti družabna povabila, vendar vam je nerodno, sledite scenariju. Tako se boste izognili pretiranemu opravičevanju. Lahko rečete "ne", ne da bi rekli "oprosti". Tu je nekaj primerov:
- Ko želite zavrniti: »Ta teden je bil zelo zaposlen. Mislim, da bi moral nocoj počivati. Hvala, da, da ste me povabili!"
- Ko se ne želite družiti s celotno skupino: “Hvala, ker ste mislili name, vendar še ne grem z vami. Ali želite narediti načrte samo za naju dva? Najprej se želim izogniti skupinski situaciji."
- Ko se vam nocoj ne da družiti, a se vseeno želite naslednjič videti: “Vau, to se sliši super! Najprej bom preveril urnik, prav?"
- Ko ne želite več biti prijatelji: »Ne vem, kako naj to opišem z besedami, vendar mislim, da nisva združljiva. Želim se za nekaj časa izogniti temu prijateljstvu."
Korak 3. Ponudite alternative
Vsakič, ko prosite za nekaj časa zase, tvegate, da se bo vaš prijatelj počutil nezaželenega. Če želite ohraniti to prijateljstvo, se tem občutkom lahko izognete tako, da ponudite alternative.
- Če ne želite iti na gnečo, je mogoče preživeti nekaj časa doma s prijatelji?
- Če resnično želite biti sami, ali je mogoče, da naredite načrte za naslednji teden?
- Če potrebujete nekaj časa sami, morda ne motite, da si enkrat ali dvakrat tedensko pošljete sporočila?
Korak 4. Upoštevajte potrebe svojega prijatelja
Vsi odnosi so povezani z dajanjem in dajanjem. Če želite ohraniti to prijateljstvo, razmislite o potrebah svojega prijatelja tako kot o svojih potrebah.
- Če vaš prijatelj potrebuje tolažbo ali pozornost, da bi bil srečen, se morda strinjate, da jo spoznate.
- Morda, če se zavedajo, da potrebujejo tolažbo ali pozornost, lahko te potrebe zadovoljijo na druge načine, medtem ko okrevate.
- Vedno obstaja način, da oba zadovoljita potrebe drug drugega.
Korak 5. Ne laži
Karkoli naredite, ne lažite, da dobite povabilo za odhod. Popolnoma normalno je, da si človek želi nekaj časa sam. Ni vam treba biti sram ali žal, zato ni razloga za laganje. Z lažjo se ne boste počutili bolje in čas, ki ga boste prejeli, vam ne bo všeč. Verjetno bodo tudi vaši prijatelji izvedeli!
Metoda 2 od 3: Izvajanje neposrednih korakov
Korak 1. Počakajte, dokler niste jezni
Včasih je vaša potreba, da ste sami, resnejša od zgolj želje po "okrevanju". Če vas dejanja nekoga razjezijo in se zato želite držati stran od njih, počakajte, da se pomirite, da jim to pokažete. Vaša glava bo hladnejša in bolje boste lahko predstavili razloge, zakaj si želite biti sami.
Korak 2. Vadite, kaj boste povedali
Dobro je vaditi pogovor pred časom, še posebej, če bo ogrevan.
- Začnite tako, da opišete svoje najpomembnejše točke. Kaj bi morali vedeti vaši prijatelji?
- Po tem vadite govor pred ogledalom.
- Okvir lahko vzamete s seboj, če menite, da ste zamudili pomembno točko.
Korak 3. Povejte neposredno
Kakorkoli, najpomembnejše je povedati, kar je treba povedati. Priprava je učinkovita le do določene točke. Po tem morate tvegati sami. Ne razmišljajte preveč o tem in ne odlašajte. Vzemite telefon in pokličite osebo.
Korak 4. Postavite meje
Če menite, da vam prijatelj vzame preveč časa ali če menite, da se vaša želja po osamljenosti zanemarja, boste morda morali postaviti meje. Zdrave meje so temelj zdravih prijateljstev.
- Pojasnite, katera vedenja so za vas sprejemljiva in katera ne.
- Na primer, morda bi bilo v redu, če želi poslati e -pošto ali poklicati, vendar ne bi smel priti kar naenkrat.
- Če želite trajno prekiniti prijateljstvo, je zelo pomembno, da spregovorite.
Korak 5. Ostanite trdni
Vaša potreba, da ste sami, ne bo izhlapela. Ko potrebujete nekaj časa zase, ga zagotovite. Včasih subtilen pristop ne bo deloval, pri nekaterih pa boste morda morali biti bolj neposredni, vendar je verjetno, da boste morali večkrat navesti svojo potrebo po osamljenosti. Nadaljuj z bojem! Trditi svoje potrebe je močno dejanje ljubezni do sebe!
Metoda 3 od 3: Ugotovite, da potrebujete nekaj časa zase
Korak 1. Prosite za nekaj časa sami, ker ste zaposleni in izčrpani
Morda ste ta teden zelo zaposleni. Morda se počutite zmedeno. Dajte si osebni čas, ki ga potrebujete za okrevanje, tako da se oddaljite od prijateljev.
Korak 2. Prosite za nekaj časa zase, saj ste bolj introvertirani in potrebujete nekaj časa zase
Vsakdo je nagnjen k introvertiranosti ali ekstrovertiranosti. Se počutite sveže, če imate nekaj časa sami? Če je tako, ste morda introvertirani. To pomeni, da je odsotnost prijateljev zelo pomembna, da se počutite bolje. Dovolite si, da ga imate!
Korak 3. Prosite za nekaj časa zase, ker vaš prijatelj ustvarja preveč drame
Pogosto potrebujemo čas, da se oddaljimo od prijateljev, ker nam v življenje prinašajo stres. Če imate prijatelja, ki vedno ustvarja dramo, si dovolite, da si vzamete nekaj časa zase. Vedno se je dobro ohladiti.
- Če se res radi pogovarjate z njim, lahko to storite, ko se umiri in se dogaja manj drame.
- Pomembno je, da se izogibate ogovarjanju s takšnimi prijatelji. Tako ne boste vlečeni v drame drugih ljudi.
Korak 4. Prosite za nekaj časa zase, ker je vaš prijatelj nekdo, ki je znano ekscentričen in ste zaradi tega razburjeni
Ste naveličani načrtovanja s prijateljem in on vedno obnovi ali prerazporedi vaše načrte? Odločite se lahko, da nehate načrtovati s to osebo.
To mu lahko da motivacijo, da se drži svojih načrtov z vami
Korak 5. Odločite se, kakšen čas sam potrebujete
Preden ugotovite, kako prositi za čas zase, morate ugotoviti, kakšen čas samega iščete. Če potrebujete le čas za počitek, lahko uporabite subtilen način. Če morate preveriti svojo vrsto prijateljstva, morate biti bolj neposredni.
- Ali potrebujete čas za počitek?
- Ali se ne bi želeli družiti s to osebo, če ste sami, a je v redu, če ste v skupini (ali obratno)?
- Ali želite odnos spremeniti (ali ga celo prekiniti)?
Nasveti
- Sprejmite, da ne morete vedno ugajati vsem.
- Iskrenost je vedno najboljši izhod, tudi če je to zadnja možnost, ko vidva nista združljiva.
- Vedno si predstavljajte sebe na mestu nekoga drugega. Poskusite biti razumevajoči.
- Ne pritiskajte na prijatelje.
