Kako imeti obraz brez aken (s slikami)

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-19 22:14

Vsi si želijo obraza brez mozoljev. Priznajte pa, da niso vsi pripravljeni narediti vse, kar je potrebno, da koža obraza ne bo umazana, olja in vnetja. Vsekakor pa lahko popolnoma naredite obraz brez aken. Prosimo, preberite, če želite nekaj koristnih namigov za to.

Korak

1. del od 2: Splošni nasveti

Korak 1. Ne pokajte mozolja

To je pravilo številka ena! Akne vsebujejo slabe bakterije. Če ga razčlenite, bodo bakterije lahko prišle v druge pore in jim boste na primer dali prostor za bivanje, ne da bi na primer plačali najemnino.

Korak 2. Druga pomanjkljivost pojavljanja mozolja je, da povzroči vnetje kože okoli mozolja in samega mozolja

Vnetje povzroči, da koža postane rdeča in boleča.

Korak 3. Poskusite se ne dotikati obraza

Vaše roke (ne glede na to, kolikokrat jih očistite) vsebujejo olje in umazanijo, to pa so nosilci bakterij. Če nenehno vtirate umazanijo, olje in bakterije nazaj v obraz, obstaja velika verjetnost, da se bo vaš obraz slabo odzval.

Korak 4. Pijte dovolj vode

Mnogi zdravniki priporočajo, da pijete med 9-12 kozarcev vode na dan (2,2 - 3 litre), odvisno od tega, ali ste ženska ali moški. (Ženske naj pijejo 9 kozarcev, moški pa 12). Koža je tudi del telesnih organov in tako kot ledvice tudi za pravilno delovanje potrebuje zadostno količino vode.

5. korak Iz prehrane izključite sladke in sladke pijače, kot so soda, sokovi in napitki (mešanica pasiranega sadja in dodanih drugih sestavin, kot so mleko, jogurt ali sladoled)

Čeprav se o tem razpravlja že desetletja, se zdi, da nedavna poročila kažejo, da vaša prehrana močno vpliva na akne, pri čemer je sladkor sprožilec. Sladkor povzroči zvišanje ravni insulina, kar posledično stimulira hormone, ki povzročajo akne.

Korak 6. Pijte manj mleka

Mleko so pred kratkim povezovali tudi kot sredstvo za nastanek aken. Mleko stimulira moške spolne hormone - testosteron in androgene - ki skupaj z insulinom lahko povzročijo trdovratne akne.

Korak 7. Zeleni čaj brez sladkorja je lahko tudi koristen

Zeleni čaj vsebuje tone antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom; Prosti radikali vplivajo na celice, ki so lahko odgovorne za znake staranja na koži. Za zdrav nadomestek vode skuhajte okusen in zdrav zeleni čaj!

Korak 8. Imeti uravnoteženo prehrano

Vaša prehrana ali prehrana lahko pomagata vaši koži, da izgleda najbolje, če to dovolite. V tem stavku ni nič izjemnega in verjetno ste že uganili: jejte več sadja in zelenjave, zdrave maščobe in poskusite s probiotiki.

Korak 9. Ljudje, ki jedo več sadja in zelenjave ter manj mleka in sladkorja, imajo ponavadi manj aken

Poskrbite, da boste na dan zaužili 5 do 9 obrokov zdrave zelenjave (zlasti listnate zelenice).

Korak 10. Zaužijte omega-3 maščobne kisline

Obstajajo samo maščobe in zdrave maščobe. Zdrave maščobe, kot so omega-3, pomagajo pri boju proti vnetjem in spodbujajo zdrave celice. Omega-3 lahko poškoduje kisik, zato, če jeste živila, bogata z omega-3, jih poskusite jesti surove. V ščepec je bolje pečeno na žaru ali na žaru kot kuhano ali ocvrto. Živila, bogata z omega-3, vključujejo:

• Ribe, zlasti losos, sardele in sled.

  

• Semena in oreški, zlasti laneno seme.

  

• Zelena listnata zelenjava, zlasti špinača in rukola (Eruca sativa, vrsta solatnega lista).

  

Korak 11. Razmislite o probiotikih

Probiotiki so dobre bakterije, ki jih najdemo v nekaterih živilih, kot je Kombucha, ki spodbujajo zdravje prebave in zmanjšujejo vnetja. Probiotiki, kot je laktobacili, lahko izboljšajo akne. Poiščite probiotike v najbližjem supermarketu ali trgovinah z naravno medicino.

Korak 12. Jejte prave vitamine v zmernih količinah

Ta je brez dvoma. Ustrezne vrste vitaminov bodo telesu pomagale ustvariti lepo in zdravo kožo ter se tudi borile proti aknam. Izkazalo se je, da je vitamin A zelo učinkovit pri spodbujanju zdrave kože. Ne jemljite vitamina A, če ste noseči.

Korak 13. Poskusite olje zvečer

Olje jelke je protivnetno omega-6 maščobo, katere pomanjkanje te maščobe lahko povzroči akne. Zaužijte kar 1000 do 1500 mg dvakrat na dan.

Korak 14. Poskusite s cinkovim citratom

Cinkov citrat pomaga pri sintezi beljakovin, celjenju ran in normalni funkciji tkiva. Zaužijte kar 30 mg na dan.

Korak 15. Preizkusite vitamin E

Zelo pomemben za zdravo kožo, pri mnogih bolnikih z aknami je vitamin E običajno nizek. Poraba 400 ie (mednarodne enote) na dan.

Korak 16. Obraza si ne poskušajte umivati več kot dvakrat na dan

Preveč umivanje obraza bo samo izsušilo vaš obraz, zaradi česar bo proizvedelo več olja, kar na žalost pomeni več izbruhov.

Korak 17. Po vsaki umivanju obraza navlažite

Umivanje obraza črpa vlago iz kože, medtem ko se borite proti bakterijam, ki povzročajo akne. Koži zagotovite potrebno vlago, tudi če imate naravno mastno kožo.

• Uporabite nekomedogeno vlažilno kremo. Nekomedogen izdelek pomeni, da ne bo zamašil pore na obrazu. Seveda ne želite, da vam vlažilna krema zamaši pore, ki ste jih pravkar očistili.

  

• Če imate naravno mastno kožo, poskusite poiskati vlažilno kremo z gelom. Ta vrsta vlažilca, v nasprotju z vlažilnimi kremami na osnovi kreme, ne bo pustila, da bo vaša koža prepotena in mastna.

  

Korak 18. Uporabite tonik za mastno kožo

Kaj je toner? Tonik je losjon ali tekočina, ki pomaga skrčiti pore in hkrati odstraniti umazanijo. Z alkoholnimi tonerji bodite previdni, saj vam bodo odstranili olje z obraza. To povzroči več olja, skupaj z več izbruhi. Poiščite toner z nizko vsebnostjo alkohola, vendar še vedno učinkovit.

Korak 19. Odstranite čim več nezdravega stresa iz svojega življenja

Zdravniki niso povsem prepričani, zakaj, vendar vedo, da obstaja povezava med stresom in kožnimi motnjami, zlasti stresom in aknami. Nekako celice, ki proizvajajo sebum, ki lahko sčasoma privede do aken, uidejo izpod nadzora, ko je človek pod velikim stresom.

Korak 20. Poiščite ustvarjalne in pozitivne načine za sprostitev stresa

Nekateri ljudje pobegnejo iz stresnih situacij s sprehodom. Drugi so s slikanjem poudarili platno. Karkoli naredite za dekompresijo, to storite zgodaj in pogosto.

Korak 21. Preizkusite tehnike meditacije

Obstaja veliko tehnik meditacije, zato poiščite eno ali dve, ki vam ustrezata. Nekateri se za meditacijo odločijo za jogo.

Dajte svojemu telesu dovolj spanca. Zakaj je spanec pomemben? Nova študija je pokazala, da se psihološki stres poveča za 14% za vsako uro, ko izgubite noč spanca. Kot smo izvedeli zgoraj, lahko stres škodljivo vpliva na kožo, saj povzroča izbruhe. Ko gre za spanje, redno menjajte blazino. Previjte svojo blazino v brisačo, da absorbira olja za obraz. Naslednjo noč lahko obrnete brisačo.

Korak 1. Mladi in starejši ljudje potrebujejo več spanca kot odrasli

Najstniki bi morali vsak večer poskušati spati 10-11 ur.

Korak 2. Vaja

Pri skoraj vseh boleznih, razen mišičnih ali kostnih, je vadba panaceja. Vaja je odlična izbira za izboljšanje krvnega obtoka, vse, kar izboljša prekrvavitev, pa je dobro tudi za ohranjanje zdrave kože in svežega videza.] Pri vadbi morate upoštevati nekaj stvari:

Korak 3. Pri vadbi na prostem vedno nosite zaščito pred soncem

Prednosti izboljšanja krvnega obtoka lahko odtehtajo slabosti poškodb zaradi sonca, če niste previdni. Nosite kremo za sončenje, ki je lahka in ne draži ali peče vaše kože.

Korak 4. Tuširajte se ali očistite po vadbi

Ko se potite, se vam pore lahko zamašijo z umazanimi, slanimi ostanki, ki nastanejo med vadbo. Po vadbi obvezno očistite telo, zlasti obraz.

2. del 2: Zdravljenje aken

Korak 1. Poskusite z benzoil peroksidom

Benzoil peroksid se uporablja za ubijanje bakterij, ki prispevajo k nastanku aken. Benzoil peroksid je na voljo v različnih koncentracijah, vendar je benzoil peroksid v koncentraciji 2,5% enako učinkovit kot 5-10% raztopina in tudi manj draži kožo. Benzoil peroksid pomaga tudi pri pilingu odmrlih plasti kože, ki na svojem mestu razkrije bolj mladostno in svetlejšo kožo.

Korak 2. Uporabite salicilno kislino

Tako kot benzoil peroksid tudi salicilna kislina ubije bakterije, ki so odgovorne za rast aken. Ta kislina povzroči tudi hitrejše izpadanje kožnih celic, kar spodbuja novo rast kože. Pred spanjem po umivanju obraza nanesite majhno količino salicilne kisline na območje, prizadeto z aknami.

Korak 3. Uporabite zobno pasto

Zobna pasta vsebuje silicijev dioksid, ki je sušilno sredstvo, kakršnega najdete v vrečah s trzanjem. V bistvu bo zobna pasta posušila vaš mozolj čez noč in zmanjšala njegovo velikost

Korak 4. Uporabite naravno zobno pasto, če jo želite nanesti na kožo

Nekatere zobne paste, ki vsebujejo natrijev lavril sulfat, lahko dražijo kožo. Pred uporabo se seznanite z vsebino tega gradiva.

Korak 5. Poskusite olje čajevca ali olje čajevca

Olje čajevca je antibakterijsko eterično olje, ki lahko ubije mikrobe, ki so začeli ustvarjati dom v vaših porah. S kapalko navlažite bombažni palček z malo olja čajevca in ga po potrebi nanesite na mozolj, pri tem pazite, da ga ne porabite preveč.

Korak 6. Olje čajevca ima protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo rdečico in velikost mozolja, zato je manj očitno

Korak 7. Pire majhno količino aspirina

Zdrobite eno tableto aspirina in dodajte toliko vode, da nastane gosta pasta. Z vatirano palčko nežno nanesite aspirinsko pasto na mozolj, dokler mozolj ni popolnoma prekrit. Pustite, da se posuši. Aspirin je še eno protivnetno sredstvo, kar pomeni, da lahko pomaga koži v boju proti vnetjem, zaradi česar so akne manj očitne. Aspirinsko pasto pustite na mozolju čez noč.

Korak 8. Uporabite adstrigentno na mastni koži

Astringenti so snovi, ki povzročajo krčenje kože in krčenje por. Nekateri farmacevtski adstrigenti vsebujejo protimikrobne sestavine, ki bodo pomagale tudi pri boju proti aknam, hkrati pa zmanjšale njihovo velikost. Tukaj je nekaj adstringentov, ki jih lahko uporabite:

Korak 9. Trgovski adstringenti

Ta vrsta adstringenta je na voljo v različnih vrstah in velikostih. Poiščite tistega, ki vsebuje benzoil peroksid ali salicilno kislino. In prosite za adstrigente, ki so nežni do kože.

Korak 10. Naravni adstringenti lahko delujejo tudi v sili

Te vrste adstringentov vključujejo:

• Limonin sok. Citronska kislina v vodi z limono ubija bakterije, ki povzročajo akne, in deluje kot krčenje por. Marsikdo je to dokazal. Narežite limono in jo nežno podrgnite ali preprosto nanesite na prizadeto mesto mozolja.

  

• Bananina lupina. Bananine lupine so koristne pri zdravljenju pikov komarjev in žuželk ter lahko pomagajo zmanjšati velikost mozoljev. Kožo banane nežno vtrite na prizadeto mesto mozolja.

  

• čarovnica (vrsta zeliščnega lista). Je še en dober adstrigent z mnogimi koristmi. Poiščite ekstrakt hamamelisa, ki ne vsebuje alkohola. Majhno količino nanesite na mozolj in pustite, da se posuši.

  

• Zeleni čaj. Zeleni čaj je adstrigentna snov, ki vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati znake staranja z bojem proti prostim radikalom. Čajno vrečko namočite v malo vroče vode, nato vzemite vrečko čaja z vodo (ne stisnite jo) in jo na kratko položite na območje, prizadeto z aknami.

  

Korak 11. Po potrebi nanesite kocke ledu

Drgnite ali preprosto položite kocko ledu na mozolj, dokler okoliška koža ne omrtviči. Ko se počutite odrevenele, se ustavite; in pustite, da se vaš obraz spet sam segreje.

Korak 12. Kot je navedeno zgoraj, bo led pomagal zmanjšati velikost por z zožitvijo krvnih žil pod kožo

Če je vaš mozolj boleč, bo led pomagal ublažiti bolečino.

Korak 13. Če imate veliko mozoljev, naredite to po oddelkih

Ko je en razdelek omrtvel, pojdite na naslednji razdelek.

Korak 14. Ta postopek po potrebi ponovite na obrazu

Korak 15. Nanesite kapljice za oko na prizadeto območje aken

Kapljice za oko, vsaj tiste, ki zmanjšujejo rdečico v očeh, lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju rdečice in znakov draženja pri aknah. Na bombažno palčko nanesite nekaj kapljic za oko in po potrebi nanesite na mozolj.

Korak 16. Ker mraz pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja aken, pred uporabo eno uro v zamrzovalnik položite vato, navlaženo z kapljicami za oči

Hladni bombažni brsti bodo kožo ohladili, medtem ko bodo zmanjšali vnetje.

Korak 17. Poskusite nekaj naravnih antihistaminikov

Antihistaminiki lahko zavirajo učinek otekline na kožnem tkivu osebe. Večino teh zdravil lahko jemljemo v obliki tablet, nekatera pa tudi kot čaj ali neposredno kot zunanje zdravilo. Ta snov bi morala biti sposobna zmanjšati pordelost mozolja. Naravni zeliščni antihistaminiki vključujejo:

Korak 18. Kopriva

To se morda sliši nekoliko čudno, ker se dotik rastlin koprive v naravi lahko za razliko od majhnega mozolja sproži draženje in otekanje. Nekateri zdravniki pa priporočajo zmrzovanje posušene koprive, za katero je znano, da zmanjšuje količino histamina, ki ga telo proizvaja.

Korak 19. Podrt (vrsta zelišča) je lahko učinkovit kot naravni antihistaminik

Evropejci imajo dolgo zgodovino uporabe te rastline za zdravljenje kožnih težav. Listi podrepca se lahko zmeljejo v pasto ali pa se ekstrakt vzame v obliki tablet.

Korak 20. Listi bazilike (bazilike) lahko delujejo tudi kot naravni antihistaminik

Nekaj vejic bazilike segrejte s paro (ali paro, dokler se ne zmehča in posuši) in jo nežno nanesite na oteklo območje. Bazilika vam lahko pomaga pomiriti telo, da se tujec, ki povzroča otekanje ali srbenje, ni nekaj, s čimer bi se morali boriti..

Korak 21. Če imate po vsem tem še vedno številne mozolje, se posvetujte z dermatologom

Obstajajo antibiotiki in peroralna/peroralna zdravila za akne, ki jih je mogoče uporabiti za kožo, nagnjeno k aknam, in jih hitro očistiti.

Nasveti

• Tudi potem, ko so akne izginile, nadaljujte z rutino vsaj trideset dni ali več. Akne se lahko še vedno pojavijo, čeprav je puberteta minila; če se vam akne ne vrnejo, ponovite to rutino.
• Piling ali piling s pilingom vsake štiri dni odstranite odmrle kožne celice.
• Ko se vam je uspelo znebiti mozoljev, počakajte in pazite na dvig samozavesti, ki vas bo preplavil. Počutili se boste bolj samozavestno.
• Akne so kožni problem, s katerim se je moral v določeni fazi soočiti skoraj vsak, in vse metode ne morejo delovati pri vseh. Če vam en način ne ustreza, poskusite z drugim!
• Če želite resnično odstraniti umazanijo in olje s kože, pustite milo ali čistilo na obrazu 2 minuti, da deluje. V tem času vam ga ni treba ves čas drgniti, lahko pa tudi pomaga. Če želite premagati dolgčas čakanja, vklopite radio ali naredite kaj drugega (Umijte si zobe? Lezite nazaj in se malo sprostite in doživite mini spa? Odvisno je od vas). Po preteku časa večkrat sperite, dokler ni čisto. Najučinkovitejše končno izpiranje je umivalnik napolniti s toplo vodo in namočiti kožo, medtem ko nežno očistite obraz, dokler čistilo popolnoma ne izgine. Da, tako je, obraz morate dati v vodo. Če ste prej uporabili veliko čistila, boste morda morali izpiranje ponoviti. Ponovno sperite s hladno vodo, da zaprete pore. Nekateri raje uporabljajo toner za ta zadnji korak, ker bo preostalo čistilo znova vplivalo le na nabiranje olja in umazanije. Ta postopek čiščenja je najučinkovitejši zjutraj in zvečer. Po tem čiščenju bodite pozorni na morebitno pordelost kože ali ponovno proizvodnjo olja. Če je tako, je to znak, da morate uporabiti nežnejše čistilo. S tem postopkom lahko najnežnejše čistilo na trgu učinkoviteje očisti najbolj mastno kožo kot najstrožje čistilo. V prvih dveh tednih lahko pride do povečanja aken, saj se zamašene pore odprejo in tvorijo mozolje. Imejte pogum, da nadaljujete s svojim poslom in bodite sami sebi v spodbudo. Na koncu boste vse preboleli in vaše akne se bodo izboljšale.
• Benzoil peroksidni gel in drugi izdelki brez recepta lahko naredijo čudeže za vaše akne. Vprašajte svojega zdravnika, če želite poskusiti eno od teh.