Oseba se imenuje nesramna ali nespoštljiva, če ne kaže skrbi ali spoštovanja pravic in občutkov drugih. Nespoštovanje se pogosto nenadoma pojavi na neprijeten ali presenetljiv način. Naučiti se mirnega in ljubečega odzivanja na nesramno vedenje je dragocena veščina, še posebej, če boste s to osebo v stalnem stiku. Z nespoštovanjem se je težko spoprijeti, a na srečo obstaja več tehnik, s katerimi se lahko spoprimete z nesramnimi ljudmi, se zaščitite in celo popravite prekinjene interakcije. Doživljanje zlorabe ima lahko velik vpliv na vaše zdravje, zato bo raziskovanje različnih možnosti za spopadanje s tem vodilo v srečnejše in manj stresno življenje.
Korak
1. del od 3: Določanje meja
Korak 1. Odločite se, ali želite odgovoriti
Vsakdo, ki je nesramen do vas, si ne zasluži odgovora. Če vas očitno skuša odvrniti v boj, si ne dovolite vstopiti v nesmiselni boj. Uprite se želji, da bi se v tem trenutku branili in sčasoma bo postal močnejši način, da se zaščitite. Znancu je to morda lažje kot sodelavcu ali družinskemu članu, vendar imate še vedno pravico prezreti nekoga, ki je do vas nesramen.
Če nekdo preseže črto pred vami, to ni vljudno. Lahko ga preprosto prezrete ali pa ste trdni. Odvisno od tega, kako vas vedenje moti. Če pa oseba preprosto ne reče "oprosti", ko riga, se to lahko šteje za nesramno, vendar ne upravičuje odgovora
Korak 2. Govorite odločno
Biti asertiven ali asertiven je sredina med agresivnostjo in pasivnostjo. Medtem ko se lahko agresiven odziv zdi ustrahovanje, pasiven pa ustrahovanje, vam odločen odziv pomaga ostati trden, hkrati pa drugi osebi omogočiti, da ima svoj prostor.
- Eden od načinov, kako bi lahko poskusili biti asertivni, je, da govorite jasno in namensko. Naj bo vaš glas čvrst in sproščen, a iskren.
- Če nekdo stopi v vrsto in se odločite nekaj povedati, poskusite: "Oprostite, gospod/gospa. Morda me niste videli, vendar sem bil pred vami v vrsti."
Korak 3. Sporočite svoja čustva
Poleg tega, da je asertivna tehnika komuniciranja, je lahko ta korak koristen tudi za jasno sporočanje vaših občutkov, če druga oseba ne ve, da je naredila kaj narobe. Krivda lahko izvira iz različnih krajev, na primer zaradi duševne bolezni, kot je socialna anksiozna motnja, ali zaradi prisotnosti avtističnega spektra. Nikoli ne veš, česa se druga oseba zaveda ali ne, zato je dobro, da pojasniš, kako se počutiš.
Poskusite reči: "Bolelo me je, ko si me klical kot nadležnega, ker sem se zaradi teh besed počutil kot človeka necenjenega."
Korak 4. Bodite jasni glede sprejema
Poleg tega, da razložite, kako se počutite, je koristen korak, da jasno navedete, kaj je sprejemljivo in kaj ne. Oseba morda ne pozna vaših standardov družbeno sprejemljivega vedenja. Verjetno je odraščal v družini, ki se je včasih norčevala. Če se ne želite soočiti s podobnim nespoštljivim vedenjem, to povejte osebi.
Poskusite reči: "Boli me, če me kličeš nadležnega, ker se počutim kot človek necenjen. Prosim, pazi, da se norčuješ iz mene."
Korak 5. Okrepite se
Pomembno je, da se izogibate žaljivemu in škodljivemu vedenju. Na žalost nekateri najbolj nespoštljivi ljudje ciljajo na najbolj občutljive ljudi. Ne pozabite, da niste krivi vi, če je nekdo drug nesramen, tudi če reče drugače. Vsak je odgovoren za svoj način vedenja, vi pa niste odgovorni za nespoštljivo vedenje drugih. Vendar pa obstaja več načinov za zaščito pred učinki nesramnosti, na primer:
- O tem se pogovorite z zaskrbljenim prijateljem ali družinskim članom. Če nekdo reče nekaj, kar vas je prizadelo, to pripovedujte ljubljenim, da se boste skupaj spopadli z napadom.
- Poslušajte svoj notranji glas. Ne dovolite, da vas porazi tisto, kar drugi govorijo o vas ali o vas. Za trenutek se umiri in se raje vprašaj.
2. del 3: Razumevanje nespoštovanja
Korak 1. Naučite se prepoznati nespoštljivo vedenje
Čeprav se sliši preprosto, je včasih težko ugotoviti, ali je nekdo nesramen, igrivo spogledljiv ali kaj drugega. Če se naučite prepoznati nesramnost, se boste lažje spopadli z njo in zmanjšali čustveno škodo, ki jo povzroča. Nekatere stvari, ki kažejo na nespoštovanje, vključujejo:
- Vpitje in druga nasilna gibanja, na primer odrivanje nečesa, česar se držite.
- Brez ali brez izkazovanja skrbi ali spoštovanja vaših pravic in občutkov.
- Povezovanje s spolom ali drugimi telesnimi funkcijami na takšen način, da užali druge.
- Nekatera vedenja lahko presegajo tisto, kar velja za nespoštljivo. V takih primerih razmislite, ali ste bili verbalno napadnjeni. Imate občutek, da ste nenehno v ranljivem stanju? Ste predmet šale, zaradi katere se počutite žalostno? Je vaše zaupanje drastično padlo? Če je tako, razmislite o prijavi te osebe HR, če je sodelavec, ali jo zapustite, če je vaš partner.
Korak 2. Spoznajte, kaj povzroča neprijetno vedenje
Obstaja več razlogov, zakaj je lahko nekdo nesramen do vas, poleg tega, da se preprosto maščevate za nekaj, kar ste storili. Razumevanje, zakaj se ljudje ukvarjajo z nevljudnim vedenjem, vam bo pomagalo pridobiti širšo perspektivo in se odzvati z več pozornosti in manj prisile.
- Oseba lahko naredi "ponižujoče primerjave", da se počuti bolje. To je taktika družbene umestitve, kjer čuti, da vas lahko ustrahuje z nespoštovanjem in žalitvami, zaradi česar se bo počutil močnejšega od vas. Očitno to izhaja iz občutkov nemira in ne samozavesti.
- Raziskave kažejo, da bodo včasih ljudje na druge ljudi projicirali stvari, ki jih nočejo priznati. Na primer, če se globoko v sebi počuti fizično neprivlačnega, se lahko norčuje iz drugih ljudi, da so neprivlačni. Ta korak zaenkrat preloži težavo na nekoga drugega.
- Oseba se lahko tudi nevljudno odzove, ko se počuti ogroženo. Ni jim treba dejansko groziti; lahko se počutijo ogrožene že zaradi svoje bližine, če ste samozavestna oseba ali kakšna druga zaželena lastnost.
Korak 3. Poiščite motivacijo, na kateri temelji odnos
Vprašajte se, kaj je morda povzročilo, da se je ta oseba do vas obrnila nespoštljivo. Mogoče se ta tip nikoli ni učil o manirah? Ali pa se morda počuti prestrašenega ali prestrašenega ali vznemirjenega zaradi nečesa popolnoma nepovezanega z vami? Razmislite o svojih nedavnih interakcijah in preverite, ali lahko odkrijete možen razlog, ki vam bo pomagal, da se ustrezno odzovete.
- Če ste ta sodelavec, ste pozabili narediti nekaj, kar je bilo nato preneseno nanj?
- Ali ste v družbi z drugo osebo, če je oseba družinski član?
- Oseba morda celo poskuša posredno pomagati ali želi biti v zvezi, vendar ne ve, kako.
- Morda vas je pomotoma razjezil in ne ve, da je bil nesramen.
Korak 4. Naučite se posledic nesramnosti
Če potrebujete dober razlog, da se izogibate nesramnim ljudem ali odpravite nesramen odnos, bodite pozorni na vpliv, ki ga ima nesramnost na vas. Sprejemanje nespoštljivega ravnanja drugih uničuje vse, od ustvarjalnosti in moči možganov do tega, koliko želite biti v službi drugim. Nepristojnost se lahko zdi tako malenkostna, da jo je mogoče zlahka odpraviti in si jo opomoči, vendar raziskave kažejo drugo zgodbo.
3. del od 3: Ljubezenski odzivi
Korak 1. Opravičite se, če je potrebno
Ali je nespoštljivo vedenje izviralo iz incidenta? Ste prispevali k vzroku ali ga celo sprožili z nečim, kar ste storili? Če je tako, lahko pisno opravičilo spremeni ali vsaj ublaži jezo nekoga. Če ne sprejme vašega opravičila, ste lahko vsaj pomirjeni, saj veste, da ste priznali svojo krivdo in si prizadevate popraviti stvari. Če niste prepričani, kaj ste storili, se lahko na splošno še vedno opravičite:
Primer: "Oprostite, če sem naredil nekaj, da bi vas užalil. Nisem tako mislil."
Korak 2. Uporabite neobsojajoč in nenasilni jezik
V vrtinec jeznih besed in žalitev je lahko preprosto ujeti, če pa se želite odzvati učinkoviteje in ljubeče, globoko vdihnite in spremenite način, kako izrazite svoje besede in pritožbe.
- Slab primer: "Res si bezobraznik!"
- Dober primer: "Boli me to, kar si rekel."
Korak 3. Vprašajte, kaj oseba potrebuje
Nesramnemu človeku ne moreš vedno zagotoviti nekaj, seveda pa ga lahko vprašaš, če lahko s čim pomagaš. Ta prijazen odnos vam bo v veliko pomoč.
Primer: "Oprostite, če ste vznemirjeni. Kaj naj storimo skupaj, da se boste počutili bolje?"
Korak 4. Vnesite svojo zahtevo
Eden od načinov, da ustavite situacijo, ko je nekdo nesramen do vas, je, da na trden, a nežen način razumete vašo utemeljitev in kaj potrebujete. V tem procesu je več korakov:
- Spoznajte svoja čustva. Poskusite ugotoviti, kaj se dogaja v vas in kaj bi ga izboljšalo.
- Osebi razložite, zakaj se tako počutite. Razporedite besede glede na to, kaj potrebujete, ne pa na napake, ki jih je naredil. Primer: "Žal mi je bilo danes težko. Zelo sem občutljiv. Ali lahko to razpravo nadaljujemo drugič?"
- Prosite, da se stvari naredijo drugače. Naj vas po razlagi vašega ozadja ne prosi, da prosite za posebno vedenje ali dejanja.
Korak 5. Gojite odnos strpnosti
Toleranca pomeni "deliti trpljenje, ki obstaja". Če lahko osebi pokažete, da vas zanimajo njeni prizadeti občutki, da želite pomagati, lahko razvijete učinkovito sočutje in empatijo, kar bo ustavilo spor. Vsi trpimo in čutimo bolečino, zato se ne bi smelo biti tako težko postaviti v položaj druge osebe in razumeti, zakaj bi lahko to odvrnil z nesramnostjo. Ta prijazen in razumevajoč odziv je vreden truda, saj ima strpnost številne prednosti, kot so povečan duševni mir, več ustvarjalnosti in zdrava komunikacija.
