V košarkarski igri je križanje pomemben manever, s katerim lahko preidete nasprotne igralce. V nogometu v prostem slogu so crossoverji zabaven in kul trik. Obvladovanje katere koli tehnike lahko trenira vašo okretnost in koordinacijo.
Korak
Metoda 1 od 2: Crossover v košarki
Korak 1. Obvladajte veščine driblinga
Naučite se vseh teh veščin, preden poskusite križati. Morali bi biti sposobni driblati z obema rokama in žogico med rokami prenašati, ne da bi jo gledali.
Korak 2. Dribble žoga na eni strani. Cilj crossoverja je prelisičiti stražarske igralce, da jih lahko premagate. Če se nameravate premakniti v levo, začnite driblingati z desno roko. Če se nameravate premakniti v desno, driblajte po levi.
- Drgnite močno, da obdržite žogo. Žoga se mora vrniti v vašo roko, takoj ko udari o tla.
- Dobro je začeti na najboljši strani in driblati s prevladujočo roko.
Korak 3. Zvijajte s pomočjo rok in oči
Če želite narediti ta trik, morate uporabiti govorico telesa. Oči naj bodo usmerjene v smer, ki je ne načrtujete. Tako naj bodo noge in ramena obrnjena v to smer. Toda bodite pripravljeni, da pivot izvedete pozneje.
- S ščitnikom vzpostavite več očesnih stikov.
- Oba kolena naj bodo ves čas upognjena. Ravne noge lahko upočasnijo vaše gibanje.
Korak 4. Naredite trik v napačno smer
Nekoliko oklevajte in nato naredite majhne udarce v smeri, v katero gledate. V idealnem primeru vas bo stražar refleksno blokiral, zaradi česar bo izgubil ravnotežje.
Dvignite nogo na stran, na katero lažno ciljate
Korak 5. Spustite žogo izven dosega
Ko se ščitnik premakne proti vam, premaknite finto prej. Spustite žogo izven dosega rangerja in se upognite nizko proti tlom. Žoga bi vam morala pristati tik pod nosom. Za naslednjo križno potezo naj žoga ostane pod pasom in po možnosti pod kolenom.
Korak 6. Dribbe žoga prečno na drugo stran telesa. Držite obe roki pod pasom in žogico prečkajte navzkrižno na stran telesa, ki ni budna. Žogo lahko podaš med noge ali tik pred koleni. Pri tem imejte glavo naravnost.
To je najtežji del crossoverja. Vadite pri miru, s široko razmaknjenimi nogami in pogledom na žogo. Ko to obvladate, vadite z odprtim očesom. Končajte z vadbo med tekom, nato tekom
Korak 7. Sledite z golimi rokami
Roka, ki sprva dribla žogo, mora po podaji slediti in se skoraj dotakniti kolena druge noge. Če lahko s crossoverjem naredite to gladko gibanje, verjetno delate pravo tehniko.
Metoda 2 od 2: Crossover v prostem nogometu
Korak 1. Začnite žonglirati
Počasi brcnite žogo v zrak.
Korak 2. Malo žonglirajte
Nekajkrat žonglirajte z žogo.
Korak 3. Z žogo udarite do približno višine pasu
Korak 4. Takoj sledite z obema nogama
Korak 5. Zavrtite nogo brez prestrezanja čez vrh žoge
Korak 6. Žongliranje žogo enkrat z drugo nogo.
Korak 7. Premik ste uspešno zaključili
Nasveti
Košarka
Pazi na pas pasu. To je najučinkovitejši način, da ugotovite, v katero smer se bo stražar premaknil
Nogomet
- Ko zamahnete z nogo čez vrh žoge, to storite hitro. V nasprotnem primeru ne boste imeli časa dokončati tega trika.
- Izvedite hitro spremljanje z žongliranjem v zraku, potem ko zamahnete z nogo nad žogo.
