Čeprav ogovarjanje ni samo slabo. Vendar pa je lahko tudi zelo nevarno ne le za vas, ampak tudi za druge ljudi. Dobro je poiskati načine, kako omejiti lastne težnje po ogovarjanju, pa tudi ne vpletati se v ogovarjanje z drugimi ljudmi. Za začetek obravnave ogovarjanj, tako od sebe kot od drugih, si oglejte 1. korak.
Korak
1. del od 2: Izogibanje ogovarjanju
Korak 1. Ne delajte negativnih tračev
Vsi tračevi niso slabi, zato vam jih ni treba popolnoma izkoreniniti iz svojega življenja. Vendar se morate naučiti razlikovati med neškodljivimi govoricami in vrstami govoric, ki lahko škodijo ljudem.
- Ljudje, ki širijo trače (in večina drugih), ne porabijo veliko časa za pridobivanje dejstev. Pravzaprav običajno slišijo informacije, ki jih širijo od druge ali tretje osebe.
- Obstaja tudi razlika med pogovorom o osebi ali incidentu z zaupanja vrednim prijateljem in širjenjem dezinformacij (ali enostranskih informacij) na skupino ljudi. Razen če je oseba nevarna (recimo, da je posiljevalec, nadlegovalec ali tat), vam običajno ni treba govoriti o svojem konfliktu.
- Na primer: povedati ljudem, da ste Harryja iz računovodskega oddelka slišali, da je prevaral njegovo ženo, so nevarni tračevi (čeprav je res, ljudem ni treba vedeti za to). Recimo, da ste Harryjeva žena in ugotovite, da vas Harry vara, lahko ljudem (zlasti družini, če vas vprašajo, zakaj ste ločeni) ali razjasnite, če mu je Harry začel govoriti, da se je ločil, ker ste imeli afero).
Korak 2. Vprašajte se, v čem je smisel ponavljanja informacij
Ljudje smo družbena bitja in ogovarjanja so del družbenega okvira. To lahko pomaga ohraniti družbene norme in varovati nagone, če mislijo, da bodo ljudje pozorni na to, kar počnejo. Lahko pa ga uporabimo tudi za uničenje ugleda in dvig statusa ogovarjalcev na račun drugih.
- Nekaj vprašanj o vaših podatkih: ali so škodljivi? ali je to dokazano (ogovarjanje lahko podkrepite z dejanskimi dejstvi, ne le s govoricami)? Ali to počnem, da bi se počutil bolje ali izboljšal svoj status? Je to nekaj, kar sem slišal od druge ali tretje osebe?
- Če ogovarjate, da bi vas postavili v središče pozornosti, ali povečate svoj ego, se morate ustaviti. Tu nastopi nevarni vidik ogovarjanja. posredovanje informacij je eno (na primer: "Ali ste slišali, da so za knjižnico dodali novo krilno stavbo?" ali "Ali ste slišali, da je Christian hospitaliziran? Morate mu poslati voščilnico."), vendar so škodljivi tračevi takšni (primer: "Slišal sem, da je Sandra spala z vsemi zaposlenimi v kadrovski službi, ker je zato dobila povišico, mi pa ne").
Korak 3. Ugotovite, zakaj se skrivajo govorice, ki krožijo
Včasih razlog, da ogovarjate nekoga, je, ker ste jezni nanj ali na nekaj, kar so storili. Pomislite, zakaj vas to, kar počnejo, tako moti. Včasih je to zato, ker imaš isto službo.
- Na primer: Če se nenehno pogovarjate o tem, da je Jane prostitutka, ki vedno privlači moške, se ustavite in se vprašajte, v čem je pravi problem? Je to zato, ker ste ljubosumni na pozornost, ki jo namenjate Jane? Si je Jane sploh želela te pozornosti? Tudi če Jane spi z ljudmi, kakšne veze ima to z vami?
- Resnično želite priti do korena problema, še posebej, če se to dogaja (še posebej, če ste vedno znova ogovarjali isto osebo ali situacijo).
Korak 4. Naredite nekaj glede te težave
Včasih morate namesto, da se samo pogovarjate z vsemi, ki jih srečate, poiskati rešitev problema. To lahko zahteva, da se z osebo pogovorite o tem, o čem govorite, pogosto pa lahko spodbuja tudi bolj zdrava omrežja in zaupne odnose.
Včasih morate nekoga odstraniti iz svojega življenja. Na primer, namesto da bi govorili o tem, kako nesramen in nepremišljen je bil vaš bivši fant (in je še vedno), se nehajte ukvarjati z njim, ga odjavite na Facebooku in izbrišite njegove stike iz telefona. Tako se lahko premaknete naprej v pogovor o prijetnejših stvareh, namesto da zapravljate energijo v pogovoru z nekom, kot je on
Korak 5. Dajte si določeno časovno omejitev za ogovarjanje
Če ne morete nehati govoriti o določeni osebi ali določeni časovni omejitvi, si nastavite določen čas, da se o tem pogovorite. Ko končate, se lahko osredotočite na nekaj bolj pozitivnega.
Omejite se na 2 do 5 minut pogovora o tem (po možnosti na dan). Ne dajte si toliko časa za vse, s katerimi se pogovarjate
2. del 2: Izogibanje ogovarjanju z drugimi
Korak 1. Zasebno se pogovorite o določenem igralcu
Če se poskušate spoprijeti z vztrajnimi tračevi, se o tem pogovorite na zasebno. Še posebej, če ste nekdo na položaju moči, boste morda morali preprečiti, da bi ogovarjali situacijo.
- Spopadanje s kroničnimi tračevi. Ugotovite, kdo so, in se jim poskusite izogniti. Če se jim ne morete izogniti, jim ne dovolite, da vam posredujejo informacije. Ko poskušajo ogovarjati, spremeniti temo ali se jim umakniti. Za razliko od ljudi, ki le občasno ogovarjajo, se zdi, da kroničnih ogovarjalcev ne odvrne preprost govor o prenehanju ogovarjanja.
- Na primer: če Dan, vaš svak, govori o vašem bratu okoli vas in govori o tem, kako je njegova sestra tatov, njegov brat pa tat, se pogovorite z njim zasebno in vprašajte, v čem je problem z vašim bratom. Povejte mu, da podatkov o njih ni primerno posredovati drugim. Če pride do težave (na primer, vaš brat ali sestra mu je res kaj ukradel), jo pomagajte rešiti.
- Ne pozabite, da bodo moški prav tako ogovarjali ženske, čeprav se temu pogosto ne reče ogovarjanje, vendar lahko moški posredujejo tudi škodljive ali netočne informacije.
Korak 2. Poiščite pravi odgovor
Ko nekdo pride k vam z rahlo škodljivimi govoricami, poiščite način, da spremenite temo, ali ogovarjalca ozavestite o škodljivosti tega, kar govorijo.
- Nekateri subtilni načini usmerjajo njegovo pozornost na škodljivo naravo ogovarjanj: "Poglejmo to z vidika X," (X postane predmet ogovarjanja) "Zakaj toliko govoriš o X?" ali "Hej, morda lahko najdemo način, kako to popraviti"
- Poskusite najti način, kako priti do korena težave ogovarjalca z osebo, o kateri govorijo. Če so kronični ogovarjalci, jih boste morda morali opozoriti bolj odločno.
Korak 3. Spremenite temo pogovora
Včasih se morate le oddaljiti od negativnih tračev in se osredotočiti na nekaj bolj pozitivnega. Poskusite to storiti, ne da bi krivili čenče, saj lahko to na vas obrne njihovo jezo.
- Ko začnejo ogovarjati, recite "Hej, načrtovati moramo, kaj bomo popoldne delali po službi."
- Lahko rečete tudi nekaj takega: "Ta pogovor je za X zelo negativen. Pogovorimo se o nečem bolj pozitivnem" (še posebej, če je tema pogovora negativna).
Korak 4. Odlepite
Na koncu, če ne morete spremeniti teme, je najbolje, da se odpravite ali razložite, da vas takšne govorice ne zanimajo. Lahko ogovorite osebo, ki ogovarja, in lahko pove nekaj o vas, kar je lahko protislovno. Vendar bi bilo verjetno najbolje, da se v takšno situacijo ne vmešavate.
- Na primer, lahko bi rekli nekaj takega: "Hej, ne zanima me, da bi slišali neutemeljene govorice o tem in takem", ali "res me ne zanima X-ova spolnost."
- Če iz situacije sploh ne želite narediti velikega posla, se lahko izgovarjate na primer »moram se vrniti v službo« ali »moram domov« itd.
Nasveti
- Če čutite potrebo po pogovoru o nekom, se pretvarjajte, da sogovornik stoji tik ob vas, da za njegovim hrbtom ne boste povedali nič žaljivega.
- Zvestoba osebe se lahko kadar koli spremeni. Če se ukvarjate z ogovarjanji, lahko kasneje postanete predmet ogovarjanja.
- Pojasnite, da vas »ne zanima« slišati ali sodelovati v ogovarjanju in bodite previdni pri osebnih podatkih, ki jih delite z drugimi.
