S kritiko se nikoli ni zabavno soočiti, ne glede na to, ali prihaja od dobronamernega učitelja angleščine ali od tvojega prijatelja v šali. Če je namen te kritike konstruktivna, lahko s to kritiko postanete nekdo z več značaja. In če naj bi vas ta kritika samo prizadela, jo preprosto prezrite, kot da opuščate slabo navado. Kako se potem s tem spopasti? Če želite izvedeti, preberite naslednje korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo perspektivo
Korak 1. Spoznajte, kakšna je razlika med kritično kritiko in konstruktivno kritiko
To je prvi korak k obravnavi kritike. Morate vedeti, od kod prihajajo te povratne informacije, in razumeti namere osebe, ki vam jih daje. Če gre za učitelja ali šefa, obstaja velika verjetnost, da si ta oseba želi, da bi vam bilo bolje; če pa ta kritika prihaja od nekoga, ki ga imamo za prijatelja, ali celo od sovražnika, morate razmisliti, ali je ta oseba za vas pomembna ali ne.
- Če menite, da je ta kritika popolnoma neutemeljena, popolnoma lažna in vam želi le škodovati, lahko preskočite na drugi del, da se naučite, kako se spoprijeti s konstruktivno kritiko.
- V idealnem primeru vam je konstruktivna kritika v pomoč. Kritika, ki pade, želi le škoditi.
- Poskusite se osredotočiti na sporočilo in način njegovega prenosa. Težko je razumeti, da vam nekdo govori nekaj smiselnega, če ta oseba zavpije na vas ali se obnaša, kot da mu otežujete čas.
Korak 2. Sprejmite, da niste popolni
To je pravi način za spopadanje s kritiko. Če želite biti odzivni na majhne povratne informacije, ne morete nenehno misliti, da ne morete narediti nič narobe. Nihče ni popoln, zato če mislite, da ste popolni, potem niste nič. (Hahaha …) Torej res: vsi imajo pomanjkljivosti in če tega ne vidite pri sebi, pomeni, da se niste dovolj pozorno pogledali.
- Naredite seznam svojih 10 pomanjkljivosti. Ja, to drži. 10! Ali lahko pomislite na 10 stvari, ki jih je treba izboljšati? Kaj pa 15? Ta vaja ni namenjena temu, da bi se sami počutili slabo; želel sem vam samo povedati, da je še prostora za izboljšave.
- Pomislite na vse, ki jih poznate. Ali lahko imenujete popolno osebo, ki ni filmska zvezda? In ne pozabite, da ima celo filmska zvezda nekaj pomanjkljivosti, čeprav se zdijo zelo majhne.
Korak 3. Ne jemljite tega osebno
Če želite vedeti, kako najbolje obravnavati kritiko, je ne jemljite osebno. Če vaš šef pravi, da ste bili v zadnjem času nekoliko manj produktivni kot običajno, to ni zato, ker misli, da ste debeli in leni; ampak ker želi, da vi, njegovi zaposleni, opravite boljše delo. Če vaš najboljši prijatelj pravi, da ste manj pozorni, ko se pogovarja z vami, ne mislite, da vas vaš prijatelj obravnava kot grozljivega, neumrlega prijatelja; hotel je le malo bolje komunicirati.
- Če je kritika konstruktivna, potem je njen namen, da vas vodi in vam pomaga izboljšati, ne pa, da vas spusti in povzroči, da se počutite nevredne.
- Če vaš učitelj pisno poda pomembne povratne informacije, to ne pomeni, da misli, da ste v razredu neumni ali nadležni; to storite, ker vaš učitelj meni, da ste zaposleni, če morate pojasniti.
Korak 4. Poskusite ne biti preveč občutljivi
Če vedno jokate, se branite in se pogosto počutite razočarani, ko vam nekdo da koristen nasvet, se morate začeti vaditi, da ne boste preveč občutljivi. Poskusite sprejeti svoje pomanjkljivosti in se naučite slišati, kaj lahko izboljšate. Če se nikoli ne želite izboljšati, boste nadaljevali kot ravna črta in nočete biti takšni, kajne? Poskusite se osredotočiti na sporočilo in namen, da vam pomagamo, namesto da se osredotočite le na vse "slabe" ali "škodljive" stvari, ki so vam povedane.
- Upoštevajte, od kod prihaja to sporočilo. Možno je, da vam je šef poslal kratko e -poštno sporočilo, ne da bi vas hotel prestrašiti ali se počutiti slabo. Vaš šef bi morda želel, da svoje delo opravljate bolje.
- Nadzirajte svoja čustva. Ni vam treba jokati vsakič, ko nekdo pove nekaj negativnega.
- Zgradite svoj ugled. Če vas ljudje vidijo kot občutljivega, to pomeni, da vam ne marajo govoriti resnice in zagotovo ne želite, da se ljudje počutijo, kot da morajo biti pozorni, ko se pogovarjajo z vami.
Metoda 2 od 3: Spopadanje s padajočo kritiko
Korak 1. Poskusite razumeti, kaj vam govorijo
Če se želite spoprijeti s kritiko, morate razumeti sporočilo, ki stoji za njo. Če menite, da je kritika namenjena konstruktivnim namenom, jo morate podrobno opisati, da boste lahko določili, kaj boste naredili naprej. Včasih se lahko osredotočite le na bolečo stran povratnih informacij in vaša samopodoba je lahko tako prizadeta, da ne vidite, kaj v resnici preživljate.
- Seveda niste zadovoljni s "C" za vaš angleški papir. Ali vam učitelj pravi, da ste neumen in grozen pisatelj? Verjetno ne. Učitelj vam želi povedati, da morate v podporo svojemu mnenju narediti več raziskav in podpreti svoje trditve.
- Če vam prijatelj reče, da ste obsedeni s samim seboj, vas bo to zagotovo prizadelo. Toda ali bi lahko bilo za tem sporočilom kaj dobrega? Seveda: prijatelj ti govori, da moraš biti bolj empatičen, misliti več na druge in manj misliti nase.
2. korak. Upoštevajte, ali je v tem kaj resnice
Če ta vložek prihaja od nekoga, ki vam je pomemben, potem razmislite o možnosti, da je res nekaj resnice v tem, kar govori. Morda ste že prej slišali isti rek. Če vam deset ljudi pove, da ste sebični, ali če vam zadnje tri prijateljice rečejo, da ste čustveno neobčutljivi, se ne morejo zmotiti, kajne? Ponovno razmislite o možnosti, da bi vam morda želeli kaj povedati.
Korak 3. Naredite načrt za izboljšave
V redu, zato ste se odločili, da imajo vaš učitelj angleščine, vaš šef, vaš fant ali vaš najboljši prijatelj popolnoma prav, ali vsaj imajo. Zdaj morate zapisati stvari, ki jih morate izboljšati, in narediti načrt za to. To lahko traja dolgo, nikoli ni prepozno za začetek. Ko imate načrt, ki bo ustrezal vašim pričakovanjem in dejanjem, lahko začnete delati, kar pravi kritika, in postati boljša oseba.
- Če ima vaš učitelj angleščine prav, da morate dodatno raziskati, naredite načrt za naslednjega, da ponovno preberete literaturo, preden argumentirate.
- Če vaš šef pravi, da ste pri delu manj organizirani, začnite organizirati svojo mizo, mapo »Prejeto« in svoje elektronske delovne liste, dokler se ne počutite bolj sposobni z njimi dobro upravljati.
- Če vaš fant pravi, da zahtevate preveč, mu dajte priložnost, da nekaj časa preživi sam ali z drugimi prijatelji.
Korak 4. Zahvalite se osebi, ki je govorila resnico (in tudi za prijaznost)
Če prejmete kritiko na prijazen in koristen način ali pa želite biti le iskreni in jasni, se zahvalite tej osebi in recite, da cenite dejstvo, da je ta oseba povedala nekaj, zaradi česar ste lahko prijatelj, dekle, študent ali boljši strokovnjak.
Zahvala ljudem, ki so vas iskreno kritizirali, je tudi znak zrelosti. Sprejmite vse in recite "hvala", tudi če želite stisniti zobe
Korak 5. Nehajte se opravičevati
Če vas nekdo kritizira, se nehajte opravičevati, zakaj se ta oseba popolnoma moti, še posebej, če veste, da je v njihovih besedah resnica. Če se boste še naprej branili in se izgovarjali, potem ta oseba ne bo mogla dobiti tega, kar vam resnično želi povedati, in ne boste mogli dobiti informacij, ki jih potrebujete za resnično izboljšanje sebe. Naravno je, da se želite braniti in se počutiti, kot da nikoli niste storili ničesar narobe, vendar je pomembno, da pred prekinitvijo prisluhnete drugi osebi, da dokažete, da ste popolna oseba.
- Če nekdo govori nekaj, kar bi vam lahko pomagalo pri izboljšanju, ne govorite: "V resnici pa sem že …", razen če menite, da ta oseba sploh ne govori prav.
- Če vam učitelj reče, da se morate bolj potruditi, ne dajte šibkega izgovora, da ste leni. Namesto tega bodite pozorni na vnos in si prizadevajte za to.
- Zrelost traja, da nekdo molči in se ne opravičuje, da bi povedal, zakaj je nekdo drug kriv, če pravilno vnesete podatke.
Korak 6. Ne pozabite, da vas lahko s konstruktivno kritiko naredite boljšo osebo
Seveda se je težko spoprijeti tudi z dobronamerno kritiko, še posebej, če menite, da ste popolni in da ne morete zgrešiti. Če pa res želite biti super oseba, se spomnite, da boste s prepoznavanjem svojih pomanjkljivosti in napak ter načrtovanjem, kako jih obiti, postali še bolj neverjetna oseba.
Če slišite konstruktivno kritiko, jo sprejmite! Če citiram Kelly Clarkson: "Vse (kritika), ki vas ne ubije, vas bo okrepilo."
Metoda 3 od 3: Soočanje s padajočo kritiko
Korak 1. Odkrijte prave motive te osebe
Če menite, da je kritika omejena in prizadeta, lahko ugotovite, zakaj je ta oseba to rekla, da se boste počutili bolje. Mogoče je dekle ljubosumno na vašo novo obleko in pravi, da ste oblečeni kot klošar. Morda vam ta oseba zaradi ljubosumja pravi, da niste dober pisatelj, ker ste pravkar objavili zgodbo. Mogoče je ta oseba slabe volje in se ob nekom počuti jezno. Ne glede na razlog, se spomnite, da to nima nič opraviti s tem, kdo v resnici ste.
Poskusite se postaviti v kožo drugih ljudi. Vedite, kako je ta oseba. Čeprav vas besede še vedno pečejo, se lahko počutite bolje. Če vaš sodelavec kriči na vas brez razloga, se spomnite, da se ločuje, potem boste lažje razumeli, kajne?
Korak 2. Poiščite semena resnice
Morda je bila ta kritika posredovana na zelo nesramen, neprimeren in škodljiv način, predvsem pa je bilo izrečeno povsem neresnično. Morda vaš sodelavec pravi, da ste "povzročitelj težav", ali vaš prijatelj pravi, da ste "zelo sebični", za kar menite, da nima nobenega razloga. Pomislite še enkrat, ali morate izboljšati svoje organizacijske sposobnosti? Ste bili ves ta čas znani kot nekoliko sebični? Če je tako, boste morda morali razmisliti o svojih dejanjih, ne da bi se počutili prizadete zaradi načina, kako vam to kritiko predstavljajo.
Seveda je lahko zelo težko pravilno ravnati z nekom, če na vas kriči, vas graja ali vas na splošno obravnava nespoštljivo. Tako bo še bolj nemogoče jemati resno tisto, kar imajo povedati. Če pa želite biti večja oseba, poskusite najti osnovno sporočilo, če obstaja
Korak 3. Ne pozabite, da vam naše besede nikoli ne morejo škoditi
Kaj sporoča vaša mama, da vam "besede" nikoli ne morejo škoditi? Seveda ste bili takrat zelo nedolžni, zdaj pa, ko ste starejši, so te besede bolj smiselne. Odpuščanja kritik ne tvorijo naboji, meči ali atomske bombe - to je le niz besed, povezanih skupaj, tako da se počutite res slabo. Zato se spomnite, da je kritika le kup besed.
Kritika vam ne more ukrasti denarja, udariti po obrazu ali vam uničiti avtomobila. Zato naj vas to ne doleti
Korak 4. Ostanite samozavestni
Najpomembnejše, kar lahko storite, je ohraniti samozavest. Ne glede na to, kaj drugi govorijo o vas, morate ostati močni, se spomniti, kdo ste, in ne dovolite, da drugi vplivajo na vašo samopodobo. Če se počutite samozavestno, ne pomeni, da nimate napak, vendar pomeni, da imate radi sebe in svoj videz. Če resnično verjamete vase, vas ljudje, ki vas sovražijo, ne bodo razžalostili in se počutili majhne.
- Če niste zadovoljni sami s seboj, vprašajte zakaj. Naredite seznam stvari, ki vam pri sebi niso všeč, in ugotovite, kaj lahko spremenite.
- Samozavest pomeni tudi sprejemanje stvari, ki jih pri sebi ne morete spremeniti. Če ti ni všeč, kako visok si, ali si naredil načrt, da boš ves čas drgnil, ali pa ti bodo odslej všeč dolge noge?
- Če se boste družili z ljudmi, zaradi katerih se boste dobro počutili, se boste počutili tudi bolj samozavestno. Če se družite z ljudmi, zaradi katerih ste vedno žalostni, no, seveda se ne boste mogli dobro počutiti.
5. korak Nadaljujte s tem, kar počnete
Torej … slišali ste, da nekdo pravi, da ste cinkaroš. Boste pri pouku manj vključeni? Ali pa vam je vaš sodelavec nekoč povedal, da ste zelo tip osebe A. Ali bi nehali biti to, kar ste, če bi lahko? Seveda ne. Če se soočate z neresnično kritiko in veste, da ljudje to govorijo samo zato, ker so ljubosumni, jezni ali imajo slab duh, vam ni treba spreminjati rutine samo zato, da bi ugajali tem ljudem.
- Če so te kritike popolnoma neutemeljene, je najbolje, da jih ignorirate.
- Ne bodite razočarani, če se teh negativnih besed trenutno ne morete znebiti. Potrebujete prakso, da nehate skrbeti za mnenje drugih ljudi.
Nasveti
- Če se kritika izkaže za napačno, preprosto prezrite povedano ali se obrnite na osebo, ki jo je poslala.
- Kritika pomeni konstruktiven nasvet tako, da opozorite na svoje napake. Če se ukvarjate z žalitvami, preberite povezane članke wikiHow.
- Še vedno morate biti vljudni do drugih ljudi, da do vas ne uporabljajo ostrih besed.
Opozorilo
- Ne ponavljajte nekomu, da se moti, in "naj vas ne razjezi", to ne vpliva na to, ali ima prav ali ne.
- Ljudje bodo morda mislili, da ste čudni, če druge ljudi prosite, naj vas kritizirajo.
