Vsak je v svojem življenju zagotovo naletel na ovire, tudi za ljudi, za katere se zdi, da imajo v svojem življenju vse ugodnosti. Kako se torej vsi spopadajo? Bi odnehali in se namesto tega preselili v Antigvo? Z nekaterimi strategijami in veščinami vam bomo pomagali spremeniti svoj pogled, skupaj pa bomo šli skozi korake, ki vam bodo pomagali premagati te ovire kot zmagovalec.
Korak
1. del od 2: Odpravljanje težav
Korak 1. Sprejmite, da ovira obstaja
Marsikdo se upira oviram, ki jim pridejo na pot. Prepričali se bodo, da so njihove težave manjše, kot so v resnici, ali da sploh niso obstajale. Te ovire morate prepoznati, ko začnete razmišljati na ta način, ker je res, kar pravijo: prvi korak pri premagovanju problema je priznanje, da imate problem.
To ni prijetna stvar. Priznati, da so ovire resnične in da jih morate premagati, je lahko zelo strašljivo. Če se bojite ovir, s katerimi se soočate, ne pozabite, da ste se v svojem življenju soočili z vsemi ovirami, ki se pojavijo, in jih lahko premagate. Ni razloga, da bi pomislili, da so zdaj ovire drugačne od prej
Korak 2. Ukrepajte
Zelo pomembno je, da čim prej začnete ukrepati proti svoji težavi za vse ovire, s katerimi se srečujete. Vsaka vaša nedejavnost postane dejavnost. Če nič ne delate, dejansko nekaj delate. In verjetno ne bo pomagalo vaši situaciji. Težave se običajno povečajo, ko jim dovolite, kot zajci. Hitreje se soočite z ovirami, lažje jih boste premagali.
Korak 3. Ocenite dejstva
Ste torej pripravljeni začeti reševati svojo težavo? Dobro! Najboljša stvar je, da ocenite dejstva. Kaj veste iz tega, kar se je zgodilo? Ste prepričani, da razumete situacijo? Ne samo ugotovite, v čem je težava; najpomembnejše je verjetno tisto, česar se ne zavedate, da je pravi problem. Vzemite si čas in se prepričajte, da situacijo razumete kar najbolje.
- To ponavadi pomeni, da se morate pogovarjati z ljudmi, tudi če v vaši situaciji nihče ni zanesljiv. Imate v šoli težave? Pogovorite se s svojim učiteljem. Težave pri delu? Pogovorite se s šefom ali sodelavci. Težave v vašem odnosu? Pogovorite se s partnerjem. Imate težave z zdravjem? Pogovorite se s svojim zdravnikom. Moraš to razumeti.
- Pri tem vam lahko pomaga seznam. Ovira običajno ne vključuje samo ene naloge ali problema, ampak je običajno sestavljena iz več različnih delov. Naredite seznam manjših ovir in stvari, ki jih potrebujete, da jih premagate.
Korak 4. Uporabite, kar imate
Ko razumete, s čim se ukvarjate, lahko pomislite, kaj imate na voljo za premagovanje te ovire. Kaj je najpomembnejše, kar bo pomagalo rešiti vašo težavo, vendar morate razmisliti o mnogih stvareh. Pomislite na svoje prednosti, na ljudi, ki vam lahko pomagajo, in na vse fizične vire, ki jih imate (na primer denar). Razmisliti morate tudi o svojih najšibkejših območjih. To vam lahko omogoči načrtovanje vnaprej, da boste lahko nadomestili ali vsaj bili pripravljeni na določena področja, kjer lahko pride do težav. Bodite realni glede dobrega in slabega, kar morate storiti: Pretiran optimizem ni dober.
Recimo, da se v zakonu soočate z ovirami. Kaj imate, kar vam lahko pomaga premagati te ovire? Sporočite lahko, kako se počutite. Zelo pomembno je razumeti medosebna vprašanja. Imate tudi starše, ki so vam vedno na voljo, saj imajo izkušnje, da se držijo skupaj ob resnih spopadih. Blagovna znamka ima lahko nekaj predlogov. Prav tako veste, da niste dobri pri spreminjanju svojih navad, zato boste vedeli, da morate biti pripravljeni, da jim namenite več pozornosti
Korak 5. Poiščite več informacij
Zdaj, ko veste, kakšno je stanje in kaj imate, lahko zdaj začnete iskati informacije, ki vam lahko pomagajo. Spoznajte ovire, s katerimi se soočate. Pogovorite se z ljudmi, ki imajo podobne ovire. Več dejstev, podobnih situacij in izkušenj drugih ljudi poznate, lažje boste premagali te ovire. Pomaga vam tudi pri osamljenosti.
- Na spletu lahko poiščete informacije in z Googlom poiščete spletne strani, ki govorijo o vaši težavi.
- Na primer, ko se pri delu soočate z ovirami; Pregledali vas bodo in kakovost vašega dela se bo poslabšala. Zdaj poiščite pregled uspešnosti v Googlu. Spoznali in slišali boste o procesu in o tem, kako se je to zgodilo drugim ljudem. Izvedete lahko tudi, kaj je treba storiti, da povečate možnosti za ohranitev svojega dela, če vaš pregled ne bo uspel.
Korak 6. Preglejte vse možnosti
Ko smo zaskrbljeni, ponavadi vidimo zelo malo ovire. Morda boste videli nekaj takega, "naj naredim to ali ono". Vendar pa je redkokdaj natančen pogled na situacijo, tak način razmišljanja lahko ogrozi vaš proces odločanja. Izpodbijte svoje ideje o tem, kaj je za situacijo resnično pomembno in kakšne možnosti imate. Poiščite nekaj idej, ki si jih lahko zelo jasno predstavljate. Lahko razumete, da so nekatere stvari primerne za vas, tudi če ne delujejo tako, kot mislite, da se bodo stvari zgodile.
Če zaidete v situacijo in poiščete drugo pot, je eden najlažjih načinov, da se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Vprašajte za nasvet. Če ste sami, poglejte svoje glavne cilje (stvari, ki jih poskušate doseči). Težava je priti tja, kajne? Zdaj pa poglejte dejansko funkcijo cilja. Ali obstaja kakšen drug način za to? To vam lahko odpre druge poti
Korak 7. Govorite, govorite in govorite
Če ovire, s katerimi se soočate, vključujejo druge ljudi, potem lahko večino svojih ovir rešite s pogovorom z drugimi ljudmi. Večina naših težav se najprej pojavi, ko ne komuniciramo tako, kot bi morali.
- Na primer, ko imate težave v svojem odnosu. Najboljše, kar lahko storite za rešitev težave, je, da se pogovorite s partnerjem. Bodite iskreni glede tega, kako se počutite in kaj želite, ter jih spodbudite, naj storijo enako. Če se nočejo pogovarjati z vami, poskusite še naprej.
- Drug primer je, ko se v šoli soočate s težavami. Pogovorite se s svojim učiteljem ali šolskim svetovalcem. Ne glede na težavo bo eden od njih imel ideje, ki vam bodo v pomoč. Morda mislite tudi, da vas bodo grajali, sodili ali poslabšali, vendar se to verjetno ne bo zgodilo. Verjetno jim ne boste povedali ničesar, kar bi jih presenetilo, imajo pa veliko izkušenj z odpravljanjem težav in imajo morda dobre ideje za vas.
Korak 8. Poiščite svetovalca
Ko se soočite z oviro, je ena od stvari, ki jih lahko storite, da spremenite svoje doživljanje določene situacije, poiskati svetovalca. Ta svetovalec je lahko oseba, spletno mesto, knjiga: vse, kar vam lahko svetuje glede vašega trenutnega stanja in vas navdihuje, da to storite kot zmagovalec. Če imate svetovalca, lahko vaša izkušnja postane bolj pozitivna in vam lahko pomaga spremeniti, kako delate, kaj se dogaja.
- Če imate na primer težave s prijateljem, se pogovorite s starejšo sestro. Morda je imel isti problem kot vi, zato vam lahko svetuje. Prav tako vas lahko podpira in se počutite udobno.
- To vlogo lahko izpolnijo tudi spletne skupnosti, zato ne skrbite, če se težko pogovarjate z ljudmi ali osebno zaprosite za pomoč.
Korak 9. Poskusite, dokler ne najdete rešitve
Ključ do reševanja življenjskih težav je, da se še naprej trudite. Nikoli ne obupajte. Če boste zlahka obupali, ne boste doživeli uspeha v vsem, kar poskusite. Seveda ne smete vedno znova iskati istega pristopa, vendar nikoli ne prenehajte iskati rešitev. Vsak izziv se lahko sooči in vsaka situacija se lahko izboljša, če imaš um odprt.
Včasih je rešitev problema sprejeti usodo. Na primer, vaš izziv je, da imate diagnosticirano kronično bolezen. Ni vam treba poskušati znebiti bolezni; v resnici si morda ne boste mogli opomoči od bolezni. Vendar je v tej situaciji dobra rešitev najti identiteto skupnosti in identiteto z drugimi ljudmi z isto boleznijo ter se naučiti sprejemati resničnost in videti dobre stvari, ki se dogajajo v vašem življenju
2. del od 2: Spremenite svojo percepcijo
Korak 1. Zavedajte se, da morate skozi nekaj
Imate torej veliko oviro: zdaj jo morate poskusiti premagati. Kako se spopadate z najbolj nadležnim, kar se vam je zgodilo? Pomembno si je zapomniti, da čas mineva in se stvari spreminjajo. Vedno si zapomni. Ostaja samo to, da sonce vzide vsak riž. Ne glede na to, s čim se soočate, kako slabo in trajno se počutite, je pomembno, da se spomnite, da se ne boste vedno počutili tako. Vaše ovire ne bodo trajale večno. Oblikovala se bo nova resničnost in našli boste svojo pot skozi življenje. Vedno se opomnite: to je treba sprejeti.
Na primer, ko vas zapusti partner, ki je z vami od mladih nog. Počutil se bo grozno, kot da nikoli več ne boste srečni in ne boste našli nekoga drugega, ki ga resnično ljubite. Morda se vam zdi, da nikoli več ne boste našli koga drugega. Ko pa čas mine, greš ven in nenadoma … v sobo bo stopil čeden princ. Je smešen in čeden in mislil bo, da je Abda najbolj izredna oseba na svetu. To se bo zgodilo. Morate biti potrpežljivi in si vzeti nekaj časa
Korak 2. Opomnite se na dobre stvari v svojem življenju
Ko se nam zgodijo slabe stvari ali ko se počutimo depresivni, ponavadi pozabimo na lepe stvari, ki so se nam zgodile v življenju. Ne glede na to, kako slabe so bile stvari, bi bil svet še vedno lepo mesto. Uživajte v dobrih stvareh v svojem življenju. Preživite čas ob uživanju v dobrih stvareh in ljudem, ki vas imajo radi, povejte, da jih imate tudi vi. Ne samo, da vas bo to v težkih časih zbudilo, temveč vam bo tudi pomagalo najti način za premagovanje ovir.
Ljudje včasih težko vidijo dobre stvari v življenju. Ne dovolite, da se vam to zgodi. Imate dragoceno osebo? Še vedno imate prijatelje in družino. Ali imeti prijatelje in družino ni dovolj? Živi ste in imate dobre možnosti, da greste ven in poiščete prijatelje ter pridobite izkušnje. Vedno vas čaka dragocena izkušnja, ki jo boste prevzeli
Korak 3. Vedno bodite prilagodljivi
Ne glede na to, s kakšnimi ovirami se soočate, vam bo fleksibilnost veliko pomagala pri premagovanju ovir. Vidite se kot drevo, ki je padlo v reko. Lahko poskusite iti s tokom, vendar morate poskusiti in med potovanjem boste naleteli na skale. Namesto da bi šli s tokom, spremenite smer, v katero vas bo vodila reka, rahlo drsete, dokler vas reka ne pripelje do rečnega brega.
Korak 4. Poiščite atri v svojem življenju
Ko boste imeli namen ali našli več smisla v svojem življenju, boste ugotovili, da se boste lažje soočili z vsako oviro. To je zato, ker je lahko koristno, upa ali navdihujoče in vas osrečuje. Obstaja veliko načinov, kako to doseči. Lahko si postavite cilj, na primer želite kupiti hišo v petih letih. Nekateri ljudje postanejo bolj religiozni in v svoji verski skupnosti najdejo tolažbo. Nekateri prostovoljno delajo in najdejo moč pri tem, da pomagajo drugim. Poiščite nekaj, kar bi vam lahko koristilo.
Iskanje smisla življenja je lahko težavno, če ga še niste našli. Kot pri večini stvari na svetu je najbolje, da to poskusite. Ko boste našli pravo stvar za vas, boste izvedeli. Ostanite odprti za čim več možnosti in si ne dovolite odnehati in ne poskušati
Korak 5. Pustite se izzivati
Obvladovanje stresa zahteva prakso. S težavo se boste lažje spopadli, če se boste z njo spopadali pogosteje. Ko si dovolite, da se še naprej skrivate in vedno izberete varno pot v življenju, da se izognete izzivom, se nikoli ne boste pokazali, da ste se dejansko sposobni soočiti s temi ovirami. Naj se ovire zgodijo. Prevzemite tveganja, ki imajo obetavne koristi. Ugotovili boste, da zmorete več, kot si mislite.
Enako je, ko se naučite voziti kolo: morate pasti in sestopiti s kolesa, pri vadbi ravnotežja pa se lahko pojavijo praske ali modrice. Vsakič, ko šepate, vas bo to naučilo, da ostanete pokonci. Če vsak od vas šepa in preneha študirati za nekaj let, se ne boste nikoli naučili
Korak 6. Bodite hvaležni za ovire, ki jih imate
Bodite hvaležni, ko se srečujete z življenjskimi ovirami. Vsaka ovira, s katero se soočite, vas bo naučila več o sebi. Pojasnilo bo, kdo v resnici ste … in da ste odlična oseba. Edinstveni ste in veliki in ovire so vas naredile to, kar ste. Morda boste za zdaj izzvani. Vendar ne pozabite, da vas lahko ovire naredijo boljšega, tudi če ste zaskrbljeni ali razburjeni.
Korak 7. Verjemite vase
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da se soočite s katerim koli izzivom, je verjeti vase. Ko dvomite vase, se boste počutili neodločne. Sprejemali boste slabe odločitve. Želite sprejemati dobre odločitve! Če ne verjamete vase, lahko močno spremenite, kaj imate iz teh izkušenj. Če verjameš vase in v to, kar dobiš, je super in se iz tega naučiš … ali pa ne verjameš vase in misliš, da so te izkušnje negativne, ker jih vidiš kot del svojega neuspeha. Katere izkušnje bi radi imeli?
Včasih se zdi življenje tako kruto, ko res nočemo verjeti vase. Prosim, ne dovolite, da vaše izkušnje ublažijo vaše izjemno navdušenje. Zelo ste močni. Oglejte si vse, kar ste storili do zdaj! Vemo, da lahko s temi ovirami dobro obvladate. Verjamemo vate in smo zelo ponosni nate. Poskusite še naprej in ne pozabite ostati super
Nasveti
- Zavedajte se, da niste vzrok nobenega posebnega dogodka. (na primer smrt ali izguba službe)
- Zavedajte se, da niso vse negativne situacije namenjene vam! (ali samo vi!) Nekatere stvari se zgodijo iz več razlogov in zgodijo se samo zato, da vas vsaj motijo. Ne razmišljajte preveč o tem, zakaj in kako se je dogodek zgodil.
