Ali obstajajo bližnji prijatelji ali sorodniki, ki vas nenadoma "utišajo"? Če je tako, si vzemite čas za analizo razlogov in celotno sliko vedenja. Po tem se lahko z osebo soočite pošteno, odkrito in seveda mirno. Če soočenje ne gre tako, kot bi moralo, si prizadevajte izboljšati svoje komunikacijske veščine, ne da bi zaprli vrata, da bi iz razmerja izstopili, kadar je to potrebno.
Korak
1. del od 3: Prepoznavanje vzroka
Korak 1. Razmislite o drugih stvareh, ki se mu dogajajo v življenju
Mogoče vas res ne poskuša utišati. Namesto tega se obnaša tako, ker je morda kdo od njegovih bližnjih bolan ali ima osebne težave. Če želite izvedeti pravi razlog, ga morate seveda vprašati neposredno. Če pa tega nočete, poskusite vsaj opazovati njegovo vedenje do drugih ljudi. Če se drugih ljudi "izogiba", se verjetno ne izogiba namenoma.
- Če se njegovo vedenje ne spremeni samo pri vas, ampak tudi pri drugih ljudeh, se poskusite z njim pogovoriti osebno. Verjetno je, da potrebuje pomoč pri težavi, ki se je ne zavedate.
- Vedno se spomnite, da morda sploh ne opazi svojega vedenja. Pravzaprav se nekateri lahko umaknejo od drugih, ne da bi se tega zavedali.
Korak 2. Opredelite vzorec
Če se je takšna situacija že zgodila, si poskusite zastaviti nekaj vprašanj. Ali se je res že tako obnašal? Če je tako, ali je bilo vedenje reakcija na vaše besede ali dejanja? Če je tako, ste najverjetneje obtičali v manipulativnem in nadzorovanem odnosu.
Če se znajdete v manipulativnem, nadzorovanem ali nasilnem razmerju, se brez obotavljanja pogovorite s terapevtom o svojem odnosu in vaši vlogi v njem. Če želite, lahko svoje pomisleke delite tudi s sorodniki ali prijatelji, ki jim zaupate in vam lahko pomagajo v težkih časih
Korak 3. Vadite svoje besede
Da ne boste nič zamudili, ne pozabite vnaprej urediti besed. Konec koncev, ko se oseba počuti napeto ali čuti potrebo po obrambi, obstaja velika verjetnost, da druga oseba sporočila, ki ga poskuša prenesti, ne bo pravilno sprejela. Če želite to narediti, zaprite oči. Nato si predstavljajte, da sedite sami z osebo in na glas povejte, kaj ji želite povedati.
2. del 3: Soočenje z osebo
Korak 1. Povabite ga k klepetu na zasebnem mestu
Če vidva klepetate v javnosti, bo lažje spremenil temo, oba pa ste bolj dovzetni za prekinitev. Zato ga morate povabiti na klepet na zasebnem mestu, na primer na klop v mestnem parku ali v mirnem kotičku kavarne. Če vidva živita skupaj, se poskusite pogovoriti z njo na udobnem mestu, kot na kavču v dnevni sobi.
Če se noče srečati ali klepetati z vami, je zelo verjetno, da je s svojim vedenjem manipuliral z vami. V takšni situaciji povejte, da razumete njegovo odpornost in da ne zapuščate odnosa
2. korak Povejte jim, koliko cenite odnos
Naredite to zgodaj, da bo druga oseba vedela, da je ne poskušate spraviti v boj. Namesto tega pokažete, kako vam je mar za odnos in kako pomembno je njegovo vedenje za vas.
- Lahko bi na primer rekli: "Res se počutim udobno, ko preživim čas s tabo", ali "Prosim, pomagajte mi razumeti, kaj se dogaja, ker resnično cenim naše prijateljstvo."
- Vprašajte, če ste ji storili kaj hudega, in izrazite svojo željo po izboljšanju položaja.
Korak 3. Izrazite, kako se počutite, ko vas tako obravnavajo
Ta korak je še posebej pomemben, če sta vidva zelo blizu. Zato ne oklevajte in razložite, kako se počutite, ne glede na to, kako žalostni ali prizadeti ste. Ker pa ljudje pogosto uporabljajo tišino za nadzor tistih okoli sebe, bodite mirni in obvladljivi, ko to počnete.
Na primer, lahko bi rekli: »Sally, res te ljubim in cenim naše prijateljstvo, ampak pošteno se počutim prizadeto, če ga ignoriraš brez razloga. Upam, da se lahko o tem pogovorimo, ane."
Korak 4. Bodite pozorni na ton glasu
Pravzaprav večina ljudi, ki so navajeni utišati druge, to počne, da bi dobili reakcijo. To pomeni, da če boste zveneli zelo žalostno, prizadeti ali resnično upate, da boste izboljšali svoj odnos z njim, bo še naprej uporabljal isti vzorec za nadzor nad vami. Zato se pri soočanju potrudite biti mirni in nadzorovani.
Na primer, namesto da bi rekel: »Tako sem poškodovan in imam težave s spanjem. Kakorkoli že, želim narediti vse, kar je v naši moči, da bi izboljšalo naše prijateljstvo, "bi lahko rekli," žalosten sem in prizadet, ker nočeš več govoriti z mano. Če želite zdaj govoriti, vam bom z veseljem odgovoril."
Korak 5. Prisluhnite razlagi
Ta korak je obvezen za odkrivanje poštenih razlogov za vedenje, na primer za nadzor nad vami. Dajte mu priložnost, da pojasni vaše vedenje, ki ga je užalilo, če sploh. Če se zdi, da težko najde odgovor, vas verjetno samo poskuša manipulirati.
- Na primer, če reče: »Pred nekaj tedni ste rekli nekaj zelo bolečega, ko smo govorili o mojem delu. Po tem nisem vedel, kaj naj storim, zato sem se odločil, da bom tiho, «kar pomeni, da obstaja konkretna težava in imate tudi jasen razlog za opravičilo.
- Če se bo izkazal: »Hotel sem te peljati na večerjo. Uh, rekla si, da ne moreš, ker si morala na pogreb tete, «te verjetno poskuša manipulirati, da bi pritegnil vso pozornost in koncentracijo.
- Če vas preprosto ignorira in spremeni temo, namesto da bi odgovoril na vprašanje, to pomeni, da vas poskuša manipulirati. V tem primeru se umaknite iz pogovora.
3. del 3: Nadaljujte
Korak 1. Izboljšajte svoje komunikacijske sposobnosti
Dobre komunikacijske sposobnosti učinkovito preprečujejo ponovitev tovrstnih stanj, še posebej, če je vzrok napačna komunikacija. Zlasti obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredite, da izboljšate svoje komunikacijske sposobnosti.
- Ustavite se in poslušajte besede, namesto da bi poskušali izraziti svoje stališče].
- Bodite iskreni v pogovoru. Če ne želite nekaj narediti, to povejte, tudi če vas nekaj moti.
- Bodite pozorni na to, kar ne pove. Pravzaprav so človekova iskrena čustva jasno razvidna iz govorice njegovega telesa. Če z vami ne vzpostavi očesnega stika, se zdi brez cilja ali stoji s prekrižanimi rokami na prsih, je najverjetneje razburjen zaradi vas.
Korak 2. Poskusite samo enkrat
Če je tišina jasen znak njegovih poskusov nadzora ali manipulacije z vami, nehajte poskušati izboljšati odnos z njim! Ko se soočite z njim, je vaše delo dejansko končano. Zdaj morate samo počakati na dobre namene osebe, da nadaljujete komunikacijska prizadevanja, ki ste jih začeli. Če se odloči, da tega ne stori, ga ne obtožujte in nadaljujte s svojim življenjem kar se da normalno brez njega.
Korak 3. Bodite pripravljeni oditi od njegovega življenja
To tiho vedenje pravzaprav kaže na njegovo nepripravljenost, da bi se spet pogovarjal z vami, ali celo na njegov poskus obvladovanja vašega življenja. Ne glede na situacijo poskusite zapustiti nezdravo razmerje.
Če je oseba sodelavec pri delu, se ji verjetno ne boste mogli izogniti. V takih razmerah se ji ni treba poskušati izogniti, ampak se vključite v proces interakcije le, kadar je to nujno potrebno. Z drugimi besedami, ostanite mirni in profesionalni, vendar vam ni treba govoriti in govoriti z njim manj pomembno
Nasveti
Ko izražate svoja čustva, ne pozabite uporabiti besed "jaz", ki se bolj osredotočajo na to, kako se počutite, in ne besed "vi", ki lahko sprožijo obrambne reakcije druge osebe
Opozorilo
- Ne počutite se krivega. Potrudili se boste, da boste razumeli razloge za njegovo vedenje. Vendar razumejte, da je njegova odločitev, da vas molči brez jasnosti, dejansko nerealno vedenje in kaže na slabe komunikacijske sposobnosti osebe.
- Če se takšne razmere nadaljujejo, razumejte, da ste v resnici čustveno zlorabljeni. V odnosu, za katerega je značilno nasilje, čeprav je vse, kar počnete, "pravilno", se nasilje nikoli ne more ustaviti.
