Prekomerno potenje dlani ali palmoplantarna hiperhidroza se pogosto začne okoli 13. leta in se nadaljuje vse življenje. Potene roke so lahko neprijetne in motijo dejavnosti. Dobra novica pa je, da lahko z redno nego in medicinskim zdravljenjem te težave pomagate nadzorovati vlago v rokah. Spoznajte hitre rešitve in dolgoročne rešitve za prepotene roke.
Korak
1. del 3: Hitro zdravljenje
Korak 1. Umijte si roke
Znojne roke se ne izsušijo same, zato si morate roke umivati pogosteje kot druge, da ostanejo suhe. Umijte si roke, ko vas začne znoj motiti, nato pa jih posušite z brisačo.
-
Ko si ne umivate rok za večerjo ali po odhodu v kopalnico, si umijte roke samo z vodo, ne uporabljajte mila. Ta metoda se izvaja tako, da se zadnji del roke ne izsuši zaradi uporabe preveč mila.
Korak 2. Kadar si ne morete umiti rok z vodo, imejte razkužilo za roke na osnovi alkohola (ne protibakterijsko)
Malo alkohola lahko začasno odstrani znoj.
Korak 3. Prinesite robček ali robček, da si lahko posušite roke, ko jih potrebujete
Uporabite ga pred situacijo, ko se boste rokovali z nekom drugim.
Korak 4. Hladne roke
Mnogi ljudje imajo prepotene roke, ko so preveč vroče, zato je lahko hlajenje hiter in učinkovit način. Roke položite pred ventilator ali klimatsko napravo, da posušite vlago iz rok in upočasnite nastajanje znoja.
- Če želite hitro ohladiti roke, ko vas ni doma, poiščite kopalnico in roke sperite s hladno vodo, nato pa jih posušite s robčkom.
- Če je mogoče, se predhodno izogibajte pregrevanju. Ne uporabljajte grelnikov prostora, razen če je to nujno potrebno, ter termostat v sobi izklopite.
Korak 5. Izlijte material v prahu na roke
Če ste doma in vas ne moti, če so vaše roke nekoliko bele, potresemo nekaj materiala v prahu, da začasno vpije znoj. Ta metoda je uporabna, če vaše prepotene roke motijo vsakodnevne dejavnosti, kot so dvigovanje težkih predmetov, skakanje po vrvi ali opravljanje gospodinjskih opravil, ki zahtevajo trden oprijem. Poskusite naslednje vrste praškastih materialov:
- Otroški puder s parfumom ali brez njega.
-
Soda bikarbona ali koruzni škrob.
2. del 3: Rešitve življenjskega sloga
Korak 1. Ne uporabljajte predmetov, ki bi lahko povzročili več znoja
Roke držite stran od oblačil in predmetov, ki ovirajo pretok zraka, tako da bodo vaše roke vlažne in ne suhe. Rokavice in drugi predmeti za pokrivanje rok. Nosite jih, ko je zunaj hladno. Ne nosite rokavic v zaprtih prostorih ali kadar niso potrebne. Rokavice so učinkovite, če želite skriti prepotene roke, vendar vam bodo tudi ogrele roke, zaradi česar se boste povečali.
Korak 2. Losjoni na osnovi nafte in drugi izdelki za kožo
Vazelin uporabljajo ljudje s suho kožo, da kožo navlažijo. Ta losjon ima enak učinek na prepoteno kožo. Vazelin ne izsuši znoja in povzroči, da bodo vaše roke postale mastne. To se zgodi tudi, če uporabljate kokosovo olje in drugo kozmetiko na oljni osnovi, ki ohranja kožo vlažno.
Korak 3. Uporabite izdelke proti potenju
Morda ne boste pomislili, da bi na roke uporabljali izdelke proti potenju, ker se ti izdelki običajno uporabljajo v pazduhi. Vendar pa lahko pri znojenju na rokah pomaga tudi ista kemikalija, ki preprečuje pretirano znojenje pazduh.
- Izberite antiperspirant brez parfumov s "klinično močjo", ki vsebuje aluminijev cirkonij, ki je bil dokazano učinkovit.
- Obstajajo tudi trda zdravila proti potenju na recept, ki vsebujejo aluminijev klorid. O tem zdravilu se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 4. Bodite mirni
Prekomerno potenje pogosto sprožijo tesnoba in stres. Meditacija, joga ali druge dejavnosti, ki bodo pomagale zmanjšati stres in preprečile prekomerno proizvodnjo znojnih žlez.
- Če se potite, medtem ko razmišljate o določeni težavi, ki vas moti, pomislite na rešitev in se z njo soočite. Če potrebujete pomoč, se posvetujte s svetovalcem.
- Za hitro rešitev spopadanja s potenjem, povezanim z anksioznostjo, je trik v tem; Sedite, zaprite oči in globoko vdihnite. Poskusite umiriti um, preden začnete opravljati svoje dejavnosti.
3. del 3: Medicinski ukrepi
Korak 1. Razmislite o metodi iontoforeze
Ta postopek uporablja vodo za dovajanje električnega toka pod kožo, ki začasno preprečuje nastanek znoja.
- Med postopkom iontoforeze je roka potopljena v vodo, medtem ko se skozi vodo pošlje električni tok. Lahko se pojavi mravljinčenje, vendar je postopek neboleč.
- Kompleti za iontoforezo so na voljo za domačo uporabo. Če nameravate imeti to opremo, se posvetujte z zdravnikom, da jo lahko kadar koli uporabljate.
Korak 2. Zdravite ga z jemanjem zdravil
Zdravila, ki jih jemljejo znani kot antiholinergiki, bodo prenehali znojiti kot stranski učinek, zato jim zdravniki včasih predpisujejo zdravljenje prekomernega znojenja na rokah.
- Ta metoda je lahko dobra izbira, če niste športnik. Če pa ste aktivna oseba, je to zdravilo lahko nevarno in moti telesno proizvodnjo znoja, ki hladi telo, ko se zaradi vadbe segreje.
- Antiholinergiki lahko povzročijo suha usta in druge stranske učinke.
Korak 3. Seznanite se z metodo injiciranja botulinskega toksina
Injekcije botoksa, ki se pogosto uporabljajo za odstranjevanje gub na obrazu ali za bolj polne ustnice, se lahko uporabijo tudi za blokiranje živcev, ki proizvajajo znoj. Injekcije botoksa so lahko boleče in lahko le začasno ustavijo prekomerno potenje.
Korak 4. Razmislite o metodi simpatektomije
Ta postopek zahteva operacijo za odstranitev živcev v prsih in trajno motenje živčnih signalov, ki nadzorujejo znojenje telesa.
- To operacijo je treba obravnavati kot zadnjo možnost, saj v nekaterih primerih telo to kompenzira s prekomernim znojem v različnih delih telesa. Znoj na rokah lahko izgine, lahko pa se močno potite na hrbtu ali drugih delih telesa.
- Če nameravate opraviti ta postopek, poiščite zdravnika, ki je že prej opravil to operacijo. Ne tvegajte, da bo ta postopek opravil nekdo brez izkušenj.
