Če želite biti športnik, lahko uporabite različne nasvete. Ta članek pojasnjuje, kako!
Korak
Korak 1. Izberite šport, v katerem uživate
Dolgčas vam bo in vam bo nehalo teči, če se odločite za šport, ki vas ne zanima.
Določite svoje želje: želite vaditi individualno ali v skupini. Vsaka možnost ima svoje pozitivne in negativne strani. Zato dobro premislite, preden se odločite. Če želite delati kot ekipa, se pridružite klubu, na primer nogometnemu, malemu nogometu, odbojki ali košarkarskemu klubu. Tenis in badminton sta individualna športa, za katerim je veliko povpraševanja
Korak 2. Poiščite podrobne informacije o izbranem športu
Ko se odločite, se naučite nekaj o športu (z iskanjem informacij po internetu, branjem knjig ali drugimi sredstvi). Vzemite si čas za učenje novih strategij in tehnik od trenerja ali izkušene osebe.
Korak 3. Pripravite se fizično in psihično
Delajte na izboljšanju svojih spretnosti, sprejemanju konstruktivne kritike in bodite vztrajni. Na primer, če želite postati profesionalni teniški igralec, ne pričakujte, da boste lahko odlično služili, ne da bi pridno vadili. Ugotovite svoje prednosti in slabosti ter uporabite te podatke za razvoj.
4. korak Dosledno vadite
Če želite biti dobri v določenem športu, morate redno vaditi. Poleg razumevanja informacij o vašem športu ugotovite, katere mišice morate trenirati, da lahko zmagate na tekmah. Različni športi zahtevajo različno mišično moč.
5. korak. Uporabite zdravo prehrano.
Vaje za vadbo morajo biti podprte z zdravo prehrano. Ne izvajajte diete, ki je škodljiva za zdravje. Ne naročite hrane, promovirane na televiziji. Poiščite informacije o vzorcih zdravega prehranjevanja in jih uporabite tako, da za ohranjanje zdravja porabite vse skupine živil v pravih delih.
Korak 6. Vedite, da za uspešnega športnika ne potrebujete določene formule
Narediti morate le naslednje: poiskati informacije, razviti veščine, vaditi, sprejeti zdravo prehrano. Izziv je dosledno izvajanje načrta in pokazati vztrajnost. Nekega dne se bodo vaši boji poplačali!
Korak 7. Pridružite se športni ekipi ali ligi
Za informacije o športni ekipi, ki vas zanima, se obrnite na rekreacijski center ali osebje šolske uprave. Če je tako, prosite za datume avdicije za nove člane. Pripravite se izkoristiti svoje na novo obvladane veščine!
Korak 8. Razmislite o drugih športih, da poskusite nove ali drugačne dejavnosti
Marsikomu ne uspe postati športnik, ker se mu zdi dolgčas s športom ali vadbenim programom, ki teče. Če to doživite, odprite um in raziščite druge možnosti.
Nasveti
- Ne pozabite, da ne morete čez noč postati uspešen športnik. Zato izberite šport, ki vas zanima, in pridno vadite!
- Poskrbite, da boste šport izbrali glede na svoj hobi. V nasprotnem primeru se bodo usposabljanja ustavila, da se sanje o športniku ne uresničijo.
- Ne obupajte zlahka! Nekateri športi se počutijo bolj zahtevne in obstajajo ljudje, ki postanejo športniki zaradi naravnega talenta, vendar za mnoge ljudi biti športnik ni lahko. Zato pridno vadite, da izboljšate veščine, da bodo športne dejavnosti bolj zabavne! Ko začnete vaditi, izberite lahke poteze in jih nato postopoma povečujte, dokler ne naredite zahtevnejših gibov!
- Biti športnik ne pomeni, da se moraš v določenem športu odlikovati. Namesto tega opredelite šport, ki vas zanima, povečajte svoje znanje in dosledno vadite.
- Če ste še v šoli, poskrbite, da boste dobili visoke ocene. Na splošno učenci z nizkimi ocenami ali slabšimi akademskimi dosežki ne smejo sodelovati v športnih dejavnostih, kot so tekmovanja ali vaje v šoli. Zato poskrbite, da bodo sanje o športniku podprte z dobrimi ocenami. Če vaš uspeh ni zadovoljiv ali zahteve za avdicijo niso izpolnjene, se naslednje leto pridno učite ali pa opravite avdicijo.
- Za tiste, ki ne marajo telovaditi, si nekajkrat na dan vzemite čas za sklece ali pa tecite na tekalni stezi doma.
Opozorilo
- Ne obremenjujte se, če vadite prvič. Ne pozabite, da je za izboljšanje telesnih sposobnosti in moči potreben čas in dosledna praksa.
- Poskrbite, da boste izbrali določen šport, ker je zabavno!
- Ne telovadite samo zato, da izpolnite želje drugih ljudi.
- Ne hvalite se z vadbo.
- Če vas mišica boli, se ustavite, da se izognete poškodbam.
- Pred začetkom novega programa telesne vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ne pretrenirajte, dokler niste izčrpani.
