Raziskave so pokazale, da na način, kako se ljudje odzivajo na druge ljudi in dogodke, ki jih doživljajo, močno vpliva njihova lastna percepcija, ne pa drugi ljudje ali dogodki. Negativen odnos bo negativno vplival na vse okoli vas. Z naslednjimi načini lahko preprečite in spremenite negativni odnos, da postanete oseba, ki ima vedno pozitiven odnos.
Korak
Metoda 1 od 2: Odstranite negativne strani
Korak 1. Prevzemite odgovornost za svoje misli in dejanja
Edina oseba, ki nadzira vaše življenje, ste vi in na negativne situacije ali misli, ki se pojavijo, neposredno vplivate. Poskusite odstraniti negativnost iz svojega življenja in ustvariti pozitivnost tako, da prevzamete odgovornost za vsako dejanje, ki ga naredite.
- Negativne misli bodo oblikovale negativna dejanja. Ko se odločite, da boste pozitivni, lahko naredite pozitivne spremembe.
- Če na primer ne dobite napredovanja na delovnem mestu, to ni zato, ker vas šef ne mara, ampak zato, ker je to morda povezano z vašo delovno uspešnostjo. Namesto da krivite svojega šefa, ga povabite, da se pogovori o stvareh, ki jih morate storiti, da izboljšate kakovost svojega dela in naredite spremembe.
Korak 2. Zapišite negativne stvari v svojem življenju in jih začnite spreminjati
Če v svojem vsakdanjem življenju doživljate negativne stvari, si to priznajte in si prizadevajte spremeniti, kaj lahko nadzirate. Zapiši to noto kot simbol izgube negativnosti iz svojega življenja.
- Zapišite vse, kar mislite, da je negativno, in nato določite, kaj lahko spremenite. Negativno razmerje lahko na primer spremenite z razpadom ali pa z varčevanjem spremenite slabo finančno stanje.
- Ko premislite, kako spremeniti negativni vpliv v svojem življenju, zažgite zvezek kot simbol izgube negativnega in nato naredite nov seznam pozitivnih stvari v svojem življenju.
Korak 3. Odpravite pričakovanja
Negativne stvari pogosto nastanejo zaradi pričakovanj do sebe ali drugih. Poleg tega, da vam lahko pomaga spremeniti svoj odnos, lahko odpravljanje nerealnih ali negativnih pričakovanj ustvari bolj pozitivno vzdušje v vašem življenju.
- Sprejmite dejstvo, da na tem svetu ni nič popolnega. Nepopolnost bo oblikovala človekov značaj in odprava pričakovanj za popolnost vam pomaga, da se osredotočite na pozitivno stran druge osebe ali situacije, v kateri ste.
- Ko se zgodi kaj slabega, poskusite pozabiti in si nato predstavljajte, kaj se vam je zgodilo. Podobno, če kdo reče nekaj negativnega, razmislite o tem in potem pozabite na to. Razmišljanje o negativnih stvareh ustvarja le negativna čustva.
Korak 4. Odpustite sebi in drugim
Če boste imeli zamere in razmišljali o pomanjkljivostih, boste ustvarili le negativen odnos. Sposobnost odpuščanja in pozabljanja napak vam pomaga, da se osredotočite na pozitivne lastnosti, ki jih imate vi in drugi.
Odpuščanje je način odstranjevanja negativnih stališč in oblikovanja pozitivnih. Poleg tega bo odpuščanje tudi razbremenilo stres, vzbudilo občutek miru in ustvarilo mir v vašem življenju
Korak 5. Omejite ali se izogibajte negativnim ljudem v svojem vsakdanjem življenju
Ljudje okoli nas imajo velik vpliv na naš odnos. Svoj odnos lahko spremenite tako, da omejite ali se izognete negativnim ljudem.
Če se nekomu ne morete izogniti ali ne želite prizadeti njegovih občutkov, omejite stik z njim. Njegovemu negativnemu odnosu in pogledom se lahko uprete tako, da v svojih besedah in dejanjih pokažete pozitivno. Tako ne boste vlečeni v njegovo navado negativnosti
Korak 6. Odgovorite na spremembe
Negativna čustva se pogosto pojavijo, ko pride do spremembe, in najboljši način za spremembo je, da se odzovete in ne reagirate. Odločite se, da se na vsako situacijo odzovete pozitivno, da se znebite navade negativnosti.
- Ne morete nadzorovati vsake situacije ali osebe, lahko pa določite, kako se boste odzvali. Če se z negativnimi situacijami ali ljudmi spopadate na pozitiven način, imate možnost, da ste pozitivni in v vsaki situaciji pridete do pozitivne rešitve.
- Na primer, če vam nekdo pošlje e-pošto o nečem slabem, ne reagirajte takoj. Nanj sestavite odgovor in počakajte 24 ur, preden ga predložite. Naslednji dan znova preberite osnutek e -poštnega sporočila. Morda želite zmehčati strune, da se situacija ne bi stopnjevala.
- Če se zgodi nekaj slabega, na primer izgubite službo, se zahvalite delodajalcu za to priložnost in mu recite: "Ta izkušnja je bila trenutek spremembe, da sem našel nekaj boljšega, kar sem si resnično želel."
Korak 7. Poskusite še naprej
Normalno in sprejemljivo je, da občasno mislite negativno, vendar se ne zadržujte na negativnih mislih. Negativni odnos lahko spremenite tako, da poskušate usmeriti svoj um na pozitivne stvari.
Metoda 2 od 2: Osredotočanje na pozitivno
Korak 1. V vsem poglejte pozitivno
Negativne misli in stališča zelo črpajo energijo in se bodo okrepile le, če boste obupali. Vaša miselnost se bo spremenila v pozitivno, če boste lahko videli pozitivno stran vsake osebe ali situacije, v kateri ste.
- Vedno obstaja pozitivna stran, tudi v najhujših situacijah. Če boste v vsem videli pozitivno, se boste izognili negativnemu odnosu, čeprav lahko traja nekaj časa, da sprejmete to perspektivo.
- Študija je pokazala, da ima pozitiven odnos večji učinek kot znanje in spretnosti pri določanju človekovega uspeha.
2. korak Zapišite vse stvari, za katere ste hvaležni
Hvaležnost bo oblikovala pozitiven odnos. Zapisovanje vseh stvari, za katere ste hvaležni, je način, da preprečite nastanek negativnih misli.
Ko se pojavijo negativni občutki, ponovno preberite seznam stvari, za katere ste hvaležni, da vas opomnijo, da ostanete pozitivni
Korak 3. Izgovorite pozitivne besede
Besede, ki jih izberete, močno vplivajo na vaš odnos in čustva. Navada, da v vsakdanjem življenju govorite pozitivne besede in izjave, vam pomaga ostati pozitiven in preprečuje oblikovanje negativnih odnosov.
- Navadite se izbirati pozitivne stavke, na primer »Vedno sem optimističen« ali »Prepričan sem, da mora obstajati izhod«. Te izjave vas podpirajo, da ste vedno pozitivni in vplivate na ljudi okoli sebe, da se tudi oni počutijo pozitivno.
- Vsako jutro, ko se zbudite, si dajte pozitivne afirmacije, da se boste med aktivnostmi ves dan počutili pozitivno. Na primer, lahko si rečete: »Danes bo poseben dan. Počutim se zelo srečno in pripravljeno na nove stvari."
- Napišite pozitiven stavek in ga postavite na mesto, ki je lahko vidno. Če berete zapiske, ki vas spominjajo na pozitivne stvari, boste lažje razmišljali pozitivno in se ves dan počutili pozitivno.
Korak 4. Sprijateljite se s pozitivnimi ljudmi
Podporni ljudje, ki imajo okoli vas pozitivno miselnost, vas lahko spodbudijo k pozitivnosti. Navada druženja s pozitivnimi ljudmi bo odpravila negativna stališča in vam pomagala postati pozitivna oseba.
Korak 5. Pomagajte drugim
Svoj odnos lahko izboljšate tako, da ste prijazni in pomagate drugim. Poleg izboljšanja vašega življenja vas bo ta metoda odvrnila od težav in se počutila bolj pozitivno.
- Lahko prostovoljno delate v bolnišnici, domu za ostarele ali v dobrodelne namene. Zavedanje, da ste zdravi in se lahko preživljate, je način življenja smiselnega življenja. Poleg tega se lahko odločite, da boste spremenili negativne stvari v svojem vsakdanjem življenju.
- Če pomagate prijateljem in družinskim članom, lahko spremenite negativne navade, ker vaša pomoč osrečuje druge ljudi, zato se tudi vi počutite dobro.
- Dajanje in sprejemanje ljubezni in podpore vam omogoča, da na življenje gledate v bolj pozitivni luči.
