Če ste popolnoma brez čustev, vam lahko to precej pomaga. Obvladovanje čustev vam pomaga prevzeti nadzor nad tekočimi pogajanji, se izogne spopadom in celo izgleda kul. Morda se zdi preprosto skriti svoja čustva, vendar je zares brez čustev potrebno veliko vaje. Vedno se morate naučiti resnično nadzorovati svoje izraze, gibe in besede.
Korak
1. del od 3: Nadziranje neverbalnih izrazov
Korak 1. Umirite oči in usta
Vaše oči in usta lahko izražajo različna čustva, zato je pomembno, da jih imate ves čas pod nadzorom. Najboljši način, da ga obvladate, je, da poskušate ohraniti obraz brez izraza. Ta brezizrazen obraz se običajno uporablja za ohranjanje razdalje od drugih ljudi. Skoraj na javnih mestih lahko najdete takšne obraze. Ta videz je kot znak "ne moti" na obrazu.
- Vzemite si čas za sprostitev obraznih mišic. Presenečeni bi bili, kako lahko vaš obraz postane tako napet, čeprav v resnici ne čutite čustev.
- Poker igralci dobro pokažejo neizrazit poker obraz. Poskusite se naučiti, kako si lahko igralci pokra nadenejo takšen obraz, pri čemer sploh ne kažejo navdušenja ali nervoze.
- Ne izogibajte se stiku z očmi. Izogibanje očesnemu stiku se lahko šteje za čustveno reakcijo. Poskusite na nekoga gledati tako, kot bi gledali na stol ali steno.
Korak 2. Pazi na gibanje
Subtilni gibi so lahko zelo izraziti, čeprav jih ne opazimo vedno. To je najtežje, če želite videti brez čustev. Ne glede na to, kako močno se trudite, bo zagotovo v vašem gibanju majhen del, ki bo povedal, kako se počutite.
- Ne delajte gibov, ki vas vznemirjajo, na primer škljocanje s prsti ali grizenje nohtov.
- Ne drgnite oči ali zehajte, da ste utrujeni.
- Z dotikom po nogah lahko postanete nervozni.
- Prepogost pogled navzdol lahko povzroči, da ste videti osramočeni ali žalostni.
- Večina ljudi si lahko nadene poker obraz brez čustev, vendar roke poker igralcev pogosto ovirajo ta brezizrazen poskus. Negotovo gibanje rok in rok lahko kaže na strah, negotovost, tesnobo ali navdušenje. Poskusite zagotoviti, da bo gibanje tekoče in enakomerno. Ne premikajte se, razen če morate. Po tem se poskusite samozavestno in vztrajno premikati.
Korak 3. Ohranite držo brez čustev
Ne pokazujte čustev, če stojite ali sedite.
- Ne prekrižajte rok. Ta položaj se lahko šteje za obrambnega. Poskusite zagotoviti, da so vaše roke sproščene in ob straneh.
- Sedite naravnost na stol. Sproščena, sproščena drža je odličen način, da pokažete, kako popolnoma čustveni ste. Poleg tega lahko poveča razdaljo med vami in tistim, s katerim se pogovarjate. Če se nagnete naprej, boste videti preveč navdušeni ali navdušeni.
2. del 3: Pogovor brez čustev
Korak 1. Govorite logično
Poskusite posnemati kapitana Spocka iz Star Treka tako, da se pogovarjate, ne da bi pokazali, kako se počutite. Če na primer večerjate in vas nekdo vpraša, kakšen okus ima burger, ki ga jeste, mu povejte, da je premalo pečen in rahlo masten. Ne govorite, da je hrana, ki jo jeste, slastna ali ne. Samo navedite dejstva.
Če vas nekdo vpraša, kako se počutite, ali drugo vprašanje, na katerega ni mogoče odgovoriti z dejstvi, je najbolje, da se temu vprašanju izognete tako, da ga znova postavite. Prav tako lahko daste nejasne ali dvoumne odgovore
Korak 2. Naj bo ton glasu enakomeren
Bodite pozorni na hitrost in višino glasu. Če se ton vašega glasu dvigne, vas bodo ljudje zaznali kot srečnega ali zaskrbljenega. Če znižate glas in govorite počasneje, ste lahko videti negotovi ali razburjeni. Poskusite govoriti, kot da glasno berete navodila za uporabo. Raven, poučen in neobčutljiv ton glasu vam lahko pomaga pri pogovoru, ne da bi to pomenilo.
Korak 3. Ne uporabljajte čustvenih besed
Mnoge besede izražajo čustva. Nekatere besede to zelo jasno kažejo, druge pa zelo malo. Čeprav zagotovo ne boste rekli, da ste žalostni ali srečni, nikar ne govorite, da ste odločni, mirni ali zmedeni. Tako kot besede "žalosten" in "srečen" tudi te besede označujejo vaše čustveno stanje.
Ne uporabljajte pridevnikov, da bi opisali, kako se počutite. Ne pravite, da je bil film, ki ste ga gledali, "zabaven" ali "romantičen". Namesto tega ga poskusite opisati kot "akcijski" ali "dramski" film
3. del 3: Obvladovanje čustev
Korak 1. Ne družite se preveč s čustvenimi ljudmi
Zelo čustveni ljudje vas lahko popeljejo v dramo svojega življenja in vam otežijo resnično čustva. To ne pomeni, da ga morate nehati videti, ampak omejite svoj odnos s čustvenimi prijatelji.
Če ste zunaj s čustvenim prijateljem, se vedno izgovorite, da vam ne bo treba preživeti veliko časa z njimi, ne da bi se vam zdelo nesramno. Povejte mu, da morate vrniti izdelek ali podoben razlog
Korak 2. Naučite se sprejeti situacijo
Ena od odličnih stvari, ki jih morate storiti brez čustev, je, da ne dovolite, da vas kaj moti. Ko se zavedate, da večine stvari nimate moči spremeniti, vas tudi to manj moti. Če ne morete več poskušati nadzorovati stvari, se boste počutili mirnejše, ko vam stvari ne bodo šle po volji.
Korak 3. Postanite neobčutljivi
Gledanje nasilnih televizijskih oddaj ali filmov je način, s katerim se večina ljudi desenzibilizira. Mnogi ljudje menijo, da je ta metoda nevarna, vendar dokazi kažejo, da gledanje nasilne predstave naredi gledalce apatične do bolečine in bede človeštva. Če želite, da vas tovrstna čustva ne prevzamejo, poskusite pogosteje gledati televizijo.
Korak 4. Pogosteje glejte denar
Morda se to sliši neumno, toda pogled na denar teži k temu, da imajo ljudje do poslovanja bolj premišljen odnos. Znanstveniki so odkrili dokaze, da smo zaradi pogleda na denar manj nagnjeni k izražanju čustev ali uporabi čustvenih besed za izražanje misli.
Korak 5. Poiščite izhod za svoja čustva
Ne glede na to, kako dobro zadržujete svoja čustva, jih morate včasih pustiti. Pisanje ali predvajanje glasbe je odličen način za sprostitev čustvenega stresa. Prav tako lahko poskusite opustiti svoje frustracije s pomočjo kickboxinga. Pri kateri koli dejavnosti, ki jo izberete, se prepričajte, da se znebite tesnobe, namesto da bi jokali ali metali bes pred mnogimi ljudmi.
Nasveti
- Naj vas ne razburja, če vas nekdo kliče hladen ali brezbrižen. To pomeni, da je vaše podjetje uspešno.
- Ne poskušajte se popolnoma spremeniti. Še vedno lahko zasledujete svoje interese, na primer šport ali kaj drugega. Prepričajte se, da skrivate svoja čustva zaradi tega svojega zanimanja.
- Ne poškodujte se, da sprostite čustva. Zaradi tega ste še bolj čustvena oseba, saj lahko ljudje vidijo vpliv tega na vas.
