Največ bakterij v ustih najdemo na jeziku. Žal si mnogi ne vzamejo časa za čiščenje jezika. In če jezika ne očistite pravilno, lahko pride do negativnih stranskih učinkov. Izognite se slabemu zadahu, zobni gnilobi in slabemu videzu jezika, tako da jezik očistite na pravilen način.
Korak
1. del od 3: Razumevanje jezika
Korak 1. Preverite jezik
Bodite pozorni na različne dele jezika. Površina jezika ni gladka in vse tamkajšnje izbokline in razpoke lahko vsebujejo bakterije. Polovica bakterij v ustih živi na jeziku. Te bakterije lahko tvorijo tanko plast na jeziku in povzročajo različne zdravstvene težave. Jezik mora biti roza. Medtem je treba opaziti in ravnati z barvami, ki se zdijo zelo različne. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, obiščite zobozdravnika:
- Razbarvanje jezika, ki izgleda zaskrbljujoče.
- Na jeziku je obloga več kot dva tedna.
- Bolečina, ki ne izgine na jeziku.
- Na površini jezika so bela ali luskasta območja.
Korak 2. Spoznajte prednosti čiščenja jezika
Ko uporabljate čistilo za jezik, ne morete le zmanjšati slabega zadaha, ampak tudi uničiti tkivo na jeziku in preprečiti rast dlak na njegovi površini. Poleg tega lahko očistite tudi bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo. Slaba ustna higiena je povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, ustna higiena pa vključuje tudi higieno jezika.
- Čiščenje jezika lahko nadzoruje število bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo.
- Premagajte slab zadah.
- Izboljša občutek okusa.
- Če ste nasmejani ali nasmejani, boste videti privlačnejši.
Korak 3. Posvetujte se z zobozdravnikom
Vaš zobozdravnik lahko v celoti odgovori na vaša vprašanja. Med zobozdravstvenim pregledom ne sedite mirno, postavljajte vprašanja, kadar koli je to mogoče. Nič ne more nadomestiti znanja zobozdravnika. Vaš zobozdravnik bo odgovoril tudi na posebna vprašanja o vašem zdravju.
2. del 3: Izbira orodja
Korak 1. Izberite eno vrsto čistilca jezika
Obstajajo različne vrste sredstev za čiščenje jezika. Strgala so najpogosteje uporabljena. Nedavno znana ščetka za jezik se prav tako pogosto uporablja. "Čistilec jezika" je nazobčana naprava, ki se uporablja z vlečenjem za površino jezika.
- Raziskave kažejo, da so strgala in ščetke za jezik enako učinkovite v boju proti zobnim oblogam.
- Obstaja tudi kombinirano orodje za krtačenje in strganje jezika, ki omogoča hkratno krtačenje in strganje.
- Zobna ščetka, opremljena s čistilom za jezik, ima enako učinkovitost kot ločeno orodje.
Korak 2. Določite material
Čistila za jezik so narejena iz različnih materialov. Kovina, plastika, silikon so nekateri najpogosteje uporabljeni materiali. Morda imate raje eno sestavino pred drugo. Torej, poskusite nekaj od njih.
- Nerjaveče jeklo in baker sta dve najpogosteje uporabljeni kovini. Strgala za jezik iz obeh kovin so varna tudi za sterilizacijo z vročo vodo.
- Strgala iz plastike so ponavadi veliko cenejša, vendar niso zelo trpežna in jih je treba redno menjati.
- Silikonski rob vam lahko olajša praskanje jezika.
Korak 3. Primerjajte blagovne znamke orodij
Mnoga podjetja izdelujejo podobne izdelke. Zato bodite pozorni na majhne razlike med njimi. Pred nakupom poiščite cene, poglede, ocene uporabnikov ali celo kupone za popust. Vprašajte prodajalca v trgovini, katera blagovna znamka je najbolj priljubljena.
Korak 4. Kupite čistilo za jezik
Kompleti za čiščenje jezika so na voljo v večini veleblagovnic in lekarn. Tako lahko to orodje enostavno kupite v lokalni lekarni ali naročite na spletu. Orodje za čiščenje ukrivljenega bakra je preprosta, zelo učinkovita in dolgotrajna možnost. Ali pa poiščite nasvet pri zobozdravniku.
3. del od 3: Čiščenje jezika
Korak 1. Izplazi jezik
Tako lahko dosežete vse dele jezika. Čistite jezik čim bolj. Tudi izstopajoč jezik bo preprečil zadušitev.
Korak 2. Strgajte ali ščetkajte jezik od zadaj naprej
Ponovite ta korak. Nekateri pravijo, da je čiščenje jezika najbolje opraviti zjutraj pred jedjo ali pitjem. Priporočljivo je, da si pri umivanju zob vsaj dvakrat na dan očistite jezik.
- Na aparatu se bo nabrala umazanija z jezika. Operite aparat in nadaljujte s čiščenjem celotnega jezika.
- Nežno očistite jezik. Ne poškodujte kože in ne pritiskajte premočno.
- Orodje premaknite od zadaj naprej.
- Naredi to počasi.
Korak 3. Grgrajte
Uporabite ustno vodico in temeljito sperite usta, da odstranite preostale umazanije z jezika in osvežite dih. Ustno vodo večkrat premikajte v ustih, da se prepričate, da je jezik popolnoma čist.
- Ustna voda na osnovi alkohola lahko povzroči suha usta.
- V ekstremnih razmerah poskusite uporabiti vodico za usta, ki vsebuje vodikov peroksid.
Korak 4. Naj bo to navada
Ko boste imeli čistilec jezika in ga boste znali uporabljati, si vsak dan čistite jezik. To je zelo pomembno. Zato si naredite navado, da vsak dan čistite jezik.
Nasveti
- Žlička je kot nalašč za strganje jezika.
- Če želite, lahko uporabite zobno ščetko. Bodite previdni, da si izperete usta. Ne dovolite, da umazanija na jeziku dejansko vstopi v grlo. Uporabite mehko zobno ščetko, da ne poškodujete jezika. Vendar pa zobna ščetka ne more učinkovito očistiti jezika, ker so ščetine namenjene čiščenju trde zobne sklenine in ne mehkih mišic jezika.
- Bodite previdni pri izbiri ustne vode. Večina ustnih vod je zelo učinkovitih, včasih pa tveganja prevladajo nad koristmi, saj lahko zbadajo in dražijo jezik/okus ter se vnamejo. Torej, kupite nežno ustno vodo.
- Ne uporabljajte alkoholnih vod za izpiranje ust, ker lahko pri nekaterih ljudeh ta izdelek povzroči draženje jezika.
- Če ste navajeni dihati skozi usta, pri čiščenju jezika vdihnite skozi nos, da preprečite zadušitev.
