Povprečen človeški jezik je dolg približno 10 cm z več tisoč okusnimi brsti, ki lahko opravljajo različne pomembne funkcije, povezane z govorom in prehranjevanjem. Na žalost lahko nekateri pogoji, na primer kravata jezika, negativno vplivajo na dolžino jezika in njegov obseg gibanja. Ne glede na vaše zdravstveno stanje ali estetske preference obstajajo operacije in vaje, ki vam pomagajo doseči daljši jezik.
Korak
Metoda 1 od 2: Izbira kirurškega posega
Korak 1. Odločite se, ali je operacija najboljša možnost
Stanje kratkega jezikovnega niza ali ankiloglosija je motnja, ki omejuje gibanje jezika in otežuje, da bi bolnik iztisnil jezik iz ust. Pri tem stanju je jezikovni trak, ki povezuje konico jezika s tlemi v ustih (frenulum jezika), zelo kratek, kar ima za posledico ustne zaplete. Če imate vi ali vaš otrok omejeno gibanje jezika zaradi ankiloglosije, se lahko razmisli o kirurškem posegu.
- Ankyloglossia ne vpliva le na govor. Posamezniki s tem stanjem imajo lahko težave tudi z ustno higieno, zdravjem zob, prehrano, prebavo in spolno funkcijo.
- Bolezen kratke jezikovne vrvice lahko povzročijo okoljski ali genetski dejavniki.
- Operacijo s kratkim pasom za jezik lahko izvedemo pri otrocih, dojenčkih ali odraslih.
- Ankyloglossia lahko negativno vpliva na otrokovo sposobnost sesanja.
- Operacija je na splošno najboljša možnost, če ima vaš otrok ankiloglosijo. V večini primerov se frenulum jezika ne razteza ali lomi sam od sebe.
Korak 2. Izvedite frenektomijo jezika
Frenektomija jezika je najpogostejši postopek, ko stanje frenuluma omejuje gibanje jezika. Postopek je razmeroma preprost, saj bo oralni kirurg s steriliziranimi škarjami popolnoma odstranil frenulum jezika.
- Frenektomija jezika ne traja dolgo. Običajno se ta operacija izvaja 10-15 minut pod lokalno anestezijo.
- Frenulum jezika ne vsebuje veliko krvnih žil, zato ne povzroča veliko nelagodja.
Korak 3. Naredite operacijo frenuloplastike jezika
Frenuloplastika jezika se izvaja, če je frenulum jezika predebel ali če so po postopku frenektomije potrebna druga popravila. Frenuloplastika jezika je podrobnejši kirurški poseg, katerega namen je spremeniti frenulum, ne da bi ga popolnoma odstranili.
- Namen frenuloplastike jezika je enak kot pri frenektomiji jezika; Cilj obeh operacij je povečati dolžino in obseg gibanja jezika.
- Frenuloplastika jezika se izvaja pod splošno anestezijo. V tem postopku zdravnik uporablja kirurške instrumente in šiva rane, ki nastanejo kot posledica operacije.
Korak 4. Razumeti možne pooperativne zaplete
Pooperativni zapleti, povezani s frenektomijo in frenuloplastiko jezika, običajno niso resni, lahko pa vključujejo okužbo, krvavitev in poškodbe živcev. Ker je frenuloplastika jezika bolj zapletena, obstajajo dodatna tveganja, kot so brazgotinjenje in negativne reakcije na anestezijo.
Obe operaciji je mogoče izvesti s skalpelom ali laserjem. Šivanje ni potrebno, če se pri zdravljenju ankiloglosije uporablja laserska tehnologija, poleg tega bolečina in krvavitve, ki nastanejo po operaciji, običajno niso prehude
Korak 5. Naredite vaje za jezik
Pooperativne jezikovne vaje je treba izvajati za nadaljnji povečanje mišičnega razvoja, dolžine in obsega gibanja jezika. Zadevne vaje vključujejo:
- Jezik iztegnite do nosu in navzdol do brade. Gibanje ponovite tri do štirikrat.
- Jezik premikajte naprej in nazaj po zunanji strani zgornje ustnice.
- Jezik premikajte med desnim in levim licem, medtem ko so usta zaprta.
- Izstopite in večkrat vstavite jezik.
Metoda 2 od 2: Vadba joge Kechari Mudra
Korak 1. Razumeti osnove joge Kechari Mudra
Kechari Mudra je napredna praksa joge. V tej praksi joge se jezik uporablja za krepitev telesa in povečanje ravni zavesti. Cilj joge Kechari Mudra je povečati dolžino jezika, tako da lahko vstopi in stimulira določene dele nosne votline.
Z neprekinjeno vadbo lahko Kechari Mudra pomaga tudi zdravniku v boju proti različnim boleznim in zniža stopnjo dihanja
Korak 2. Začnite vaditi Kechari Mudra jogo
Ko sedite v udobnem položaju, zavrtite jezik, dokler se ne dotakne strehe ust. Opazujte, kako daleč lahko seže jezik. Morda se boste lahko le v prvem poskusu dotaknili sprednje strani ustnice.
- Držite jezik, dokler ne boli, nato počivajte v normalnem položaju.
- Med nadaljnjo prakso Kechari Mudra joge je treba jezik raztegniti in segati daleč do uvule.
- Ko se počutite dovolj samozavestni, lahko med lahkimi aktivnostmi vadite Kechari Mudro.
Korak 3. Poiščite vodstvo izkušenega jogija (učitelja joge)
V zadnji fazi joge Kechari Mudra mora biti jezik dovolj dolg, da doseže uvulo in doseže nosno votlino. To stopnjo je mogoče uspešno in varneje doseči, če vas vodi izkušen jogi.
- Inštruktorji joge lahko priporočijo uporabo masla ali gheeja (indijskega masla) za vlečenje in podaljšanje jezika. Na tej točki mora biti jezik dovolj dolg, da doseže sredino obrvi.
- Tudi pod vodstvom izkušenega inštruktorja lahko traja nekaj mesecev ali let, da obvladate Kechari Mudra jogo.
