Bivši zakonec vas je prizadel in ponižal? Naravno je, da je eden od vaših naravnih odzivov, da mu želite odgovoriti; še posebej, ker si ljudje ponavadi z veseljem predstavljajo možne poskuse maščevanja tistim, ki so jih užalili. Če so vaši občutki resnično prizadeti, ni nič narobe, če se "maščevate" za njegova dejanja, dokler je vaše maščevanje še vedno v razumnem hodniku. Vendar razumejte, da se bo maščevanje pogosto poslabšalo že tako slabo stanje. Verjemite, najboljše maščevanje je, ko ste se pripravljeni izboljšati in brez tega nadaljevati življenje. Z drugimi besedami, vaša sreča je najboljše maščevanje!
Korak
1. del od 3: Ustvarjanje manjšega maščevanja
Korak 1. Neumne fotografije svojega bivšega objavite na njihovih straneh v družabnih medijih
Toda zapomnite si, ne objavljajte neprimernih fotografij ali resno osramočite svojega partnerja. Pošljite ji njeno fotografijo v čudni ali grdi pozi, da jo malo razjezite.
- Prebrskajte stare fotografije, ki jih še imate. Je kdaj na fotografiji izgledal res bucmast ali se je res čudno postavil? Zberite fotografije in jih objavite na straneh svojega bivšega v družabnih medijih.
- Pošljite fotografije na njihove aktivne strani v družabnih medijih. Če sta vidva še vedno prijatelja na Facebooku, poskusite fotografijo objaviti na svojih straneh v družabnih medijih in jo označiti z imenom svojega bivšega.
Korak 2. Registrirajte e -poštni naslov za prejemanje neželene pošte
Če e -poštni naslov shranite, ga lahko registrirate za prejemanje nadležne neželene pošte, kot so dnevni horoskopi. Vendar ne pozabite, da te storitve ne uporabljajte za nezakonite stvari, kot je zbiranje osebnih podatkov bivših partnerjev!
E -poštni naslov lahko daste tudi fitnes centru, ki pogosto pošilja promocije na e -poštne naslove strank. Če trgovina s spodnjim perilom zahteva vaš e -poštni naslov, lahko navedete tudi e -poštni naslov svoje bivše. Prej ali slej boste nabiralnik napolnili z nepomembnimi promocijami
Korak 3. Poskusite se spogledovati z nekaterimi njegovimi prijatelji
Če še vedno naletite na svojega bivšega na različnih družabnih dogodkih, se poskusite približati in spogledovati z nekaterimi njegovimi moškimi prijatelji. Verjemite mi, zaradi tega vedenja bo postal ljubosumen in negotov. Poskusite narediti stvari, ki bi lahko bile povezane s spogledovanjem, na primer dotikanje fanta po roki, medtem ko se smehljate in ga gledate v oči.
Bodite previdni, ta dejavnost je zabavna; vendar ne pojdite predaleč in dajte upanje ljudem, ki vam niso všeč
Korak 4. Poskusite poklicati potegavščino
Šala je primer zabavnega poskusa maščevanja, ki vašemu bivšemu zakoncu ne bo škodil neposredno. Na primer, prosite svojega prijatelja, naj se pretvarja, da je agent kreditne kartice, ki želi pobrati zaostala plačila. To lahko storite tudi sami, če se pretvarjate, da ste zastopnik električnega podjetja, ki bo ustavilo električne storitve v hiši bivšega zakonca.
Poskusite se ne smejati in čim bolj utišajte stvari, ko prijatelj kliče vašega bivšega. Poskrbite, da se ne zaveda, da ga dražite
Korak 5. Posramite jo pred novim partnerjem
Če se je ujel z nekim novim, naredite nekaj, da ga osramotite. Lahko greš naravnost do njega in mu poveš o neprijetnih stvareh, ki jih je pustil v tvoji hiši. Prav tako se lahko pretvarjate, da se vljudno predstavite kot poskus zadrege svojega bivšega.
Ne bodi nesramen ali nespoštljiv do ljudi, ki jih ne poznaš. Ne pozabite, da vas boli bivši partner, ne novi partner. Ne jezite se na nekoga, ki si tega ne zasluži
Korak 6. Ignorirajte ga
To je najlažji način, da poškodujete svojega bivšega. Če vas še vedno poskuša kontaktirati ali se spoprijateljiti, ga poskusite ignorirati. Ne odgovarjajte na besedila, e -pošto in klice. Verjetno bo spoznal, da si jezen, in mu nisi odpustil tega, kar je storil.
Odstranite račune bivšega zakonca iz svojih družabnih medijev. Večina ljudi bi se počutila ponižane, če bi jih umaknili s seznama prijateljev ljudi, ki so jih nekoč imeli radi
Korak 7. Poskrbite, da razume razlog vaše jeze
Vaši poskusi maščevanja ne bodo uspešni, če ne razume razloga vaše jeze; še posebej, ker bi maščevanje moralo ozavestiti osebo, da vas je prizadel. Vse jasno razložite, da vaša maščevalna prizadevanja ne bodo zaman.
- Obstaja veliko načinov, s katerimi ga lahko prepričate, da razume vaša dejanja. Na primer, lahko jim poveš neposredno tako, da rečeš: "Na vaša sporočila nisem odgovoril, ker ste me prizadeli."
- Če se ne želite pogovarjati z njo, poskusite zapisati, kako se počutite, na družbenih omrežjih, kjer bo verjetneje o tem brala.
2. del 3: Živeti dobro življenje
Korak 1. Razmislite, ali je maščevanje prava poteza
Ali res potrebujete maščevanje? Preden ukrepate, dobro premislite o svoji motivaciji. Kakšne koristi mislite, da boste imeli po tem?
- Pogosto bo iskanje maščevanja le popravilo - ne izboljšalo - položaja. Če se odločite, da boste svojemu bivšemu obrnili hrbet, vas bodo verjetno obtežili občutki praznine, žalosti ali jeze.
- Pomislite, preden ukrepate. Prepričajte se, da v celoti razumete situacijo, da se prepričate, da je vaš poskus maščevanja vreden. Dobro premislite, ali se boste po tem počutili srečnejše.
- Poskusite maščevanje sprejeti kot naravno. Vendar razumejte, da je "samo razmišljanje o tem" pogosto veliko bolje kot "dejansko to storiti".
Korak 2. Začnite z vadbo
Izboljšanje kakovosti sebe po razpadu je eden od popolnih poskusov maščevanja! Spoznajte svojega bivšega zakonca, da ste lahko boljši, ko odidejo. Vaja za izboljšanje videza in splošnega zdravja.
- Izberite vrsto vadbe, v kateri boste uživali in jo izvajali. Če radi kolesarite, začnite redno kolesariti vsaj nekajkrat na teden.
- Preden poskusite s kakšnim novim programom vadbe ali prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je vaše telo primerno za to.
Korak 3. Pazite nase
Če poskušate okrevati od hude bolečine, je ta korak za vas pomemben. Poskusite sprejeti čustva, ki jih čutite, in jih poskušajte obvladati na svoj način.
- Dovolite si doživeti in obvladati nastala čustva. Če se počutite prizadete, ne prezrite občutka. Če želite jokati, jokajte kolikor želite.
- Delajte stvari, ki vas osrečujejo. Pojdite iz hiše in se zabavajte s prijatelji. Če je mogoče, obiščite tudi svoje najbližje sorodnike.
- Včasih je biti srečna oseba najbolj popolna oblika maščevanja. Predstavljajte si, kako se počuti vaš bivši partner, ko vas vidi, da ste še vedno srečni brez nje na svojih straneh v družabnih medijih. Verjemite mi, zaradi tega se bo počutil veliko bolj prizadetega.
Korak 4. Osredotočite se na sedanjost
Namesto da bi živeli v preteklosti, se osredotočite na dobro življenje v sedanjosti. Ne pozabite, da preteklosti ne morete izbrisati; edino kar lahko narediš je, da sedanjost kar najbolje izkoristiš.
- Naravno je, da se utopimo v bolečini in žalosti. Ko pa vas zamika, se poskušajte počasi umakniti iz sence preteklosti. Recite si: »To je del moje preteklosti. Pripravljen sem iti naprej in bolje živeti svoje življenje."
- Pomislite na pozitivne stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Osredotočite se na svoje hobije, kariero in družabno življenje. Naj vas nepomembne negativne misli ne zavedejo zlahka.
Korak 5. Poskusite se opravičiti
Po okrevanju poskusite odpustiti svojemu bivšemu zakoncu; poskušajte zakriti preteklost in bolje živeti naprej.
- Ne pozabite, da mu odpustiti ni isto kot upravičiti njegovo vedenje. Če želite odpustiti, morate samo priznati, da zaradi enega slabega dejanja ni nujno, da je slab človek. Pomislite na to: »Naredil je napake kot vsi ljudje na tej zemlji. Pripravljen sem mu odpustiti in nadaljevati."
- Ne pozabite, da opravičilo ne pomeni nujno, da ste šibka oseba. Verjemite, da morate odpustiti nekomu, ki vas je prizadel, ogromno moči in poguma.
3. del 3: Soočanje z moškim, ki te boli
Korak 1. Zapišite svoje misli
Včasih je popoln način, da se maščujete, povedati svoja čustva in razložiti, kaj vas je naredil, da vas je prizadelo. Če je mogoče, obvestite svojega bivšega zakonca, da bi se radi pogovarjali z njimi. Verjemite mi, zaradi produktivnega spopada se lahko v hipu počutite bolje. Preden se soočite s svojim bivšim zakoncem, poskusite najprej zapisati svoje občutke in misli na kos papirja.
- Zapišite, kako se počutite in zakaj to čutite. Poskusite vsako podrobnost natančno razložiti.
- Osredotočite se na želene rezultate. Bi se radi opravičili? Ali pa samo želite, da se vaš bivši zakonec počuti krivega, tako da mu razložite, kaj je storil, da vas je prizadel?
Korak 2. Znebite se vseh pričakovanj
Verjemite mi, pričakovanja bodo močno vplivala na vaše vedenje; in ko ste jezni, manj verjetno obvladate svoja čustva. Če pričakujete, da se bo vaš bivši v pogovoru odzval na določen način, boste bolj verjetno jezni ali pod stresom, če bodo stvari presegle vaša pričakovanja.
- Naj pogovor med vami teče naravno. Ni treba biti presenečen ali razočaran, če pogovor ne bo potekal tako, kot ste si zamislili.
- V pogovor vstopite tako, da priznate, da ne veste zagotovo, kaj se bo zgodilo. S takšno perspektivo se boste zagotovo lažje odzvali na neželene situacije.
Korak 3. Uporabite govor "I"
Govor "jaz" se osredotoča na "kaj čutiš", ne "na to, kar je naredil". Tako boste lažje ocenjevali situacijo in krivili drugih. Izgovor "I" ima tri pomembne dele. Prvi del je, ko prenesete svoja čustva z besedami: "čutim …". Drugi del je, ko razložite vedenje, ki sproži občutek. Tretji del pa je, ko razložite razlog za občutek.
- Na primer, ne reci: "Lagal si in me poškodoval. Rekli ste, da potrebujete nekaj časa zase, ko ste pravzaprav začeli hoditi z drugimi ženskami, potem ko sva se ločila. Takoj lahko rečeš, da me ne zanimaš več."
- Spremenite perspektivo zgornjega stavka z besedami "I", na primer: "Zelo se počutim, ko priznaš, da potrebuješ čas zase, v resnici pa se neposredno družiš z drugo žensko. Počutim se žalostno in razočarano, ker nisi bil pošten do mene."
Korak 4. Prosite ga za opravičilo
Opravičilo osebe, ki vas je prizadela, je močno zdravilo za odpravo vaših občutkov. Ko boste to slišali, se bo zagotovo zmanjšala vaša zamera in tudi vi mu boste pomagali odpustiti. Preden se pogovor konča, se poskušajte vljudno opravičiti.
- Pogovor lahko zaključite z besedami: "Vem, da se verjetno ne počutite krive, vendar mislim, da se morate opravičiti."
- Verjemite mi, da se boste počutili veliko bolje, če izrazite svoja čustva in sprejmete opravičilo. Po tem boste lažje nadaljevali.
