Ali se pogosto počutite slabe? Vedno gledate navzdol? Ali pa se počutite šibke? Skoraj vsi se bodo nekoč počutili šibke, toda ko se boste naučili prepoznati in premagati slabosti, boste postali manj breme za prijatelje in družino. Naučite se biti bolj samozavestni v svojih družabnih interakcijah, tako da se pretvarjate, da ste samozavestni, dokler vam dejansko ne uspe.
Korak
1. del od 3: Izogibanje šibkosti
Korak 1. Prekinite navado pritoževanja
Nihče ne želi biti v bližini nekoga, ki se na karkoli pritožuje. Obvladovanje pogovora med večerjo, na primer pritoževanje nad hrano, je šibkost in sebičen odnos. Če se imate kaj pritoževati, to povejte kasneje osebno. Na splošno poskusite v vsaki situaciji gledati na pozitivno in se osredotočite na zabavo, ne na to, kar vam preprečuje zabavo.
- Če vam ni všeč, kar počnete, se ustavite, preden začutite potrebo po pritoževanju. Zakaj ne moreš biti srečen? Ali se lahko pritoževanje spremeni, ne da bi pri tem poškodovali čustva nekoga ali da ne bi vznemirili druge osebe? Če je odgovor pritrdilen, se nikoli več ne pritožujte.
- Ne uporabljajte svojega bratranca kot kraj za pritoževanje, bolje rečeno, spustite se med hvaljenjem. Pritožb ne uporabljajte kot prikrit način za podrobne podrobnosti, da se počutite dobro. Namesto da bi rekli: "Bil sem res pod stresom, ko so me napačno ocenili in me niso sprejeli na Harvard", poskusite biti iskreni. Reci: "Počutim se res srečno. Sprva res nisem bil prepričan, da bi lahko vstopil v šolo, kot je Harvard."
Korak 2. Nehajte pretiravati z malenkostmi
Se spomnite, kako ste bili navdušeni, ko ste pri petih letih dobili igračo? Ste še danes tako srečni, kot imate igračo? Šibki ljudje bodo vse obravnavali kot igračo. Poskusite narediti korak nazaj, da vidite celotno sliko. Tako ne boste imeli težav pri komunikaciji z drugimi ljudmi.
- V redu je biti vesel ene stvari, naravno pa je, da te razočara druga stvar. Razlika pri ljudeh, ki govorijo stvari, zaradi katerih se zdijo šibke, je v tem, kako radi preveč poudarjajo veselje ali negativnost. Poskusite stvari videti s pravega vidika.
- Izjava, ki oddaja šibek vtis: "Res bi umrl, če letos ne bi šel z nekom na šolsko poslovilno zabavo. Zdelo se mi je, da bi se moje življenje tisto noč končalo, če mi ne bi uspelo." Razumna izjava: "Želim si, da bi šel na šolsko poslovilno zabavo. Super bi bilo, če bi prišel."
Korak 3. Naredite, kar želite reči
Nihče ni šibkejši od tistih, ki se obnašajo samovoljno. Če prijatelju poveste, da želite skupaj na kosilo, nato pa v zadnjem trenutku prekličete sestanek, je to slabo vedenje. Če ste obljubili, da boste v petek zvečer pospremili svojo sestro v nakupovalno središče, a niste upoštevali sestrinega besedila in šli na zmenek, se obnašate kot slabič. Če ne želite biti šibki, z ustreznimi ukrepi dokažite, da so vaše besede pomembne.
Obstajajo ljudje, ki težko rečejo ne in se zavežejo, da se jih ne držijo. Če imate načrte s prijateljem in vas nekdo povabi na zmenek, potem je vse v redu, če najdete drug čas za zmenek. Biti moraš pošten in pogumen, da poveš resnico
Korak 4. Ne sprašujte več o pomiritvi
Tako imenovano "šibkost" običajno povzroči nizka samopodoba. Ljudje, ki vedno prosijo za zagotovilo drugih ali nenehno potrebujejo pohvale za izgradnjo svoje samopodobe, lahko tisti, ki so bolj samozavestni, ocenijo kot šibke. Tudi če se ne počutite samozavestno, nehajte upati, da se bodo drugi počutili samozavestno in se zanašajte nase.
- Ni treba biti najbolj samozavesten človek, da si manj zahteven prijatelj. Nihče se ne počuti samozavestnega in samozavestnega, vendar bodo šibki ljudje nenehno prosili druge, naj se prepričajo, da so v redu.
- Če želite izvedeti več o tem, kako zgraditi samozavest, preberite naslednji razdelek.
5. korak Bodite pošteni do drugih
Drugim ljudem povedati resnico je enostavno, ko vam gre dobro, kaj pa, če ste sami krivi? Kaj pa, če se pri delu zmotite in vaš šef išče nekoga, za katerega bi prevzel odgovornost? Kaj pa, če bi vaši starši želeli vedeti, zakaj je njihov avto opraskan? Laganje, da bi se rešili težav, je šibek odnos.
Najstniki včasih radi prikrijejo resnico ali olepšajo zgodbe, da bi se počutili bolje. Namesto, da si izmislite, kaj ste počeli prejšnji vikend, se odločite, kakšen želite biti naslednji vikend. Tako boste kasneje imeli boljšo zgodbo
Korak 6. Recite "da" veliko stvari, vendar se ne bojte reči "ne"
Če ste vedno razpoloženi, vas bodo drugi dojemali kot šibkega. Šibki ljudje se vedno izgovarjajo, da se lahko izognejo stvarem, namesto da bi našli razlog za ukrepanje, razloge za zabavo in razloge za tveganje. Namesto da bi iskali razloge, zakaj ne morete, navedite razloge, ki jih lahko.
Če si prijazen, ne pomeni, da ti ni mar zase. Biti pripravljen na kompromis glede svojih vrednot in postati nekdo, na katerega ne smeš narediti vtisa, je šibka lastnost. Nikoli ne uživajte alkohola ali drog samo zato, ker jih uporabljajo drugi otroci v šoli ali ste prisiljeni narediti nekaj, česar nočete. To je odnos šibke osebe
Korak 7. Poskrbite za empatijo
Naučite se poslušati in spoštovati druge takšne, kot so. Pokažite resnično skrb za dogajanje v njihovem življenju. Postavite vprašanja in bodite pozorni na njihove odgovore. Medtem ko poslušate, ne počakajte, da govorite. Pozorno poslušajte, kaj imajo za povedati, in od njih naučite, kaj želite vedeti.
Šibki ljudje so običajno zasedeni in egocentrični. Če se želite temu vedenju izogniti, se naučite pokazati empatijo
2. del 3: Postanite bolj samozavestna oseba
Korak 1. Nehajte se opravičevati
Če ste krivi, se morda izgovarjate na vse možne izgovore, zakaj ste storili kaj narobe, zakaj niste uspeli, ali iščete tisto, česar nimate, da bi uspeli. Toda vse to je odnos šibkih. Tudi če življenje ni vedno na vaši strani, če se soočate s številnimi težavami, tudi če ste poškodovani, še vedno prevzemite odgovornost zase, priznajte, kaj ste storili, in se potrudite po svojih najboljših močeh.
Ne opravičujte se, potem ko ste kaj naredili, in se zagotovo ne opravičujte prej. Če ste mislili, da boste padli na testu, ker menite, da niste dovolj dobri pri matematiki, ste verjetno uspeli, preden ste začeli. Šibki ljudje sploh nočejo poskusiti
Korak 2. Govorite jasno in odločno
Samozavestno lahko pokažete samozavest, tudi če se počutite šibke in še posebej negotove. Govorite pri glasnosti, primerni za sobo, in dovolj glasno, da bodo vsi slišali, kaj govorite. Govorite čim bolj jasno in na kratko.
- Ne govorite zanikano. Nikoli ne začnite stavka z: "Pravzaprav res ne razumem, kaj govorim, ampak …" ali "To je neumno, vendar …" ali "Oprosti, ampak …"
- Samozavestno govorjenje ima dve posledici. Tudi če se pretvarjate, se boste počutili dobro, če spregovorite in slišite sebe. Drugi bodo cenili nekoga, ki zna govoriti zase, kar pomeni, da vas bodo v prihodnje bolj spoštovali. Tako se boste počutili bolj samozavestno. To se imenuje win-win ali win-win.
Korak 3. Govorite le, če imate kaj povedati
Vsi so bili na sestanku, razredu ali skupinskem pogovoru z nekom, ki preprosto ne ve, kdaj naj utihne, in čutijo, da morajo še naprej prispevati, kadar koli se o nečem razpravlja. Če se še naprej pogovarjate, ko se nimate o čem pogovarjati, vas bodo videli kot šibkega. Bolje je, da molčite, če ne morete prispevati k pogovoru, nato pa samo poslušajte.
Prav tako morate vedeti, kdaj je čas, da prispevate. Pogovor je dvosmerna komunikacija in nekdo, ki ne ve, kdaj govoriti in kdaj poslušati, je šibek človek
Korak 4. Ne primerjajte se z drugimi
Poleg tega, da zapravljate svoj čas, vas bo vedno primerjala le z drugimi. Če ne morete razumeti sebe in svojega razmišljanja o samozavesti, a svoje dosežke in sposobnosti vedno primerjate z drugimi, boste iz napačnih razlogov storili vse. To je slabost.
"Imajo več sreče kot jaz," je mantra šibkega. Namesto da se osredotočite na to, česar nimate in kaj imajo drugi, se osredotočite na premagovanje svojih ovir. Postavite se kot zgodba o uspehu in ne kot neuspeh, tako da se predstavljate kot odlična oseba
5. korak Poskusite čim bolje razviti svoje sposobnosti
Vsak včasih potrebuje pomoč, če pa vedno prosiš za pomoč drugih, boš postal paraliziran in nemočen. Poskusite se čim več naučiti o stvareh, ki jih želite vedeti, da bi samostojno živeli udobno. Če želite vedeti, kako nekaj narediti, se naučite, kako to storite, nato pa to storite sami.
- To še posebej velja v interesu vaših staršev. Ali od staršev zahtevate plačilo telefonskega računa ali želite delati s krajšim delovnim časom, da boste lahko skrbeli zase? Če zmoreš, naredi to.
- Slabost je narediti nekaj, česar ne veste, ker ste ponosni, če morate zaprositi za pomoč. Namesto da bi se počutili nemočne pri popravilu avtomobila, ki ga ne razumete samo zato, ker ste preveč ponosni, da priznate, da niste, pogumno prosite za pomoč, da boste naslednjič vedeli, kako.
Korak 6. S svojim telesom ravnajte tako, da ste ponosni
Če želite biti ponosni nase, začnite s svojim telesom ravnati tako, da bo koristen in da boste ponosni. Od načina oblačenja do odločitev, ki jih naredite, bi morali svoje telo obravnavati kot nekaj, kar lahko nadzirate, ne kot nekaj, zaradi česar se počutite nemočne ali razočarane.
Če ste s svojim telesom ravnali tako, da niste srečni in ponosni, si upajte narediti spremembo. Če želite ostati aktivni, poiščite telesno aktivnost, v kateri uživate na prostem, in se gibajte. Če pijete preveč ali uživate prepovedane droge, takoj prenehajte. Ste veliko večji od svojih slabosti
3. del od 3: Videti bolj samozavestno
Korak 1. Izberite oblačila, v katerih se boste počutili udobno
Trendi in slogi oblačil se tako pogosto spreminjajo, da se ne morete izogniti »šibkosti«. Nekateri modeli se lahko včasih štejejo za kul, pozneje pa za neprimerne. A ni to modno nezaželena slabost? Bi šli v nakupovalni center vsaka dva tedna, da bi se prepričali, da je vaša izbira prava? Te stvari dobro premislite in izberite oblačila, v katerih se boste počutili udobno.
Če se počutite udobno, ko nosite modna oblačila, pojdite. Če se ob hlačah z visokim pasom ali bejzbolsko kapo ne počutite kul, jih ne nosite
Korak 2. Stojte naravnost
Samozavestni ljudje odidejo kot ljudje, ki se dobro počutijo sami in s tem, kar imajo. Slabi ljudje bi šli mimo, kot da jim ne bi bilo bolje nikjer drugje kot tam. Povlecite ramena nazaj in dvignite brado. Če se boste počutili bolje, vam bo pomagalo, da se oblikujete kot boljša oseba.
Korak 3. Bodite fizično sposobni narediti vse, kar želite
Vsakdo ima telo z različnimi pogoji in sposobnostmi, vendar morate poznati svoje omejitve in te meje povečati na stanje, ki ga želite. Če želite svoje življenje preživeti ob igranju video iger in delu na računalniku, vam verjetno ni treba uporabljati opreme za vadbo z utežmi, ampak bodite pozorni na svojo prehrano in vzorce vadbe, če želite živeti v starosti.
- Če želite telovaditi, vendar vam ni všeč teči, boste res šibki (dobesedno), če bo kakšen športni dogodek. Poskrbite za svoje telo, da bo lahko delalo, kar želite.
- Naj vas ne bo sram, če ne želite plavati, ker je neprijetno nositi kopalke. Če pa želite iti na bazen, bodite pogumni, da ste sami in se počutite dobro, ali pa spremenite svoje želje.
Korak 4. Sprostite se
Ko ste nervozni, nagnite k hitenju. Od javnega nastopanja do osebnih interakcij se nezanesljivi ljudje običajno želijo prehititi s temi dejavnostmi. Zato, če želite zgraditi zaupanje vase in narediti, da vas drugi vidijo kot mirnega in samozavestnega, se pretvarjajte, dokler vam ne uspe.
- Govorite mirno in jasno, medtem ko poskušate vsako besedo dobro izgovoriti in pravilno razporediti besede.
- Uravnajte dihanje. Medtem ko govorite, se ustavite, da vdihnete, predelajte, kar se bo povedalo, in razmislite.
Korak 5. Vzpostavite stik z očmi
Kdaj ste nazadnje z nekom vzpostavili očesni stik in je ta najprej pogledal stran? Tudi če se vam to zdi naključje, vadite vzpostavljanje očesnega stika, da boste lahko spremenili dojemanje ljudi o vas in se počutili bolj samozavestne v osebnih interakcijah. Ne glejte vedno navzdol. Poglejte druge ljudi v oči in bodite samozavestni, da jih boste gledali. Tako se boste počutili bolj samozavestno in dali vtis, da ste samozavestna oseba.
Ta metoda lahko zagotovo povzroči, da se drugi ljudje počutijo neprijetno, zato vas lahko oslabi. Ne glejte naprej na druge ljudi
Korak 6. Bodite ponosni na svoj videz
Spet ni nobenega načina, na katerega bi lahko izgledali kul, in obstaja še en način, ki vas samo oslabi. Šibki ljudje običajno porabijo preveč ali premalo časa, da bi bili pozorni na to, kako izgledajo, vendar bi morali biti ponosni na to, kako izgledate. Uporabite svoj videz kot sredstvo za krepitev samozavesti, namesto da ves čas ohranjate svoje telo v formi.
- Če ste obsedeni z oblačili, svojim telesom in lepotno rutino, bi morda morali znova razmisliti o svojih navadah in zgraditi zaupanje v različne vidike svojega življenja. Videz ni vse.
- Če ne marate nakupovanja oblačil in se ne spomnite, kdaj ste si nazadnje ostrigli lase, je to v redu, vendar je oblačenje in skrb zase pomembna. Morate se lepo obleči, skrbeti za svoje telo in vzdrževati čistočo, da boste bolj samozavestni. Umijte zobe dvakrat na dan in si umijte oblačila, dvakrat na dan se tuširajte in vse bo v redu.
Nasveti
- Bodite previdni pri ohranjanju skrivnosti.
- Ne nosite preveč ličil ali oblačil.
