Če je grlo zamašeno s sluzjo in sluzjo, ga lahko očistite na več načinov, da olajšate dihanje, prehranjevanje in pitje. Zdravila, domača zdravila ter nekatera živila in pijače lahko pomagajo izboljšati stanje grla.
Korak
1. del od 4: Očistite grlo
Korak 1. Uporabite tekočino za usta
Vsakodnevna uporaba ustne vode lahko pomaga očistiti zadnji del grla in preprečiti rast bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj, in različnih ustnih bolezni.
- Ustna voda lahko vsebuje protimikrobna sredstva, ki lahko preprečijo bolezni, fluorit, ki lahko zmanjša zobno gnilobo, in nevtralizatorje vonja za boj proti slabemu zadahu.
- Nekatera sredstva za izpiranje ust so izključno kozmetični izdelki, kar pomeni, da lahko začasno odpravijo slab zadah, vendar nimajo moči proti bakterijam bolj priljubljenih vod za usta. Kupite terapevtsko ustno vodico, ki je namenjena čiščenju ust in žrela ter odpravljanju slabega zadaha.
- Ustna voda je na voljo skupaj z navodili za uporabo. Ustna voda na splošno zahteva, da izperete usta in jih nekaj sekund sperete, preden odtečete tekočino v umivalnik in sperite usta z vodo.
Korak 2. Obdelajte tonzile
Tonzile so majhne zbirke limfnega tkiva na zadnji strani grla, ki pogosto povzročajo okužbo in slab zadah. Nekaterim ljudem so kirurško odstranili tonzile, da se to ne bi zgodilo, če pa jih še vedno želite imeti, potrebujejo zdravljenje, da preprečijo kopičenje bakterij. Tonzivni kamni, ki nastanejo iz delcev hrane in sluzi, se včasih nabirajo v gubah tonzil in povzročajo slab zadah. Zaradi kamnov v tonzilih se lahko počutite zadušene ali pa morate nenehno kašljati grlo.
- Izpiranje (namakanje) po namakalni metodi, ki ga lahko kupite v lekarni, bo morda potrebno, če imate bolezen tonzil. Način namakanja tonzil deluje podobno kot namakanje ušes ali dihal, saj razprši vodo in nekatera zdravila v zadnji del grla, da z gumijastim razpršilcem odstrani neželene ostanke. Pazite, da ne pritiskate ali pritiskate preveč, saj lahko poškodujete mandlje in povzročite krvavitev.
- Tonsil sprej lahko kupite v številnih lekarnah. To je medicinsko pršilo, ki se nanese na zadnji del grla, da očisti tonzile in prepreči gnilobo.
- Jemanje probiotikov lahko zavira rast tonzil, če rastejo preveliko in povzročajo nelagodje. Preden poskusite z novimi zdravili, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Obiščite zdravnika, če kamni v mandljih povzročajo resne težave ali jih ni mogoče odstraniti sami.
Korak 3. Umijte jezik
Pri vsakdanjem umivanju zob si vzemite čas in si z zobno ščetko očistite zadnji del jezika. Poleg čiščenja zob ta metoda pomaga tudi pri čiščenju ust in žrela ter preprečuje kopičenje bakterij, ki povzročajo bolezni, ali slabega zadaha.
2. del od 4: Uporaba drog in domača sredstva
Korak 1. Poskusite jemati zdravila brez recepta
Najhitreje se z grla znebite sluzi in drugih neželenih snovi, če vzamete redna zdravila brez recepta, ki jih lahko kupite v večini lekarn in supermarketov.
- Zdravila brez recepta, označena kot "ekspektoransi", so namenjena odstranjevanju sluzi in sluzi iz grla in prsnega koša. Blagovne znamke zdravil brez recepta, ki vsebujejo izkašljevalne snovi, in sicer Vicks, ali generična zdravila, kot je Ambroksol.
- Vedno preverite stranske učinke novih zdravil, ki jih jemljete. Izkašljevalna sredstva na splošno povzročajo zaspanost, poleg nalepke na embalaži uporabnikom celo priporoča, naj med jemanjem zdravila ne vozijo motornega vozila.
- Vedno se posvetujte z zdravnikom, če želite jemati zdravila, ki jih še niste jemali, tudi za zdravila brez recepta, da zagotovite njihovo varnost pred vašo anamnezo in pri jemanju z drugimi zdravili.
- Če zdravila brez recepta nimajo učinka, obiščite zdravnika. Po potrebi bo zdravnik poslal napotnico k specialistu ENT (grlo, nos in uho), ki bo pomagal najti recept za zdravilo, ki lahko očisti grlo.
2. korak Za čiščenje nosne votline uporabite fiziološko raztopino
Slana voda ali fiziološka raztopina lahko v kratkem času učinkovito očisti grlo tako, da prepreči kapljanje iz nosu (občutek odvečne sluzi, ki teče iz nosu v grlo), zmanjša blokade in odstrani sluz iz nosu. Sterilno fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni ali naredite doma.
- Žličko sode bikarbone in žlico soli zmešajte v skodelici vode pri sobni temperaturi. Če uporabljate vodo iz pipe, jo najprej sterilizirajte in pustite, da se ohladi.
- Sodo bikarbono in sol raztopite v vodi.
- Potrebovali boste nekakšno gumijasto brizgo. Uporabite lahko tudi gumijaste brizge za ušesa ali medicinske brizge brez igel. Razpršite fiziološko raztopino v nos in pustite, da teče po grlu. Raztopino odstranite tako, da pljunete v umivalnik.
- Ne skrbite, če ste pomotoma pogoltnili fiziološko raztopino. S fiziološko raztopino vam ne bo slabo.
- To lahko pomaga očistiti nosne poti, kar bo zmanjšalo kopičenje sluzi v grlu. Ponovite te korake, dokler se simptomi še pojavijo.
- Brizgo hranite sterilno, tako da jo po uporabi sperite z milom in vodo. Solno raztopino zamenjajte vsakih nekaj dni.
Korak 3. Poskusite mešanico limone in medu
Limone in med vsebujejo antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti grlo in odstraniti sluz, sluz in druge bakterije.
- Zmešajte med in limonin sok v enakih količinah, nato dobro premešajte.
- Takoj lahko popijete 1 polno žlico mešanice, vendar se večini zdi preveč sladka. V tem primeru lahko zmes dodate čaju, kavi ali celo skodelici tople vode, da bo njen okus boljši.
- Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 1 leta. Med vsebuje spore botulizma, ki lahko povzročijo resne okužbe pri malčkih.
Korak 4. Nanesite olje evkaliptusa
Olje evkaliptusa se lahko uporablja zunaj za lajšanje blokad, kar lahko pomaga očistiti grlo.
- Olje evkaliptusa je mogoče kupiti v številnih lekarnah, supermarketih in trgovinah z zdravo hrano. Ne pozabite, da se olje evkaliptusa nanaša samo na kožo in ga ne smete piti. Olje evkaliptusa vedno razredčite z nosilnim oljem, na primer s kokosovim, oljčnim in oljem repice.
- Nežno vtrite in masirajte evkaliptusovo olje na prsih in vratu, nato pa pustite nekaj ur sedeti, da razbremenite cmok v grlu. Ta metoda bo očistila grlo.
3. del od 4: uživanje živil in pijač, ki vam lahko očistijo grlo
Korak 1. Poskusite ingver in česen
Surovi ingver in česen sta zelo koristna pri lajšanju zastojev in čiščenju grla.
- Ingver in česen imata antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju okužb, ki povzročajo sluz in sluz v grlu. Sam sputum vsebuje različne vrste bakterij, ki jih česen lahko uniči.
- Za najboljše rezultate je treba ingver in česen zaužiti še surova. Če vas ideja o žvečenju surovega prestraši, samo nasekljajte nekaj česna ali ingverja in ga popijte z vodo kot tableto.
Korak 2. Pijte zeliščni čaj
Znano je, da zeliščni čaji lajšajo draženje grla, ki ga povzročajo okužbe, ki povzročajo sluz. Zeleni čaj, ingver, kamilica ali limona so dobra izbira. Za najboljše rezultate poskusite z vrsto čaja, ki ne vsebuje kofeina.
Zeliščni čaji lahko razredčijo sluz, lajšajo občutek grudic in očistijo grlo
Korak 3. Jejte začinjeno hrano
Začinjena hrana lahko draži že vneto grlo, zato to metodo uporabljajte previdno. Ideja je, da lahko začinjena hrana sprosti sluz in jo naredi tanjšo, kar olajša izločanje s kašljanjem in kihanjem. Čili, paprika, wasabi in hren so dobra izbira. Vendar pa je bolje, če poskusite z drugo metodo, če imate težave pri reakciji telesa na začinjeno hrano, na primer želodčno kislino.
Korak 4. Izogibajte se določeni hrani
Obstajajo nekatera živila, ki se jim je treba izogniti, če je grlo zamašeno ali se počuti grdo, saj lahko poslabšajo stanje.
- Mlečni izdelki, kot so sir, jogurt in mleko, lahko povečajo proizvodnjo sluzi v telesu. Izogibati se je treba tudi živilom, ki vsebujejo veliko olja in soli.
- Predelan sladkor in druga umetna sladila lahko dražijo grlo in poslabšajo stanje. Takšnim živilom se je treba izogibati, ko poskušate očistiti grlo.
- Sojini izdelki, kot sta tofu in sojino mleko, lahko povečajo tudi proizvodnjo sluzi. Zato sira in mleka ne smete nadomestiti s sojino hrano, ko poskušate očistiti grlo.
4. del 4: Skrb za grlo
Korak 1. Pijte veliko vode
Pravilna hidracija lahko pomaga ohraniti sluz tanko in manj verjetno, da se bo zataknila v grlu.
- Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode na dan, vendar morate pri prehladu piti malo več, ker bo vaše telo proizvedlo več sluzi.
- Voda ohranja grlo mazano, kar lahko zmanjša nastanek sluzi. Namesto drugih pijač pijte vodo med obroki, pri delu ali počitku doma pa vedno imejte s seboj steklenico vode in jo redno pijte.
Korak 2. Ne kadite
Kajenje ne škoduje le zdravju drugih, ampak tudi zelo slabo za vaše grlo. Kajenje ne draži samo glasilk, ampak vsebnost tobaka povzroči, da je telo bolj dovzetno za okužbe, zaradi česar so prehlad in gripa hujši, zato se poveča tudi sluz. Nehajte kaditi, medtem ko poskušate očistiti grlo, in nameravate opustiti dolgoročno.
Korak 3. Ne pijte preveč brezalkoholnih pijač in alkohola
Izogibajte se alkoholu in gaziranim pijačam, če se v grlu zatakne sluz.
- Gazirane pijače, tudi peneča voda, lahko dražijo grlo in proizvajajo neuporabno sluz.
- Alkoholne pijače ne povzročajo samo srbenja v grlu, ki je že sluz, ampak tudi znižujejo imunski sistem, zaradi česar bodo prehladi in gripa trajali dlje, kar pomeni, da bo tudi postopek čiščenja grla trajal dlje.
