Uspešnim ljudem je skupni en vidik osebnosti: močan um. Močno misleči ljudje imajo trdo miselnost in se držijo svojih idealov, vendar so se pripravljeni še naprej razvijati in se lahko prilagajajo novim stvarem. Če želite imeti močan um, se morate pridno in potrpežljivo trenirati, kot bi telovadili v telovadnici. Oblikujte trdo miselnost tako, da zagotovite življenjska načela, v katera verjamete, ste odločeni živeti življenje v skladu z vrednotami kreposti in postati težka oseba, ki bo sposobna premagati težave.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumeti sebe
Korak 1. Vadite umirjanje uma
Močan um je jasen um. Naučite se osvoboditi skrbi in motenj, da se boste lahko osredotočili na tisto, kar je pomembno. Ko besni občutki, globoko vdihnite in se znova osredotočite na tisto, kar želite.
- Meditacija je zelo učinkovit način za nadzor uma. Če še nikoli niste meditirali, se vam bo ta praksa na začetku morda zdela težka, ker vaš um ni navajen doživljati miru. Ne obupajte, ker bo meditacija lažja, če boste vadili naprej. Vzemite si 5-10 minut na dan, da boste lahko poželi koristi.
- Če želite osredotočiti svoj um, zapišite vse misli, ki se vam vedno znova pojavljajo. Predstavljajte si, da mečete smeti iz možganov. Sposobnost osredotočanja se bo povečala, če je um miren. Če imate čas, si oglejte misli ali zamisli na seznamu.
2. korak Ugotovite, zaradi česa se počutite dobro
Vprašajte se, ko ste zelo srečni ali dobro, in ugotovite, zakaj. Nato ugotovite, zakaj so bile izkušnje za vas tako dragocene. Poskusite čim pogosteje poustvariti isto izkušnjo. Prosite tudi najbližje, da podajo svoje mnenje o vas. Vprašajte, kako se obnašate, ko ste srečni, in zakaj to ponašate. Ti podatki so zelo koristni za spoznavanje samega sebe.
Na primer, če ste bili učitelj in se strastno ukvarjate s poklicem, poiščite priložnosti, da postanete učitelj, da pomagate drugim in delite svoje znanje
Korak 3. Ugotovite, kaj vas ohranja motivirano
Pomislite, kaj vas žene, da nekaj dosežete ali da se v vsakdanjem življenju še naprej borite. Če vam je pogosto dolgčas, pomislite, kaj bi storili, če primarna potreba, na primer denar, ne bi bila več problem.
Vaša motivacija je lahko tesno povezana z vrlinami, v katere verjamete. Če na primer postavite prijateljstvo na prvo mesto, boste motivirani, da spoznate prijatelje in sklenete nova prijateljstva
Korak 4. Postavite nekaj dolgoročnih ciljev
Če želite ohraniti svoj um močan pred motnjami in ovirami, določite nekaj življenjskih ciljev, ki jih želite doseči. Naredite prilagodljiv načrt za naslednjih 5 let.
- Vzemite si čas, da zapišete nekaj ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih nekaj letih, na primer končanje fakultete, zaposlitev ali učenje tujega jezika.
- Če želite postaviti cilje v življenju, se posvetujte s ciljno usmerjenimi ljudmi ali z mentorji, da se redno pogovarjate o tem, kaj želite doseči.
Korak 5. Določite kratkoročne, izvedljive cilje
Ko določite življenjske cilje, ki jih želite doseči, jih razčlenite na več kratkoročnih ciljev, da jih boste lažje dosegli. S to metodo se ne počutite obremenjeni in ste vedno osredotočeni na cilje, ki jih želite doseči.
- Postavite si cilje v skladu s kriteriji SMART, ki pomenijo posebne (specifične), merljive (izmerjene), dosegljive (dosegljive), realne (realne) in časovno omejene (roke). Na primer, če je vaš cilj "imeti službo", jo razdelite na več korakov, na primer ustvarjanje biografije, pripravništvo ali nadaljevanje zahtevanega izobraževanja.
- Nastavite realen urnik. Pri nastavljanju urnika ne pozabite vzeti časa za počitek, rekreacijo in spopadanje z nepričakovanim v vsakdanjem življenju.
Metoda 2 od 3: Postanite samozavestna oseba
Korak 1. Bodite taktični
Preizkusite ideje, na katerih temeljijo vaša prepričanja. Če ideja temelji na čustvih ali predpostavkah, poiščite informacije, da potrdite, da so pravilne, in ugotovite, ali morate ponovno ovrednotiti svoje razmišljanje. Preberite časopise in si oglejte novice, da dobite najnovejše informacije o nedavnih dogodkih in aktualnih vprašanjih.
- Če boste svoje ideje podkrepili z dejstvi, se boste počutili bolj samozavestno. Poleg tega ste bolje opremljeni za smiselne pogovore z drugimi ljudmi.
- Bodite selektivni glede tega, s kom se želite družiti. Izberite znane in modre ljudi, ki zavračajo vaša stališča, hkrati pa ostajajo spoštljivi.
- Pri branju informacij po internetu bodite pozorni, saj nekatera spletna mesta namerno širijo vsebino, ki je neresnična ali škodljiva.
Korak 2. Znebite se skrbi
Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzorujete, namesto da zapravljate energijo v razmišljanju o stvareh, na katere ne morete vplivati. Če vas skrbi težava ali kaj takega, kar se bo zgodilo, razmislite, kaj morate storiti, da se pripravite na stres ali se spopadete s njim. Nato se osredotočite na resnično ukrepanje.
Če vas veliko skrbi, si vzemite trenutek in razmislite, kaj sproži vašo skrb. Dovolite si 10 minut na dan, da skrbite, da ne boste storili ničesar. Če vas zunaj tega časa skrbi, se spomnite, da razmislite o drugih, bolj uporabnih stvareh. Najprej naredite to dejavnost nekaj dni ob različnih časih in nato izberite najprimernejši čas
Korak 3. Bodite osebno odgovorni
Oblikujte miselnost, ki verjame, da je vsako vaše dejanje in odločitev pod vašim nadzorom. Namesto da krivite nekoga drugega, ko se zgodi kaj slabega, razmislite o najbolj uporabnem načinu odziva in določite korake, da se to ne ponovi.
Podobno, ko gre življenje dobro, se za svoje dosežke nagradite za trdo delo, namesto da bi to jemali kot nekaj samoumevnega, če bi uspeh šteli za srečo. Delite to dobro novico z drugimi in se odločite, kako jo proslaviti, da boste ostali motivirani in se počutili bolj samozavestno
Korak 4. Oblikujte dobre navade
Ustvarite močno voljo z oblikovanjem dobrih navad vsak dan, na primer vstajanjem iz postelje takoj, ko se oglasi alarm, vzdrževanjem hiše čisto in redno vadbo. Če radi odlašate, opustite navado tako, da postanete nekdo, na katerega se lahko drugi zanesejo, in svoje cilje razčlenite na dosegljivejše.
Začnite oblikovati dobre navade enega za drugim. Zapišite, kako pogosto uporabljate to navado. Naredite to dosledno vsaj en mesec, preden si ustvarite drugo dobro navado
Korak 5. Bodite oseba, ki se je pripravljena učiti in spreminjati na bolje
Imeti močan um ne pomeni, da si nikakor ne premislite. Naše razumevanje stvari se lahko sčasoma spremeni. Torej, ne želite biti ujeti v to, kar je minilo. Odprite se novim priložnostim in se naučite odzivati na kompleksna vprašanja z več vidikov. Ko se pogovarjate z drugimi ljudmi, bodite pozorni na to, kar imajo povedati, tudi če imate drugačno mnenje.
Razširite svoja obzorja in pridobite nova znanja z branjem, gledanjem dokumentarnih filmov, poslušanjem posnetih seminarjev in obiskom muzejev
Korak 6. Naj na vas drugi ljudje ne bodo zlahka vplivali
Močni ljudje ne dvomijo vase, ko se drugi z njimi ne strinjajo. Naučite se verjeti v načela, po katerih živite, tako da redno pišete dnevnike in odločno govorite o "ne". Če se ne strinjate, izrazite svoje nestrinjanje samozavestno, namesto da bi to povedali tiho ali sprejeli nasprotujoča si mnenja.
Korak 7. Ugotovite motive drugih ljudi
Poskrbite, da imate jasno predstavo o drugi osebi, da boste lahko samozavestno prenašali svoja mnenja in odločitve. Upoštevajte mnenja ljudi, ki so vredni zaupanja in spoštovanja. Ko poslušate sebično ali škodljivo mnenje, se lahko počutite zmedeni ali prevarani.
Če obstajajo ljudje, ki so tako zahtevni in poskušajo vplivati na vas, da vas to moti, se ne družite z njimi. Najverjetneje nikoli niso pomislili na vaše interese
Metoda 3 od 3: Zanašanje na moč za reševanje težav
Korak 1. S problemom se soočite z racionalnim razmišljanjem
Ne pretiravajte s problemom, če razmišljate negativno, krivite sebe in prehitro sklepate, ker bo to zmanjšalo duševno moč. Namesto tega se s problemom soočite z realnim razmišljanjem.
- Zanašajte se na razmerja, da preverite, ali je vaše razmišljanje pravilno. Preverite, ali imate veljavne dokaze, ki podpirajo to idejo. Kolikor je mogoče, se problema lotite na različne načine, ki so bolj realni in uporabni.
- Če na primer občinstvu dajete slabo predstavitev, si lahko mislite: "Tako sem idiot. Nočem več govoriti pred občinstvom." Namesto tega umirite um in si recite: "Veliko ljudi je imelo slabe predstavitve. Zato ne bom obupal tako zlahka!"
- Pogovorite se o svojem razmišljanju z dobrim prijateljem ali svetovalcem za nasvet. Lahko so objektivni, ker niso čustveno vpleteni, zato lahko zagotovijo nove informacije, ki jih je vredno razmisliti.
Korak 2. Ne primerjajte se z drugimi
Ne glede na to, kaj počnejo drugi ljudje, so močni ljudje samozavestni in težki ljudje. Če želite narediti primerjavo, primerjajte cilje, ki ste si jih zastavili, s svojimi dosedanjimi dosežki, da ugotovite, koliko je bil dosežen napredek.
- Močno misleči ljudje običajno delajo na konkurenčnih področjih, kot so prodaja, šport, politika, izobraževanje, vendar lahko z zanemarjanjem pritiskov tekmovanja postanejo zmagovalci.
- Pametno uporabljajte družbena omrežja in ugotovite, ali se boste zaradi tega primerjali z drugimi, se počutili manjvredne ali doživeli druge negativne vplive.
Korak 3. Pomislite na koristne stvari
Namesto da bi se smilili sami sebi ali obupali, razmislite o različnih načinih za premagovanje stisk. Ignorirajte negativne misli in razmislite o rešitvah, ki jih lahko naredite.
- Bodite previdni, kajti duševni dialog je lahko vir negativnih misli, ki se neopazno prikradejo. Če ugotovite, da si govorite negativne stvari, jih spremenite v pozitivne izjave.
- Na primer, če imate negativno misel, ki pravi: "Zakaj bi poskusil znova?" spremenite v "Danes bom poskušal izboljšati svoje delo".
- Ljudje, s katerimi pogosto komunicirate, na um zelo enostavno vplivajo. Če ljudje okoli vas pogosto govorijo negativne stvari, se z njimi ne pogovarjajte prepogosto, da se boste lahko še naprej razvijali.
Korak 4. Sprejmite stvari, ki povzročajo nelagodje
Potrebujete moč in vztrajnost, da lahko zapustite območje udobja, ker je to edini način, da doživite nove stvari. Bodite prilagodljivi, tako da presežete svoje meje. Sprejmite dejstvo, da je neuspeh neizogiben in nihče ne more predvideti, kaj se bo zgodilo. Nelagodje, neuspeh in negotovost so naravni, pomembni in koristni za samorazvoj.
Na primer, izboljšajte svojo sposobnost sprejemanja nelagodja, tako da se pridružite skupini za javno nastopanje, na primer Toastmasterju, ali se prijavite na zahteven tečaj vadbe
Korak 5. Bodite vztrajni
Nikoli se ne odnehajte boriti za nekaj, kar menite, da je pomembno, ne glede na to, kako težko je in kolikokrat vam spodleti. Pokažite odločnost, čeprav rezultati še niso vidni. Vsak dan poskušajte narediti majhne korake za dosego zastavljenih ciljev.
- Na primer, če niste našli zaposlitve, ki jo želite, nekaj časa delajte nekaj drugega, medtem ko se udeležujete večernih tečajev na svojem področju.
- Lahko se ustavite, če cilji, ki so bili zastavljeni, ali naloga, ki so pred vami, niso uporabni, vendar se najprej prepričajte, kaj je pravi motiv. Ustavite se, če to, kar počnete zdaj, ni v skladu z vašimi življenjskimi cilji ali temeljnimi vrednotami, samo zato, ker je težko.
