Eden od vaših najbližjih ljudi, ki vam je trdil, da si to želi in bo v bližnji prihodnosti storil samomor? V tem primeru je najbolj pameten korak, ki ga lahko naredite, tako, da se obrnete na najbližjo policijo ali reševalne službe. Če situacija ni preveč nujna in ogroža njegovo varnost, se prepričajte, da ostanete z njim, ga nikoli ne pustite pri miru in vedno pozorno poslušajte njegove pritožbe. Preprečiti, da bi nekdo naredil samomor, pravzaprav ni tako enostavno, kot obrniti dlan. Zato se prepričajte, da je čas, da stopite v stik s strokovnjakom za duševno zdravje, policijo ali službo za nujne primere, da vam zagotovi najustreznejše zdravljenje.
Korak
Metoda 1 od 3: Preprečevanje samomora
Korak 1. Takoj pokličite rešilce, če eden od vaših ljubljenih prizna samomor
Ne pozabite, da potrebujete ljudi, ki lahko zagotovijo takojšen odziv in nujno pomoč. Če vam prepoveduje, da se obrnete na koga, poskusite koga drugega pomagati pri tem. Če vaš prijatelj stoji na robu mostu in bo skočil, uporabil pištolo ali grozil, da mu bo končal življenje, nemudoma pokličite policijo. Nikoli se ne poskušajte lotiti vsega sami, ker ne boste mogli.
- Takoj povejte težavo strokovnjaku za duševno zdravje, na primer terapevtu ali svetovalcu.
- Če vas prosi, da ne pokličete policije, poskusite poklicati najbližjo bolnišnico ali nujno pomoč na številko 119.
Korak 2. Vprašajte ga neposredno, ali razmišlja o samomoru
Ne skrbite, teh misli mu ne vsadite v um. Danes samomor ni več nekaj tujega in o njem pogosto poročajo mediji. Z drugimi besedami, preprosto užaljenje ne bo sprožilo želje vašega prijatelja, da konča svoje življenje. Poskrbite, da vprašanja postavljate jasno, neposredno in odkrito.
Vprašajte ga, če ima poseben načrt samomora. Ali se je misel samo pojavila ali je bila dolgo načrtovana? Če že dolgo načrtuje, pazite, da ga iz kakršnega koli razloga ne pustite pri miru
Korak 3. Poslušajte ga, namesto da bi poskušali rešiti težavo
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da nekomu preprečite samomor, je, da pozorno poslušate. Ne pozabite, da nimate sposobnosti ali znanja, da bi "okrevali" nekoga, ki je samomor. Zato tega ne poskušajte storiti. Namesto tega prisluhnite svojemu ušesu, da poslušate njegove pritožbe, samomorilne misli in druga vprašanja, ki ga obremenjujejo. Po tem postavite preprosta, empatična vprašanja, kot so: "Kaj je narobe?" "Zakaj tako misliš?" "Kako dolgo si se hotel ubiti?" "Povej mi, kaj imaš v mislih."
- Ne prepirajte se z njim in ga ne poskušajte prepričati, naj se ne ubije. Vaša naloga je preprosto poslušati ga in potrditi njegove skrbi.
- Nikoli ne reci: "To tvoje pisano življenje si ne zasluži konca." Ne pozabite, da se je oseba, ki je samomorilna, odločila, da si življenje "zasluži" konec. S tem dejansko krepite njegovo voljo.
Korak 4. Ne pustite ga samega
Resnica je, da samomorilnih ljudi ne smemo pustiti samih, ne glede na to, kako zamerljivi ali agresivni so. Če ne morete biti v njegovi bližini, si vsaj poiščite nekoga, ki mu bo delal družbo. Ne pozabite, da zdaj ni čas, da bi skrbeli za njegovo mnenje. Verjemite mi, vaša stalna prisotnost mu bo preprečila tako drastične in nevarne ukrepe in nekega dne se vam bo zagotovo zahvalil.
Korak 5. Pokažite mu iskrenost in empatijo
Najverjetneje je samomor največja in najbolj boleča odločitev v življenju osebe. Zato vaš prijatelj ne želi slišati komentarjev, kot so "stanje se bo zagotovo izboljšalo" ali "vaša odločitev bo zagotovo prizadela vašo družino". Namesto tega želi slišati, da boste vedno tam zanj. Zato pokažite, da veste, kako težko stanje je zanj, in da mu boste po potrebi vedno pomagali. Ne bojte se priznati, da na njegovo tesnobo nimate odgovora, ampak poskrbite, da boste postali zanesljiv prijatelj. Ne pozabite, vaša naloga je poslušati in mu biti prijatelj, ne pa ga "poskušati vrniti nazaj".
Korak 6. Zavedajte se, da niste odgovorni za odločitev nekoga o samomoru
V najslabšem primeru se boste počutili krive ali neuspešne, če vam bo najbližja oseba dejansko uresničila željo. Z drugimi besedami, morda se boste krivili, da tega ne morete ustaviti. Kadar koli se pojavijo te misli, se vedno spomnite, da je samomor osebna odločitev; če se kdo odloči za samomor, ne moreš storiti skoraj ničesar, da bi ga ustavil. Ne pozabite, da je za to odločitvijo veliko dejavnikov in niste eden od sprožilcev.
Metoda 2 od 3: Pomagati nekomu pri samomoru
Korak 1. Vprašajte, ali razmišlja (ali je kdaj pomislil) na samomor
Ne skrbite, vprašati ga ni isto kot posaditi te misli v njegov um! Če nekdo kaže znake samomorilnega razmišljanja, mu to takoj sporočite. Jasno in jasno navedite, kako verjetno je, da se boste poškodovali. Ne pozabite, da morate z njim imeti odprto komunikacijo, ne glede na to, kako težko je. Nekatera vprašanja, ki jih lahko postavite, so:
- "Ste kdaj pomislili, da bi se poškodovali?"
- "Na kakšen način bi to storili?"
- "Ali se nameravate ubiti?"
Korak 2. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem
Verjemite mi, tega bremena ne boste mogli - in ne bi smeli - nositi sami. Tudi če vas prijatelj prosi, da obljubite, da ne boste nikomur povedali o težavi, vedite, da ste odgovorni, da to obljubo prekinite in težavo delite z nekom drugim. Druga oseba je lahko svetovalec, delavec reševalnih služb ali druga odrasla oseba, ki ji zaupate. Poleg tega morate sestaviti tudi seznam strokovnjakov ali drugih ljudi, ki lahko vašemu prijatelju pomagajo na bolj profesionalen način.
Pokličite reševalno službo na številko 119, ki jo posreduje Ministrstvo za zdravje, in prosite za priporočila o najprimernejši strategiji za pomoč najbližjim, ki so samomorilni
Korak 3. Ponudite ji več možnosti za pomoč pri terapiji
Prosite ga, naj pokliče telefonsko številko za samomor, obišče svetovalca/terapevta ali se pridruži ustrezni skupini za podporo. Pomagajte ji razumeti, da besedi "terapija" ni pripisana negativna stigma, zato se ne sme sramovati poiskati pomoči, ki jo potrebuje. Ne pozabite, da se pogovori s pravo osebo, na primer s strokovnjakom za duševno zdravje, ki je usposobljen za obvladovanje takih situacij.
Ponudite ji pomoč pri terapiji. Spremljajte ga, ko se sreča s svojim terapevtom, mu pomagajte pri raziskavi in ga odložite in/ali dvignite iz terapevtske pisarne
Korak 4. Ostanite v stiku z njim
Spodbudite ga, da se vam odpre. Vprašajte ga, kako je, kako napreduje in ga pozorno poslušajte. Dajte mu priložnost, da pove stvari, ki ga mučijo, in se nikoli ne počuti dolžnega svetovati, kaj šele, da bi ga obtožil. Naj komunikacija med vama nehote teče.
Naj se izrazi na kakršen koli način, ki mu omogoča udobje. Ne sodite ga in ne komentirajte njegovih želja. Z drugimi besedami, preprosto mu preprečite, da bi se poškodoval
Korak 5. Ostanite z njim, če vas skrbi njegova varnost
Če odgovori na vprašanje: "Kako mislite, da boste to storili?", Nikoli ne zapustite njegove strani. Če si je sploh zamislil načrt, so mu samomorilne misli pravzaprav prodrle globoko v najtemnejši um in za to je potreboval neskončno podporo najbližjih. Če ga morate vsekakor zapustiti in če ne izgleda, kot da se bo kmalu odločil, ga vsaj prosite, naj poklepeta z nekom, preden odidete (tudi če je to samo po telefonu).
To je še en razlog, zakaj bi morali svoje skrbi deliti z drugimi. Verjemite mi, trden podporni sistem je najboljše zdravilo za preprečevanje neželenih stvari
Korak 6. Znebite se nevarnih stvari iz njegove hiše
Znebite se orožja, nožev ali zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. Izogibajte se mu tudi uživanja alkohola in drugih zdravil brez recepta, ki lahko nekoč negativno vplivajo na njegovo vedenje. Naredite seznam imen ljudi, ki vam lahko pomagajo paziti nanje in se prepričajte, da niso v neposredni bližini nevarnih predmetov.
Metoda 3 od 3: Razumevanje simptomov samomora
Korak 1. Takoj pokličite rešilce, če eden od vaših ljubljenih trdi, da je samomor ali se samopoškoduje
Nadaljujte tako, tudi če vas oseba prosi, da "cilj skrivate" ali "priznanja ne delite nikomur"
Pokličete lahko 119 služb za nujne primere, ki jih nudi Ministrstvo za zdravje, da sprejmejo pritožbe ljudi, ki želijo narediti samomor. Prosite prijatelja, naj se posvetuje o tej številki in težavo pove strokovnim delavcem, ki mu lahko pomagajo na pravi način
Korak 2. Pazite na drastične spremembe vedenja
Ko samomorilne misli vstopijo v človekov um, se bo na splošno osebnost osebe drastično in intenzivno spremenila. Pogosto so spremembe negativne, na primer se zdi, da se oseba izolira od drugih, je depresivna ali celo agresivna. Vendar pa obstajajo tudi ljudje, ki se po mesecih pomanjkanja energije in drastičnih motenj razpoloženja dejansko zdijo mirnejši in srečnejši. Kakor koli vodi, bodite pozorni na drastične spremembe vedenja, razpoloženja in osebnosti.
Korak 3. Poslušajte izjave, ki odražajo težavo
Ljudje, ki imajo samomorilne misli, bodo običajno "prosili za pomoč" prijatelje in/ali sorodnike z implicitnimi izjavami, ki implicirajo njihove namere in žalost. Nekatere izjave, ki jih morate poznati, so:
- "Zdi se, da bi bilo življenje boljše, če ne bi bil zraven," "Tvoje življenje bi bilo boljše brez mene."
- "Življenje je brez pomena," "počutim se, kot da zapravljam čas."
- "Počutim se ujetega," "ne vidim izhoda."
- Pripoveduje o bolečini, ki nikoli ne popusti in zaradi česar trpi.
- Pogovorite se o načinih, kako lahko oseba umre ali naredi samomor.
- Pokliče vas, da se poslovite ali ponudite nasvet, še posebej, če se je »meni kaj zgodilo«.
Korak 4. Preprečite osebi, da bi naredila nekaj nepremišljenega, ker se želi poškodovati
Nekateri samomorilni ljudje na splošno ne oklevajo in počnejo stvari, ki so zelo tvegane, zlasti ker menijo, da njihovo življenje ni več vredno. Na primer, ne bodo oklevali z rdečimi lučmi, prekomernim uživanjem alkohola in drog ter se brez razloga ukvarjali z nevarnimi dejavnostmi. Medtem ko ste z njim, poskusite priporočiti dejavnosti in teme za pogovor, ki so bolj priložnostne in varne.
Odvisnost od snovi, bodisi v obliki alkohola ali drog, je vodilni pokazatelj človekove depresivne motnje ali samomorilnih misli. Če se nekdo nenadoma želi napiti vsak večer, ga pazite
Korak 5. Pristopite k prijatelju, ki je doživel pomembno spremembo vedenja
Če je bila vaša prijateljica prej prijazna in prijazna, nedavno pa se je umaknila iz okolice, bodite previdni. Prav tako morate biti previdni, če se oseba nenadoma zdi nezainteresirana za stvari, ki so bile nekoč njihovi hobiji. Ti simptomi so pravzaprav glavni kazalci samomorilne misli osebe. Samomorilni ljudje se na splošno izolirajo, ker menijo, da niso vredni vzeti časa drugih ljudi. Če vaš prijatelj nenadoma izgine brez očitnega razloga, ga poskusite kontaktirati. Ugotovite, zakaj je izginil, in se prepričajte, da vas ne skrbi nič hudega.
Če niste prepričani, kaj storiti, ali če niste prepričani, da vaš prijatelj govori resnico, poskusite čim pogosteje komunicirati z njimi. Več časa kot preživite skupaj, lažje boste ugotovili, kdaj je čas, da zaprosite za strokovno pomoč
Korak 6. Zavedajte se, če nekdo načrtuje svojo smrt
Bodite previdni, ko bodo vaši najbližji začeli pripravljati ali spreminjati svojo oporoko, podariti dragocenosti drugim in se posloviti, kar zveni intenzivno in resno. Najverjetneje so se pripravili za vedno zapustiti najbližje ljudi. Zato, če so vam najbližji ljudje, ki to počnejo, čeprav so še telesno sposobni, se nemudoma obrnite na najbližjo nujno pomoč.
Korak 7. Zavedajte se, da so samomorilne osebe običajno zelo aktivne pri iskanju načinov, kako se poškodovati
Če je ujet pri brskanju po internetu, kako naj se samopoškoduje, ali nenadoma kupi orožje, kot je pištola, pozor! Nakup noža ali drugega orožja brez očitnega razloga ali nenehno iskanje informacij o samomorilski smrti so resnični kazalci samomorilnega namena osebe. Če ugotovite situacijo, takoj pokličite najbližjo službo za nujno pomoč.
Korak 8. Opredelite dejavnike tveganja, ki lahko stojijo za samomorilnimi mislimi osebe
Pravzaprav se želja po samomoru lažje infiltrira v misli ljudi, ki so v svojem življenju doživeli negativne pretrese. Poznavanje nekaterih spodnjih dejavnikov tveganja vam lahko pomaga varovati prijatelja in poiskati pomoč, ki jo potrebuje.
- Prej je poskušal narediti samomor.
- Imate v preteklosti duševne motnje, odvisnost od substanc in/ali samomor.
- Ste imeli v preteklosti fizično in/ali spolno nasilje ali ste doživeli hudo nasilje.
- Imate duševno motnjo in/ali kronično bolezen, vključno z bolečino, ki ne izgine.
- Biti v zaporu ali se počutiti zaprtega.
- Tesne ali intenzivne interakcije z drugimi žrtvami samomora.
