Kot da življenje ne bi bilo dovolj težko, nenadoma pridejo tvoji starši s priznanjem, ki ti lahko razbije razum: počutijo se samomorilno. Kaj jim lahko pomagate? Kje torej lahko najdete podporo zase? Če pride do takšne situacije, je najpomembneje, da njihovo priznanje ali grožnjo jemljete resno. Če želite izvedeti naslednje korake, preberite ta članek.
Korak
1. del od 3: Pomoč samomorilnim staršem
Korak 1. Vprašajte jih, ali res mislijo, da bi jih prizadeli
Zastaviti vprašanje neposredno njim ni enostavno, vendar morate to storiti. Najboljše, kar lahko storite, je, da jim sporočite, da lahko slišite njihovo bolečino. Pokažite, da slišite in resno jemljete njihovo bolečino; to je lahko dober prvi korak k njihovemu okrevanju.
Počasi recite nekaj takega: »Resnično trpim, ko vidim očetovo bolečino. Ste res mislili, ko ste priznali, da se želite ubiti? " Če je odgovoril: »Oče se je takrat počutil resnično razočarano. A zdaj je oče res v redu. ", Znak, da si lahko oddahneš. Ta izjava ne jamči, da je njegova frustracija izginila, vendar vsaj kaže, da njegovo priznanje takrat ni bilo resno. Njegovo stanje nadaljujte še nekaj tednov. Občasno se lahko tudi vprašate, ali se mu vrnejo misli o samomoru. Če odgovori: "Tako sem utrujen od vsega" ali "Življenje je utrujajoče, raje bi umrl", je to znak, da morate biti bolj pozorni; še posebej, ker imajo takšne izjave višjo stopnjo resnosti
Korak 2. Ugotovite, ali imajo načrte in sredstva za izvedbo priznanja
Morda se vam zdi, da vam ni treba ali si ne upate vprašati neposredno. Vendar ne pozabite, da so tukaj ogrožena življenja vaših staršev. Če se vaša mama ali oče počutita "utrujena od vsega", vprašajte: "Če bi se resnično želeli ubiti, kako bi to storili?". Ko slišite odgovor, lahko znova analizirate resnost njihovih besed.
- Če vaš oče reče "Mogoče bom uporabil pištolo", takoj ugotovite, kje je pištola. Če vaš oče puško hrani v sefu ali posebni omarici, se prepričajte, da veste, kje je ključavnica. Če je pištola shranjena v predalu, ki ga lahko preprosto odprete, jo vzemite takoj in jo skrijte na varno mesto. Bodite previdni, grožnja je zelo resna, še posebej, ker vaš oče že ima načrt in sredstva (pištolo) za izvajanje svojih dejanj. Pištolo imejte stran od doma, pokličite policijo ali ga odnesite v najbližjo bolnišnico. Poskrbite tudi, da bo potem vaš oče dobil napotnico za ustrezno nego.
- Po drugi strani pa, če tvoj oče reče: "Oh, še ne vem. Mogoče tabletka? Ali kaj drugega, kar me ne bo prizadelo? «, Verjetno grožnja ni tako resna (vendar morate besede jemati resno!). Vprašajte, na kakšno tableto je mislil vaš oče. Če odgovori, "Tylenol - zrnca Tylenola. Konec koncev imamo v kopalniški omari veliko steklenico Tylenola”, znak, da se je stopnja resnosti povečala; še posebej, ker je vedel, na kakšno tableto misli in na količino. Če odgovori: "Nisem razmišljal tako daleč", to pomeni, da je grožnja manjša (ni prepričan, kako in zakaj bi se ubil). Ne glede na to, kako resno je, ga morate še vedno prositi, da obišče strokovnjaka za duševno zdravje, da preveri njegovo stanje in se ustrezno zdravi. Obrnite se na zdravnika, psihologa ali svetovalca, ki je pogosto sodeloval z vašim očetom.
Korak 3. Razumejte, da niste strokovnjak za duševno zdravje
Obstajajo nekatere situacije, ki jih sorodniki in/ali prijatelji vaših staršev ne morejo obvladati, ne glede na to, kako zelo jih imate radi (ali koliko jim nameravate pomagati). Če se vam zdi, da so vaši starši zelo resni, ponavljate grožnje ali ste celo poskusili samomor, razumejte, da na situacijo ne morete vplivati. Najbolj pametno, kar lahko storite, je, da se čim prej obrnete na policijo ali reševalne službe.
Korak 4. Poiščite pomoč čim prej
Če menite, da so grožnje vaših staršev resne, se takoj obrnite na policijo ali drugo službo za nujne primere. Lahko vam pomagajo odpeljati starše v bolnišnico na nadaljnje zdravljenje. Za pomoč in podporo lahko zaprosite tudi bližnje sorodnike, prijatelje svojih staršev ali učitelje. Verjemite mi, verjetno mora biti nekdo, ki bo vašim staršem pomagal pri strokovnem zdravljenju. Ne čakajte predolgo; poiščite pomoč tik preden se stanje poslabša.
2. del 3: Ohranjanje upanja
Korak 1. Sprejmite dejstvo, da niste odgovorni za njihov položaj
Samomorilne misli ne nastanejo zaradi vas; če se resnično želijo ubiti, nikoli ne mislite, da ima odločitev kakšno zvezo z vašim odnosom/vedenjem. Ljudje, ki razmišljajo o samomoru, imajo pogosto duševne težave - na primer depresijo -, ki niso bile ustrezno zdravljene. Če vaši starši priznajo, da so samomorilni, nikoli ne krivite sebe ali koga drugega.
Korak 2. Pokažite, da jih še vedno vidite kot močno osebo
To morate storiti, da pomagate njihovemu procesu okrevanja. Pokažite, da morate pred odločitvijo še vedno zaprositi za njihovo dovoljenje; Pokažite tudi, da še vedno potrebujete njihovo odobritev - preproste stvari, ki jih otrok pogosto pričakuje od staršev.
Korak 3. Če ste religiozna oseba, vprašajte, ali lahko zanje molite
Vzemite jih za roko in molite, da bi našli mir in udobje, ki ga niso imeli. Povejte jim tudi, da jim upate pomagati pri iskanju. Številne študije so pokazale, da je duhovnost eden od potencialnih virov za ublažitev samomorilnih misli v človekovem umu. Poleg tega, da se bodo počutili prijetno, jih bo skupna molitev spomnila tudi na razlog, zakaj so do zdaj živi.
- Ne recitirajte predolgih in besednih molitev; kar je najpomembneje, (A) verjamete, da se bodo ljudem v stiski zgodili čudeži in (B) vedo, kako zelo jih imate radi, zato želite to narediti.
- Molitev ima lahko pomirjujoč učinek in vas naredi bolj samozavestne. Poleg tega bodo vaši starši videli, da vas vera v teh situacijah lahko okrepi (česar ne zmorejo).
- Bodite ponosni, da se po svojih najboljših močeh trudite, da jim zagotovite potrebno pomoč.
Korak 4. Pogovorite se s prijateljem ali svetovalcem
V takih časih je socialna podpora neprecenljiva. Morda se počutite tako brezupno, da potrebujete spodbudo in podporo drugih. Poiščite pomoč, če menite, da jo potrebujete. Ni se treba pretvarjati, da smo pogumni, konec koncev je vprašanje samomora grozno za vse.
Korak 5. Bodite previdni
Situacijo lahko - in morate - delite z drugimi. Toda prepričajte se le ljudem, ki jim lahko zaupate; Pazite tudi, da ne govorite preveč ljudem. Zagotovo ne želite osramotiti svojih staršev, kajne? Poleg tega, če to izve veliko ljudi, se bodo vaši starši neizogibno počutili dolžne pokazati močno podobo pred svojimi prijatelji, sorodniki in vami kot njihovim otrokom. Stresu v njihovem življenju ni treba dodajati.
3. del 3: Obravnavanje čustvene manipulacije
Korak 1. Naučite se prepoznati čustveno manipulacijo
V nekaterih primerih ti starši grozijo, da se bodo ubili samo zato, da bi šli z njimi. Čeprav je treba takšne grožnje še vedno jemati resno, se prepričajte, da ste sprejeli varnostne ukrepe za zaščito svojega čustvenega stanja. Čustvene manipulacije v obliki samomorilnih groženj lahko prepoznate z uporabo stavčne strukture "če …, potem …" (čeprav včasih ni tako preprosto). Vaši starši lahko podajo vzročne izjave, na primer:
- "Če pustiš mamo pri miru, se bom ubil."
- "Če ne morem živeti s tabo, raje umrem."
- "Če bi res ljubili očeta in očeta želeli živega, potem do očeta ne bi ravnali tako."
2. korak Navedite svojo pritožbo, vendar upoštevajte meje
Povejte jim, da ste žalostni, ko vidite njihovo bolečino. Povejte tudi, da jim želite pomagati, vendar z grožnjami ne morete nadzorovati ali z njimi manipulirati. Prenesite te meje implicitno in brez predpostavk. Po tem nadaljujte s tem, kar ste povedali, in prosite za strokovno pomoč.
Na primer, lahko rečete: »Tako zelo te ljubim in nočem videti, da si prizadet, vendar trenutno ne moreš živeti z mano. Naredil bom vse, kar je v moji moči, in poskrbel bom, da bo mama dobila pomoč, ki jo potrebujem. «Takšne izjave kažejo, da ti je mar in postavljajo meje, kaj boš - in česa - ne
Korak 3. Ne popuščajte zahtevam
Ne glede na njihove grožnje se ne poskušajte dokazovati ali popuščati njihovim manipulacijam. S tem boste starše spodbudili le, da ponavljajo isti cikel, kadar jim ne boste ubogali.
- Držite se meja, ki ste jih postavili. Ne pozabite, da odrekanje ne bo rešilo glavnega problema, zaradi katerega so se hoteli ubiti.
- Sporočite jim, da vam je mar za njihovo varnost. Zato se morate nemudoma obrniti na policijo, reševalne službe ali strokovnjake za duševno zdravje, kadar ti priznajo, da so samomorilni. Določitev teh meja vas bo osvobodila vseh možnih manipulativnih dejanj.
Korak 4. Ne boj se s starši
Kolikor je mogoče, se izogibajte prepirom z njimi. Ni jim treba povedati, da se zavedate njihovih manipulativnih dejanj; to bo le poslabšalo stanje in preprečilo, da bi dobili najboljšo rešitev. Vaš odpor bo dejansko pripeljal do tega, da bodo dejansko naredili samomor, samo da pokažejo, da je njihova grožnja resna.
Ko ugotovite čustvene manipulacije za grožnjami, se o situaciji pogovorite s psihologom ali svetovalcem. Pod strokovno pomočjo boste lažje izrazili svoja čustva; še posebej, ker se lahko pogovarjate v varnem okolju, ne da bi kasneje od staršev slišali grožnje s samomorom
5. korak Prenesite odgovornost v roke svojih staršev
Ne glede na to, koliko jih ljubite in skrbite zanje, ter kako pogosto molite zanje, ne morete storiti ničesar, da bi jih ohranili pri življenju - razen če si tudi sami tega ne želijo. Odločitev, da živite ali umrete, je izključno v njihovih rokah, ne pa vaša.
Jasno navedite svojo pritožbo, vendar se še naprej premikajte čez meje, ki ste si jih zastavili: »Bil sem žalosten, ko sem slišal, da je oče samomor. Ne morem pa storiti ničesar, ker je odločitev še vedno v očetovih rokah. Ne morem vas ustaviti, da se ne poškodujete, vendar se bom potrudil, da vam priskrbim pomoč, ki jo potrebujete."
Nasveti
- Vsako območje ima svojo številko službe za nujne primere. Prepričajte se, da poznate številke služb za klice v sili, ki so na voljo v vašem mestu. Poiščite spletne strani, rumene knjige ali vprašajte ustrezne stranke (na primer bolnišnice, policijo ali sorodne družbene ustanove).
- Ravnajte preudarno; Če pripovedujete situacijo svojim najbližjim, vam lahko včasih pomaga. Toda poskrbite, da bodo vaši starši zadovoljni z odločitvijo.
