Samozavestna hoja je odličen način, da brez besed naredite dober prvi vtis ali svetu pokažete zaupanje. Slabe navade, kot sta pogrbljenost in pogled navzdol, se lahko pojavijo, ko ste v neprijetni situaciji, lahko pa povzročijo, da ste videti zaskrbljeni ali prestrašeni. Če se želite potruditi, da boste hodili bolj samozavestno, lahko uporabite nekaj preprostih korakov. Če želite izvedeti, kako samozavestno hoditi, preberite ta članek!
Korak
Metoda 1 od 3: Priprava na samozavestno hojo
Korak 1. Izvedite ritual oblačenja
Razširitev oblačil večer pred velikim dogodkom vam lahko pomaga pri celotnem dogodku. Z razširjanjem oblačil lahko ugotovite morebitne težave s tem, kaj obleči (ohlapne niti, ohlapne niti itd.). Ta ritual vam lahko pomaga povečati zaupanje, saj vam daje priložnost, da si predstavljate, kako boste na dogodek gledali.
Korak 2. Naredite vajo hoje
Načrtujte hoditi približno 30 minut na dan vsaj trikrat na teden, da povečate svoj korak. Ko izvajate hojo, ne pozabite stati naravnost, držati ramena ob straneh in narediti dolge, hitre korake. Ta vaja je koristna za vas in posledično se bodo povečali tudi vaši koraki.
Korak 3. Naredite vajo močne poza
Če stojite naravnost z razmaknjenimi rokami in nogami, se boste počutili bolj samozavestno. Ta vrsta prevladujoče poza zmanjšuje tudi kortizol in povečuje testosteron, kar bo povečalo vašo samozavest. Vzemite si minuto, da greste na stranišče ali v prazno sobo in za minuto naredite močno pozi, preden samozavestno hodite.
Korak 4. Odvrnite se od negativnih čustev
Če ste zaskrbljeni, se ne osredotočajte na to, kako tesnobni ste, ker boste zaradi tega samo še bolj zaskrbljeni. Namesto tega se odvrnite tako, da si na spletu ogledate smešne slike ali se pogovorite s prijateljem, ki vas zna nasmejati.
Korak 5. Prinesite ustno vodico, da hitro osvežite dih
S seboj prinesite majhno steklenico ustne vode, da se hitro znebite slabega zadaha in polepšate nasmeh. Ta mali ritual bo odpravil vse vaše strahove glede slabega zadaha ali hrane, ki vam ostane v zobeh, in vas naredil bolj samozavestne.
Korak 6. Preverite novice, da prekinete tišino
Poznavanje nečesa novega lahko poveča tudi vaše zaupanje, saj obvladate zanimive teme, o katerih se lahko pogovarjate v pogovoru s tujci. Izogibajte se vsemu, kar je preveč žalostno ali politično razdeljeno. Govorite samo o lahkih temah, ki se vam zdijo zanimive za druge ljudi.
Metoda 2 od 3: Vstop v sobo
Korak 1. Nasmejte se med hojo in se nasmejte
Nasmeh kaže zaupanje in se tudi zdi dostopen. Ni vam treba pokazati velikega nasmeha, dovolj je le rahel nasmeh. Ne prisilite se v nasmeh. Namesto tega pokažite svoj naravni nasmeh med hojo.
Korak 2. Vstanite naravnost
Spuščen videz kaže na pomanjkanje samozavesti. Namesto tega pojdite naravnost, da boste videti samozavestni. Svojo držo lahko preizkusite tako, da v vsaki roki držite svinčnik in stisnete pest. Roke naj prosto padajo ob bokih. Če je svinčnik obrnjen navznoter (proti vam), ste skrčeni. Pomaknite ramena nazaj, tako da bo svinčnik obrnjen naprej, da vidite, kakšna bi morala biti vaša idealna drža pri hoji.
Korak 3. Hitro hodite
Hitro hojo kaže samozavest, pri počasni hoji pa ste videti preobremenjeni s svojimi mislimi. Če želite biti bolj samozavestni pri hoji, hodite hitro. Poskusite narediti hojo v hitrem ritmu vaše najljubše pesmi, da boste lažje hodili.
Korak 4. Podaljšajte korak
Zaradi tihe hoje izgledate nemočni ali prestrašeni, zato ne hodite na prstih in ne hodite tiho. Nekaj hrupa pri hoji je dobro, če želite hoditi samozavestno. To kaže, da si želite videti, ker ste prepričani v svoj videz.
Korak 5. Roke držite ob straneh
Če prekrižate roke med hojo, postanete šibki, zato ne prekrižajte rok. Roke naj prosto padajo ob straneh in jih med hojo premikajte naprej in nazaj.
Korak 6. Ne hodite za nekom
Če hodite tik za nekom, s katerim ste, lahko pošljete sporočilo, da ste šibkejši od te osebe in da potrebujete zaščito. Če boste hodili z nekom, se prepričajte, da ste pred osebo ali vsaj drug ob drugem.
Metoda 3 od 3: Ohranite samozavesten videz
Korak 1. Pozdravite druge, ko stopite v sobo ali na hodnik
Vzpostavite očesni stik z drugimi ljudmi, ki jih poznate, pa tudi s tujci. Predstavite se, če se še niste srečali, a na začetku omenite samo svoje ime in priimek. Samo recite: "Živjo, jaz sem _." Nato počakajte, da govori druga oseba. Če se ustavite po tem, ko izgovorite svoje ime, boste videti bolj samozavestni in zbudili radovednost.
2. korak Ko govorite, uporabite roke
S premikanjem rok ne boste delali stvari, na primer dali roke v žepe ali se obnašali nemirno. Ta vrsta telesne govorice kaže na tesnobo, medtem ko ima premikanje rok med govorjenjem nasproten učinek. Ko govorite, boste z rokami videti bolj samozavestni in močni.
Korak 3. Izberite zanimiv predmet ali sliko, na katero morate biti pozorni
Izberite nekaj, kar je v višini oči. Če začnete biti zaskrbljeni, poglejte ta predmet, da ne pogledate v tla.
Korak 4. Globoko vdihnite
Če se začnete počutiti razdražljive ali zaskrbljene, spodbudite petkrat globoko vdihniti. Globok vdih ne bo le pomiril, temveč bo tudi povečal vašo budnost, da boste lahko nadaljevali v dobrem stanju. Če imate predstavitev, tik pred začetkom govora vdihnite petkrat.
Korak 5. Postavite vprašanja
Če spoznavate nove ljudi, je najboljši način za nadaljevanje pogovora, da postavite vprašanja in pozorno poslušate. Vprašajte stvari, kot so: »Kakšno je vaše delo?«, »Kakšna se vam zdi zabava?«, »Kaj počnete zdaj?«, »Od kod ste?«.
