Priznajte, študij izpitnega gradiva je stresna dejavnost, tudi v najboljših razmerah. Kako velike so torej vaše težave, če morate študirati, ko ste bolni? Učinek zagotovo ne bo preveč izrazit, če vam bolezen ne prepreči branja knjig. Kaj pa, če si res morate vzeti odmor in težko najdete čas za študij? Poskusite prebrati ta članek, da se pripravite in uporabite najboljše metode, da se učni proces lahko nadaljuje, ne da bi pri tem žrtvovali svoje zdravje!
Korak
Metoda 1 od 3: Učinkovito preučevanje materialov
Korak 1. Povzemite ali zapišite prebrane informacije
Ker bo nekdo, ki je bolan, več časa počival, uporabite najučinkovitejše in najučinkovitejše študijske tehnike, da povečate čas učenja in povečate odstotek uspeha. Eden od načinov modrega učenja je pisanje. Z drugimi besedami, poskusite zapisati vse ključne besede in povzeti koncepte, ki se učijo z lastnimi besedami, nato pa opazujte rezultate, ki so dejansko učinkovitejši od preprostega branja gradiva ali njegovega glasnega pregleda.
Za ročno snemanje podatkov je najbolje uporabiti svinčnik ali svinčnik. Raziskave kažejo, da lahko ročno pisanje informacij poveča možgansko sposobnost razumevanja in zapomnitve informacij v primerjavi s tipkanjem z uporabo prenosnega računalnika
Korak 2. Uporabite metode aktivnega učenja
Raziskave kažejo, da lahko opravljanje praktičnih vprašanj ali učenje s pripomočki, kot so kartice (informativne kartice), deluje učinkoviteje kot preprosto branje teoretične knjige ali zapiskov. Poleg tega, da je ta oblika bolj podobna obliki izpita, ki ga boste opravljali pozneje, bodo vaši možgani prisilili, da si zapomnijo, sintetizirajo in obdelajo informacije, namesto da jih preprosto berejo ali ponavljajo.
Korak 3. Poskusite spodbuditi več čutov, da bolje razumejo pomembne informacije
Ne pozabite, da ima vsak drugačen način in za čutitev informacij uporablja čute. Če želite izboljšati svoje kognitivne sposobnosti in si zapomniti informacije, poskusite med študijem vključiti čim več svojih čutov!
Na primer, preberite in povzemite gradivo, ki ste ga zapisali, nato na glas vprašajte in odgovorite na ustrezna vprašanja. Če te korake pravilno upoštevate, dejansko obdelujete informacije z vizualnimi, taktilnimi in slušnimi metodami. Posledično ste se dotaknili metode, ki najbolj ustreza vašemu načinu učenja, hkrati pa bolje razumeli koncepte, ki jih poučujete
Korak 4. Postavite si realne cilje
Učne dejavnosti se bodo dejansko počutile lažje, če so razdeljene na več sej, od katerih se vsaka osredotoči na določeno snov. Ker ste bolni, realno opredelite stvari, ki jih lahko dosežete. Študijo razdelite na kratke seje in telesu omogočite počitek med sejami.
- Študijske seje lahko na primer kronološko razčlenite s preučevanjem gradiva za eno ali dve sestanki na eni seji ali tematsko s preučevanjem določene formule ali koncepta v eni seji.
- Na vsaki seji se osredotočite na eno temo ali gradivo! Izvajanje več stvari hkrati ne bo samo obremenjevalo vašega telesa in uma, ampak tudi ne bo zelo učinkovito.
Korak 5. Redno delajte odmore
Dejansko se lahko telo zlahka počuti utrujeno, ko ste bolni. Poleg tega lahko utrujenost vpliva tudi na vašo sposobnost učinkovitega učenja. Zato ne odlašajte z odmori, da se sprostite in redno počivate, da zagotovite ohranitev zdravja svojega telesa in delovanje vašega telesa ne preseže njegovih meja. Poleg tega lahko med odmorom ohranite osredotočenost tudi med odmori.
- Tudi če niste bolni, je dobro, da si vzamete odmor vsakih 25 do 50 minut, da obnovite koncentracijo. Ob vsakem premoru prenehajte s študijem za 5 do 15 minut, da se bo vaše telo in možgani pozneje okrevali in delovali.
- Če ste bolni, vedno ne pozabite, da bo študij z osredotočenostjo v kratkem času veliko bolj koristen kot daljši študij z neoptimalno osredotočenostjo. Zato se je študij v kratkih presledkih izkazal za učinkovitejšega kot predolgo študij.
Metoda 2 od 3: Priprava na učinkovit študij
Korak 1. Upoštevajte resnost vaše bolezni
Nekatere bolezni in/ali zdravila lahko povzročijo simptome, zaradi katerih se težko učite, na primer močne bolečine ali zaspanost. Če ste v podobni situaciji, dajte prednost zdravju pred rezultati testov in imejte realno miselnost o tem, katere rezultate je mogoče in kaj ne. Druga možnost je, tudi če se počutite brez energije, lahko še vedno preberete gradivo, odgovorite na vprašanja na spletu ali uporabite druge metode učenja.
- Učitelju čim prej povejte, če morate zaradi bolezni odsotni z pouka. Na splošno je e -pošta za učitelje najprimernejša metoda komunikacije, saj se počuti bolj profesionalno.
- Če vam stanje res ne omogoča opravljanja izpita, večina izobraževalnih ustanov ne bo motila, da bi opravili nadaljnji izpit. Za pridobitev tega dovoljenja morate običajno najprej zaprositi za uradno pismo zdravnika, da preveri vašo bolezen.
Korak 2. Imeti pozitiven miselni odnos in vedenje
Nekdo, ki je bolan, bo na splošno na študij gledal kot na nekoristno dejavnost in bo pred izpitom le še povečal tesnobo. Namesto da razmišljate tako, poskusite sprejeti pozitivno miselnost (na primer opomniti se, da se potrudite, tudi če se ne počutite dobro), in zavrzite uničujoč miselni vzorec (na primer: "Uf, tako sem bolan, da lahko ne opravljam izpita. "dobro"). Posledično lahko težje preživite težke čase.
Ne pozabite, da bo material, ki se ga učite, vsekakor koristen, ne glede na to, kako majhen je. Zato je bolje, da se čim več učite, namesto da obupate ali se sploh ne učite
Korak 3. Ustvarite ugodno učno okolje
Da bi učni proces potekal učinkoviteje, odpravite vse možne motnje, še posebej, če ste bolni in vas že motijo simptomi, ki se pojavijo. Vzemite si čas za vzpostavitev učnega okolja, ki je udobno, ugodno in opremljeno z vsem, kar je potrebno za zmanjšanje motenj.
- Zmanjšajte motnje. Poiščite prostor stran od množice, nato izklopite mobilne telefone, televizorje in drugo elektroniko, ki je med študijem ne potrebujete.
- Poskrbite za svoje udobje. Ne učite se v postelji, da telo ne bi bilo zaspano, ampak vseeno izberite udoben položaj za sprostitev med učnim procesom. Naredite to, da se telo ne počuti bolj boleče ali neprijetno, ko ste bolni.
- Učite se v svetli sobi. Tudi če niste bolni, lahko slaba osvetlitev povzroči glavobol in utrujenost oči. Poleg tega, da preprečite poslabšanje teh simptomov, se morate izogibati tudi situacijam, ki so nagnjene k temu, da telo zaspi med študijem, kajne?
- Pripravite vso potrebno opremo za premagovanje nastalih simptomov. Na primer, pripravite škatlo za robčke in koš za smeti, če vam ob prehladu ves čas teče nos. Na mizi imejte tudi steklenico sirupa proti kašlju, zdravila, vodo in prigrizke, da vam med študijem ne bo treba vzeti iz sobe.
Korak 4. Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano
Toliko kot skušnjava, da bi med študijem pojedli hitro hrano, tega ne storite! Čeprav se bo vaš apetit zmanjšal, ko ste bolni, in čeprav bo večina živil slabega okusa na vašem jeziku, se vseeno prisilite, da jeste zdravo in uravnoteženo hrano, tako da bodo telesne prehranske in energetske potrebe ustrezno zadovoljene.
- Izogibajte se presladki in mastni hrani, ker lahko zmanjša vašo energijo. Namesto tega jejte čim več sadja in zelenjave, ki je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti!
- Če ne tvegate poslabšanja bolezni, poskrbite, da boste zaužili čim več virov ogljikovih hidratov, bogatih z vlakninami, na primer ovseno kašo in polnozrnate izdelke. Poleg tega, da je ta vir hrane koristen za zdravje, se je pokazalo, da lahko pri učenju ohrani ostrino možganov, še posebej zato, ker bodo možgani uporabili vsebnost glukoze v ogljikovih hidratih za pomnjenje in shranjevanje informacij.
5. korak Pijte čim več čiste tekočine, zlasti vode
S tem lahko telesu pomagate ohraniti hidracijo, ohraniti zdrav imunski sistem in nadomestiti tekočine, ki se izgubijo pri kašljanju ali izpihovanju nosu.
Izogibajte se alkoholu, ki lahko izsuši vaše telo in dodatno poslabša vašo sposobnost učenja
Korak 6. Ne pijte preveč kofeina
Dokazano je, da bolezni, kot sta gripa ali zvišana telesna temperatura, zmanjšujejo ostrino možganov, poslabšajo razpoloženje, upočasnijo telesne reakcije, motijo sposobnost možganov za obdelavo informacij in zmanjšajo sposobnost možganov, da si zapomnijo. Vse te simptome je mogoče premagati z uživanjem kofeina v majhnih odmerkih, na primer v majhnem kozarcu kave, čaja ali drugih kofeinskih pijač.
Ker lahko kofein povzroči dehidracijo telesa, ga ne pozabite spremljati s čim večjo porabo bistrih tekočin brez kofeina. Če na primer popijete kozarec čaja, ga ne pozabite pospremiti s kozarcem vode
Korak 7. Ne pozabite vzeti potrebnih zdravil in vitaminov
Oseba, ki je na splošno bolna, bo imela tudi vročino in bo čutila bolečino, ki lahko moti osredotočenost med študijem. Če ste v podobni situaciji, poskusite v lekarnah vzeti zdravila proti bolečinam brez recepta, da ublažite simptome. Poleg tega jemljite vitamine za krepitev imunskega sistema in povečanje energije.
- Na primer, poskusite jemati acetaminofen, ibuprofen ali paracetamol za lajšanje bolečin in zvišane telesne temperature. Medtem lahko vzamete zdravilo proti prehladu, da zmanjšate kopičenje sluzi v dihalih in zdravite vneto grlo. Jejte le zdravila, ki ne povzročajo zaspanosti, ja!
- Vedno bodite pozorni na opozorilno nalepko na ovojnini zdravila in upoštevajte navedena navodila za odmerjanje. Nikoli ne jemljite zdravil ali vitaminov več kot je predpisani odmerek!
Korak 8. Čim več počivajte
Čeprav vas morda mika, da bi ostali pred spanjem celo noč, ne pozabite, da bo to vedenje le poslabšalo vašo bolečino in poslabšalo vašo uspešnost na izpitu. Ne pozabite, da vaše telo potrebuje ustrezen počitek, da obnovi celice v njem in popravi imunski sistem!
Pomanjkanje spanja bo poslabšalo tudi vaše simptome. Zlasti pomanjkanje spanja lahko zmanjša sposobnost možganov, da razmišljajo in hranijo informacije štiri dni, kar bo seveda zmanjšalo učinkovitost študija in poslabšalo rezultate testov
Metoda 3 od 3: Poiščite zunanjo pomoč
Korak 1. Obvestite svoje starše o svoji bolezni
Obveščanje svojih staršev, skrbnikov ali drugih bližnjih o vaši bolezni je korak, ki ga ne smete prezreti, še posebej, če morate opraviti izpit, ko vaše zdravstveno stanje res ni dobro. Verjemite mi, v teh težkih razmerah vam lahko nudijo pomoč in podporo.
Starši lahko na primer pripomorejo k bolj udobnemu študijskemu okolju. Poleg tega lahko pomagajo tudi pri iskanju zdravnika ali pa situacijo delijo z ustreznim učiteljem ali upravnim uradnikom
Korak 2. Pojdite k zdravniku
Ta korak morate seveda narediti, ko ste bolni. V zvezi z izpitom pa boste najverjetneje morali zaprositi za zdravniško pismo, da pridobite posebno dovoljenje. Poleg tega se lahko posvetujete tudi z zdravnikom, ali morate opraviti kontrolni izpit ali ne, če gledate na resnost bolezni.
Večina izobraževalnih ustanov ima svoje zdravstvene službe. Z drugimi besedami, na zahtevo učitelja ali upravnega uradnika vam ni treba iskati zdravnika in preverjati svoje bolezni. Poleg tega ima večina izobraževalnih ustanov tudi akademske svetovalce, ki vam lahko pomagajo pri načrtovanju v zvezi z izpitom
Korak 3. Obrnite se na svojega učitelja
Če vaš zdravnik meni, da lahko bolezen moti vašo uspešnost na izpitu, te podatke nemudoma delite s svojim učiteljem ali nadzornikom izpita. Tudi če vam ne bodo nujno dovolili, da preskočite izpit, jih vsaj obvestite, da vprašajo za nasvet ali se pogovorijo o možnosti opravljanja nadaljnjega izpita.
- Hitreje kot se informacije posredujejo, boljši so rezultati. Če je pred izpitom le nekaj minut, boste verjetno razmislili o tem, da bi bili izpusti odsotni. Zato novice sporočite vnaprej, da bo imel vaš učitelj čas za odziv in pomoč.
- Pošljite preprosto e -poštno sporočilo, ki pravi: "Dragi. Profesor Chan, nedavno mi je zdravnik diagnosticiral pljučnico. Ali sem zaskrbljen, da bo bolezen vplivala na mojo uspešnost, ko bom v torek opravljal izpit, ali lahko zaprosim za dovoljenje za opravljanje nadaljnjega izpita? Ali pa ima profesor kakšne druge, ustreznejše predloge? Hvala vam."
Korak 4. Preverite politike vaše izobraževalne ustanove
Če menite, da bi lahko vaše stanje negativno vplivalo na rezultate ali rezultate testov, se obrnite na osebje uprave, da ugotovite njihovo politiko glede študentov, ki zaradi bolezni ne morejo opravljati izpita. Včasih upravni uradnik podrobneje pozna pravila ustanove kot vaš učitelj. Tudi če ne morejo neposredno odgovoriti na vaše vprašanje, vas lahko vsaj povežejo z ustreznejšo stranko.
Nasveti
- Vprašajte za podporo in pomoč, če jo potrebujete. Bolečina ni zabavna, veste! Zato naj vam kdo drug pomaga, da vam olajša postopek.
- Če želite povečati zaupanje med študijem, se prepričajte, da ste si doslej zapomnili precej informacij. Z drugimi besedami, ni se vam treba več naučiti kaj novega, ampak med študijem preprosto pregledate stare podatke.
Opozorilo
- Če vaše telo med študijem trpi zaradi bolečin, ne izključujte spanja! Ne pozabite, da vaše telo dejansko pošilja signal, da prosi za počitek. Konec koncev se po prebujanju vedno lahko vrnete na študij v bolj svežem stanju, kajne?
- Vedno postavite svoje zdravje na prvo mesto! Ne pozabite, da je skrb za vaše zdravje veliko pomembnejša od dobrega testa.
- Vse metode, navedene v tem članku, je mogoče uporabiti le, če je bolezen, ki jo trpite, splošna in začasna. Če imate resno, življenjsko nevarno ali kronično bolezen, »učenje« ne bi smelo biti na vrhu seznama prioritet!
