Nihče ne mara bolečine. Zamašen nos, srbeče grlo, zvišana telesna temperatura, bruhanje in gripa lahko ovirajo vsakodnevne dejavnosti. Ker za prehlad ali gripo res ni zdravila, morate biti sposobni preživeti bolezen. Na splošno bolečina zaradi gripe ali zvišane telesne temperature traja 3-10 dni. S pravilnim zdravljenjem pa se boste lahko hitro vrnili k svojim aktivnostim.
Korak
Metoda 1 od 4: Preprečevanje več bolečine
Korak 1. Vprašajte za dovoljenje v službi ali šoli
V službi ali šoli se boste morda počutili bolj bolne in vaši prijatelji bodo to lahko ujeli. Ostanite doma in poskrbite zase, da se boste lahko kmalu vrnili na delo. Ne pozabite, da se bo bolezen lažje prenesla na začetku napada. Na primer, če imate zvišano telesno temperaturo, bo bolj nalezljiva 3-5 dni po začetnem napadu.
2. korak: dovolj spite
Spanje je eno glavnih zdravil za telo. Ko se počutite slabo, vaše telo potrebuje energijo za boj proti mikroorganizmom, eden od načinov za pridobivanje energije, ki jo potrebuje, pa je spanje.
Korak 3. Izogibajte se naporni telesni dejavnosti
Če ste bolni, vam telovadba ne bo koristila, tudi če običajno telovadite vsak dan. Pravzaprav vas lahko vadba, ko ste bolni, olajša utrujenost in lahko povzroči težave z dihanjem ali prebavo.
Korak 4. Pogosto si umivajte roke, da preprečite rast mikrobov
Z umivanjem rok bodo bakterije na rokah izginile. Umijte si roke s toplo vodo in si umijte roke z milom vsaj 20 sekund.
Metoda 2 od 4: Pospešitev zdravljenja doma
Korak 1. Ugotovite, ali imate prehlad ali gripo
Če poznate bolezen, ki jo trpite, lahko spoznate korake, ki jih morate narediti, da se ozdravite. Simptomi vročine so na splošno osredotočeni na glavo, in sicer kašelj, kihanje in zamašen nos, medtem ko lahko simptomi gripe napadejo celo telo. Na splošno simptomi gripe vključujejo glavobol, bolečine v mišicah, zvišano telesno temperaturo in mrzlico ter bruhanje. Vendar pa morda ne boste doživeli vseh teh simptomov. Običajno zaradi gripe trpite več kot vročino.
Korak 2. Poskrbite za vnos vode
Včasih bo okužba v telesu izginila le s pitjem dovolj vode. Priporočljivo je, da pijete vodo, po okusu pa lahko zaužijete katero koli pijačo. Vsaki dve uri poskusite piti velik kozarec vode. Ali pa poskusite piti pijačo z elektroliti, kot je Pocari Sweat. Pijače z elektroliti so zelo priporočljive, če imate drisko ali bruhate.
Korak 3. Pijte vroč čaj
Vroč čaj lahko olajša dihanje in lajša vneto grlo, še posebej, če imate vročino. Čaj vsebuje tudi teofilin, ki lahko pomaga očistiti pljuča in zmanjšati sluz. Pijte kateri koli čaj z medom, če ga imate. Med bo pomagal okrepiti grlo in ublažiti bolečino.
Korak 4. Jejte zdravo hrano
Če imate še vedno apetit, jejte polnozrnate izdelke, sadje, zelenjavo in pusto meso. Čeprav se hitra hrana sliši okusno, ne boste zdravi. Izberite zdravo hrano, ki ustreza vašim simptomom.
- Če imate vneto grlo, jejte mehko hrano, na primer pire krompir, umešana jajca ali zdrob.
- Za zdravljenje mišičnih bolečin jejte živila, bogata s kalcijem, na primer zeleno zelenjavo, jogurt in avokado.
- Če imate glavobol, pijte dovolj vode. Včasih lahko malo kofeina, na primer v kavi ali čaju, pomaga ublažiti glavobol, vendar po zaužitju kofeina pijte vodo.
- Naredite zlato mleko za zdravljenje prebavnih težav. Zavremo dve skodelici kokosovega mleka, eno žličko ingverja, eno žličko kurkume in malo črnega popra. Po vrenju počakajte 10 minut, preden pijete. Kurkuma lahko lajša vnetja in ta zlata mlečna mešanica je odličen način za uživanje kurkume.
- Jejte piščančjo juho. Piščančja juha lahko pomaga pri boju proti vročini. Poleg povečanja vzdržljivosti in redčenja sluzi lahko piščančja juha poveča tudi vnos elektrolitov in vitaminov v telo, odvisno od uporabljenih sestavin.
Korak 5. Vzemite toplo kopel
Topla voda lahko pomaga pri sproščanju sluzi. Poleg tega lahko voda osveži kožo in odstrani bakterije, ki se nabirajo, ko ste bolni.
Korak 6. Grgranje za zmanjšanje vnetja grla
Uporabite vročo vodo in sol ter dodajte žlico vodikovega peroksida, če je na voljo. Prav tako lahko grgrate z 2 žlicama vodikovega peroksida pri sobni temperaturi. Vodikov peroksid, razredčen ali uporabljen kot neposredno grgranje, je zelo učinkovit pri redčenju sluzi.
Metoda 3 od 4: Nakup zdravil v lekarni
Korak 1. Kupite zdravilo proti prehladu ali gripi
Poiščite zdravilo, ki ustreza vašim simptomom. Na primer, kupite zdravilo za kašelj, če imate kašelj, ali zdravilo za lajšanje bolečin/zvišane telesne temperature (na primer aspirin ali paracetamol), če imate visoko temperaturo. Za lajšanje kašlja lahko uporabite zdravila proti kašlju, kot je OBH Combi. Zamašen nos nosite z guaifenesinom in psevdoefedrinom. Če ste v dvomih, se za pomoč obrnite na lekarniško osebje.
Korak 2. Uporabite razpršilec fiziološke raztopine ali drug izdelek, ki ga lahko kupite v lekarni, da očistite dihalne poti in odstranite sluz
Morda vam bo uporaba sredstev za čiščenje dihal neprijetna (v eno vrstico morate naliti fiziološko raztopino, v drugo pa jo odstraniti), vendar so na splošno v pomoč. Pri pripravi slane raztopine uporabite namesto vode iz pipe prečiščeno ali kuhano vodo.
Korak 3. Jejte pastile
Aktivne sestavine te sladkarije vam bodo pomagale očistiti grlo in zmanjšati kašelj, zato se bo vaše grlo počutilo bolj udobno. Preberite navodila za uporabo na embalaži izdelka in ne jejte preveč sladkarij, tudi če je sladkarije okusnega okusa.
Metoda 4 od 4: Vprašajte zdravnika za pomoč
Korak 1. Za več nasvetov za lajšanje bolečin pokličite svojega zdravnika
Pogovor z medicinsko sestro ali drugim poklicnim zdravnikom vam lahko pomaga določiti potek zdravljenja. Zdravnik vam lahko predlaga ali celo predpiše določena zdravila.
2. korak Če imate hude simptome gripe ali če vaša vročina ne pade, se posvetujte z zdravnikom
Ne odlašajte z obiskom zdravnika, če vaša temperatura doseže 38,3 ° C, vas je zeblo do tresavice, ne morete prebaviti hrane ali pijače ali bruhate kri. Ti simptomi zahtevajo zdravniško pomoč, ki je doma ni na voljo.
Korak 3. Upoštevajte nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca
Odkupite zdravila na recept, ki jih je dal zdravnik, in jemljite zdravila v skladu z danim odmerkom. Če vas zdravnik prosi za nadaljnji obisk, ga načrtujte. Tudi če se počutite bolje in ne potrebujete več zdravil, zaupajte, da vam bo zdravnik iz nekega razloga priporočil nadaljnji obisk. Ne varajte svojega zdravljenja.
