Morda je vajine zveze konec, a partner še vedno ne more nadaljevati! Jasno morate povedati, da je zveze konec, preden vam bivši pošlje še eno čudno ljubezensko pismo ali pa stoji pred oknom vaše spalnice z radiom, ki predvaja "vašo pesem". Najboljša strategija za spopadanje z obsedeno bivšo se lahko razlikuje, odvisno od značaja bivšega partnerja. Vendar pa obstaja nekaj osnovnih smernic, ki jim lahko sledite, da partnerju sporočite, da je vajine zveze konec, in da se zaščitite, če vam nekdanji začne škodovati.
Korak
1. del od 3: Komuniciranje po razpadu
Korak 1. Ne dovolite, da se razhod vleče
Nežen prekinitev vam lahko povzroči težave. Naj vas ne mika, da bi to storili nežno, ker se vam smili ali ker ga ne želite poškodovati. Če se želite z nekom prekiniti, je za oba najbolje, da to storite in po tem poskusite nadaljevati.
Korak 2. Jasno povejte, da je tega razmerja konec
Če imate opravka z bivšim zakoncem, ki vas ne bo zapustil, morate jasno povedati, da je zveze res konec. Bodite prijazni in odločni. V nasprotnem primeru bo vaš bivši domneval, da zveza še traja, ali pa bi si lahko predstavljal, da se bosta nekoč spet združila.
- Poskusite dati jasne izjave, kot so: "[ime bivšega zakonca], najina zveza se je končala pred enim mesecem. Moram nadaljevati s svojim življenjem."
- Izogibajte se stavkom, kot so: "Takoj se moram osredotočiti nase" ali "Trenutno nimam časa za romantično razmerje", ker lahko te vrste stavkov dajejo vtis, da bi se vajina zveza nekega dne lahko začela znova.
- Če ste s partnerjem poskušali prekiniti, pa tega ne razume, poskusite še enkrat in se prepričajte, da ste jasni. Poskusite reči nekaj takega: "Ko sva se nazadnje pogovarjala, sem hotela jasno povedati, da nisva več v zvezi, vendar mislim, da ne razumete. Ne hodimo več. Ali razumete zdaj?"
Korak 3. Drugemu povejte, da je vaše zveze konec
Povejte svojim prijateljem in družini (zlasti prijateljem), da je vaše zveze konec. Več ljudi, ki poznajo to situacijo, bolj "resnična" bo v očeh bivšega zakonca. Če ste to prekinili tiho in ne da bi to povedali komu drugemu, bi vaš partner lahko domneval, da je to znak, da ga še vedno zanimate in ste obsedeni, da bi vas dobili nazaj.
2. del 3: Izogibanje nekdanjemu zakoncu
Korak 1. Ne kontaktirajte ga
Obseden bivši vas lahko poskuša kontaktirati, na primer poklicati ali poslati sporočilo, poslati darila itd. Če se odzovete, tudi če želite reči "ne moti me", lahko to vzame kot znak, da te še vedno zanima. Najboljša tehnika za obvladovanje obsedenega bivšega je izogibanje vsakršnemu stiku z njimi.
- Najbolje je, da ne odgovarjate na klice, besedilna sporočila, e -pošto itd. Ne prezrite ga ali pa ga samo izbrišite.
- Če vam bivši zakonec pošlje darilo ali drug predmet, se ne odzivajte in ga ne vrnite. Samo zavrzi.
Korak 2. Odstranite bivšega zakonca s seznama stikov in prijateljev v družabnih medijih
Zaradi velikega omrežja vam socialni mediji otežujejo odgovor na obsedenega partnerja. Vaš bivši vas morda poskuša doseči prek družabnih medijev ali prek nekoga, s katerim ste oba prijatelja. Najbolje je, da jih odstranite s seznama prijateljev v družabnih medijih: ne dovolite jim, da stopijo v stik z vami in ne ogledujte njihove vsebine v družabnih medijih.
Korak 3. Izogibajte se svojega bivšega
Izogibanje fizičnemu stiku z njim je lahko učinkovit način za spopadanje z obsedeno bivšo. Če vas ne bo imel priložnosti spoznati, upajmo, da se bo ta obsedenost končala. To lahko pomeni, da morate spremeniti svoje navade ali seznam mest, ki jih pogosto obiskujete. Na primer, če mislite, da bi lahko naleteli na svojega bivšega v kavarni, ki jo pogosto obiščete, boste morda želeli poiskati drugo kavarno. To je nadležno, a pozitivna stran je, da lahko poskusite na novih mestih in imate nov začetek.
3. del 3: Raising Protection
Korak 1. Prepoznajte, kdaj situacija postane nevarna
Če menite, da se je vaš obsedeni bivši spremenil v zalezovalca, je to stanje lahko nevarno za vas. V tem primeru lahko poiščete pomoč. Dejanje zalezovanja se od obsedenosti razlikuje po tem, da vključuje dolgotrajen vzorec zlorabe ali nadlegovanja. Po zakonu se zalezovanje zgodi, ko se k vam večkrat (dvakrat ali več) obrne ali stopi v stik z vami, ko ste ga prosili, naj preneha, ali grozi (ustno, pisno ali nejasno), tako da čutite strah in tesnobo, da bi bili poškodovani. Če menite, da ste zalezovalec, poskusite poklicati policijo. Nekateri znaki, da vas bivši zasleduje, če:
- te sledi
- Potujte po svojem domu, pisarni ali drugih območjih, ki jih pogosto obiskujete
- Namestite nadzorne naprave v domove, avtomobile itd. Ali grozite z namestitvijo
- Vzpostavitev stika z vami na nenaraven način, na primer stik s šefom, da bi razpravljali o vašem odnosu
- Ustno ali nadlegovanje, puščanje nespodobnih sporočil ali vzpostavljanje drugih neprimernih stikov
- Nadlegovanje vas ali vaših najbližjih na spletu s komentarji na družabnih medijih, vdori v vaše račune ali e -poštna sporočila v družabnih medijih itd.
- Poškodovanje vašega hišnega ljubljenčka
- Izvedite dejanja vandalizma ali uničite svojo osebno lastnino
- Napada vas fizično ali spolno
- Naredite kaj od naštetega družini, prijateljem, sodelavcem ali drugim, ki vas poznajo
Korak 2. Poiščite zaščito, če jo potrebujete
Če živite v Združenih državah, zaščitni nalog, ki ga izda sodišče, prepreči, da bi nekdo stopil v stik z vami. Če vaš bivši krši to odredbo, bi ga lahko aretirali in globili ali zaprli. Če vaš bivši zakonec ogroža vas ali vaše bližnje, se obrnite na oblasti na vašem območju, da ugotovite, kako zagotoviti zaščito. Zakoni, ki to urejajo, se razlikujejo glede na področje, vendar lahko ugotovite, katere možnosti imate, tako da se obrnete na:
- Policija
- Odvetnik
- Pravna pomoč
- Fundacija, specializirana za domače mučenje
Korak 3. Če obstajajo znaki grožnje, pokličite policijo
Ne glede na to, ali imate ukaz, da se zaščitite, ali če vaš bivši ogroža vas ali nekoga vašega bližnjega, nemudoma pokličite policijo.
Tudi če se policiji ne zdi, da je to stanje problem, poskusite biti odločni, da svojega bivšega partnerja obvestite o zalezovanju. Pojasnite, kako resno je to, in prinesite stara poročila, ki ste jih predložili prej
Korak 4. Zahtevajte policijsko poročilo kot dokaz
Če vas nekdanji zakonec zasleduje, pokličite policijo in temeljito razložite, kaj se je zgodilo. Pomembno je, da dobite uradno policijsko poročilo, ki vam lahko pomaga, če želite zahtevati odredbo o zaščiti ali jo pozneje tožiti.
Pazljivo dokumentirajte to zalezovanje. Shranite e -poštna sporočila, besedilna sporočila, objave v družabnih medijih in tako naprej, kar vas moti. Posnemite posnetke objav na Facebooku ali tvitov, ker jih lahko izbriše. Če vaš bivši zakonec pride na vaš dom ali v pisarno, zabeležite dan in uro prihoda. Zapišite vsakič, ko vas partner ustrahuje, da boste imeli dokaz, če boste kdaj morali ukrepati pravno
Korak 5. Poiščite pomoč drugih
Če drugi poznajo to situacijo, ste lahko zaščiteni tudi vi. Morda se boste počutili nerodno ali se bojite svojemu bivšemu povedati, kdo vas moti, toda vaši prijatelji, družina in skupnost, ki jim je mar za vas, bodo razumeli. Pomagajo vam lahko tudi pri opazovanju znakov, da bo vaš bivši poskušal vzpostaviti stik, vam zagotoviti prenočišče, če želite pobegniti, vam zagotoviti čustveno podporo in pomagati na različne načine.
Če ste zaskrbljeni zaradi svoje varnosti pri delu ali šoli, se pogovorite s predstavnikom v kadrovski službi ali šolskim svetovalcem. Večina podjetij ima protokole, ki vas ščitijo, na primer ponujanje varnostnika, ki vas spremlja do avtomobila, ali odstranitev vašega bivšega iz službe ali šole, če pride
Korak 6. Zavedajte se, da za to stanje niste krivi
Vsakdo lahko postane žrtev zalezovalca, zato niste vi krivi, če ta obsedeni bivši postane nevaren problem. Tudi če mislite, da ste ga privedli do takšnega obnašanja, za njegovo zalezovanje niste krivi, zato se za pomoč obrnite na pristojne organe.
