V romantični zvezi se zagotovo strinjate, da morata biti obe vpleteni strani sposobni sodelovati kot trdna ekipa. Kaj pa, če se vaš partner trudi pošteno obravnavati dve najpomembnejši stranki v svojem življenju, in sicer vas in njegovo družino? Seveda, ko ste v takšni situaciji, je naravno, da se počutite izdanega ali prizadetega, še posebej, če se vaš partner ne more zavzeti za vas, ki ga družina kritizira ali obsoja. Ne pozabite, da lahko težave pri pametnem spopadanju s sorodniki uničijo vaš odnos s partnerjem. Zato morate poznati praktične nasvete, kot so izboljšanje komunikacijskih vzorcev s partnerjem, postavljanje meja s partnerjevo družino in učenje, da se branite brez pomoči partnerja, ko se soočite s težavami!
Korak
Metoda 1 od 3: Komuniciranje s partnerjem
Korak 1. Izberite pravi čas
Ne pozabite, da je družina občutljiva tema. Zato ga lahko omenite le, ko je vaš partner dobre volje. Z drugimi besedami, ne odpirajte teme, ko je vaš partner jezen, utrujen ali pod stresom. Namesto tega izberite trenutek, ko sta oba v dobrem in sproščenem razpoloženju.
- Dejansko bo proces razprave bolj idealen, če bosta delala drug ob drugem namesto oči v oči. Če želite razbremeniti morebitno napetost, poskusite odpreti temo, medtem ko sedete v avtu ali zložite oblačila. Ko se situacija počuti dobro, poskusite reči: "Draga, rad bi se pogovarjal z vami o vaši družini. Včasih se mi zdi, da me lahko zelo obsojajo, in čutim, da me v teh situacijah ne podpiraš."
- Zavedajte se tudi, da bo vaš partner morda potreboval nekaj časa, da prebere vaše besede. Zato lahko proces razprave razdelite tudi na več sej. Poskusite biti bolj občutljivi na potrebe svojega partnerja in mu dajte čas, ki ga potrebuje, da z jasnim umom obravnava vašo točko.
2. korak Pojasnite, kako se počutite do družine svojega partnerja
Bodite iskreni glede tega, kaj vas moti, še posebej, ker se vaš partner morda ne zaveda učinka, ki ga ima vedenje njegove družine na vas.
- Uporabite "I", da izrazite, kako se počutite. Na primer, poskusite reči: »Kadar preživim čas z vašo družino, sem razočaran, ker vedno govorijo stvari, ki jih je neprijetno slišati.«
- Med celotnim pogovorom imejte nevtralen ton, tudi če se počutite resnično razočarano. Bodite previdni, vaš partner se lahko obrani, če zavoha vašo jezo.
- Poskusite reči: "Vem, da tvoja mama dobro misli in jo moraš ljubiti. Ampak, res me jezi, kadar mama kritizira način, kako vzgajam našega otroka. Tako sem len, da bi hodil na družinske dogodke, ker mama vedno, ko te vidim, govori negativne stvari."
Korak 3. Sporočite, da vas mora partner braniti
Pogosto je treba parom pustiti, da se soočijo s svojimi družinami, da bi rešili težavo. Povejte svojemu partnerju, koliko podpore potrebujete!
- Lahko bi rekli: »Naslednjič, ko bo tvoja mama začela kritizirati način, kako sem vzgojila Olivijo, se lahko postaviš za odločitev, ki smo jo sprejeli skupaj? Vaša podpora je zelo pomembna, veste."
- Ne zamerite partnerju, da vas v preteklosti ni podpiral. Namesto tega se osredotočite na to, kaj mora narediti v prihodnosti.
Korak 4. Ne zamerite nikogaršnjega značaja
Ko osebno napadate partnerjevo družino, se ne čudite, če se bo vaš partner nagonsko postavil na stran svoje družine. Zato se poskušajte osredotočiti na specifično situacijo, namesto da bi poskušali presojati njihov značaj.
- Prav tako v nobeni izjavi ne uporabljajte besed "vedno" in "nikoli". Ne pozabite, da takšne trditve običajno niso resnične in tvegajo, da sprožijo razpravo.
- Ne pozabite, da pari ljubijo svoje družine in ta ljubezen je tista, ki je v osnovi njihove zvestobe do njih.
Korak 5. O rešitvi se pogovorite s partnerjem
Ker vaš partner najbolje pozna njihovo družino, ne oklevajte in prosite za njihovo pomoč, da se boste v prihodnje lažje spopadli z njimi. Z drugimi besedami, sodelujte s partnerjem, da se izognete konfliktu in preprečite, da bi se vaši občutki spet poškodovali, ko boste morali spet videti družino.
- Na primer, lahko skupaj sedete in ocenite situacijo. Po tem skupaj poiščite najprimernejši pristop za vsakega družinskega člana, ki ima gotovo drugačno osebnost. Verjetno ima vaš partner nasvete, s katerimi lahko izboljšate interakcijo z družino, na primer: »Teta Sarah vedno sodi vse ženske, s katerimi hodim. Zato je bolje, če zanemarite vse komentarje."
- Če želite, lahko celo strukturirate dialog, ki bo govorjen v določenih situacijah, in ga vadite vnaprej. To bo vašemu partnerju olajšalo soočenja, ko bo to res potrebno.
Korak 6. Vadite aktivne sposobnosti poslušanja
Pravzaprav se lahko tudi o zelo občutljivih temah bolje pogovarjamo, če lahko komunikator in komunikator v njem aktivno poslušata. Natančneje, to pomeni, da se morata oba bolj osredotočiti na poslušanje kot na odziv. Če se vaš partner pogovarja, poskusite izvesti nekaj od naslednjega:
- Vzpostavljanje očesnega stika z njim
- Izogibajte se motnjam, kot so mobilni telefoni ali televizija
- Prikazuje odprto govorico telesa, na primer obešanje rok ob straneh telesa in njihovo sprostitev
- Zastavite vprašanja, da pojasnite, kaj vaš partner misli, na primer "Misliš …?"
- Povzemite partnerjeve besede, da pokažete svoje razumevanje, na primer "Rekel si …"
- Preden se odzovete, se prepričajte, da vaš partner konča pogovor
Korak 7. Razmislite o svetovanju parom
Če se s partnerjem težko dogovorite, kako se spopasti s težavami v družini, razmislite o iskanju svetov za pare, da bi izboljšali razumevanje drug drugega. Verjemite mi, strokovni svetovalec vas lahko nauči komunikacijskih strategij, ki jih potrebujete, in vam pomaga najti izvedljivo rešitev.
Lahko bi rekli: »Draga, vem, da težko braniš naše interese pred svojo družino. Da bi lahko hitro našli rešitev, vas moti, če se pridružimo terapiji za pare?"
Metoda 2 od 3: Določanje meja
Korak 1. Ločite odnos med vama od družine
Ne pozabite, da ste z partnerjem ali poročeni s svojim partnerjem, ne s svojo širšo družino. Zato ne dovolite, da težave z razširjeno družino zapletejo vaš romantični odnos.
- Če menite, da konflikt vpliva na vaš odnos, si vzemite nekaj časa, da se spomnite vseh stvari, za katere ste hvaležni pri svojem partnerju, in nimate nič skupnega z njegovo družino. Vse to zapišite na list papirja in ga poskusite občasno prebrati.
- Če se na primer z družino srečujete le ob posebnih priložnostih ali ob določenih velikih dneh, vam ni treba preveč skrbeti za situacijo, ker te težave ne vidite ves čas.
2. korak S partnerjem se pogovorite o ustreznih mejah
Sedite s partnerjem in skupaj postavite razumne meje. Zlasti razmislite, kaj lahko oba storite, da zmanjšate konflikt in ohranite mir v družini.
- Na primer, ena od omejitev, ki jih je mogoče določiti, je prepoved družine para, da ostanejo čez noč, ko skupaj obiščeta vaš dom.
- Druga omejitev je prepoved vaše družine, da se vmešava v pomembne odločitve v vašem življenju in v življenje vašega partnerja, na primer odločitev o rojstvu otrok, vero ali izbiro kraja bivanja.
Korak 3. Prosite svojega partnerja, naj družini posreduje dogovorjene meje
Da bi družina para spoznala in razumela različne meje, ki so bile postavljene, jim mora par (ali oba) to sporočiti neposredno. Oboje odločno izrazite brez ogrožanja vljudnosti. Vendar se ne oklevajte, da se zagovarjate, če vas nekdo kritizira ali zasmehuje, ko ste slišali te meje.
- Prepričajte se, da družina para razume razlog za omejitev.
- Vi ali vaš partner lahko rečete: »Hvala za skrb, mama in oče. Vendar je tema financ osebna zadeva, zato se zdi, da se nam naslednjič o tem ne bo treba spet skupaj pogovarjati."
Korak 4. Ohranite obstoječe meje
Po potrebi občasno spomnite družino para na dogovorjene meje, še posebej, ker se večina ljudi težko obnaša neskladno.
Če so meje kršene, ne pozabite protestirati z besedami: »Mama, že smo se odločili, da ne bomo imeli otrok. Ali lahko podprete našo odločitev, čeprav imate ugovore?"
Metoda 3 od 3: Zaščitite se
Korak 1. Pokažite svojo trdnost in samozavest
Ne pozabite, da niste več otrok. Čeprav vas lahko težave s starejšimi družinskimi člani, na primer s starši vašega zakonca, razdražijo, ker se vam zdi, da z vami ravnajo kot z otrokom, naj vas ne zanese. Če menite, da so bili z njimi zlorabljeni, ne oklevajte in vstanite iz pravih razlogov!
- Ne pozabite, da biti odločen ne pomeni biti nesramen. Z drugimi besedami, še vedno se lahko branite na prijazen, vljuden način in ne kršite norme.
- Na primer, lahko trdno rečete: "Vem, da ne razumeš moje kulture. Toda ta veliki dan je za nas zelo pomemben. Prosim, spoštujte moje zaupanje, kolikor cenim vaše."
Korak 2. Sporočite svojo pritožbo družini zakonca
Če vas moti določena oseba, poskusite pritožbo posredovati neposredno. Pogum, da prevzamete pobudo, bo resnično pokazal vašo zrelost. Pravzaprav vas bodo morda celo bolj cenili, ker imate pogum govoriti resnico!
Najbolje je, da svojo pritožbo izrazite takoj, ko pride do težave, namesto da jo molčite več let. Lahko bi na primer rekli: »Če me nenehno motiš, se mi zdi, da moje mnenje v tej družini ni pomembno. Naslednjič mi dovolite, da končam pogovor, preden izrazim svoje mnenje, v redu?"
Korak 3. Prezrite nenaročene komentarje ali nasvete
Če družina vašega zakonca še naprej ponuja nezaželene nasvete ali kritike, poskusite v trenutku pripraviti dvoumne odgovore, da spremenite temo. Ne pozabite vaditi vseh teh odgovorov, preden jih dejansko uporabite v resničnih situacijah. S tem se boste nedvomno počutili bolj mirno in obvladljivo, ko boste ujeti v neprijetni situaciji.
- Če je zakončeva družina starejša, se na nezaželen nasvet najbolje odzovite tako, da se vljudno odzovete, na primer: "To je super!" ali "Vau, to je kul!" Ko na primer tašča kritizira način, kako hranite svoje otroke, jo vprašajte, kako je hranila svoje otroke, ko so bili mladi.
- Drug odgovor, ki ga lahko poskusite, je: "To je zelo zanimivo. Poskusil bom kdaj, gospa. " in "Hvala za nasvet, ampak tako mi je všeč."
Korak 4. Omejite interakcije z zakoncevo družino, če je mogoče
Če ne najdete rešitve, je najbolje, da omejite interakcijo z njimi. Na primer, preskok družinskega dogodka je lahko močan način, da se razmere počutijo bolj mirno, pa tudi prepreči poslabšanje vašega odnosa med vami in vašim partnerjem. Če pa ne želite ali ne želite zamuditi družinskega dogodka, poskusite določiti največ časa, ki ste ga s partnerjem pripravljeni preživeti tam.
