Sončna svetloba, hladno vreme in suh zrak lahko poškodujejo teksturo kože, zaradi česar je hrapava in suha. Nekaj sprememb v vaši dnevni rutini in življenjskem slogu lahko sčasoma zmehča in zategne vašo kožo. Preberite o metodah, s katerimi lahko dobite sijočo, zdravo kožo, ki jo želite.
Korak
Metoda 1 od 3: Dnevna nega kože
Korak 1. Vsak dan očistite suho kožo
Suho čiščenje je starodavna piling tehnika, katere cilj je odstraniti odmrlo kožo in spodbuditi cirkulacijo. Vsakodnevno čiščenje kože bo naredilo vašo kožo svetlejšo in če nadaljujete s to rutino, bo vaša koža začela videti sijoča.
- Izberite čopič iz naravnih vlaken, ne tisti iz plastičnih ščetin. Naravne ščetine čopiča se ob drgnjenju ob kožo ne počutijo grobo.
- S kratkimi, enakomernimi gibi drgnite telo od zunanje strani stopal in rok proti prsim. Umijte si noge, telo in roke. Za čiščenje obraza uporabite mehkejšo, manjšo krtačo.
- Suho kožo vedno očistite in posušite s čopičem. Mokro drgnjenje kože ne bo imelo enakega učinka.
Korak 2. Telo sperite s hladno vodo
Kožo sperite s hladno vodo, ne s toplo vodo. Če vam ni prijetno uporabljati hladno vodo, poskusite uporabiti mlačno vodo in nato postopoma hladnejšo vodo. Vroča voda je ostra na koži in povzroči, da koža postane suha in otrdela, hladna voda pa kožo zategne.
- Na splošno je najbolje, da se tuširate enkrat na dan približno 10 minut. Daljše kopanje lahko izsuši kožo.
- Ko umivate obraz, ga umijte s hladno vodo, ne s toplo vodo.
- Uporabite toplo vodo za druge namene. Topla voda je dobra za dušo, za kožo pa ne.
Korak 3. Piling pod tušem
Za umivanje kože med tuširanjem lahko uporabite lufo, umivalnik ali piling rokavico. Uporabite lahko tudi piling za telo. Krpo nežno vtrite po celotni površini kože. Namesto tega uporabite ločene krpe za obraz in telo.
Napravo redno čistite, da preprečite rast bakterij. Bakterije lahko povzročijo izbruhe in naredijo teksturo kože grobo
Korak 4. Ne uporabljajte preveč mila
Komercialna čistila in pilingi za telo, kot je milo, vsebujejo detergente, ki lahko izsušijo kožo in pustijo ostanke, zaradi katerih je koža videti dolgočasna. Uporabljajte milo iz naravnih olj ali pa mila ni treba uporabljati in uporabite samo vodo.
Poskusite namazati samo dele telesa, ki so pogosto umazani ali prepoteni, na primer podplate, okoli genitalij in pazduh. Za suhe dele telesa, kot so komolci, golenice in roke, potrebujete le vodo
Korak 5. Vlažite kožo
Po kopanju takoj posušite telo, nanesite losjon ali vlažilno kremo na kožo, da zadrži vlago in kožo zaščiti pred suhim zrakom ves dan. Poskusite nekaj od naslednjih vlažilcev za sijočo in zdravo kožo:
- Kokosovo olje. Ta sladko dišeča snov se bo vpila v kožo in ji dala čudovit sijaj.
- Karitejevo maslo. Ta vlažilna krema je dobra za občutljivo kožo obraza. To vlažilno kremo lahko nanesete tudi na ustnice.
- Lanolin. Ovce proizvajajo lanolin, da ohranijo volno mehko in suho ter služijo kot odlična obramba pred hladnim zimskim zrakom.
- Olivno olje. V primerih, ko vaša koža potrebuje globinsko nego, masirajte oljčno olje po celem telesu in pustite, da se vpije v kožo 10 minut. Sperite z mlačno vodo in posušite.
- Losjoni, ki vsebujejo mlečno kislino, so na voljo v lekarnah. Ta losjon naredi suho, luskasto kožo voljno in mehko.
Korak 6. Uporabite tretmaje glede na vaš tip kože
Nekateri ljudje imajo suho in razpokano kožo, nekateri mastno kožo, nekateri pa mešano kožo. Vedite, katera področja vaše kože potrebujejo posebno nego, in poskrbite, da jih bo vključila vaša dnevna rutina.
- Z dodatno nego negujte akne na obrazu ali telesu. Izogibajte se drgnjenju obraza z aknami in ne uporabljajte ostrih mil ali kemikalij, ki poslabšajo stanje kože.
- Z ekcemom, rozaceo (vnetjem kože) in drugimi težavami, povezanimi s suho kožo, je treba ravnati previdno. Uporabljajte izdelke, ki ne dražijo kože in se po potrebi posvetujte z zdravnikom za recept za nego kože.
Metoda 2 od 3: Vodite zdrav življenjski slog
Korak 1. Začnite redno telovaditi
Vaja lahko zategne kožo in poveča cirkulacijo. Vadba izboljšuje tudi splošno zdravje, kar se kaže v stanju kože. Tri ali večkrat na teden vključite naslednje vrste vadbe v svojo rutino:
- Kardio vaje, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Te vaje spodbujajo pretok krvi in naredijo kožo zdravo.
- Vadba z utežmi z utežmi. Krepitev mišic telesa bo kožo zategnila, zato bo videti bolj gladka.
- Joga in vaje za prilagodljivost. Takšne vaje lahko napetijo vaše mišice in naredijo kožo bolj čvrsto.
Korak 2. Uživajte uravnoteženo prehrano
Ko ne dobite hranil, ki jih potrebujete, se to pokaže na vaši koži. Zagotovite sijočo kožo z uživanjem sadja, zelenjave, puste beljakovinske hrane in celih zrn. Jejte hrano, zdravo za kožo, vključno z naslednjim:
- Avokado in oreški. Ta živila vsebujejo zdrave maščobe, ki jih koža potrebuje za ohranitev elastičnosti.
- Zelenjava in sadje sta bogata s hranili. Osredotočite se na zelenjavo in sadje, ki vsebujejo vitamine A, E in C, kot so sladki krompir, korenje, ohrovt, špinača, brokoli, mango in borovnice.
Korak 3. Pijte veliko vode
Voda lahko poveča kožne celice in naredi kožo svežo in sijočo. Ko ste dehidrirani, se bo vaša koža izsušila. Vsak dan pijte vsaj 8 kozarcev vode, da bo vaša koža zdrava. Če ne marate pitne vode, vas bodo te možnosti tudi hidrirale:
- Sadje in zelenjava, ki vsebuje veliko vode, kot so kumare, solata, jabolka in različne jagode.
- Zeliščni čaji in druge vrste čaja, ki ne vsebujejo kofeina.
- Namesto osvežilne pijače poskusite popiti kozarec gazirane vode z limoninim sokom.
- Če ne marate pitja navadne vode, poskusite narediti infuzirano vodo tako, da v vodo, ki jo boste pili, namočite sadje ali začimbe.
Korak 4. Izogibajte se trdim snovem na koži
Ne glede na to, kako disciplinirani ste v vsakodnevni rutini nege kože, bo uživanje takšnih snovi oviralo vaše sanje o lepi koži. Omejite ali popolnoma ustavite snovi, ki poškodujejo kožo:
- Tobak. Tobak obarva kožo in povzroči prezgodnje gube. Kar zadeva stvari, ki poškodujejo kožo, je tobak najhujši krivec.
- Alkohol. Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči povešanje kože, zlasti okoli in pod očmi, saj telo zadrži vodo. Omejite porabo alkohola na eno ali dve porciji večkrat na teden.
- Kofein. Prekomerno uživanje pijač s kofeinom povzroči, da telo izsuši, kar je slabo za kožo. Omejite porabo kave na eno skodelico na dan in še naprej pijte en velik kozarec vode.
Metoda 3 od 3: Ustvarite navado, da koža ne postane dolgočasna
Korak 1. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
Izpostavljenost soncu lahko začasno porjavi kožo, dolgoročno pa lahko poškoduje kožo. Če pustite, da vaša koža poleti opeče ali porjavi, lahko pride do gub, temnih madežev in morda kožnega raka.
- Preden zapustite hišo, na obraz nanesite kremo za sončenje, tudi v hladnem vremenu.
- Kremo za sončenje nanesite na vrat, ramena, prsni koš, roke in druga področja kože, ki so izpostavljena soncu. Ko nosite kratke hlače ali greste na plažo, si na kolena nanesite tudi kremo za sončenje.
Korak 2. Med spanjem se ne nosite ličila
Če pustite ličila čez noč, lahko poškodujete kožo, saj dovolite, da se kemikalije vpijejo v kožo celo noč. Zjutraj je vaša koža popolnoma vpila ličila in se lahko poslabša. Uporabite odstranjevalec ličil in ostanke sperite s hladno ali mlačno vodo vsak večer pred spanjem.
- Obraza ne drgnite z ličili, saj lahko to draži in poškoduje kožo. Uporabite dobro sredstvo za odstranjevanje ličil in se posušite, tako da obraz pobožate z brisačo.
-
Poskusite naslednje načine za odstranjevanje ličil z oči: Obrišite trepalnice in predel okoli oči z bombažno palčko, ki je bila nabodena z vazelinom. Ličila bodo takoj odstranjena. Ko končate, si umijte obraz s preostalim vazelinom.
Naj bo vaša koža svilnata, gladka, mehka, sijoča in zdrava 12. korak Korak 3. Zaščitite kožo pred ostrimi elementi
Utrjena koža je posledica izpostavljenosti kemikalijam, ekstremnim temperaturam in grobim materialom. Koža naj bo mehka in občutljiva ob upoštevanju naslednjih varnostnih ukrepov:
- Nosite rokavice v hladnem vremenu, da roke ne počijo. Zaščitite svoje telo z ustreznimi toplimi oblačili.
- Pri čiščenju z močnimi kemikalijami nosite rokavice.
- Kožo zaščitite pred žulji (žulji) z uporabo ščitnikov za kolena, debelih delovnih oblačil in ustrezne zaščitne opreme pri delu v težkih pogojih.
Nasveti
- Losjon uporabljajte vsak dan.
- Umijte obraz zjutraj in zvečer dve minuti s hladno vodo.
- Ne spite s ličilom na obrazu.
