V Združenih državah Amerike približno tretjina odraslega prebivalstva doživlja nerazumen strah pred kačami. Ta strah izvira iz osebnih izkušenj ali zaradi napačnih informacij, ki so postale razširjene v priljubljenih medijih ali kulturi, vendar "ofidiofobija" ostaja ena najpogostejših fobij pri odraslih.
Korak
1. del od 2: Soočanje s strahom pred kačami
Korak 1. Zavedajte se, da obstajajo trije glavni vzroki za "ofidiofobijo"
Strah pred kačami se lahko pojavi, če se je oseba sama kdaj počutila ogroženo; so bili priča grozečemu dogodku; ali so se iz kakršnega koli razloga "naučili" bati kač. Tega strahu se lahko naučimo iz priljubljenih filmov in televizije, knjig, družbenih medijev ali celo od ust do ust. Ne glede na razlog, je ta strah posledica tega, da je posameznik "pogojen", da čuti strah v prisotnosti kač. To pomeni, da ta strah ni naraven, ampak "naučen".
- Večina teh strahov se pojavi v otroštvu.
- Terapevt vam bo pomagal "premagati" ta strah.
2. korak Zapišite vse o kačah, ki vas prestrašijo
Kaj vas boji? Kaj misliš o tem? Poskusite to povedati. Možno je, da imate napačno razumevanje kač.
Korak 3. Opredelite vrsto strahu, ki ga čutite
Poznavanje posebnega vzroka vašega strahu pred kačami vam bo pomagalo bolje obvladati ta strah. Ste pravkar prejeli napačne informacije o vedenju kač? Ali sovražite, kako izgleda? Ste že kdaj ugriznili?
- Oseba, ki je bila travmatizirana zaradi osebnih izkušenj, bo morda potrebovala svetovanje, preden bo poiskala kakršno koli terapijo izpostavljenosti.
- Večino primerov "ofidiofobije" povzročajo napačne informacije in priljubljeni mediji.
- Če natančno veste, zakaj se bojite kač, lahko pomagate premagati vaš strah.
Korak 4. Postanite strokovnjak
Morali bi se čim več naučiti o vsem, kar vas straši. V tem primeru začnite s sestavljanjem seznama in poiščite dejstva o kačah. Ali so vaše domneve pravilne? Ali je vaš strah upravičen?
Če ste se naučili bati kač iz priljubljenih medijev ali iz besed ljudi, bi morali na ta strah pozabiti z zbiranjem informacij o resničnih dejstvih
Korak 5. Oglejte si video o kačah
Oglejte si fotografije kač in si oglejte dokumentarne filme. Poskusite se kar najbolje navaditi na "sovražnika", tako da opazujete, kako se kača giblje, druži in deluje.
Korak 6. Posvetujte se s terapevtom
Specialist vam bo lahko pomagal pri nadaljnjem razumevanju vašega strahu pred kačami in vam lahko ponudil posebne vaje, ki ne bodo le rešile vašega strahu, ampak bodo tudi pomagale, da boste v situacijah, ki povzročajo tesnobo, pomirjene.
2. del 2: premagovanje strahu pred kačami
Korak 1. Razmislite o svojih strahovih s kvalificiranim terapevtom
Terapevt vas bo z lastnimi močmi lahko primerneje vodil skozi strah pred kačami. To je mogoče storiti, če je vaš strah posledica osebnih travm ali slabih izkušenj.
- Terapevt bo predpisal vrsto dejavnosti ali vaj, namenjenih odpravi kakršne koli "kondicije", ki ste jo morda doživeli.
- V skrajnih primerih bo pred začetkom izpostavljenega zdravljenja morda potrebno dolgo obdobje kondicioniranja.
Korak 2. Držite igračo kačo
Sprva je to lahko zelo težko, zato se prepričajte, da začnete z najmanj nevarno vrsto kače, ki jo lahko najdete. Polnjene živali verjetno predstavljajo veliko manjšo grožnjo ophidiofobiji kot njihove gumijaste replike, ki spominjajo na prave kače.
Korak 3. Občutite teksturo kačje kože
Ko boste udobno držali igračo kačo - in zamisel, da bi morda držali živo kačo - poiščite oblačila iz prave kačje kože. S prsti prebodite teksturo in opazite luske.
- Kako se počuti koža? Se vam zdi, kot ste mislili, da bo?
- Poskusite si predstavljati živo kačo, ki se premika po vaši koži.
Korak 4. Opazujte živo kačo
Če imate prijatelja, ki ima hišno kačo, bo to enostavno. Če ne, poskusite obiskati lokalno trgovino za hišne ljubljenčke, da preverite, ali imajo kače za prodajo ali ne. Ne, kače ne boste kupili; namesto tega boste varno gledali z druge strani stekla. Če je v vaši bližini živalski vrt, poskusite obiskati ohišje plazilcev.
- Opazujte gibanje kače.
- Če se kača zvije, se lahko ohladi in poskuša ohraniti telesno temperaturo.
Korak 5. Obiščite naravoslovni center in si podrobneje oglejte kače
V vašem lokalnem naravoslovnem centru boste kačo lahko pobožali, ne da bi jo dejansko držali. Prav tako ga boste lahko opazovali v interakciji z drugimi kačami v pogojih, ki so bolj podobni naravi.
- Vodniki živali bodo lahko odgovorili na vsa vaša vprašanja o kačah.
- Pripravite se na ogled različnih kač.
- Približajte se kači šele, ko se počutite udobno.
Korak 6. Držite živo kačo
Ko boste pripravljeni, se vrnite v naravo, da držite kačo. Čeprav lahko to storite v lokalni trgovini za hišne živali, trgovina za hišne živali morda ni specializirana za kače in morda ne bo pripravljena odgovoriti na vaša vprašanja ali vedeti, kako s kačo ravnati ali jo držati pravilno.
Nasveti
- Pogovorite se s svojim lokalnim prodajalcem hišnih ljubljenčkov, podrobno se pozanimajte o kači in prosite, da si jih ogledate.
- Če poznate koga, ki je obvladal kače, ga prosite, naj se usede k vam in mu pove o vaši težavi; Morda vam bo všeč njegov nov pogled na kače.
- Obiščite živalski vrt in naj vam nadzorniki pomagajo premagati strahove z razpravo in iz lastnih opazovanj.
Opozorilo
- Ne naredite nenadnih gibov pred kačo. Če vidite, da so kačja usta odprta, takoj umaknite roko. Naj vas kačji usta ne ujamejo s prsti. Ne držite kače, ko jo držite. Zaradi strahu ne spustite kače na tla, to ni res.
- Na novo izvaljeni piščanci so manjši, a bolj okretni. Ne mislite, da ta kača, ker je manjša, ne bo ugrizla/ostala bo mirna. To se ne bo zgodilo.
- Naj začetniki ne zamenjajo kač za ukročene/ukročene hišne ljubljenčke. Tudi domače kače so hudobne in ne bodo oklevale z ugrizom, če kačo motijo in posegate v njeno svobodo. Kače so zveri, ne glede na to, kako drage so!
- Tega ni mogoče reči dovolj. Domače kače bodo prenašale dotik in prijemanje in podobno, vendar ne zvabite kač. Te kače so morda hišni ljubljenčki, vendar kače ne marajo svojih lastnikov tako, kot mačke ali psi ljubijo svoje lastnike. Kače vidijo svojega lastnika kot nekoga, ki namesto njih počne stvari. Kača ne bo vzdržala njenih napadov samo zato, ker je lastnica.
- Kače niso nikoli tako krotke, da bi jih lahko obdržali. Previdno. Toda tudi ne obupajte - kače so neverjetne živali in zelo zanimive za hišne ljubljenčke. Premagajte ta strah in odprli boste neverjeten svet za raziskovanje.
