Akne na obrazu ali drugih delih telesa, kot so prsni koš ali hrbet, so pogoste med najstnicami. Težave z aknami so med najstnicami zelo pogoste, saj telesne spremembe spodbudijo žleze, da proizvajajo več sebuma, kar lahko povzroči izbruhe. Ne glede na resnost akne lahko povzročijo stres pri vsaki najstnici, zlasti med menstruacijo. Z rednim čiščenjem kože in uporabo ustreznih izdelkov se lahko učinkovito znebite aken.
Korak
1. del od 2: Čisti, pilingira in vlaži kožo
Korak 1. Kožo redno čistite
Kožo je treba redno čistiti, da umazanija in odvečno olje ne zamašijo pore. Redno, nežno čiščenje lahko pomaga tudi znebiti se aken in jih preprečiti.
- Uporabite nežno čistilo za obraz z nevtralnim pH, kot so Cetaphil, Aveeno, Eucerin in Neutrogena.
- Čistilna sredstva za kožo, ki ne dražijo, lahko kupite v večini supermarketov in lekarn.
- Če je vaša koža zelo mastna, razmislite o uporabi čistilnega sredstva brez olja. Po drugi strani pa, če imate suho kožo, poskusite uporabiti čistilo ali kremo na osnovi glicerola.
- Ne uporabljajte mila, ker sestavine, ki jih vsebuje, lahko zamašijo pore.
- Za čiščenje kože uporabite toplo vodo. Prevroča voda lahko s kože odstrani olja, ki jih potrebuje, in povzroči draženje.
Korak 2. Kože ne čistite prepogosto
Čeprav ga je treba očistiti, tega ne delajte prepogosto. Prepogosto ali pretrdo čiščenje lahko draži kožo, odstrani olje in povzroči izbruhe.
Če želite ohraniti čisto in brez aken, očistite območje, nagnjeno k aknam, dvakrat na dan in po vadbi ali znojenju
Korak 3. Vsak dan nanesite vlažilno kremo
Po umivanju obraza uporabite vlažilno kremo, ki ustreza vašemu tipu kože. Vlažilna krema lahko pomaga odstraniti odmrlo kožo, da ne zamaši por in prepreči izbruhe. Vlažilci lahko tudi zmanjšajo rdečico, suhost in luščenje, ki ga povzročajo številni izdelki za zdravljenje aken.
- Mastna koža potrebuje tudi vlažilno kremo. Izberite izdelke brez olja in nekomedogeni.
- Pogovorite se z dermatologom ali z nekom, ki se ukvarja z nego kože, da ugotovi vaš tip kože. Izdelke, izdelane posebej za vaš tip kože, lahko kupite v večini lekarn in številnih trgovinah ali supermarketih.
Korak 4. Redno odstranjujte odmrlo plast kože
Odmrla koža lahko zamaši pore in povzroči ali poslabša akne. Redni piling kože lahko pomaga odstraniti odmrlo kožo in bakterije, ki povzročajo akne.
- Ne pozabite, da bodo piling izdelki samo dvignili površino kože in ne bodo šli dovolj globoko, da bi se znebili mozolja.
- Izberite nežen piling (sintetičen ali naraven), katerega zrnca so enake oblike. Grobo čiščenje lahko draži kožo in sproži pojav aken. Mehke brisače lahko tudi nežno odstranijo odmrlo kožo.
5. korak Uporabite nekomedogene in hipoalergenske izdelke
Če uporabljate kozmetiko ali druge vrste izdelkov za nego kože, na primer vlažilno kremo ali kremo za sončenje, izberite izdelke, ki niso komedogeni. Ti izdelki ne bodo zamašili pore in lahko pomagajo preprečiti draženje. Poiščite tudi kozmetiko na vodni ali mineralni osnovi in brez olja.
- Izdelki z oznako »nekomedogeni« so bili testirani na koži, nagnjeni k aknam, in ne bodo poslabšali ali povzročili aken.
- Izdelki z oznako "hipoalergeni" so bili testirani na občutljivi koži in ne povzročajo draženja kože.
- Nekomedogeni in hipoalergeni izdelki so na voljo v različnih oblikah, vključno z ličili, kremo za sončenje, vlažilno kremo in tonikom. Lahko ga kupite v večini lekarn, supermarketov, spletnih trgovin in celo v nekaterih trgovinah.
Korak 6. Pred spanjem odstranite ličila
Ličila ali kozmetični izdelki, ki jih pred spanjem ne očistite, lahko zamašijo pore. Pred spanjem odstranite vsa ličila ali kozmetiko z nežnim čistilom za obraz ali nemastnim odstranjevalcem ličil.
- Očistite ga lahko s posebnim odstranjevalcem ličil (še posebej, če uporabljate nepremočljiv izdelek) ali nežnim čistilom za obraz pred spanjem. Večina čistil za obraz je učinkovita pri odstranjevanju ličil.
- Vsak mesec lahko z milnico očistite aplikator za ličenje ali kozmetično gobico, da odstranite bakterije, ki lahko zamašijo pore.
Korak 7. Tuširajte se po vadbi ali aktivnosti
Če veliko telovadite ali delate, se tuširajte, ko končate. Znoj lahko sproži nastanek bakterij in olja na koži, ki povzročajo akne.
Ne umivajte telesa z ostrimi mili in uporabljajte blaga mila
Korak 8. Ne dotikajte se obraza
Ne odstranjujte mozoljev z dotikom ali stiskanjem. Če se dotaknete in pritisnete na kožo, se lahko olje in bakterije razširijo in povzročijo ali poslabšajo akne.
Dotik in pritisk na kožo lahko povzročita tudi dodatno draženje. Prav tako bodite previdni, ko počivate roke na obrazu, da se bakterije ne razširijo in povzročijo akne
Korak 9. Jejte zdravo prehrano
Nekateri dokazi kažejo, da lahko s prehransko uravnoteženo prehrano koža ostane čista. Če ne jeste nezdrave in hitre hrane, lahko preprečite tudi ogrce in druge vrste aken.
- Živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja lahko upočasnijo promet celic in zamašijo pore. Poskusite ne jesti preveč sladke ali ocvrte hrane.
- Živila z veliko vitamina A in beta-karotena, vključno s sadjem in zelenjavo, kot so maline in korenje, lahko pospešijo promet celic za bolj zdravo kožo.
- Rumeno in oranžno sadje in zelenjava vsebujeta veliko vitamina A in beta-karotena. V kombinaciji z veliko vode lahko ta živila pospešijo celični promet, tako da koža postane bolj zdrava in manj nagnjena k izbruhom.
- Živila z visoko vsebnostjo maščobnih kislin, na primer orehi ali oljčno olje, lahko pomagajo ohraniti kožne celice hidrirane.
- Nezdrava hrana zavzema tudi živila, ki zagotavljajo vitamine in antioksidante, potrebne za zdravo kožo.
- Uravnotežena prehrana zahteva dobro hidracijo. Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode vsak dan, da bo vaše telo in koža zdrava.
2. del od 2: Uporaba aktualnih izdelkov za akne in jemanje zdravil
Korak 1. Očistite roke in obraz
Preden začnete uporabljati kateri koli lokalni izdelek za zdravljenje aken, si umijte roke in obraz. To lahko pomaga zmanjšati tveganje širjenja bakterij, ki lahko povzročijo akne.
- Umijte si roke z vodo in milom, ki so učinkovita pri čiščenju bakterij.
- Očistite obraz z nežnim čistilom za obraz, posebej izdelanim za kožo obraza. Na voljo so tudi izdelki za čiščenje obraza, posebej za kožo, nagnjeno k aknam. To čistilo za obraz lahko pomaga ustaviti širjenje bakterij in preprečiti ponovitev aken.
Korak 2. Absorbirajte odvečno olje
Presežek sebuma ali olja lahko povzroči akne. Če imate mastno kožo, uporabite lokalni izdelek ali masko, da absorbira odvečno olje. Ti izdelki ne samo pomagajo odstraniti olje, ampak tudi bakterije in odmrlo kožo, ki povzroča akne.
- Uporabite lahko salicilno kislino brez recepta ali v hujših primerih prosite zdravnika za recept.
- Uporaba glinene maske vsak teden lahko pomaga absorbirati odvečno olje in očistiti kožo.
- Za absorpcijo odvečne maščobe na obrazu lahko uporabite papir, ki vpija olje.
- Upoštevajte navodila zdravnika ali navodila na embalaži izdelka, da se izdelek ne uporablja pretirano in povzroči draženje kože.
- Večino izdelkov, ki absorbirajo olje, je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah za nego kože, supermarketih ali spletnih trgovinah s kozmetiko.
Korak 3. Na mozolj nanesite benzoil peroksid
Benzoil peroksid je antibakterijsko zdravilo, ki lahko ubije bakterije, ki povzročajo akne. Benzoil peroksid najdemo v večini zdravil za akne brez recepta. Za čiščenje in preprečevanje aken uporabite benzoil peroksid.
- Zdravila za akne brez recepta vsebujejo benzoil peroksid v koncentracijah 2,5%, 5%ali 10%. Če se želite znebiti aken, uporabite najčistejšo obliko benzoil peroksida. Benzoil peroksid lahko kupite v večini lekarn in farmacevta vprašate za sorodna vprašanja.
- Začnite jemati zdravilo počasi. Enkrat na dan po umivanju obraza nanesite 2,5% ali 5% koncentracijo benzoil peroksidnega gela ali losjona.
- Če ne uporabljate drugih zdravil, po enem tednu povečajte pogostost uporabe na dvakrat na dan.
- Uporabite lahko 10% benzoil peroksid, če se težave z aknami ne izboljšajo v 4-6 tednih in če s 5% benzoil peroksidom vaša koža ni preveč suha ali razdražena.
Korak 4. Pokličite zdravnika
Lokalna zdravila brez recepta morda ne bodo pomagala pri hudih ali redkih primerih aken. Če ta zdravila po nekaj tednih uporabe ne odpravijo aken, pokličite svojega zdravnika ali dermatologa. Zdravnik ali dermatolog vam lahko predpiše močnejša zdravila za zdravljenje aken.
Zdravniki lahko ponudijo tudi posebno zdravljenje aken, kot so kemični pilingi, mikrodermoabrazija ali laserski in svetlobni tretmaji
Korak 5. Uporabite zdravila na recept
Za zdravljenje hudih aken lahko zdravniki predpišejo peroralna zdravila ali topikalne kreme. Kreme in tablete lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju aken.
Korak 6. Nanesite Retin-A na kožo
Retin-A je krema z vitaminom A, ki jo lahko zdravnik predpiše za zdravljenje hudih aken. Kremo nanesite na kožo ponoči, da se znebite in preprečite akne.
- Retin-A je mogoče kupiti v lekarnah.
- Retin-A bo vašo kožo naredil občutljivo na sončno svetlobo. Zato pred potovanjem obvezno nanesite kremo za sončenje.
- Retin-A lahko povzroči draženje kože, pordelost in suhost. Retin-A lahko povzroči tudi luščenje kože, čeprav je to običajno začasno in se lahko izboljša v nekaj tednih.
- Retin-A nanesite samo ponoči.
- Čas, da se znebite aken z zdravilom Retin-A, je 2-3 mesece. Zato program izvajajte dosledno in upoštevajte zdravnikove nasvete.
Korak 7. Vzemite antibiotike za odpravo bakterij, ki povzročajo akne
Vzemite antibakterijske tablete, ki lahko ubijejo bakterije, ki povzročajo hude akne (vključno z belimi pikami). Antibiotiki lahko tudi pomagajo zmanjšati oteklino in vnetje v hudih primerih aken. Aktualne kreme na recept običajno vsebujejo tudi antibiotike in jih celo kombinirajo z benzoil peroksidom ali retinoidi. Ta vrsta antibiotika se lahko uporablja dlje kot peroralni antibiotiki.
- Pri jemanju antibiotikov za akne upoštevajte zdravnikova navodila.
- Ne pozabite, da lahko nekateri antibiotiki za zdravljenje aken postanejo bolj občutljivi na sonce. Preden greste ven, si nanesite kremo za sončenje.
Korak 8. Za zelo hude primere aken poskusite z zdravilom Accutane
Če druge metode ne delujejo, razmislite o jemanju zdravila Accutane. Accutane je zelo močno zdravilo in se uporablja samo v primerih aken, ki ne izginejo z drugimi zdravili, ali hudih cist in brazgotin.
- Accutane je mogoče kupiti le na recept in nekateri zdravniki ga ne bodo predpisali. To je zato, ker lahko zdravilo Accutane zelo posuši kožo, ustnice in oči. Accutane lahko poveča tudi tveganje za depresijo in črevesno vnetje.
- Zdravniki od bolnikov zahtevajo, da pred predpisovanjem zdravila Accutane opravijo krvne preiskave, ker lahko to zdravilo vpliva na krvne celice, holesterol in jetra.
- Zdravniki od pacientk zahtevajo tudi, da dokažejo, da niso noseče in da ne jemljejo ali uporabljajo dveh vrst kontracepcije, ker lahko zdravilo Accutane pri otroku povzroči prirojene okvare.
Korak 9. Vprašajte svojega zdravnika, da vam predpiše kontracepcijske tablete
Nekatere študije kažejo, da se zmerne in hude akne odzovejo na kontracepcijske tablete. Če se vaše akne ne izboljšajo z drugimi zdravili in če je kontracepcijska tableta prava za vas, se posvetujte z zdravnikom.
- Hormoni, prisotni v večini kontracepcijskih tablet, lahko pomagajo preprečiti nastanek aken.
- Ne pozabite, da lahko zdravljenje aken s kontracepcijskimi tabletami traja več mesecev.
- Kontracepcijske tablete je treba kupiti na recept, nekateri zdravniki ali lekarne pa bodo zaprosili za soglasje staršev, če ste mlajši od 18 let. Ker lahko kontracepcija poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, vas bo zdravnik obvestil o vseh tveganjih, do katerih lahko pride. Če jemljete kontracepcijske tablete, vam bo zdravnik tudi naročil, naj ne kadite.
