Poškodbe ledvic so lahko posledica zdravstvenih težav, kot sta visok krvni tlak ali sladkorna bolezen. Poleg tega so druge bolezni, kot so rak, okužbe, poškodbe ali ledvični kamni, nagnjene k motenju delovanja ledvic. V mnogih primerih je poškodba ledvic trajna zdravstvena motnja. Vendar pa lahko bolniki na splošno upočasnijo stopnjo škode ali jo celo popolnoma zdravijo! Bodite previdni, huda okvara ledvic lahko povzroči odpoved ledvic, zaradi česar morate redno hoditi na dializo ali dializo.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Pijte čim več vode (če vam zdravnik to dovoli)
Voda lahko pomaga očistiti ledvice in jih ohraniti zdrave. V ta namen poskusite vsak dan zaužiti vsaj 6 do 8 kozarcev vode (približno 1,5 do 2 litra). Za tiste, ki imate ledvične kamne, je priporočena količina vode, ki jo zaužijete vsak dan, 8 do 12 kozarcev vode (približno 2 do 3 litre).
Če morate omejiti vnos tekočine, upoštevajte zdravnikova navodila glede priporočene količine tekočine
Korak 2. Zmanjšajte vnos natrija
Hrana z visoko vsebnostjo natrija lahko poslabša tudi stanje ledvic in oteži okrevanje ledvic. Zato poskrbite, da tisti, mlajši od 51 let, zaužijejo le manj kot 2.300 mg natrija na dan. Medtem pa za tiste, ki ste starejši od 51 let, poskrbite, da boste zaužili le manj kot 1500 mg natrija na dan. Če želite omejiti vnos natrija, si poskusite vzeti v navado preverjanje hranilne vrednosti, navedene na vsaki etiketi živila. Na splošno predelana živila vsebujejo zelo veliko soli. Zato se izogibajte predelani in zamrznjeni hrani, kadar koli je to mogoče! Predelana živila, ki imajo še posebej veliko natrija, vključujejo:
- pizza
- Predelano meso in slanina (prekajeno meso)
- Testenine
- Zmrznjena hrana
- Juha v pločevinkah
- Sir
- Hitra hrana
Korak 3. Omejite vnos kalija
Dejansko je ljudem z zdravjem ledvic priporočljivo, da vsak dan zaužijejo 3.500 do 4.500 mg kalija. Vendar pa tisti, ki nimate dobrega delovanja ledvic in morate na dieti z nizko vsebnostjo kalija, zaužiti le 2000 mg kalija na dan.
- Vprašajte svojega zdravnika, če morate na dieto z nizko vsebnostjo kalija.
- Nekatera živila, bogata s kalijem, so banane, krompir, paradižnik, korenje, chayote, zelje, suho sadje, polnozrnata žita in nadomestki soli.
- Če želite omejiti vnos kalija, preverite raven kalija v vseh živilih, ki jih jeste, in vedno spremljajte vnos kalija.
Korak 4. Jejte dovolj beljakovin
Vsaj poskrbite, da beljakovine zavzamejo le 20-30% vašega vnosa kalorij. Z drugimi besedami, poskrbite, da vaše telo še vedno dobiva hranila, ki jih potrebuje iz beljakovin, vendar ne jejte preveč beljakovin, da bodo ledvice delovale pravilno.
- Izogibajte se živil z visoko vsebnostjo beljakovin, če delovanje ledvic ni dobro. Uživanje živil z visoko vsebnostjo beljakovin lahko dodatno poslabša stanje ledvic.
- Izberite beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, kot so ribe, piščanec brez kože, oreški in sir z nizko vsebnostjo maščob.
Korak 5. Posvetujte se z zdravnikom glede uživanja kakršnih koli dodatkov
Nekatere vrste vitaminov in tradicionalna zdravila, narejena iz naravnih snovi, lahko poškodujejo tudi delovanje ledvic. Zato se pred jemanjem kakršnih koli prehranskih dopolnil vedno posvetujte z zdravnikom, tudi če so ti dodatki narejeni iz naravnih sestavin.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Poskrbite, da bodo vaše druge telesne funkcije pod nadzorom
Bodite previdni, zaradi nekaterih bolezni in zdravstvenih stanj bo vaše telo bolj dovzetno za težave z ledvicami ali celo poslabšalo bolezen ledvic, ki jo že imate. Poskusite čim bolj ohraniti svoje telo zdravo, da se bodo vaše ledvice same izboljšale.
- Če imate visok krvni tlak, se pogovorite s svojim zdravnikom, kako pravilno znižati krvni tlak. Če imate sladkorno bolezen, se prepričajte, da jemljete kakršno koli zdravljenje za nadzor ravni sladkorja v telesu.
- Tudi družinska anamneza ledvične bolezni vas lahko izpostavi oslabljenemu delovanju ledvic. Zato bodite bolj pozorni, če so vaši starši, bratje in sestre ali celo stari starši imeli bolezen ledvic.
Korak 2. Vaja
Redna vadba lahko pomaga ohranjati telesno zdravje, preprečuje povečanje telesne mase in znižuje krvni tlak. Če ste trenutno dovolj sposobni za vadbo, poskrbite, da boste pet dni na teden imeli vsaj 30 minut telesne dejavnosti.
- Preden začnete z vadbo, se posvetujte z zdravnikom, ali je vaše telo dovolj sposobno za to.
- Poiščite zanimiv šport, ki vas bo motiviral, da se z njim ukvarjate še naprej. Lahko poskusite na primer plavanje, kolesarjenje, plezanje, ples ali celo kombinacijo teh športov, če vam je res všeč.
Korak 3. Prenehajte kaditi
Dejansko obstaja nevarnost, da kajenje zamaši vaše žile in zmanjša pretok krvi v ledvice. Ker je kri zelo pomemben element za vzdrževanje zdravih telesnih tkiv, lahko blokiran pretok krvi poškoduje vaše ledvice in celo oteži njihovo zdravljenje. Poleg tega kajenje povečuje tudi tveganje za raka ledvic in druge zdravstvene težave, kot je visok krvni tlak.
Vprašajte svojega zdravnika, če obstajajo posebni programi in zdravila, ki vam lahko pomagajo opustiti kajenje
Korak 4. Po potrebi uporabite zdravila proti bolečinam
Če jih jemljete prepogosto, lahko lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen in naproksen, moti delovanje ledvic. Če morate ta zdravila jemati vsak dan, se posvetujte z zdravnikom o drugih možnostih za lajšanje bolečin.
Če je nujno potrebno, lahko seveda občasno jemljete zdravila brez recepta. Vendar pa tega ne delajte prepogosto, če ne želite poškodovati delovanja ledvic
Korak 5. Preizkusite delovanje ledvic
Če ste zaskrbljeni zaradi zdravja ledvične funkcije ali če ste genetsko ogroženi zaradi okvare ledvic, poskusite zdravnika opraviti različne teste za preverjanje delovanja ledvic. Na podlagi rezultatov teh testov boste vedeli, ali obstaja težava z ledvicami, ki jo je treba čim prej zdraviti, preden se poslabša.
Metoda 3 od 3: Raziskovanje možnosti zdravljenja
Korak 1. Po potrebi pojdite na dieto z nizko vsebnostjo beljakovin
Pri bolnikih z akutno okvaro ledvic je zelo priporočljiva prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin, da se prepreči kopičenje odpadkov v krvi. Ne pozabite, da beljakovine proizvajajo odpadke, zaradi katerih se ledvice trudijo, da se jih znebijo.
Vprašajte svojega zdravnika, če morate na dieto z nizko vsebnostjo beljakovin. Če se izkaže, da je to potrebno, boste najverjetneje morali obiskati nutricionista, ki bo prilagodil vzorec dnevnega vnosa
Korak 2. Razmislite, ali morate iti na dieto z nizko vsebnostjo fosfatov
Če je vaša raven fosfatov visoka, vam bo zdravnik verjetno rekel, da greste na dieto z nizko vsebnostjo fosfatov. Pravzaprav so mlečni izdelki zelo bogati s fosfati. Zato omejite porabo mlečnih izdelkov in nekaterih drugih živil z visoko vsebnostjo fosfatov, kot so jajca, rdeče meso in ribe.
Če zmanjšanje vnosa fosfatov ne izboljša vašega stanja, vas bo zdravnik najverjetneje prosil, da vzamete zdravilo, ki veže fosfate. Taka zdravila je treba vzeti takoj po jedi, da vežejo del fosfata iz hrane, ki jo jeste
Korak 3. Prosite za priporočila o zdravilih za zdravljenje zapletov
Slabo delovanje ledvic lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato jemljite zdravila, ki lahko zdravijo zaplete bolezni. Nekatere zdravstvene težave, ki so lahko posledica slabega delovanja ledvic, so:
- Visok krvni pritisk
- Holesterol
- Anemija
- Oteklina
- krhke kosti
Korak 4. Razmislite o dializi ali dializi
Če vaše ledvice ne morejo optimalno delovati pri odstranjevanju odpadkov in odvečne tekočine iz telesa, poskusite z dializo. Dve vrsti dialize, ki jih medicinska skupnost običajno ponuja, sta hemodializa in peritonealna dializa.
- Hemodializa je postopek dialize, ki se izvaja s pomočjo stroja za filtriranje odpadkov in odvečne tekočine v krvi. Na splošno morajo bolniki večkrat na teden priti v kliniko ali bolnišnico.
- Peritonealna dializa je tudi postopek dialize s strojno pomočjo. V tem času se bo vaš trebuh (spodnji del trebuha) napolnil s posebno medicinsko tekočino, ki deluje tako, da iz telesa odrine odpadke, kemikalije in odvečno tekočino. To vrsto dialize lahko naredite sami doma s pomočjo posebnega aparata, vendar to storite vsak dan.
Korak 5. Opravite presaditev ledvice
Za tiste, ki imate odpoved ledvic, vendar ne želite vse življenje iti na dializo, imate edino možnost presaditi ledvico. Če želite prejeti novo ledvico, boste morali poiskati darovalca ledvic ali počakati, da bo v bolnišnici na voljo nova ledvica.
